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      懷孕初期不能吃什么魚,孕婦飲食建議
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-14 17:14:49
        
      

        
      
           
      一
        、懷孕初期慎吃什么魚
      咸魚
      咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽
      ，這種物質(zhì)的致癌性非常強(qiáng)。
      如果孕婦食用，盡管對孕婦的健康并不會(huì)造成很大的影響
        ，但是卻會(huì)增加胎兒出生后患癌癥的幾率。
      化工廠附近水域的魚類
      化工廠里的工業(yè)廢氣
        、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中
        ，然后毒性潛入魚類體內(nèi)，使得魚肉中的鎘
        、鉛
        、汞等重金屬含量增，同時(shí)胎兒的敏感性非常強(qiáng)
        ，非常容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象
        。
      有腐敗跡象的魚類
      魚類出現(xiàn)腐敗現(xiàn)象后，就會(huì)分解形成大量的組織胺
        ，從而誘發(fā)強(qiáng)烈的變態(tài)反應(yīng)
        ，不利于孕婦的健康。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類
        ，不要有扔掉可惜的想法
        。
      稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養(yǎng)殖的魚
      農(nóng)民在種植的時(shí)候必然會(huì)施用一定量的農(nóng)藥或者殺蟲劑，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)污染田水
        ，慢慢地潛入魚體
        ，蓄積起來。
      而且有研究表明
        ，魚類對農(nóng)藥和殺蟲劑的蓄積力非常強(qiáng)
        ，耐受性也是非常高的，這樣孕婦吃了之后
        ，毒性很容易進(jìn)入胎兒體內(nèi)
        ，導(dǎo)致胎兒中毒。
      帶寄生蟲的魚
      魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲
        ，除了加工時(shí)要徹底洗干凈外
        ，烹調(diào)時(shí)要注意煮熟煮透。
      二
        、孕婦飲食注意事項(xiàng)都有些什么
      1.千萬不可吃油膩辛辣刺激冷藏的食物
        。
      這些食物對肝臟有刺激的副作用，少吃罐頭和方便面之類的食物
      ，這些里面都含有防腐劑
      ，對肝臟不利
      ，不要吃動(dòng)物肝臟、少抽煙少喝酒
      。多運(yùn)動(dòng)
      ，增強(qiáng)自身的免疫力，多休息
      ，確保勞逸結(jié)合
      ，多了解一些有關(guān)乙肝的相關(guān)常識，這樣有助于病情的治療
      。
      2.保持良好的作息時(shí)間不可以飲酒
      日常生活中應(yīng)注意避免盲目用藥
      ，飲酒。還要注意適度的鍛煉
      ，保持充足的休息
      、良好的心態(tài)等，懷孕期間還應(yīng)該注意進(jìn)行定期的復(fù)查和乙肝母嬰阻斷
      。
      以上便是乙肝孕婦要注意的飲食要點(diǎn)
      ，乙肝媽媽們在孕育寶寶的過程中還需要保持良好的心情，積極進(jìn)行母嬰阻斷
      ，這樣才有利于寶寶的健康出生
      。
      3.營養(yǎng)充足
      在日常生活中可以要注意多吃一些熱量比較高的食物，吃一些魚肉
      、雞肉
      ，這些食物不僅含蛋白質(zhì)高而且脂肪少，還能夠修復(fù)肝臟
      。適量吃一些含糖類食物
      ，這可以給體內(nèi)供給能量，多吃新鮮的水果和蔬菜
        ，補(bǔ)充充足的VC
        ，有利于肝細(xì)胞的代謝，因?yàn)楦闻K是人體內(nèi)最大的解毒性臟器
        ，如果吃一些蘑菇、香菇
        、平菇等殺菌類食物
        ，不僅可以提高免疫力，還可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
      。
      當(dāng)然我們知道女性朋友處在孕婦這個(gè)特殊的時(shí)期
      ，除了注意孕婦的飲食以外，還要注意日常生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有注意充足的休息
      ，這樣才能讓胎兒健康的成長
      ，這些都是非常重要的
      。
      三、孕期慎吃哪些食物
      1
      、生豆類：四季豆
      、扁豆、紅腰豆
      、白腰豆等豆類
      ，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。
      2
      、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分
      ，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒
      。
      3
      、木薯：木薯的根、莖
      、葉都含有毒物質(zhì)
      ，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒
      ，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病
      ，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
      4
      、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素
      ，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食
      ，輕度意識障礙
      、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭
      、呼吸中樞麻痹致死
      。
      5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿
      ，這種毒素可引起嗓子發(fā)干
      、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀
      。食用前需要先將黃花菜煮熟
      、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用
      。
      6
      、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿
      ，口腔有苦澀感
      ，吃后可出現(xiàn)惡心
      、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大
      。
      7
      、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的*。人吃了這種毒素
      ，即使量很少
      ，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
      8
      、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙
      ，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒
      。
      四
      、孕婦吃什么零食有好處
      1、瓜子：諸如葵花子
      、西瓜子
      、南瓜子等，它們都營養(yǎng)豐富
      。如葵花子與西瓜子都富含脂肪
      、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素
      ，可增強(qiáng)消化功能
      ，南瓜子則營養(yǎng)更全面，蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物，鈣鐵
      、磷
      、胡蘿卜素、維生素B1
      、B2尼克酸等應(yīng)有盡有
      ，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收與利用
      。
      2
      、酸食：酸性食物可以促進(jìn)孕婦食欲，也有助于消化
      ，此外，酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收
      ，對母嬰雙方都有益處
      。不過
      ，孕婦吃酸味食物一定要嚴(yán)加選擇蕃茄、楊梅
      、酸奶
      、櫻桃、葡萄
      、柑橘
      、蘋果等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜多食之
      ，而酸性過于刺激的食物如山楂最好不食
      ，因?yàn)樗鼤?huì)刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之風(fēng)險(xiǎn)
      。此外
      ，人工腌制的酸菜、醋制品雖然可口
      ，但養(yǎng)分多有破壞
      ，且亞硝酸鹽等致癌物也多，也不應(yīng)進(jìn)食
      。
      3
      、香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓
      、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用
        ，這對于孕婦是十分有利的。香蕉還含有豐富的葉酸
      ，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育
      ，避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)
      ，懷孕的婦女最好每天能吃一只香蕉
      。但是要注意，香蕉有潤腸通便的作用
      ，因此對于有腹瀉的孕婦是不適宜食用的
      。
      

          
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