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女性朋友在懷孕期間要注意的問(wèn)題的工作，因?yàn)樽约翰粌H要負(fù)責(zé)自己的健康
我們來(lái)了解一下懷孕食欲不振要多久才會(huì)好
。食欲不振是懷孕期間最常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)，一般的孕婦都會(huì)有妊娠反應(yīng)，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，妊娠反應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)不一樣，有妊娠反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng)，直到16到18周才會(huì)完全消失。但是一般的孕婦在懷孕三個(gè)月以后食欲不振的癥狀就會(huì)消失。該多吃什么食物.png)
女性朋友在懷孕期間要注意飲食調(diào)養(yǎng)
。在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)搭配一定要蒸籠，要多吃補(bǔ)血益氣的食物，可以多吃烏骨雞，燉紅棗等食物，同時(shí)還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，可以多吃香蕉和馬鈴薯，還可以多吃和黃豆和胡蘿卜等食物，還要多喝雞湯和魚(yú)湯和肉湯，還可以多喝小米粥。在懷孕期間要注意的問(wèn)題有很多。女性朋友懷孕后一定要好好的休養(yǎng)
總而言之
，女性朋友在懷孕期間要保持健康的生活方式。在懷孕其實(shí)要多做一些自己開(kāi)心的事情，可以緩解妊娠反應(yīng)帶來(lái)的不快，而且還要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入量，這樣才能保證胎兒的健康發(fā)育。在懷孕早期最好禁止性行為的發(fā)生，到了孕晚期也要控制性生活的次數(shù)，以免發(fā)生意外流產(chǎn)。孕婦是需要我們每一個(gè)人很好的呵護(hù)和照顧的人群
，在其剛剛懷上孩子的那段時(shí)間，妊娠帶來(lái)的生理反應(yīng)上的不舒服可是讓孕婦及其家人倍感難受，那現(xiàn)在想問(wèn)的是孕婦在 懷孕初期胃口不好吃什么好 ？懷孕初期胃口不好吃什么好妊娠早期會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)
，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴(yán)重者無(wú)法進(jìn)食，引起各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，從而影響孕婦健康，導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。這種生理反應(yīng)一般在妊娠的第42天開(kāi)始，至第84天消失。具體來(lái)說(shuō)
，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：1
、食物形態(tài)要能吸引人的視覺(jué)感官，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如番茄、黃瓜
、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷2
干食品能減輕惡心
、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。3
、食品要對(duì)味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。可根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法來(lái)加工食物
。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛(ài)好，烹調(diào)食物時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能減輕食物對(duì)胃黏膜的刺激作用
，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹調(diào)過(guò)程中盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，如洗菜蔬菜在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)急火快炒
4、在進(jìn)食過(guò)程中
如進(jìn)食時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè)，餐桌上可放一些鮮花
懷孕初期吃什么能緩解孕吐1
為了讓自己有一個(gè)充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅
不要選擇那些口味香甜
2、脫脂牛奶
懷孕的時(shí)候
，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣3
鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過(guò)程中起著不可替代的作用
如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足，你會(huì)感到極易疲勞
4
這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng)
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盡管柑橘類的水果里90%都是水分
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香蕉可以快速地提供能量
7、綠葉蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸和鋅
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如果懷孕前你因?yàn)閳?jiān)果脂肪含量高而對(duì)它敬而遠(yuǎn)之，那么現(xiàn)在你應(yīng)該重新認(rèn)識(shí)：脂肪對(duì)于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的
專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅(jiān)果中發(fā)現(xiàn)的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發(fā)現(xiàn)的)。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高
9、雞蛋
很多準(zhǔn)媽媽一看見(jiàn)肉就覺(jué)得惡心
10、花椰菜
吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
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對(duì)于那些堅(jiān)持素食的準(zhǔn)媽媽
12、低脂酸奶
酸奶富含鈣和蛋白質(zhì)
，即便是患有乳糖不耐癥的準(zhǔn)媽媽，對(duì)于酸奶也還是易于吸收的。而且有助于你的胃腸保持健康的狀態(tài)。精彩推薦：
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家住市區(qū)的小麗
1
2、食物應(yīng)該容易消化
3
、通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一些孕婦在懷孕初期容易疲勞，因此活動(dòng)量會(huì)明顯減少，從而引起惡心、嘔吐和食欲不振。因此，在懷孕期間，孕婦應(yīng)該適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如在戶外散步和做孕婦操，這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以減少早孕反應(yīng)。4
、少吃多餐。如果孕早期出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等孕早期反應(yīng)，可以選擇少吃多餐進(jìn)行飲食調(diào)理。惡心癥狀沒(méi)那么嚴(yán)重的時(shí)候，可以適當(dāng)吃點(diǎn)東西，既能緩解惡心、嘔吐等癥狀，又能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以說(shuō)是兩全其美。5
、飲食清淡，懷孕初期最重要的是飲食。這個(gè)時(shí)候
6、食物多樣化
。建議根據(jù)孕婦的不同喜好，選擇不同的原料和烹飪方法加工食品。例如，孕婦喜歡吃酸、辣等口味。在烹飪食物時(shí)，他們可以選擇摻有醋的涼菜，這樣食物有一定的刺激性，可以增加他們的食欲。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/140618.html.
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