孕吐是很多女性在懷孕初期都會出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象
。懷孕后，女性的各項(xiàng)生理指標(biāo)都會發(fā)生明顯的變化
，特別是體內(nèi)的雌激素和孕激素會明顯增多
，這就會影響到女性的胃口，一些平時喜歡吃的食物
，在懷孕期間不少女性就會感到惡心反胃
。早晨起床時，孕吐經(jīng)常時有發(fā)生
，那么怎樣預(yù)防孕吐呢?這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這個問題
，希望對大家有幫助。
懷孕初期孕吐的發(fā)生次數(shù)是比較多的
，隨著孕期的逐漸延長
，孕婦的孕吐開始逐漸減輕，一般到懷孕中期以后
，孕吐會基本消失
，那么如何預(yù)防孕吐呢?其中合理的飲食調(diào)配是非常重要的。預(yù)防孕吐主要有以下幾方面的措施
。
防孕吐,注意合理調(diào)配飲食.png)
1
、平時一定要保持愉快的心情，注意調(diào)整好自己的精神狀態(tài)
，家里人要對孕婦多加關(guān)心
，讓其保持輕松愉快的心情。
2
、合理調(diào)配飲食
。這一點(diǎn)對于防止孕吐是非常重要的，建議平時孕婦的飲食要富含營養(yǎng)
、清淡可口而且容易消化
。
3、保持一定的運(yùn)動量
。不要認(rèn)為懷孕了就要停止運(yùn)動
，懷孕以后
，孕婦的身體機(jī)能在不斷發(fā)生變化，而運(yùn)動反而能幫助孕婦緩解孕吐
。
4
、保持少吃多餐。少吃多餐對于緩解孕吐有很好的促進(jìn)作用
，孕婦的胃口和平常人不一樣
，孕婦想吃什么就讓她吃什么，每次少吃一點(diǎn)
，一天可以吃四五餐
。
綜上所述，怎樣預(yù)防孕吐?這里小編已經(jīng)告訴你預(yù)防孕吐的方法
，合理的調(diào)配飲食是非常重要的
。家里人要給予孕婦足夠的關(guān)愛，讓孕婦保持輕松愉快的心情
，家里人應(yīng)該為孕婦烹制營養(yǎng)的飲食
，需要清淡可口，而且要易于消化
，孕婦在孕期一定要保持一定的運(yùn)動量
，可以少吃多餐。通過上述方式孕婦就能有效預(yù)防孕吐的發(fā)生了
。
孕吐的緩解方法有哪些？
女性在懷孕初期有很大的可能會出現(xiàn)孕吐癥狀
，這是胎兒發(fā)育引起的
，不過孕吐會對健康也帶來一定的影響，那孕吐的緩解方法有哪些
？吃什么零食能緩解孕吐
？孕吐的緩解方法有很多
，同房就來詳細(xì)了解緩解孕吐的方法
，以及要注意的事項(xiàng)吧。
1、孕吐要怎么緩解
1
、不強(qiáng)迫自己
盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心
，不要著急
，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系
。不管什么東西
，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)
，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
2
、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物
，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。
3
、夜晚的小零嘴兒
在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食
。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干
，然后
，休息20～30分鐘，再起床
。如果你半夜醒來感到惡心
，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。
4
、少食多餐
或者隨時吃點(diǎn)零食
，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外
，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物
，這類食物有助于抑制惡心。不過
，總而言之
，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
5
、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物
，因?yàn)樗鼈冃枰L的時間，才能消化
。避免吃油膩
、辛辣、酸味和油炸的食物
，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)
。
2、緩解孕吐的零食1
、易消化的食物
孕期賁門括約肌松弛，胃內(nèi)容物逆流到食道下部
，易引起惡心嘔吐
；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐
，因此需要選擇易消化的食物
。在三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（脂肪
、蛋白質(zhì)、碳水化合物）中
，碳水化合物供能最快
，所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點(diǎn)心，例如粥
、面包干
、饅頭
、蘇打餅干
、甘薯等。
2
、水果
水果跟果干相比
，維生素特別是水溶性維生素含量豐富，而能量較低
；水果跟果汁相比，維生素和膳食纖維含量豐富
。在臨床上常用維生素C治療孕吐
，因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果，例如鮮棗
、獼猴桃等?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在物流發(fā)達(dá)，無論春夏秋冬各種水果應(yīng)有盡有
。可以直接吃
，也可以做成水果沙拉
；建議孕婦每天吃到半斤以上水果。
3
、堅(jiān)果
在臨床上
，有使用維生素B6來輔助治療早孕反應(yīng)
，堅(jiān)果如瓜子
、核桃中維生素B6較豐富；便秘會加重孕吐
，膳食纖維可預(yù)防便秘，而堅(jiān)果膳食纖維豐富
；另外堅(jiān)果不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)豐富
，有利于胎兒智力發(fā)育
，因此建議孕媽咪吃些堅(jiān)果。應(yīng)選擇閉口的
，原味的
，閉口可以減少脂肪氧化、減少微生物污染和灰塵污染
；原味可以減少鹽、糖和油的攝入
；可以直接吃
，也可以磨成堅(jiān)果碎，撒在熬好的粥里
。每天吃帶殼的一把即可
，過量會增加額外能量，增加能量過剩風(fēng)險
；而吃多了也容易上火
。
4
、高蛋白食物
高蛋白飲食有利于預(yù)防孕吐
，奶酪、牛奶
、酸奶等奶制品是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源
。如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛
，則可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸還有利于鈣的吸收
，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣
。文獻(xiàn)顯示，將姜丁或姜末放入牛奶
，防孕吐效果更好
，牛奶要喝，姜丁要吃
。
5、微波食品
孕吐最怕油膩的食物
，除了進(jìn)食蒸
、煮、燉
、涼拌
、水焯等清淡烹調(diào)得到的一日三餐外
，餐外零食可采用無油烹調(diào)——微波烹調(diào)
。將面包片
、饅頭片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感
，而又不油膩
；直接把牛奶沖的燕麥片放微波中熱一下，高溫1分鐘即可食用
。另外需避免茶、咖啡
、辛辣和高鹽食物
，以免加重孕吐。
6
、檸檬水或生姜水
鮮或干檸檬片中的有機(jī)酸溶于水
，再加上少許蜂蜜，酸酸甜甜可起到開胃促消化作用
，可作為一日三餐的飲品，有利于預(yù)防孕吐
。姜丁放入沸水
，加少許紅糖得到的生姜水也可起到預(yù)防孕吐的作用。
7
、蘋果檸檬汁
檸檬有“宜母子”之稱
，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化
，緩解孕吐；而蘋果富含果膠
，可促進(jìn)腸道蠕動
，預(yù)防便秘，因此建議將檸檬去皮
、去核切丁
，蘋果去核，切丁打汁
，為了調(diào)節(jié)檸檬的酸味，可以加一勺蜂蜜；喝時果汁和果渣同飲
。
3、預(yù)防孕吐的方法
1.充分休息
。壓力過大
，很可能會加劇晨吐癥狀?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有充足的睡眠
。
2.早晨少量吃東西
。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐
。
3.不要過長時間待在電腦或電視機(jī)前
。
快速閃爍的屏幕，會加重晨吐癥狀
。
4.適當(dāng)鍛煉，特別在懷孕早期
。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜
，有助于保護(hù)胃。
6.吃些蘋果醬
。它能穩(wěn)定胃
，減輕晨吐癥狀。
7.吃一些梨或橘子
。
8.吃一個烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有鉀
，也能減少晨吐
。
9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐
。
10.服用兒童維生素代替成年人維生素
。兒童維生素更容易消化，不會導(dǎo)致胃部不適
。
緩解孕吐的好方法
緩解孕吐的好方法
緩解孕吐的好方法 ，孕吐是女性懷孕后一般都會發(fā)生的事情,孕吐很難受,但是痛并快樂著,可是有的人孕吐非常嚴(yán)重,真的是沒有辦法快樂了,以下了解緩解孕吐的好方法
。
緩解孕吐的好方法 1緩解孕吐的方法是從飲食上面可以采取少食多餐
，少吃一些生冷、刺激和油膩的食物，并且多吃一些流質(zhì)
、半流質(zhì)
，好消化的食物，或者吃一些新鮮的蔬菜水果
，對于增強(qiáng)食欲有一定的好處，并且可以緩解嘔吐的現(xiàn)象
。另外還可以口服維生素B6
，維生素B6有止吐的作用。
但是對于一些嚴(yán)重的妊娠嘔吐
，甚至導(dǎo)致妊娠劇吐的孕婦
，上述治療方法往往就不會起到太大的效果，需要給予一些補(bǔ)液治療
，輸液常規(guī)是給予能量的藥物，包括脂肪乳
、氨基酸
，還有高能量的糖。
通過高能量的液體輸入
，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素
，并且避免出現(xiàn)酮體的發(fā)生
。還可以靜脈給予維生素B1
，維生素B1的作用是預(yù)防由于妊娠劇吐所導(dǎo)致的腦病。
如果出現(xiàn)妊娠劇吐
，一定要密切隨訪觀察
，因?yàn)椴粌H妊娠劇吐會影響孕婦的身體狀況，還會影響胎兒的生長發(fā)育
，所以對于妊娠劇吐需要住院進(jìn)行輸液和進(jìn)一步觀察，而一些輕微的嘔吐只需要上述那些方法就可以緩解
。
5種緩解孕吐小竅門：
1
、孕婦不要強(qiáng)迫自己，因?yàn)樵袐D可能是對某種食物或者氣味很敏感
，所以在平時的時候最好不要接觸或者吃這些食物
，也能有效避免出現(xiàn)孕吐的癥狀。
2
、雖然孕婦懷孕需要多吸收營養(yǎng)，但是也要注意少吃多餐，空腹會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)惡心的
，所以孕婦可以隨時吃些小零食
，不要讓自己餓著，在平時多吃一些清淡的食物
，但是也要營養(yǎng)價值高些的
，小零食可以選擇孕婦喜歡的，也能緩解孕吐的
。
3
、要緩解孕吐要避免孕婦空腹服用孕期維生素
，尤其是在早上剛起床以后，一般可以在吃飯以后
，也盡量少吃一些含鐵多的孕婦補(bǔ)充劑
。
4
、小口喝水，孕婦千萬不要喝水太猛
，也不要大口的喝水
，因?yàn)檫@樣很容易就把自己的胃部漲滿，胃部是受不了的
，這樣孕婦也不能吃別的可以預(yù)防孕吐的食物了。
5
、孕婦可以吃些能緩解孕吐的食物
，比如適當(dāng)吃些干的食物，比如餅干
，面包片
，嚴(yán)重的話還可以吃些堿性多的食物，多吃蔬菜水果
，營養(yǎng)高
。
緩解孕吐的好方法 2 如何快速緩解孕吐？
第一、調(diào)節(jié)飲食
在孕吐明顯的時候
，可以通過調(diào)節(jié)飲食的方法來改善，比如少量多餐
，多喝一些水
，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時備上一些餅干、饅頭片
、面包片等之類的比較干的食物
，以防止因饑餓所引發(fā)的惡心，另外飲食也需要清淡
。
第二 、運(yùn)動
在有孕吐的時候，不要長時間坐著
、躺著，這樣只會讓孕吐加重
，而應(yīng)該站起來到外面走一走
，呼吸呼吸新鮮的空氣，或適當(dāng)?shù)淖鲎鲈袐D保健操等
，可加快血液循環(huán)
，促進(jìn)胃腸道蠕動，增強(qiáng)體質(zhì)
，讓孕婦遠(yuǎn)離孕吐。
第三、調(diào)節(jié)心情
孕婦心情更不好容易出現(xiàn)孕吐
，所以在懷孕早期的時候，應(yīng)該注意緩解壓力
，不要總是緊張兮兮的
，不然會讓孕吐反應(yīng)加重，好的心情有助于緩解孕吐
。
第四、轉(zhuǎn)移注意力
孕婦平時不要總是想著孕吐這件事情
，而應(yīng)該去做一些其他的事情
，特別是工作的孕婦可讓自己忙碌起來，通過轉(zhuǎn)移注意力
，減少嘔吐發(fā)生
。
第五、藥物療法
對于那些孕吐較為明顯的孕婦
，可以服用一些相關(guān)的藥物，比如維生素b6就是非常常用的一種
，能夠減輕妊娠反應(yīng)所帶來的不適
，但也應(yīng)該注意服用的不能過多
。
快速緩解孕吐的小妙招上面，我們從5個方面為大家做了相關(guān)的介紹
，這些方法對于不同的孕婦來講績效的情況也不一樣
，大家可以結(jié)合自己的身體狀況，去選擇多種方法都嘗試嘗試
，沒準(zhǔn)哪一種方法就能起到不錯的效果，讓自己盡快遠(yuǎn)離孕吐
。
緩解孕吐的好方法 3 孕吐吐出血絲吃什么
孕吐吐出血絲蘇打餅干
很多孕婦在孕吐之后都很難在吃下任何飯菜
，可是有了身孕又不能餓著肚子。那么當(dāng)懷孕在嘔吐之后吃不下任何飯菜時
，可以先嘗試吃一點(diǎn)蘇打餅干
。因?yàn)樘K打餅干可以中和胃酸，減輕孕婦反胃的程度和頻繁的次數(shù)
，能夠有效的起到抑制孕吐的作用。不過對于孕婦來說
，蘇打餅干也不能吃的太多，因?yàn)榭偟脕碚f孕婦是個特殊的個體
，吃什么都不可以過多
。
孕吐吐出血絲檸檬水
每當(dāng)孕婦在想要嘔吐的時候，可以試著喝一些檸檬水
，不過檸檬片不能放的太多，以免檸檬水太酸反而更會想吐
，只要有淡淡的檸檬味道即可
。因?yàn)闄幟手懈缓臋幟示鸵材軌蛴行У闹雇隆Ｒ虼?div id="d48novz" class="flower left">
，在懷孕的前三個月中
，每天都可以喝一杯檸檬水，既可以排毒養(yǎng)顏
，又能止孕吐
。
以上就是孕吐吐出血絲怎么辦的健康而又簡單的答案
，在懷孕的過程中
，常常會有這樣或者那樣不舒服的出現(xiàn)，我們要盡可能用比較健康的方法來解決
，千萬不可動不動就吃藥
。因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，孕婦肚子里還有個可愛的小寶寶，吃藥會帶來很多副作用的
。
有效緩解孕吐的10種方法
怎樣可以減輕孕吐一：盡量的吃一點(diǎn)
不管是什么食物最好是能吃進(jìn)去一點(diǎn)就吃進(jìn)去一點(diǎn)，盡量的避免能夠讓自己感覺到惡心的食物
，可以吃一些自己喜歡的食物
，這個時候不必考慮食物的營養(yǎng)，即使是一點(diǎn)也好
，總比吃進(jìn)去一大堆又會吐出來要好很多
。
怎樣可以減輕孕吐二：吃冷食
可以吃一些室溫下放置的食物，這些食物氣味不像熱的食物那么強(qiáng)烈
，不會由于氣味的問題引起孕婦的嘔吐。
怎樣可以減輕孕吐三：夜晚可以吃點(diǎn)小零食
你可以在自己的床邊放上一點(diǎn)餅干類的食物
，早晨起床之前可以吃一點(diǎn)
，然后躺20-30分鐘再起床就會感覺到惡心的厲害，如果晚上醒來感覺到惡心
，也可以吃一點(diǎn)
，能夠緩解惡心的癥狀。
怎樣可以減輕孕吐四：少食多餐
你可以隨時隨地的吃一些小零食
，不要讓自己的胃空著，因?yàn)榭崭沟臅r候比較容易產(chǎn)生惡心的感覺
，另外
，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的清淡的食物，這樣的食物能夠抑制你惡心的感覺
，總而言之
，就是盡量的吃一些能夠提起你胃口的東西。
怎樣可以減輕孕吐五：避免高脂肪和刺激性食物
不要吃高脂肪食物
，因?yàn)檫@些食物比較難以消化
，也必要吃油膩、辛辣等刺激性的食物
，因?yàn)檫@些食物會刺激你的消化系統(tǒng)
，使得本來就比較脆弱的消化系統(tǒng)更加的雪上加霜。
怎樣可以減輕孕吐六：小口喝水
可以多喝一些水
，但是需要一小口一小口的喝
，不要牛飲，能夠很好的緩解孕吐
，如果需要補(bǔ)充電解質(zhì)可以喝一些含有葡萄糖
、鉀、鹽的飲料
。
怎樣可以減輕孕吐七：不要空腹服用孕期維生素
你可以在吃東西之后服用
，也可以在晚上臨睡前服用，也可以問一下醫(yī)生換一種含鐵比較少的孕期補(bǔ)充劑
，因?yàn)槟愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)不能承受鐵元素
。
怎樣可以減輕孕吐八：服用生姜
你可以口中含著一片生姜，也可以用生姜泡茶喝
，或者是吃一些姜糖也是非常有好處的`。
怎樣可以減輕孕吐九：佩戴穴位腕表
你可以佩戴一下穴位腕表
，這種腕表是為了防止暈船設(shè)計(jì)的
，但是對于治療孕吐也具有非常明顯的效果。
怎樣可以減輕孕吐十：服用維生素b6
孕婦可以服用維生素b6
，能夠緩解孕吐
，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可以自己胡亂的服用
，小心對胎兒造成不良影響哦!
七類女性是孕吐高發(fā)人群
第一種容易發(fā)生孕吐的女性：懷的是雙胞胎或者多胞胎
。懷多胞胎會比單胞胎的孕婦體內(nèi)HCG的含量(即人絨毛膜促性腺激素)高很多
，而且也會有比較高的雌激素和孕激素水平
，因此，這類孕婦發(fā)生孕吐的可能性更高
，而且癥狀會更嚴(yán)重。
當(dāng)然
，并不是懷多胞胎就一定會產(chǎn)生惡心或孕吐癥狀
，部分多胞胎孕婦整個孕期可能就只會出現(xiàn)輕微的惡心，或者根本完全么有任何要孕吐的感覺
。
第二種容易發(fā)生孕吐的女性：之前懷孕有過孕吐、惡心經(jīng)歷的孕婦
。有些孕婦已經(jīng)有過妊娠經(jīng)歷
，且上一次妊娠過程中發(fā)生過惡心、孕吐
，那么接下來再懷孕
，就很可能再發(fā)生惡心、孕吐的癥狀
。
第三種容易發(fā)生孕吐的女性：口服避孕藥有出現(xiàn)過惡心
、嘔吐癥狀的女性
。如果此前通過口服避孕藥避孕的過程中有出現(xiàn)過嘔吐、惡心的現(xiàn)象的
，那么這類女性懷孕后身體會容易由于雌激素水平提高而產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺，從而產(chǎn)生惡心
、孕吐
。
第四種容易發(fā)生孕吐的女性：會暈車或者曾經(jīng)有暈車史的女性容易孕吐。會暈車的人乘車前總是會有較大的心理壓力
，擔(dān)心會惡心
、嘔吐，這類女性懷孕后同樣會產(chǎn)生較大的心理壓力
，從而更容易發(fā)生惡心
、孕吐
。
第五種容易發(fā)生孕吐的女性：體內(nèi)存在孕吐基因的女性
。醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦的姐妹或者母親有過嚴(yán)重孕吐經(jīng)歷的
，這類型的孕婦一般體內(nèi)會攜帶孕吐基因
，那么懷孕后，就會更容易發(fā)生孕吐
。
第六種容易發(fā)生孕吐的女性：患偏頭疼的女性懷孕容易孕吐
。女性患偏頭疼的時候，經(jīng)常會伴隨出現(xiàn)惡心
、干嘔、頭暈的癥狀
，而且懷孕后偏頭疼的癥狀會加深
，那么并發(fā)癥就會更明顯，從而引發(fā)孕吐
。
第七種容易發(fā)生孕吐的女性：懷女孩更容易孕吐
。通過對已分娩的女性做問卷調(diào)查得出結(jié)果，生女孩的孕婦比生男孩的孕婦更容易孕吐
，且發(fā)生孕吐的概率高了一倍
。
