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    女性補(bǔ)腎吃什么食物,一天中補(bǔ)腎最佳時(shí)間_
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-14 04:24:39
        
    

        
    
           
    一
    、女性補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么食物
    說到補(bǔ)腎你最想到的是什么呢？許多人應(yīng)該第一印象就是補(bǔ)腎這應(yīng)該是男性的事情
    ，還有哦補(bǔ)腎這說明男性的能力不行
    ，在房事上沒有動(dòng)力，其實(shí)除了男性需要補(bǔ)腎外
    ，女性也是需要補(bǔ)腎的
    ，腎是人體中非常重要的一部分，腎對(duì)于女性的健康影響非常的大
    ，腎不好的女性肌膚會(huì)非常的暗沉沒有光澤
    ，腎的調(diào)理跟飲食有著很大的關(guān)系，那么你知道女性補(bǔ)腎吃什么食物好呢
    ？
    干貝
    干貝又稱江珧柱
    。性平，味甘咸
    ，它能夠補(bǔ)腎滋陰
    ，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
    鱸魚
    鱸魚又稱花鱸
    、鱸子魚
    。性平，味甘
    ，它既能補(bǔ)脾胃
    ，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨
    。因此
    ，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。
    栗子
    栗子性溫
    ，味甘
    ，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
    。女性腎虛腰痛者
    ，最宜食用。
    枸杞子
    枸杞子性平
    ，味甘
    ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
    、壯筋骨
    、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人
    ，食之最宜
    。
    何首烏
    何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
    ，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
    。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱
    、筋骨酸痛
    ，或女子帶下者，食之皆宜
    。
    二
    、一天中補(bǔ)腎最佳時(shí)間是什么呢
    我們身體在一天中每個(gè)時(shí)間內(nèi)都是在不斷變化的，并且每個(gè)時(shí)間內(nèi)我們的身體都需要排毒
    ，如果身體內(nèi)的毒素不能安全的排出的話
    ，我們的身體很容易患上一些疾病，那么一天中補(bǔ)腎最佳時(shí)間是什么呢
    ？雖然很多人對(duì)于這個(gè)問題感覺到十分的迷茫
    ，但是我們用心去探討的話，也很容易得到答案
    ，接下來讓我們一起來了解一下吧
    。
    中醫(yī)理論認(rèn)為，一天中補(bǔ)腎最佳時(shí)間是早上5點(diǎn)至7點(diǎn)
    ，晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)
    。17-19點(diǎn)宜服補(bǔ)腎藥、養(yǎng)陰藥
    。腎經(jīng)最旺的酉時(shí)（17-19點(diǎn)）
    ，正是陰長(zhǎng)陽消的時(shí)刻，宜溫補(bǔ)腎陽
    、滋補(bǔ)腎陰
    。這個(gè)時(shí)辰服用滋陰補(bǔ)腎藥，如六味地黃丸
    ，對(duì)補(bǔ)腎有事半功倍的效果
    。爺們就正午1點(diǎn)到2點(diǎn)（這段時(shí)間陽氣最重）之間吃大補(bǔ)的食物最好。
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，腎虛分腎陰虛和腎陽虛
    ，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾
    ，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)
    ，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物
    。應(yīng)慢慢調(diào)理。
    陽虛癥狀：腰膝酸痛
    ，或腰背冷痛
    ，畏寒肢冷，尤以下肢為甚
    ；頭目眩暈
    ，精神萎靡，面色白或黎黑
    ；舌淡胖苔白
    ，脈沉弱；男性易陽痿早泄
    ，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止
    ，完谷不化
    ，五更泄瀉；或浮腫
    ，腰以下為甚
    ，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛
      ，心悸咳喘
      。
    陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力
      ，眩暈耳鳴
      ，脫發(fā)齒松，盜汗失眠
      ，夢(mèng)囈磨牙
      ，口干，尿黃
      ，大便干燥
      ，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄
      、遺精
      ，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏
      ，形體消瘦
      ，潮熱盜汗，五心煩熱
      ，咽干顴紅
    ，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)
    。腎為先天之本
    ，腎中陰精，是一身陰液的總源
    。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病
    ，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟
    ，骨蒸潮熱
    ，消渴（糖尿病）等
    。
    那么如何如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛呢
    ？腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個(gè)術(shù)語
    ，腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥
    ，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛
    。腎陰虛
    、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多
    。腎陰是物質(zhì)的
    ，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多
    ，如腎精
    ，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力
    、體力）過度
      ，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低
      ，出現(xiàn)腰膝酸軟
      、四肢乏力、頭暈耳鳴
      ，脫發(fā)
      ，牙齒松動(dòng)，記憶力減退
      ，性欲減退
      ，遺精、早泄等等
      ，為腎陰虛的癥狀
      。
    以上對(duì)一天中補(bǔ)腎最佳時(shí)間進(jìn)行了各方面的闡述
      ，你可以根據(jù)以上的時(shí)間來進(jìn)行補(bǔ)腎，當(dāng)然補(bǔ)腎并沒有我們想象中的那么簡(jiǎn)單
      ，需要我們努力的方面很多
      ，不僅要在飲食方面控制自己，而且還必須吃一些壯陽藥
      ，只有這樣才會(huì)有一些效果
      。
    三、補(bǔ)腎按摩穴位有哪些呢
    腎
      ，新一代青少年年輕的資本
      ，腎好，做什么什么好
    ，腎不好
    ，做什么都沒精神，還容易煩躁
    、失眠
    、多夢(mèng)、怕冷
    、甚至性冷淡，想必對(duì)于“性”大家都熟悉吧
    ，說道性冷淡
    ，誰都不想，那怎么辦了
    ，補(bǔ)腎按摩穴位這是一個(gè)好辦法
    ，補(bǔ)腎按摩穴位按摩什么穴位了，想知道吧
    ，停幾分鐘悄悄
    ，只有想不到，沒有想得到
    。
    1
    、涌泉穴——補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”：涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處
    ，即當(dāng)腳屈趾時(shí)
    ，腳底前凹陷處?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉
    ，涌泉者足心也?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水
    ，來源于足下
    ，涌出灌溉周身四肢各處。所以
    ，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用
    。對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴
      ，長(zhǎng)壽妙中訣
    。睡前按百次，健脾益精血
    。能益氣精神
    ，訶護(hù)三寶物；識(shí)得其中趣
    ，壽星隨手摘
    。”可見
    ，經(jīng)常按摩涌泉穴
    ，可以使人腎精充足、耳聰目明
    、精神充沛
    、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟
    、行走有力
    。
    2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”：腎是人的先天之本
    ，人體的元陰和元陽都來源于它
    ，所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴
    ，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”
    ，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功
    。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人
    ，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”
    ，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈
    ，說明病人腎氣未竭，還可救治
    ；如果沒有跳動(dòng)
    ，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了
    。
    刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用
    ，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴
    ，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法
    。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間
    ，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉
    ，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉
    ；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外
    ，還要有麻麻的感覺
    。
    3、關(guān)元穴——封藏一身真元之處：我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力
    ，叫元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中
    ，又依賴后天精氣充養(yǎng)
    ，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑
    、經(jīng)絡(luò)等組織
    、器官的生理功能。
    元?dú)馐桥c生俱來的
    ，從父母那里繼承而來
    ，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時(shí)間的推移
    ，它會(huì)逐漸減少
    ，人就會(huì)呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢(shì)
    。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門
    ，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏
    ，是男子藏精、女子蓄血之處
    ，是人身上元陰
    、元陽的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘
    。
    刺激關(guān)元穴
    ，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣
    。打個(gè)比方
    ，元?dú)饩拖袷歉改噶艚o我們的一筆遺產(chǎn)
    ，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用
    ，時(shí)間一長(zhǎng)這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了
    。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢？一個(gè)重要的方法就是努力掙錢
    ，存一些錢供自己使用
    。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢，自己存的錢多了
    ，對(duì)父母遺產(chǎn)的使用才能減少
    。
    對(duì)于腎，我們不能忽視了
    ，或許小時(shí)候
    ，年輕時(shí)不懂事，導(dǎo)致現(xiàn)在的后悔
    ，但是現(xiàn)在我卻不能讓自己后悔了
    ，這些補(bǔ)腎按摩穴位希望大家細(xì)看，或許有用
    ，或許沒多大用
    ，但是卻能讓你更了解自己身體的構(gòu)成。補(bǔ)腎按摩穴位
    ，腎好
    ，人就好，胃口更好
    ，做啥啥好
    。
    四、什么運(yùn)動(dòng)能夠補(bǔ)腎呢
    年輕的男性
    ，因?yàn)楣ぷ鞯膲毫ι畹膲毫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，通常都?huì)造成腎虧的現(xiàn)象，包括自己的日常一些站和坐的姿勢(shì)
    ，是十分重要的
    ，生活當(dāng)中一些運(yùn)動(dòng)的方法，也可以起到補(bǔ)腎的效果
    ，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的方式也是鍛煉身體的一種好方法
    ，那么下面小編就給大家講解一下，什么運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎呢 
      。
    1
      、端。坐
      ，兩
      。腿自
    。然分。開
    ，與肩
    。同寬，雙
    。手屈
    。肘側(cè)。舉
    ，手
    。指伸向。上
    ，與兩耳
    。平。然
    。后
    ，雙手。上舉
    ，以兩肋部
    。感覺有所牽動(dòng)為。度
    ，隨
    。后。復(fù)
    。原
    。可連
    。續(xù)做三至五次為
    。一遍，每日可酌情做3至5遍
    。做動(dòng)作前
      ，全身宜放松
      。雙手上舉時(shí)吸氣
      ，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過大
      、過猛
      。這種。動(dòng)
      。作可活
      。動(dòng)筋
      。骨、暢
      。達(dá)經(jīng)
      。脈，同
      。時(shí)使
      。氣。歸 于丹
      。田
      ，對(duì)年老、體弱
      、氣短者有緩解作用
      。
    2、端
      。坐
      ，左。臂
      。屈肘
    。放兩腿上，右
    。臂
    。屈肘，手
    。掌
    。向上，做拋
    。物動(dòng)作
    。三至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)
    ，手向上空拋
    ，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣
    ，復(fù)原時(shí)呼氣
    。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
    3
    、端
    。坐，兩。腿
    。自
    。然。下
    。垂
    ，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后
    ，兩腳向前擺動(dòng)10余次
      ，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減
      。做動(dòng)作時(shí)全身放松
      ，動(dòng)作要自然、緩和
      ，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)
      ，軀干要保持正直，不宜俯仰
      。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝
      ，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作
      ，腰
      、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益
      。
    補(bǔ)腎的方法是多種多樣的
      ，可以通過和一些藥材的方法，來達(dá)到補(bǔ)腎的作用
    ，也可以通過運(yùn)動(dòng)的形式
    ，來促進(jìn)身體的健康，那么在經(jīng)過我的講解之后
    ，建議廣大的年輕男性
    ，可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來健身，同時(shí)也能夠增強(qiáng)自己的腎臟功能
    。
    

          
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    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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