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    喝太多水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
    ?對(duì)于喝水這件事,哪些誤區(qū)最好要避開

    夕陽紅 2023-08-15 02:59:49

    看到這個(gè)問題

    ,想必不少朋友們都快拿起搬磚----

    喝水,誰不會(huì)?div id="4qifd00" class="flower right">

    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?浪費(fèi)我們的時(shí)間看這些文章

    ,哪些誤區(qū)最好要避開.png" />

    喝水的確誰都會(huì),但這年頭

    ,喝水卻也成為一件不容易的事
    ,因?yàn)殛P(guān)于喝水的謠言也層出不窮

    研究發(fā)現(xiàn)

    ,人體里面有60%-70%都是水分。

    想要讓身體的各大機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)

    ,維持身體的健康,就要保持充足的水分
    ,這樣才可以使血液更好地在身體內(nèi)部循環(huán),維持正常的新陳代謝

    不過有些人就害怕

    ,自己喝水越多,會(huì)不會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)

    多喝水并不會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)

    人體的大腦下丘腦、垂體

    、呼吸系統(tǒng)、皮膚
    、腎臟都有調(diào)節(jié)水分的功能

    人在喝了水之后,這些系統(tǒng)都會(huì)參與水分的利用和排泄

    ,只要這些器官?zèng)]有發(fā)生病變
    ,就可以使多余的水分通過呼吸、排汗或者排尿的方式排出

    而人的兩個(gè)腎臟功能非常強(qiáng)大,它只需要?jiǎng)佑?0%的運(yùn)轉(zhuǎn)能力就可以保持正常的功能

    ,人們?cè)诙嗪人那闆r下并不會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重
    ,也不會(huì)對(duì)腎功能造成影響
    ,更不用擔(dān)心多喝水會(huì)引起腎功能不全或者腎衰竭

    雖然說多喝水不會(huì)對(duì)腎臟造成過重的負(fù)擔(dān),但患者若是出現(xiàn)了腎功能不全或者患有腎衰竭

    、尿毒癥之類的疾病
    ,就要盡量控制好飲水量才可以穩(wěn)定病情。

    喝水

    ,這些誤區(qū)需要注意

    雖說喝水固然簡(jiǎn)單

    ,也有時(shí)候也需要注意一下細(xì)節(jié),若不注意的
    ,很可能會(huì)對(duì)身體造成一定的隱患

    第一

    ,口渴了才喝水

    人體需要保持水液平衡才可以維持正常的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)

    ,如果大腦的神經(jīng)已經(jīng)發(fā)出口渴的信號(hào)
    ,就代表身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài),只有及時(shí)喝水才可以改善這種不適感

    此時(shí),身體里面的細(xì)胞組織有可能已經(jīng)處于嚴(yán)重脫水或者壞死的狀態(tài)

    因此,不要等待口渴才想起喝水

    ,平時(shí)沒事的話喝上一兩口
    ,能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分

    第二

    ,一次性猛喝?

    有的人為了滿足身體的水分需求

    ,習(xí)慣一次性喝入大量的水

    這種做法會(huì)導(dǎo)致血液過度稀釋

    ,使血液循環(huán)在體內(nèi)的速度加快
    ,心臟泵血的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重
    。大量的喝水還容易吞入大量的空氣,使人出現(xiàn)打嗝以及腹脹的現(xiàn)象

    第三

    ,將飲料當(dāng)水喝

    不少年輕人喜歡將果汁

    、奶茶或者碳酸飲料當(dāng)白開水或者純凈水來飲用

    但這些飲料會(huì)促使身體攝入過量的糖分

    、食品添加劑
    ,不僅增加代謝負(fù)擔(dān)
    ,還可能引起身體肥胖
    ,使腎結(jié)石
    、膽結(jié)石的發(fā)生率增加。

    若真的覺得沒味道

    ,不妨喝水加點(diǎn)枸杞或者檸檬,也是不錯(cuò)的選擇

    第四

    ,劇烈運(yùn)動(dòng)后大量喝水

    劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)大量出汗,人體流失了大量的水分之后就會(huì)缺水

    有的人為了讓身體及時(shí)補(bǔ)充水分

    ,就大量地喝水,這樣做會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)
    ,使血容量在短時(shí)間內(nèi)增加,容易使人出現(xiàn)胸悶
    、氣短
    、心力衰竭之類的情況

    第五

    ,喝礦泉水更有營(yíng)養(yǎng)?

    有些人認(rèn)為

    ,純凈水缺乏微量元素,長(zhǎng)期喝會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏
    ,因此不妨喝點(diǎn)礦泉水
    ,可以補(bǔ)充身體礦物質(zhì)

    事實(shí)上

    ,純凈水的確是沒有什么礦物質(zhì),但礦泉水的礦物質(zhì)也是少得可憐
    ,一瓶500ml的礦泉水含鈣量也就25mg左右,這個(gè)鈣量
    ,喝一口牛奶都能滿足

    所以

    ,與其靠喝礦泉水來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),倒不如好好吃飯

    第六

    ,陰陽水對(duì)人體有害?

    所謂的陰陽水

    ,就是將自來水
    、井水等生水與熱水混合。

    當(dāng)然

    ,若沒有經(jīng)過徹底加熱煮沸
    ,將這些自然環(huán)境里的水滲入熱水中,的確會(huì)容易“病從口入”

    但如果將它們徹底煮沸加熱

    ,實(shí)則只是將不同溫度的水混合在一起,本質(zhì)上都是水
    ,沒啥太大健康隱患

    至于網(wǎng)傳說喝了脾虛宮寒

    ,喝了排毒美顏啥的
    ,兩個(gè)字----

    別信!

    喝水越多越好嗎 喝水常見的誤區(qū)

    人體的70%是水

    ,水也被稱作是生命之源,多喝水對(duì)身體的確有好處
    ,這是因?yàn)樯钪写蠖鄶?shù)人喝的水是不夠身體所需的,如果你每天能做到喝8杯水
    ,那就不要過量飲水了
    ,否則不但達(dá)不到想要的效果,還會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)

    喝水越喝越多好嗎

    喝水并非越多越好

    水對(duì)于美容至關(guān)重要

    ,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤(rùn)
    。但對(duì)于女人來說
    ,并不是喝得越多越好
    ,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了
    。除了這8杯水外
    ,通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分
    ,實(shí)在沒有必要再?gòu)?qiáng)迫自己大量喝水了
    ,否則物極必反
    ,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

    喝水過量會(huì)怎樣

    增加腎臟的負(fù)擔(dān)我們都知道我們是通過尿液來排毒的
    ,那尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的
    ,因此
    ,如果喝水過多,就意味著腎臟的過濾就更多
    ,就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)
    ,我們都有這樣的體驗(yàn),當(dāng)口渴的很厲害的時(shí)候
    ,拿起一瓶水一口氣就喝下去,結(jié)果
    ,是解渴了
    ,但是不出十分鐘就會(huì)去洗手間排尿
    ,這種的喝水方式是不正確的
    。所以,喝水也要掌握一定的量
    ,而且不能喝的太急,應(yīng)該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝
    ,才能真正的補(bǔ)到身體里

    引起水中毒人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升

    ,如果我們攝入水的量超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
    ,或者喝水的速度超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),那體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象
    ,而過剩的水分就會(huì)使細(xì)胞膨脹,繼而引起脫水低鈉癥
    ,臨床會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力
    、心跳加快等癥狀
    ,這種中毒的癥狀是全身的,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣
    、昏迷甚至危及生命。

    感冒時(shí)喝水越多越好我們感冒時(shí)醫(yī)生都叮囑我們要多喝水

    ,因?yàn)樗梢约铀倥哦荆徑飧忻暗陌Y狀
    ,而且
    ,人在感冒的時(shí)候,身體也很容易缺水
    ,所以適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入是有好處的,但是也絕對(duì)不是喝的越多越好
    ,而是要根據(jù)個(gè)人的差異
    ,適當(dāng)?shù)脑黾雍人牧?div id="m50uktp" class="box-center"> ,而且一次喝的量不可過多

    其實(shí)世間萬物都講究平衡,不及或超出都是會(huì)導(dǎo)致不平衡

    ,一旦不平衡,身體就會(huì)出現(xiàn)問題
    ,所以
    ,喝水首先要喝高品質(zhì)的水,同時(shí)還要掌握喝水的量
    ,絕對(duì)不是越多越好

    喝水常見的誤區(qū)

    為了美麗和健康,喝水越多越好水對(duì)于美容至關(guān)重要
    ,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤(rùn)
    。但對(duì)于女人來說,并不是喝得越多越好
    ,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了
    。除了這8杯水外
    ,通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分
    ,實(shí)在沒有必要再?gòu)?qiáng)迫自己大量喝水了
    ,否則物極必反
    ,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)

    水是最好的藥水在人體內(nèi)占到了70%左右

    ,只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。

    對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥

    ,當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水
    ,如果你以下面的錯(cuò)誤方式來享受它
    ,同樣對(duì)健康不利

    早晨起床后,喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒

    。人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸
    、排汗
    、泌尿卻仍在進(jìn)行中
    ,這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分
    ,喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水,令人更加口干

    而且早晨是人體血粘度最高的時(shí)間

    ,喝鹽水會(huì)使血壓更高,尤其是心臟功能不好
    、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

    專家建議

    ,淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝,以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉

    干凈衛(wèi)生的水就是好水

    ,沒必要分酸堿。由于我們攝進(jìn)的酸性食用品過多
    ,使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此
    ,為了健康
    ,只有自然弱堿性水才更合適我們長(zhǎng)期飲用。

    那么

    ,我們?nèi)绾沃滥男┦菍?duì)人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌
    ,都會(huì)在瓶貼上標(biāo)明,在購(gòu)買時(shí)
    ,看看標(biāo)簽就知道了。

    湯就相當(dāng)于水

    ,以喝湯代替喝水更聰明
    。湯中除了水
    ,還富含鹽分和贅肉
    。所以,固然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分
    ,但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和贅肉,這會(huì)慢慢蠶食你的好身材
    ,因此喝湯不是代替喝水的好方法
    。從熱控減肥的角度來說
    ,喝粥反而是個(gè)更明智的做法

    女人多喝水能養(yǎng)顏,男人可以少喝水從健康的角度來說

    ,男人們更需要多喝水
    。美國(guó)學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn),多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌
    ,而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4

    總而言之

    ,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%
    。此外,即使男士與女士喝同樣多的水
    ,男士也容易脫水,因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大
    ,愛出汗
    ,比女士更易散失水分。

    “喝水也長(zhǎng)肉”

    ,多喝水會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖說只喝水也發(fā)胖一定是由于其他飲食攝進(jìn)的熱量比自身消耗的要多
    ,只不過人們通常會(huì)忘記或根本不愿記住?div id="jfovm50" class="index-wrap">?茖W(xué)研究表明,在飯前1小時(shí)分幾次飲水
    ,每次喝的量要少
    ,理想的方式是一次250毫升
    ,十多分鐘一次

    空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘

    ,很快進(jìn)進(jìn)小腸,被吸收進(jìn)血液中
    ,1小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的細(xì)胞組織
    ,可以幫助人們控制食量,防止吃的過飽
    ,有利于熱控減肥。

    口渴表示身體缺水

    ,不渴不用喝與吃飯不同
    ,人喝水的欲看遠(yuǎn)沒有那么強(qiáng)烈
    ,等你感覺到口渴時(shí)
    ,你正一步步邁向脫水的邊沿,身體已經(jīng)丟失大量的水分
    。即便此時(shí)補(bǔ)水了,你的身體還是輕易出現(xiàn)留意力不集中
    、易激動(dòng)
    、疲憊
    ,甚至頭疼等癥狀
    ,所以喝水也要講究未雨綢繆。

    你可以根據(jù)自己尿液的顏色來判定是否對(duì)飲水量進(jìn)行調(diào)整

    。一般來說,假如尿液顏色為深黃色
    ,則表示身體缺水
    ,需要多補(bǔ)充一些水

    桶裝水肯定好過自來水假如你忽視一些健康細(xì)節(jié),桶裝水也不一定好過自來水

    。比如
    ,飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫
    ,輕易造成礦物質(zhì)沉積
    ,對(duì)人體健康不利。

    此外

    ,由于普通飲水機(jī)不具備任何殺菌
    、抑菌功能,細(xì)菌
    、微生物很輕易通過水、氣交換進(jìn)進(jìn)飲水機(jī)
    ,經(jīng)過一定時(shí)間的積累
    ,便會(huì)造成對(duì)飲用水的二次污染
    ,更不要說那些反復(fù)多次重復(fù)使用的水桶是否有安全保證

    什么時(shí)候喝水最好

    起床后早晨起床后適量多飲些水,可補(bǔ)償夜間水分的消耗
    ,對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血
    、腦血栓的形成也有一定的作用

    三餐前約1個(gè)小時(shí)餐前約1小時(shí)空腹喝水

    ,可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞
    ,供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要,保證分泌必要的
    、足夠的消化液,來促進(jìn)食欲
    ,幫助消化吸收
    ,同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量,還可以避免臨睡前口渴飲水
    ,導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等

    上午

    、下午工作間休工作期間喝水,可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分
    ,而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出

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