吃什么食物能補腎陰虛,關(guān)于補腎陰虛的小常識

中醫(yī)世家 2023-08-14 04:33:57

一、吃什么東西補腎最好

1、肉類

骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤

，面色紅潤，適宜腎虛體弱

、精血虧損者食用

。

豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛

、遺精

、盜汗，用治腎虛導致的耳疾

。

泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白

、鈣、磷

、鐵

、維生素和煙酸等。具有補中益氣

、補腎生精的功效

。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身

、增強體力，提高性功能

。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味

，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸

、無機鹽等

。具有補益腎氣、強健腰膝的作用

，是滋補妙品

。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論

，認為它是溫補

、強身、壯體的肉類上品?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實

，羊肉不僅營養(yǎng)豐富

，還含有微量性激素，的確有壯陽作用

。不過

，羊肉不宜與醋、茶葉同食

，否則會降低壯陽效果

，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘

。

鴿肉：鴿子又稱“白鳳”

，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強

。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)

、軟骨素、維生素和鐵

、鋅等營養(yǎng)成分

。具有補腎填精、溫陽益氣的作用

。

、水產(chǎn)類

干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用

。

鱸魚：能補脾胃

，潤肝腎，益筋骨

，適宜脾胃虛弱

、肝腎陰虛者食用。

海參：能補益腎陽

，是壯陽佳品

，腎虛者適宜服食。

蝦：能補腎壯陽

，健旺腎氣

。凡腎陽不足，如腰腳酸軟

、陽痿

、不育者皆可服食。

、蔬果類

桑椹：能補肝益腎

，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用

。

山藥：能健脾益腎

，補虛固精

，腎虛的人適宜時常食用。

山楂：含有熊果酸

，能降低動物脂肪在血管壁的沉積

，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂

，用干山楂泡水喝

，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味

，又能幫助消化

。

4、核果類

芝麻：能潤肝腎

，腰酸腿軟

，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用

。

栗子：能補脾健胃

，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用

。

核桃：能補腎固精

，潤腸通便，強健筋骨

，尤其適宜腎陰虛者食用

。

二、補腎陰虛的一些中藥是什么

腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象為辨證要點

。

證候：腎藏精

、主骨，骨主髓

，腰為腎之府

，腎陰不足，出現(xiàn)腰痛酸軟無力;頭暈耳鳴;潮熱盜汗

，五心煩熱，咽干顴紅

，舌紅少津

，脈細弱;月經(jīng)量少，經(jīng)閉

。

治則：滋補腎陰

。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等

。方藥：生地

、丹皮

、澤瀉、茯苓

、山萸肉

、淮山、熟地

、知母

、黃柏、女貞子

、旱蓮草等

。

關(guān)于腎陰虛治療，也要注意陰陽的對立互根問題

。通常所說的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等

。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽和腎氣是功能的

。如果消耗的物質(zhì)(腎陰腎精)較多

，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(包括腦力

、體力)過度

，或者生下來身體就弱，其物質(zhì)基礎(chǔ)受損或素體比較缺乏

，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀

，如腰膝酸軟、四肢乏力

、頭暈耳鳴

，脫發(fā)，牙齒松動

，記憶力減退

，早衰，性欲下降

，遺精

、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱

，陰虛陰不制陽則生內(nèi)熱

，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗

。

一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群

，因中青年活動量比較大，無論是學習

、鍛煉

，精力上物質(zhì)耗損比較多

。腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低

，但射精快(早泄)

，伴有遺精現(xiàn)象。而腎陽虛者陽痿的比較多

，且有畏寒怕冷

，手腳冰涼、小便清長

，大便溏薄等癥

，且多見于中老年人群。腎陰虛

、腎陽虛的共同癥狀有腰酸乏力

，四肢酸軟等。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀

，那就是腎陰虛了

，我們知道腎陰虛的出現(xiàn)容易給患者帶來多方面的影響，所以我們要及時去調(diào)理這種癥狀

，上文為我們詳細介紹了補腎陰虛的一些中藥

。

三、枸杞是補腎陰虛還是補腎陽虛呢

枸杞主要是補腎陰虛的

。

枸杞全身都是寶

，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C

、磷

、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補虛生精

，用來入藥或泡茶

、泡酒、燉湯

，如能經(jīng)常飲用

，便可強身健體。枸杞的葉

、花

、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用

，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量

，從而有利于活性氧的清除

，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數(shù)量

，提高抗體效果。

枸杞是名貴的藥材和滋補品

，能夠養(yǎng)肝明目安神

，令人長壽。枸杞的產(chǎn)區(qū)主要集中在西北地區(qū)

，寧夏的枸杞最為著名

，另外甘肅、青海等地的枸杞品質(zhì)也很高

。

枸杞子味甘

、性平，具有滋陰補血

，益精明目等作用

。中醫(yī)常用于治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝酸軟

、陽痿早泄

、遺精、白帶過多及糖尿病等癥

。

枸杞子泡水喝的功效：

滋補肝腎

枸杞的性味甘平

，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎

、益精明目和養(yǎng)血

、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說

，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓

。此外，枸杞能夠保肝

、降血糖

、軟化血管、降低血液中的膽固醇

、甘油三酯水平

，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證

，枸杞還能治療慢性腎衰竭

。

滋補肝腎方：用于因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花

、關(guān)節(jié)屈伸不利

，煩熱、盜汗等癥。枸杞子30克

，冬蟲夏草10克

，百合50克，洗凈加水燉開

，文火慢煮約20分鐘

，加入豬肝或羊肝500克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可

，分次吃肝喝湯

。

以上就是對于枸杞是不是陰虛還是不腎陽虛做出的詳細解答，那么在經(jīng)過我的講解之后

，夏天可以明確的告訴大家

，枸杞主要是用作補腎陰虛的，我記得最為直接的使用方法就是可以泡水喝

，還可以起到很好的

，治療暈血蓮花的功效，可以預防老年疾病

。

四

、氣虛和陰虛的區(qū)別

氣虛體質(zhì)內(nèi)臟功能不強，常因外邪或內(nèi)在飲食積滯產(chǎn)生內(nèi)熱等虛實夾雜之癥

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！叭嘶钜豢跉狻保瑲馓撡|(zhì)是肺

、脾

、腎功能失調(diào)，導致氣的化生不足

，所以容易累

，有點點懶，經(jīng)常氣短

、心慌

、出虛汗。

氣虛容易誘發(fā)以下問題：

肌肉松軟

，皮肉(肚皮

、眼皮、屁股

、臉)下垂

。脾主肌肉和四肢，脾氣虛

，四肢肌肉就松軟無力;

氣短懶言

，疲乏神倦

。頭暈，健忘;

節(jié)氣變化容易感冒

。多汗自汗出虛汗

，運動更甚;

沒食欲，消化不良

，經(jīng)常腹脹，大便困難;

面色萎黃或淡白

，不開心

。頭發(fā)沒有光澤;

或者胃強脾弱：食欲很好，食速很快為胃強;同時飯后腹脹明顯

，容易疲乏無力

，這是脾虛難化。

陰虛

，為中醫(yī)名詞術(shù)語

，同陽虛相對，是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象

。因精血和津液都屬陰

，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者

。陰虛嚴重者可導致亡陰證

，癥狀為：汗熱而黏、呼吸短促

、身畏熱

、手足溫、躁妄不安

、渴喜冷飲

，或面色潮紅、舌紅而干

、脈細數(shù)無力

。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變，為危重證候

，應及時予以滋陰補津

。

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