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      男人最快減肥辦法是什么,,三種方法助您遠離肥胖
      
        
      
            佚名
            2023-08-15 01:33:44
        
      

        
      
           
      減肥現(xiàn)在已經(jīng)不是女人的專利，現(xiàn)在的男性朋友也想擁有健康的體魄
        ，男性想要減肥應(yīng)該要選擇正確的減肥方法，我們大家都知道體育鍛煉是一種比較健康的減肥方法
        ，體育鍛煉不僅可以達到減肥瘦身的效果，體育鍛煉還可以提高人體的免疫功能
        ，能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生
        ，下面我們具體來了解一下，男人最快減肥辦法是什么?
      第一
        ，每周的健身：健身是男人最好的減肥方法
        ，健身也是比較快速的減肥方法，男人想要減肥瘦身
        ，可以每周進行健身的運動
        ，能夠起到比較好的減肥瘦身的效果，讓男性朋友擁有強健的體魄
        ，可以塑造男性比較完美的身材
        ，健身運動不僅是男性朋友好的減肥方式，也是女性比較好的減肥方式的選擇
        。
      第二
        ，飲食減肥：男人想要減肥應(yīng)該要注意合理的搭配飲食
      ，利用飲食也能夠起到減肥的效果。男人減肥可以多喝綠茶
      ，綠茶能夠有效的解身體內(nèi)的油脂
      ，男性在飲食中如果吃了過多油膩的食物，可以喝一杯綠茶
      ，能夠有效的緩解這些油脂
      ，可以起到減肥的效果，男性應(yīng)該要避免喝酒或者碳酸飲料
      。
      第三
      ，泡澡或游泳：我們大家都知道泡澡和游泳是比較不錯的減肥方式，對于男性朋友來說
      ，想要減肥可以多泡澡多游泳
      ，能夠起到比較不錯的減肥效果
      ，泡澡不僅可以幫助排除人體內(nèi)的毒素和垃圾
      ，還能夠有效的消耗人體的能量，可以起到比較好的減肥瘦身的作用
      。
      男人減肥應(yīng)該要選擇健康的減肥方法
      ，男人減肥要多進行有氧鍛煉，每周應(yīng)該要健身一次
      ，在飲食方面也要合理的規(guī)劃
      ，盡量少吃高脂肪的食物，飯后應(yīng)該喝一杯綠茶
      ，能夠起到減肥的作用
      ，堅持進行游泳的運動可以很好的減肥瘦身。
      如何減肥最快最有效方法
      如何減肥最快最有效呢
      ？其實減肥只要改變飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就能瘦下來
      ，做到下面六點，減肥很簡單
      。1
      、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各種加工的零食
      ，甜品
      ，飲料，奶茶等等
      ，少喝酒
      ，因為上面這些食物都是造成肥胖的主要原因。用紅薯
      ，土豆
      ，芋頭
      ，淮山等粗糧來代替主食。多吃新鮮的蔬菜
      ，每天要吃一斤以上的蔬菜
      ，補充足夠的膳食纖維?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢猿砸恍┑吞堑乃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，比如說李子，獼猴桃
      ，葡萄等等
      。水果盡量餐前吃，不要餐后吃
      ，如果要餐后吃
      ，就在餐后兩個小時再吃。2
      、多吃點好油
      ，比如說豬油，椰子油
      ，亞麻籽油
      ，橄欖油等等，這些好油每天吃50毫升左右
      ，吃好油是不會長胖的
      ，像生酮飲食就是要多吃好油才容易瘦下來的。炒菜和油炸東西用豬油和椰子油比較合適
      ，因為這兩種是飽和脂肪
      ，不容易產(chǎn)生有害物質(zhì)。盡量不要用植物油來炒菜
      ，比如說亞麻籽油
      ，橄欖油，植物油在高溫的情況下很容易變成反式脂肪
      ，吃反式脂肪容易肥胖
      ，對心血管影響也不好。少吃在市場買的精加工植物油
      ，比如說花生油
      ，調(diào)和油，玉米油等等
      ，這些油含有很多的反式脂肪
      。包括你們喜歡吃的餅干，糕點
      ，甜點等都含有很多的反式脂肪
      ，而且一些甜點里面也含有很多的果糖
      ，屬于糖油混合物，這種東西更容易肥胖
      。如果是吃快餐的話
      ，盡量想辦法用開水或湯水把菜的油涮一遍。3
      、多吃魚肉豆蛋奶等高蛋白質(zhì)食物
      ，雞蛋一天吃半斤以上更好，不用擔(dān)心膽固醇太高
      ，我們還經(jīng)常一天吃一斤雞蛋
      ，膽固醇對人體有很多的好處，缺少膽固醇還會造成很多身體的問題
      。每天肉類也吃半斤以上
      ，適當(dāng)吃一些豆制品，像豆腐
      ，豆?jié){
      。減肥的人蛋白質(zhì)食物能多吃就多吃，身體的蛋白質(zhì)越充足
      ，就能夠制造足夠多的酶幫助脂肪代謝出來
      。4
      、食物盡量做到多樣化
      ，不要總是吃你喜歡吃的那幾樣食物。如果一天能吃到10種食物以上更好
      ，食物種類越多越好
      ，只有這樣吃，你每天才能夠攝取得到比較充足的營養(yǎng)素
      ，才能幫助身體制造足夠的酶
      ，代謝身體多余的脂肪，你才容易瘦下來
      。但是盡量吃新鮮天然的
      ，不要經(jīng)過深加工的。比如說新鮮的蔬菜水果肉類
      ，核桃
      ，松仁，瓜子
      ，巴旦木
      ，水煮蛋，鮮牛奶
      ，酸牛奶等等
      。5
      、每天保持一個好的心情，不要讓自己每天為一點小事而生氣
      ，消極的情緒和很大的心里壓力
      ，很容易造成激素失調(diào)。而過多的激素
      ，比如說
      ，皮質(zhì)醇和胰島素過多，很容易引起肥胖
      ，大部分都是腹部肥胖
      。所以說如果經(jīng)常感覺到心情不好和壓力大的時候，靜下來做深呼吸或者冥想
      ，做10—20分鐘
      ，慢慢地心情就平靜下來了。尤其是在工作學(xué)習(xí)壓力很大的時候
      ，每隔一個小時左右就要做一次深呼吸或冥想
      ，這樣既可以預(yù)防肥胖，你的工作效率也會提高很多
      。6
      、晚餐在七點鐘之前吃完，盡量不要吃夜宵
      ，如果實在餓得不行
      ，那就吃一些比較低糖的蔬果，比如說黃瓜
      ，西紅柿
        ，李子，葡萄
        。夜宵不要吃肉
        ，肉要四個小時消化完，很難消化
        ，尤其是在睡覺的時候更難消化
        ，會產(chǎn)生很多毒素，也會讓人變胖
        。11點鐘之前睡覺是底線
        ，在十點鐘之前睡覺更好，睡得越早身體產(chǎn)生的瘦素和生長激素就越多
      ，基礎(chǔ)代謝就會提高得比較快
      ，就越容易瘦下來。做到上面六點
      ，只要是單純性肥胖瘦下來是很容易的
      ，如果你是其他身體問題引起的肥胖
      ，就先把這方面的身體問題解決了，也就瘦下來了
      ，比如說有甲低
      ，高血糖等。
      男人怎么樣減肥最快速
      ？
      減肥最重要的就是有橫心，少吃點飯
      ，少喝點飲料最好減肥
      ，保持身材對身體好 還會吸引異性 以下的方法可以試試 世上最有效，最簡便
      ，又不花錢
      ，也不挨餓的減肥方法蘋果減肥三天見效眾所周知，“一天一蘋果
      ，醫(yī)生遠離我”
      。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實
      。例 如不必挨餓
      ，不必吃藥，不必花錢
      ，只要在3天內(nèi)純吃蘋果
      ，吃飽為止，可以減輕3至5公斤 
        。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”
        。蘋果含有較多的鉀
        ，較少的鈉
        ，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇
        ；蘋果含有類黃酮
        ，可以減少冠心病 的發(fā)生和誘發(fā)心臟病
        ；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機會
        。由此可見，蘋果是很健康的水果
        。想想
        ，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤
        ，又能保 持健康的話
        ，你愿意嘗試嗎
        ？蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果
        。因為它是低熱量食物
        ，無論吃多少，都 不會比日常生活所攝取的熱量還多
        ，所以體重自然減輕
        。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥
        ，過敏性皮膚炎
        、便秘等癥狀。要知道
        ，我們的食欲是由大腦控制的
      。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時
      ，你就會 變得很貪吃
      。不過，再怎么好吃的食物
      ，吃多了都會膩
      。例如，你很喜歡吃蛋糕
      ，可是
      ，如果是同一種 蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧
      ？同理
      ，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話
      ，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指 令
      ，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多
      。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法
      ，可以從一天或兩天開始。只要你有做
      ，就會有效果 
      。舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始
      ，等習(xí)慣以后
      ，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣 的人
      ，最好不要超過三天
        ，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食
        ，變得比減 肥前還胖
        。蘋果減肥的方法①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物
        。②你可以按照三餐的時間吃蘋果
        ，或是肚子餓就吃，吃飽為止
        。③不管什么種類的蘋果都可以
        ，不過，最好是紅蘋果
        。青蘋果比較酸
      ，怕會刺激腸胃。④蘋果要吃新鮮的
      ，而且要洗凈削皮
      ，避免農(nóng)藥殘存。⑤在這三天內(nèi)
      ，口渴時
      ，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶
      、麥茶
      、紅花茶 、魚腥草茶等
      。⑥減肥期間
      ，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料
      ，例如紅茶
      、咖啡、綠茶 
      、烏龍茶等
      ，以免腸胃不適。⑦在蘋果減肥期間
      ，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上
      ，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸
      ， 促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物
      ，所以你的腸胃會很柔嫩
      ，味覺也很敏感 ，而且胃會變小
      。第四天開始
      ，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物
      ，尤其不要吃零食
      。恢復(fù)飲 食的頭三天
      ，最好先從吃粥
      、吃豆腐等開始?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量
      ，這樣一來
      ，減肥的效果才會持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除
      。如果你真的很胖
      ，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材 是不可能的。最好每一兩個月就進行一次
      ，直到減至理想體重為止
      。蘋果能減肥的5大理由①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)
      。節(jié)食期間
      ，借著少吃或定期減肥 ，可讓消化系統(tǒng)休息
      ，恢復(fù)本來的機能
      ，并且正常操作。②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能
      ，排出體內(nèi)廢氣
      ，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊 殘污血液）
      、宿便（老舊糞便）
      、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康
      。③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少
      ，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給
      。所謂體內(nèi)積蓄 的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉
      ，人自然會變瘦
      。④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲
      。蘋果減肥法能使胃部收縮
      ，減肥 后食欲變得容易控制，而且味覺變正常
      ，不會喜歡刺激性食物或油膩食物
      。⑤蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力
      ，同時促進神經(jīng)和 內(nèi)分泌功能
      ，有助美容養(yǎng)顏
      男人瘦肚子方法有哪些
      ？男人怎么減肥瘦肚子？
      很多男性由于工作應(yīng)酬的原因
      ，導(dǎo)致年紀輕輕就已經(jīng)有了“啤酒肚”
      ，這種情況不僅會導(dǎo)致肚子變大，影響身體美觀
      ，而且還會生活和身體健康有一定的危害
      ，所以很多男性都想將自己的肚子瘦下來，那男人怎么減肥瘦肚子呢
      ？下面就給大家推薦幾種瘦肚子的方法吧
      。
      1、適當(dāng)參加體育鍛煉
      節(jié)食裹腹是最不科學(xué)的減肥方式
      ，這樣的方式不但達不到增強腹部肌肉的作用
      ，反而還傷害身體健康，要想健康減肥瘦肚子
      ，男性應(yīng)該多參加爬山
      ，跑步，打球
      ，游泳等活動
      ，這些活動能加速腹部脂肪燃燒，有效減少腹部脂肪
      。
      2
      、健康飲食
      很多男性中年發(fā)福原因都離不開吃，由于吃的過于油膩，攝入熱量大大超過了身體所需消耗熱量，這些熱量以脂肪形式貯存于體內(nèi)
        ，形成贅肉
      。因此，男性減肥瘦肚子應(yīng)該合理搭配飲食
      ，以清淡為主，遠離糖類，淀粉
      ，動物脂肪，以七分飽緯度
      ，促進消耗體內(nèi)脂肪
      。
      3、腹部按摩減肥
      腹部按摩是簡單有效的方法
      ，除了減肥之外
      ，這種方法同時還適合治療消化系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)疾病
      。肥胖患者仰躺在床上
      ，家屬用波浪式推法，從上腹推向小腹
      ，來回三到四次
      ，再一次用三指疊按至腹部，按壓兩到三遍
      。需要注意的是
      ，該方法在飯后或者特別饑餓的時候不宜使用。
      4
      、睡前仰臥起坐
      人在臨睡前新陳代謝減慢
      ，在睡前做仰臥起坐，能有效促進腹部脂肪燃燒
      ，仰臥起坐一次不要求多做
      ，一組20個左右即可，堅持鍛煉
      ，才能起到鍛煉腹肌
      ，減掉贅肉的效果。
      5
      、預(yù)防啤酒肚方法
      1
      、減少赴宴的次數(shù)
      每周不超過3次，喝高酒不超過1次
      ，尤其是不能連續(xù)赴宴
      。平時在家的飲食要清淡，以素為主
      ，少放油鹽
      ，補充宴席上所缺乏的新鮮蔬菜
        、水果、雜糧
        、豆制品
        、牛奶、菌藻類
        。比如：中午在外宴飲
        ，晚上則最好吃雜糧粥加涼拌蔬菜，并補充水果
        ；如果是在晚上赴宴的話
        ，那么一定要注意油脂的攝入量，少吃脂肪過的食物
        ，并且在第二天調(diào)整一下飲食
        ，選擇熱量很低，脂肪很少
        ，素食較多的食物
        ，做到飲食各方面的均衡。
      2
      、盡量先吃含淀粉的食物
      如果在赴宴時盡量先吃一點碳水化合物（主食
      ，雜糧為好）的食物，就能減少身體中產(chǎn)生的廢物
      ，保護胃
      、肝，胰等內(nèi)臟
      ，還能減輕高脂肪
      、高蛋白、高鹽菜肴對身體的危害
      ，也可減少痛風(fēng)的發(fā)病率
      。在用餐過程中吃一點含淀粉類的食物，也是個不錯的辦法
      ，比如：甜玉米
      ，紅薯，土豆等
      。
      3
      、餐前喝湯，餐后不吃冷飲
      飯前吃些低脂肪
      、高水分
      、大體積的食物，如開胃湯
      、清爽的涼拌菜等
      ，能預(yù)防飲食過量
      ，避免肥胖。餐后不應(yīng)食用冷飲和過涼的水果
      ，避免胃腸過度收縮
      ，影響消化吸收，甚至發(fā)生胃痛
        。
      4
        、改變點菜觀念
        ，注意葷素搭配
      點菜時
        ，可以多點些蔬菜、豆腐
        、菌類等素菜
        ，少點油膩，拒絕煎炸菜肴
        。一定數(shù)量的素菜是必不可少的
        ，菜肴中應(yīng)有1/2來自蔬菜、菌類和豆制品
        ，這樣就可以通過葷素搭配保證營養(yǎng)均衡
        。若是覺得不好意思，顯得不夠高檔
        ，可選配些草菇
        、香菇、茶樹菇
        、白果
        、蝦仁、鮮貝等食材的菜肴
        。如果別人已經(jīng)點了其他的菜
        ，也要有意識的多點素菜，少吃油膩和過咸的食物
        ，盡量少喝啤酒和白酒
        ，可以換成葡萄酒，也會讓你看起來更有檔次
      。
      5
      、盡量避免油酥類和煎炸類點心
      在菜肴美味而豐富的情況下，主食應(yīng)以清淡為原則
      ，少油
      ，少鹽，不放糖
      。然而
      ，現(xiàn)在餐館經(jīng)常以油酥餅
      ，小酥點等油炸小點代替主食供應(yīng)給客人。各種酥點的脂肪含量往往都在30%以上
      ，而且其中含有較高比例的飽和脂肪
      ，甚至是反式脂肪酸，對心血管健康極為不利
      。同時
      ，由于脂肪過高，也會促進肥胖
      。
      6
      、不要勸酒、灌酒
      ，避免空腹飲酒
      選擇飲料時避免可樂等營養(yǎng)價值低
      、含熱量高的甜飲料，代之以鮮果汁
      、各種茶水和酸奶
      。
      男人很胖怎么減肥
      ？
      ？？
        ？
      男人很胖怎么減肥
        ？男人減肥方法!首先發(fā)福會對男性的健康有一定的危害，比如高血壓
        、糖尿病
        、脂質(zhì)異常癥等肥胖危害，還有其特殊性
      ，男性的肥胖對性功能是有一定影響的
      。世界衛(wèi)生組織WHO將肥胖列入慢性疾病，認為它由多方因素引發(fā),而細胞減脂CLR WHO將成為熱點
      。
      
男人很胖怎么減肥
      ？男人減肥方法----發(fā)胖的原因及解決方法
      
世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)，如果你已經(jīng)發(fā)胖一年以上
      ，90%的可能是你會一直胖下去
      ，76%的可能是你會越來越胖。為什么不著急減，是因為我們心存希望
      ，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣
      。可是在這種希望中我們不知不覺已經(jīng)胖了很多年
      ，并且可能一直會胖下去
      。
      
事實證明，減脂并不難
      ，只要付出行動了
      ，每一次減重計劃都是有結(jié)果的，只是減多或減少的區(qū)別
      。既然可以減下來
      ，那么為什么絕大多數(shù)胖子在肥胖的路上一去不復(fù)返？一生都在苦苦減脂
      ？
      
世界衛(wèi)生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命
      ，脂肪是有記憶的。如果短期內(nèi)脂肪細胞發(fā)生了改變
      ，一但身體適應(yīng)（指攝入量或代謝量適應(yīng)）后，脂肪細胞就會根據(jù)自己的記憶回到原來的樣子
      。如果你已經(jīng)胖了一年
      ，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強
      、變換
      、調(diào)整減脂節(jié)奏，才能抹去之前的記憶
      。
      
看到這里我們似乎恍然大悟
      ，千真萬確！每一次小有成績的掉秤
      ，都會在短暫的喜悅過后反彈
      。
      
接下來了問題是：我還有救嗎？
      
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)細胞的記憶是可以短期改變的
      ，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量
      ，熱量耗盡后，才開始向脂肪細胞借能量
      ，從而減脂
      。這種是被動的方式，只要一有機會
      ，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量
      ，讓自己復(fù)原。
      
那么脂肪可以主動出擊嗎
      ？ 細胞減脂
      ，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入
      ，完成脂肪自體消化的過程。還有什么比脂肪自體消化來的更直接
      ，但這個過程并不很爽
      ，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳
      ，也可能身體感覺有點怪
      ，但這些是難以堅持的理由嗎？其實
      ，胖下去更難
      。
      
世界衛(wèi)生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段
      ，通過HICIBI智能生物酶的介入
      ，擺脫反彈，成功減去細胞內(nèi)脂
      。
      

      
男人很胖怎么減肥
      ？男人減肥方法----法國的飲食悖論
      
最近幾十年，全世界都在推薦低脂飲食
      ，而法國人卻吃大量的飽和脂肪
      ，為什么他們不胖，心臟病患病率也很低
      ？
      
法國的悖論
      
（歐洲部分國家
      ，從1969年-2003年之間脂肪的攝入量，可以看到法國的數(shù)據(jù)連年居高）①
      
所謂“法國悖論”
      ，就是法國人的飲食中包含大量黃油
      ，雞蛋，奶酪
      ，奶油
      ，肝臟，肉類等飽和脂肪
      ，卻有著極低的冠狀動脈心臟疾病發(fā)病率
      。
      
很多營養(yǎng)學(xué)家無法解釋這個原因，所以一直被稱為“法國的悖論”
      。②
      
（歐洲多國65歲以下男性和女性
      ，從1972年到2005年，因患冠心病致死的數(shù)據(jù)
      ，最下方的數(shù)據(jù)來自法國
      ，是對照國中最低的了，甚至逐年在下降，數(shù)據(jù)來自Deakin University`s research repository）
      
當(dāng)然
      ，很多人可能會說
      ，細胞減脂CLR WHO,這跟法國人習(xí)慣餐前吃HICIBI，法國人愛喝紅酒有關(guān)吧
      ，
      
更讓人驚訝的是
      ，這個“悖論”，還出現(xiàn)在其他各個地域
      ，比如印度
      ，印度北部的人消耗17倍的動物脂肪，但冠心病的發(fā)病率
      ，卻比印度南部的人低7倍
      ；
      

      

      
男人很胖怎么減肥？男人減肥方法-----減肥到底是要少吃米面糖
      ，還是要少油少鹽
      ？
      
飽和脂肪中，比如椰子油
      ，通常含有豐富的中鏈脂肪酸
        ，《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志發(fā)表過一項研究發(fā)現(xiàn)：中鏈脂肪酸，比長鏈脂肪酸
      ，提高新陳代謝的效率
      ，要高出3倍之多。⑩
      
所以
      ，研究人員認為，CLR WHO細胞減脂
      ，中鏈脂肪酸代替長鏈脂肪酸
      ，是減脂的一種有效方法。
      
如果你能攝入HICIBI智能生物酶
      ，給身體供能
      ，你會進入一個最佳的減肥狀態(tài)：
      
血糖，胰島素水平下降
      ，自動燃燒脂肪
      ，產(chǎn)生酮體，食欲下降
      ，這是最佳的減脂狀態(tài)
      。
      
這也是為什么，這些年
      ，低碳生酮飲食越來越流行的原因
      。
      
男人很胖怎么減肥？男人減肥方法！年齡的增加
      、生活方式的變化是導(dǎo)致男人發(fā)胖的主要原因
      ，男人減肥應(yīng)避免過度節(jié)食和過量運動，世界衛(wèi)生組織WHO的安全減肥范圍是每周減肥0.5-1公斤
      ，一個月減1-3公斤
      ，這種“勻速”減肥的方法，對身體損傷小且不易反彈
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/140586.html.
      
          
      
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        ，還特別癢
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