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    孕婦腰痛是不是快生了,女性孕期該怎么去保健
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-14 16:49:06
        
    

        
    
           
    一
    、女性孕期會腰疼是因為什么
    1
    、過度疲勞
    如果孕婦在懷孕后沒有注意休息
    ，過度勞累
    ，很容易造成腰肌損傷。
    2
    、缺乏運動
    當孕婦整天躺在床上
    ，沒有注意適當?shù)倪\動時，可能會使盆腔產(chǎn)生瘀血
    ，無法負擔(dān)腹部壓力而導(dǎo)致腰部不適
    。
    3
    、孕早期
    受精卵在子宮內(nèi)著床后
    ，可能引起子宮產(chǎn)生宮縮，而孕婦體內(nèi)激素分泌也會發(fā)生變化
    ，由此會引起腰部酸痛。一般表現(xiàn)為輕微癥狀
    ，沒有明顯的不適
    ，不用過于擔(dān)心
    。
    4
    、沒有及時換掉高跟鞋
    孕婦因為腹部重量，身體重心前移
    。如果還穿著高跟鞋，為了保持平衡
    ，腰部用力加大
    ，腰部肌肉壓力更大，更容易疲勞引起酸痛
    。
    5、孕中后期
    隨著胎兒
    、羊水重量一天天的增加
    ，孕婦腰椎的壓力也隨之增加，身體會往后傾
    。為了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態(tài)向后用力
    ，時間久了緊張的肌肉得不到放松
    ，自然引起腰痛
    。這種因為疲勞產(chǎn)生的腰痛
    ，在得到充分休息或生產(chǎn)后會逐漸恢復(fù)。
    6、其他原因
    孕婦本身患有其他方面的疾病而導(dǎo)致腰痛
    ，產(chǎn)后可能會加劇
    。
    二、女性孕期該怎么去保健呢
    1
    、孕婦不宜過多飲茶
    孕婦不宜飲茶過多
    、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用
    ，會使胎動增加
    ，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
    2
    、孕婦不宜多食山楂
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實
    ，山楂對婦女子宮有收縮作用
    ，若孕婦大量食用山楂及其制品
    ，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導(dǎo)致流產(chǎn)
    。
    3
    、孕婦不宜多食醋
    懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物
    ，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏
    、無力
    。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病
    ，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形
    。
    4
    、孕婦不宜過多接觸洗滌劑
    洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽
    、酒精等化學(xué)成分
    ，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期
    ，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水
    、洗潔精等)
    ，那些化學(xué)成分就會被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細胞變性
    ，導(dǎo)致流產(chǎn)。
    5
    、不宜吃熱性調(diào)料
    懷孕后吃小茴香
    、大茴香
    、花椒
    、桂皮、辣椒
    、五香粉等熱性香料
    ，以及油炸
    、炒等熱性食品
    ，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少
    ，造成便秘。發(fā)生便秘后
    ，孕婦用力排便
    ，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒
    ，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形
    、羊水早破
    、自然流產(chǎn)
    、早產(chǎn)等不良后果
    。
    6、孕婦不宜過量喝飲料
    、飲酒
    由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿
    ，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心
    、嘔吐、頭痛
    、心跳加快等中毒癥狀
    ，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育
    ，致使嬰兒出生后患先天性疾病
    。酒中含有乙醇，對人體的大腦
    、肝臟和心臟有一定的毒性
    。它可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下
      ，面容特殊
      ，身體矮小，嚴重者可導(dǎo)致智力障礙
      。
    三
      、孕婦該怎么預(yù)防早產(chǎn)呢
    多吃最佳保胎蔬菜——— 菠菜。孕早期的兩個月內(nèi)
      ，應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多
    ，草酸可干擾人體對鐵
    、鋅等微量元素的吸收
    ，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉
    。
    莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品———魚
    。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚
    ，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%
    。
    忌用辛熱性調(diào)味料
    ，如茴香、花椒
    、胡椒、桂皮
    、辣椒
    、大蒜等。應(yīng)少食山楂
    。山楂可加速子宮收縮
    ，可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好“敬而遠之”
    。
    不可攝取太多的維生素A
    ，以免導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全
    。豬肝含極豐富的維生素A
      ，忌過量進食。忌食黑木耳
      ，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長
      。忌食杏子及杏仁
      ，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用
      ，為孕婦之大忌。
    忌食滑膩之品
      ，如苡仁
      、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用
      ，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能
      。馬齒莧性寒涼而滑膩
      ，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)
      。
    四、孕婦要生產(chǎn)的征兆有哪些
    征兆一：陰部有疼痛感
      ，小腹又有下墜感
    女性陰部和骶骨因為胎兒位置的下移而感受到壓迫
      ，孕媽媽就會感受到一股下墜的力量以及陰部有輕微的疼痛感。因此
      ，在胎兒入盆后，孕媽媽應(yīng)該多注意休息
    ，不要提重物
    ，避免腹部下墜力量太大而導(dǎo)致胎膜過早破裂，出現(xiàn)早產(chǎn)
    。
    征兆二：腹部的形狀改變
    寶寶胎兒向下移動是入盆的表現(xiàn)之一
    ，孕媽咪會發(fā)現(xiàn)自己的肚子形狀也發(fā)生了改變，看起來下墜了一些
    ，仿佛從一個圓滾滾的西瓜變成一個柚子似得
    。不管是男孩還是女孩
    ，幾乎每個寶寶都會入盆后都會導(dǎo)致孕婦肚子形狀的改變
    ，因此關(guān)于民間說“上懷男、下懷女”的說法其實不科學(xué)
    。
    征兆三：尿頻
    膀胱用于儲存尿液，位于小腹內(nèi)
    ，子宮的前壁
    ，因此當胎兒入盆，不斷變大的子宮壓迫到膀胱后
    ，膀胱儲存尿液的功能就會被削弱，從而造成孕媽媽尿頻的情況
    ，不過這種尿頻并不伴有血尿或者尿痛
    。孕婦若出了尿頻外，還感到尿痛或者尿血
    ，那就得警惕尿道感染。
    征兆四：宮縮頻繁和不規(guī)律
    胎兒下墜會刺激陰部以及其他生殖器官
      ，孕媽媽也就常常發(fā)生假宮縮的情況
      ，因此不用太過擔(dān)心
      。相反
      ，胎兒入盆后如果發(fā)生的宮縮是有規(guī)律的，那就真的是要送醫(yī)分娩了
      。
    征兆五：胎頭入盆后導(dǎo)致宮高下降
    懷孕9個月后，子宮底位于懷孕的最高點
      ，中央部委在劍突下二橫指左右
      ，到了第10個月妊娠期，胎兒頭部下降到骨盆后
    ，子宮底就恢復(fù)到孕8個月末時的那個位置，不過子宮底比之前的要寬很多
    。
    征兆六：孕婦胃口變好
    ，呼吸輕松了
    胎兒入盆，胎兒下降后
    ，孕媽咪的肺部
    、心臟、膈肌以及胃部等受到的壓迫就減少了
    ，相比那些位置較上的器官，這些器官的功能先一步恢復(fù)
    ，所以準媽媽會覺得自己胃口變好了
    ，呼吸也輕松許多。
    正常來講
    ，胎兒入盆后胎兒就固定下來了
    ，為即將到來的分娩打下基礎(chǔ)。孕媽咪因為胎兒入盆會有尿頻
    、不規(guī)律宮縮以及宮頸口脹的感覺
    ，這些都是正常的，勿需擔(dān)心
    ，只要沒有發(fā)現(xiàn)頻繁規(guī)律宮縮
    、見紅、破水等現(xiàn)象就沒大礙
    ，準媽媽適量走動
    ，保持愉快的心情，讓自己和寶寶的身體進入最佳狀態(tài)才是當下最要緊的事情
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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