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    哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值,孕婦吃哈密瓜的注意事項(xiàng)
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-15 09:00:40
        
    

        
    
           
    一
    、哈密瓜具有哪些營養(yǎng)價(jià)值
    一到夏季
    ，哈密瓜果汁和哈密瓜口味的冰淇淋是最受歡迎的
    ，吃起來甘甜可口，還可以解暑
    ，哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值還不止這些，藥用價(jià)值和食用功效也是非常好的
    ，由于人們對(duì)它的營養(yǎng)價(jià)值不是很清楚，只知道好吃就多吃
    ，其實(shí)任何一種水果都是適量才對(duì)身體有好處，哈密瓜也不例外
    。
    哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值營養(yǎng)師指出
    ，不僅表現(xiàn)在食用功效上
    ，還表現(xiàn)出很高的藥用價(jià)值，任何人都可以食用，只要適量就好
    。
    哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值：
    哈密瓜瓜肉中附有干物質(zhì)18%
    ，含糖量15%
    。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克
    ，脂肪0.3克
    ，灰分元素2克
    ，鈣14毫克，磷10毫克
    ，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍
    ，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色
    。據(jù)測定：在哈密瓜鮮瓜肉中
    ，維生素的含量比西瓜多4至7倍
    ，比蘋果高6倍
    ，比杏子也高1.3倍。這些成分
    ，有助于人的心臟及其肝臟工作和腸道系統(tǒng)的活動(dòng)
    ，增進(jìn)內(nèi)分泌及其造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過程
    。
    二
    、孕婦吃哈密瓜要注意的事項(xiàng)有哪些
    雖然說孕婦吃哈密瓜能帶來較多的益處
      ，但其性寒多糖
      ，且含有一定的催吐素
      ，孕婦如不正確食用
      ，極易出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀。所以孕婦在吃哈密瓜時(shí)
      ，要多注意以下幾方面：
    1
      、不要大量食用
    哈密瓜性寒，一次性使用過多易導(dǎo)致腹瀉
      ，建議孕婦每次吃100克左右
      。
    2、盡量食中間部分
    哈密瓜質(zhì)地較硬
      ，屬于不宜消化的一類
      ，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良
      ，造成嘔吐、腹瀉等癥狀
    ，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多
    ，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。
    3
    、血糖較高的孕婦慎食
    哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩
    。然而過高的糖分對(duì)于懷孕的女性來說卻并非是好事
    。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病
    ，對(duì)身體和胎兒都產(chǎn)生影響
    ，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。
    4
    、不要吃冷藏瓜
    許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好
    ，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物
    ，所以哈密瓜不建議冷藏，可直接食用新鮮的
    。
    5
    、不要吃反季節(jié)瓜
    哈密瓜對(duì)于季節(jié)的要求很高
    ，所以在一些比較寒冷的季節(jié)
    ，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜
    ，因?yàn)榉醇竟?jié)的哈密瓜都含有很多催熟劑，對(duì)孕婦和胎兒的健康都會(huì)產(chǎn)生影響
      。
    三
      、哈密瓜是什么季節(jié)的水果
    對(duì)于哈密瓜這種水果
      ，如果大家是比較喜歡吃的，建議大家應(yīng)該要在生活中了解一些挑選哈密瓜的方法和了解哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值
      。下面就讓我們一起來看看哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值在哪里吧。
    每年5月
      ，早熟的甜瓜上市
      ，較晚熟的已臨近10月深秋
      。哈密瓜分網(wǎng)紋皮、光皮兩種
      。按成熟期分為早熟瓜
      、夏瓜（中熟）、冬瓜（晚熟）等品種群
      。不同品種的瓜
      ，其形態(tài)
      、顏色、皮紋也不一樣
    。常見的優(yōu)良品種有紅心脆
    、黑眉毛蜜極甘（瓜皮有深色條紋如秀眉，故稱黑眉毛
    ；“蜜極甘”，維吾爾語意為花裙子）
    、炮臺(tái)紅、鐵皮
    、青麻皮、網(wǎng)紋香梨
    、哈密加格達(dá)、小青皮
    、白皮 
    。
    哈密瓜，是甜瓜的一個(gè)變種
    。維吾爾語稱“庫洪”，源于突厥語“卡波”
    ，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱
    ，含糖量在15%左右
    。形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特
    ，有的帶奶油味
    、有的含檸檬香
    ，但都味甘如密
    ，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外
      。在諸多哈密瓜品種中
      ，以“紅心脆”
    、“黃金龍”品質(zhì)最佳
    。哈密瓜不但好吃
    ，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高
    。哈密瓜有180多個(gè)品種及類型
    ，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分
    。冬瓜耐貯存
    ，可以放到來年春天
    ，味道仍然新鮮
    。
    哈密瓜
    ，性寒味甘
    ，含蛋白質(zhì)、膳食纖維
    、胡蘿卜素
    、果膠
    、糖類
    、維生素A、維生素B
    、維生素C、磷
    、鈉
    、鉀等
    。哈密瓜果肉有利小便、止渴
    、除煩熱
    、防暑氣等作用
    ，可治發(fā)燒
    、中暑
    、口渴、尿路感染
    、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑
    ，除煩熱，生津止渴的作用
    ，是夏季解暑的佳品
    。
    食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用
    ，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦
    、心神焦躁不安或是口臭
    ，食用哈密瓜都能有所改善
    。哈密瓜現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用
    ，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐
    ，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收
    ，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口
    ，果肉細(xì)膩
    ，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高
    ，愈靠近果皮越硬
    ，因此皮最好削厚一點(diǎn)
    ，吃起來更美味
    。
    通過文章對(duì)哈密瓜是什么季節(jié)出產(chǎn)的水果，相信大家應(yīng)該知道了
    。對(duì)于哪些喜歡吃哈密瓜的朋友來說，他們對(duì)哈密瓜的生產(chǎn)季節(jié)就會(huì)比較了解
    ，但是一般很少朋友會(huì)知道什么季節(jié)的哈密瓜最好
    ，所以還是需要大家去多了解一下哈密瓜的生產(chǎn)季節(jié)的。
    四
    、怎么挑選哈密瓜
    哈密瓜這種水果在生活中是比較受到消費(fèi)者喜愛的
    ，因?yàn)楣芄鲜且环N比較甘甜的水果，而起它是可以用來清熱解毒的
    ，特別是在夏天的時(shí)候
    ，哈密瓜生產(chǎn)的季節(jié)
    ，很多消費(fèi)者會(huì)去購買哈密瓜來吃。然而
    ，想要食用哈密瓜就需要知道在生活中如何去挑選哈密瓜
    ，這樣才能夠選擇好吃的哈密瓜
    。
    我們?cè)谏钪刑暨x哈密瓜最有效的一個(gè)方法就是看哈密瓜的疤痕
    ，疤痕越深的哈密瓜越甜
    。大家不要因?yàn)楣芄系陌毯哿验_而覺得哈密瓜是不好吃的
    ，其實(shí)這種是最甜的，越好看的可能越不好吃
    。
    最有用的一條方法就是：看瓜皮上面有沒有疤痕
    ，疤痕越老的越甜
    ，最好就是那個(gè)疤痕已經(jīng)裂開
    ，雖然看上去難看
      ，但是這種哈密瓜的甜度高
    ，口感好
    。其實(shí)賣相好，漂亮的沒疤痕的哈密瓜往往是生的
    。瓜的紋路越多，越丑
    ，就越好吃。
    然后是聞味道
    ，香味應(yīng)該比較明顯。用鼻子去聞瓜
    ，一般有香味的
    ，成熟度適中。沒有香味或香味淡薄的
    ，是成熟度較差的
    ，可以放些時(shí)候再吃
    。
    再就是顏色呈現(xiàn)金黃色的為好
    ；手感摸上去不要軟軟的，太軟了就是熟的快爛了
    。 這樣選出來的哈密瓜一定好
    。
    哈密瓜多為橢圓形或橄欖形。它的顏色為果綠色帶網(wǎng)紋的
    ， 金黃色的
    ，花青色的等等
    。 用鼻子去聞瓜
    ，一般有香味的
    ，成 熟度適中。沒有香味或香味淡泊的，是成熟度較差的
      ，可 以放 些時(shí)候再吃
      。
    挑瓜時(shí)可以用手摸一摸，如果瓜身堅(jiān)實(shí)微軟
      ，成 熟度就比較適中
      。如果 太硬則不太熟
      ，太軟就是成熟過度
      。瓜 瓤為淺綠色的
      ，吃時(shí)發(fā)脆，如是金黃色的
      ，吃上去發(fā) 粘
      ，白色 柔軟多汁
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，哈密瓜的總類很多，希望您挑選時(shí)注意這幾點(diǎn)
      。
    相信大家在生活中應(yīng)該知道在如何去挑選哈密瓜了吧，這對(duì)于你們?cè)谏钪羞x擇到好吃的哈密瓜是非常有用的
    。如果大家是比較喜歡吃哈密瓜的
    ，我們建議大家可以知道一兩種挑選哈密瓜的方法
    ，這樣可以讓你們?cè)谫徺I哈密瓜的時(shí)候可以買好營養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
    孕婦可以吃哈密瓜嗎 小心食用才行
    對(duì)孕婦朋友們來說
    ，在平時(shí)的飲食中需要注意的情況還是非常多的
    ，如果孕婦吃的健康
    ，那么對(duì)孕婦以及胎兒健康是有幫助的
    ，哈密瓜是非常美味的一種水果
    ，吃起來養(yǎng)生效果不錯(cuò)，那么對(duì)孕婦來說哈密瓜可以吃嗎
    ，下面就讓我們一起看看吧
    。

    雖然說哈密瓜吃起來的味道不錯(cuò)
    ，而且營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，但是在吃的時(shí)候也要小心了
    ，孕婦媽媽們?cè)趹言须A段要少吃哈密瓜
    ，哈密瓜質(zhì)地比較硬
    ，大量食用可能會(huì)導(dǎo)致孕婦媽媽們出現(xiàn)消化不良的問題
    ，會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)惡心嘔吐等很多不良反應(yīng)。建議孕婦媽媽們一定要適量服用
    ，避免引起不必要的苦惱，適量的吃哈密瓜才健康
    。而且由于哈密瓜的糖分非常高，孕婦媽媽們攝入過高的糖分對(duì)于身體并不是什么好事
      。糖分?jǐn)z入過多
      ，非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)妊娠糖尿病，對(duì)于孕婦的身體和腹中的胎兒都會(huì)產(chǎn)生很大的不利影響
      。所以血糖較高的女性朋友要減少服用，否則是會(huì)導(dǎo)致我們血管健康受到影響
      。

    在吃哈密瓜的時(shí)候我們要清楚，實(shí)際上身體健康的孕婦媽媽們少量的吃一些哈密瓜可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的清涼解暑的功效
      ，可以使孕婦媽媽們保持一個(gè)穩(wěn)定，愉悅的情緒
      ，消除疲憊焦躁不安的情緒
      ，我們適量吃哈密瓜是有好處的。而且想必大家現(xiàn)在對(duì)于孕婦媽媽們能不能吃哈密瓜的問題已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)
    。孕婦媽媽們一定要對(duì)于自身的飲食引起特別關(guān)注，多吃一些有營養(yǎng)價(jià)值的東西能夠幫助自身全面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)
    ，更好的生下自身的小寶寶們
    ，所以說適量的吃些哈密瓜
    ，對(duì)孕婦以及胎兒健康有好處
    。

    哈密瓜作為常見水果的一種，吃起來味道非常好
    ，而且對(duì)我們健康來說也是會(huì)有一定幫助的，所以說吃哈密瓜還是不錯(cuò)的
    ，但是吃哈密瓜的時(shí)候也要注意量，如果我們吃哈密瓜太多
    ，那么也是不利于健康的
    ，所以吃哈密瓜的時(shí)候必須要小心了
    。
    

          
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