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      催奶的食物有很多,一定要吃對(duì)了
      
        
      
            佚名
            2023-08-14 19:10:23
        
      

        
      
           
      一
      、喝什么湯催奶
      1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里
      ，加1.5千克清水煮成湯
        。先用急火
      ，水開后改成慢火
      ，煮1—2個(gè)小時(shí)
      。每天喝2次
      ，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      ，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁
      ，搭配在一起食用不僅通乳效果好
      ，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
      2
      、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)
      ，去蒂頭，換水洗凈
      ，切成小段
      ，待用。把豬蹄洗凈
      ，用刀斬成小塊
      ，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量
      ，置于旺火煮沸
      ，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用
      。此湯具有養(yǎng)血生精
      、壯骨益骨、催奶泌乳的功效
      ，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用
      。
      3、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水
        ，與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí)
        ，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油
        。1次喝完
        ，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補(bǔ)氣
        、補(bǔ)血
        、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
      二
        、吃什么食物可以催奶
      絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材
        ，絡(luò)味甘，性寒
        ，如果出現(xiàn)乳腺炎癥
        ，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)
        ，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮
        ，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效
        。
      茭白：不僅好吃
        ，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物
        、蛋白質(zhì)
        、維生素B1、B2
      、維生素C及多種礦物質(zhì)
      。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒
      、防煩渴
      、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白
      、豬蹄
      、同煮食用，有較好的催乳作用
      。
      豌豆：豌豆又稱青小豆
      ，性味甘平，含磷十分豐富
      ，每百克約含磷400毫克
      。豌豆有利小便、生津液
      、解瘡毒
      、止瀉痢、通乳之功效
      。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用
      ，皆可通乳。
      豆腐：豆腐有益氣和中
      ，生津潤燥
      ，清熱解毒之功效
      。也是一種催乳食物。以豆腐
      、紅糖
      、酒釀加水煮服，可以生乳
      。
      湯水：都說湯水足
      ，有利于下奶?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯
        ，如花生燉豬腳
        、鯽魚湯
        ，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯
      、酒釀蛋花湯等
      。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品
      ，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的
      。
      黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E
      、維生素B1的作用參與下
      ，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血
      、活化腦細(xì)胞
      、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了
      ，自然就能下奶
      。
      花生：花生可用于脾虛反胃、水腫
      、婦女白帶
      、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳
      、產(chǎn)后催乳等病癥
      。
      三、催奶的注意事項(xiàng)有哪些
      催奶
      、揉奶是民間說法
      ，實(shí)際叫做乳房護(hù)理。乳房淤積
      、乳腺堵塞的地方
      ，民間叫“奶核”
      。有些農(nóng)村婦女，對(duì)乳房護(hù)理的知識(shí)根本不懂
      ，認(rèn)為只要用勁兒揉
      ，就能將“奶核”揉開其。其實(shí)產(chǎn)后乳房護(hù)理不能亂做
      ，必須是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人員才能做
      。
      首先，乳房是個(gè)非常嬌氣的地方
      。
      對(duì)乳房護(hù)理知識(shí)不了解
      、沒經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的人，無法掌握好手法的輕重
      ，多用蠻勁對(duì)乳房進(jìn)行暴力擠壓
      。暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開
      ，反而還會(huì)使乳汁淤積更嚴(yán)重
      ，從而引發(fā)乳腺炎。
      其次
      ，對(duì)于乳頭發(fā)生皸裂的產(chǎn)婦
      ，如果按摩者不衛(wèi)生，會(huì)大大增加感染的機(jī)會(huì)
      ，細(xì)菌可從乳頭皸裂處進(jìn)入乳腺組織
      ，從而引發(fā)乳腺炎。
      乳汁的分泌
      ，與人的神經(jīng)系統(tǒng)有很大關(guān)系
      ，一些刺激利于乳汁分泌。如產(chǎn)婦生產(chǎn)后
      ，就應(yīng)與寶寶有皮膚的接觸
      ，如貼貼臉，或者產(chǎn)婦能坐起時(shí)
      ，抱抱寶寶
      ，增進(jìn)母子感情，這些都對(duì)產(chǎn)婦是一個(gè)刺激
      。另外
      ，自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦，半小時(shí)后即可讓寶寶吸吮乳頭
      。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在麻醉清醒后
      ，也應(yīng)在寶寶每次饑餓時(shí)，讓寶寶吸吮乳頭
      。寶寶吸吮的刺激
      ，能加快乳汁分泌
      。
      最后，營養(yǎng)
      、心情對(duì)乳汁分泌也有很大的影響
      。
      有的產(chǎn)婦產(chǎn)后心情憂郁，會(huì)影響乳汁的分泌
      。進(jìn)食少
      、偏食，也不利于下奶
      。所以
      ，產(chǎn)后要加強(qiáng)營養(yǎng)，如多喝排骨湯
      、豬手黃豆湯
      、公雞湯（千萬不能喝母雞湯，母雞湯有回奶作用）
      、烏雞湯
      、魚湯等湯類，能加快乳汁分泌
      。
      四、催奶的食譜有哪些
      肉丁香干炒青豆
      此菜營養(yǎng)豐富
      ，含有較多的蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      、鈣
      、磷、鐵
      、鋅及胡蘿卜素
      、維生素B1、維生素B2
      、維生素E
      、尼克酸等多種營養(yǎng)素，有利下奶
      。
      原料：
      豬瘦肉
      、豆腐干、青豆各50克
      ，胡蘿卜100克
      ，植物油15克，醬油10克
      ，甜面醬
      、白糖各5克
      ，姜片2克。
      制作：
      1
        、豬肉洗凈
      ，切成小丁
      ；青豆洗凈
      ；胡蘿卜、豆腐干洗凈
      ，均分別切小丁
      。
      2、炒鍋上火
      ，放油燒熱
      ，下姜片稍煸，再下肉丁
      ，炒至變色
      ，加青豆、胡蘿卜丁
      ，炒至快熟時(shí)
      ，放豆腐干，加甜面醬
      、醬油
      、白糖，旺火快炒
      ，炒熟即成
      。
      3、旺火快炒菜時(shí)
      ，如嫌太干
      ，可略加水炒至熟。
      沙鍋鯽魚
      此菜含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖質(zhì)、多種無機(jī)鹽和維生素
      ，能促進(jìn)乳汁的分泌
      。
      原料：
      鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克
      ，粉條30克
        ，鹽、料酒
        、醋
        、白糖
        、姜、味精各適量
        。
      制作：
      1
        、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟
        ，洗凈
        ，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下
        ，撈出
        ，控干水。
      2
        、將豬肥膘肉洗凈
        ，切成小丁
        ；香菜擇洗凈
        ，切成末；粉條用溫水泡軟
        ；蔥去皮洗凈
        ，切成絲；姜洗凈
      ，切絲
      。
      3、洗凈沙鍋
      ，放入鯽魚、肥肉丁
      、粉條
      ，添湯，加鹽
      、料酒
      、醋、白糖
      、姜絲
      ，蓋上蓋，將鍋置于火上
      ，燒開后撇去浮沫
      ，改用小火燉30分鐘，加味精即成
      。
      

          
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        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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        ，白皙
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