生發(fā)的食物有哪些,,吃什么頭發(fā)長得快

。每天喝茶把他放在里面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝，不但有營養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑哦。

2.活出黑頭發(fā)。這里說的活是指身心健康

，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。有效做法：生活工作當(dāng)中不管遇到什么困難不開心的事情，都應(yīng)該保持一顆積極向上的心態(tài)，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔(dān)憂。

3.睡出黑頭發(fā)

。有一個良好的睡眠質(zhì)量是保證黑頭發(fā)的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導(dǎo)致頭發(fā)脫落和質(zhì)量。二是：好的睡眠質(zhì)量可以分泌生長黑頭發(fā)。有效做法：早睡早起養(yǎng)成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。

4.洗出黑頭發(fā)

。好的洗發(fā)露是可以延緩和增加頭發(fā)黑度的。相反不好的洗發(fā)露不但有損頭發(fā)的質(zhì)量，而且還會使頭發(fā)脫落。有效做法;不要經(jīng)常換洗發(fā)露牌子，洗發(fā)露也有對頭發(fā)的一個適應(yīng)過程。買一些常見使用的洗發(fā)露牌子，不建議到小的零售店購買。

四、頭發(fā)的日常護理方式

1.洗頭發(fā)時輕輕按摩頭皮。洗干凈

、護理好頭皮是護發(fā)的最基本要求，只有頭皮健康，頭發(fā)問題才會從根本上解決(洗頭發(fā)時不要用太燙的水，也不要用太涼的水)。選適合自己的洗發(fā)水也很重要