早晨是高血壓危險(xiǎn)時(shí)刻

，如何做能規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

？醫(yī)生：做好這些即可

，然后再緩慢坐起待5-10分鐘左右的時(shí)間，再起床進(jìn)行活動(dòng)。如此，才有利于清晨的血壓平穩(wěn)、降低心腦血管病的突發(fā)；

3、生活調(diào)整

除了起床需要注意之外，在晨起之后大家還需要規(guī)避各種可能會(huì)造成血壓持續(xù)升高的因素

，比如避免在晨起后立刻進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、避免晨起大便、吸煙酗酒、清晨保持清淡飲食、避免吃的過飽等等。

這里要重點(diǎn)提到的就是用力大便，如果高血壓患者已經(jīng)合并了便秘問題

，晨起后用力大便，會(huì)造成腹壓短時(shí)間內(nèi)升高、血壓增長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)。

最后還要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是

，雖然早上起床后是血壓高峰期，但這并不代表每一位患者都有危險(xiǎn)。只要控制好血壓高峰期、讓血壓盡快恢復(fù)到正常水平，就能將并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)降到最低點(diǎn)。

因此

，出現(xiàn)清晨血壓異常增高，患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，將情況詳細(xì)告知給醫(yī)生，再按照醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。

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