?不知道有沒有人留意
，有時候一覺睡醒會發(fā)現(xiàn)自己的臉部腫腫的
。這個時候很多人就會擔(dān)心是不是因為自己的身體問出現(xiàn)問題所以導(dǎo)致
。其實導(dǎo)致人們出現(xiàn)臉腫最主要的原因是因為臉部過多的水分和廢物所導(dǎo)致的
。而這一種問題不僅出現(xiàn)在女士身上
，男士身上也同樣常見
。所以對于男士來講
，如果出現(xiàn)了相關(guān)問題
，一定要學(xué)會如何的快速解決
，那么到底男士臉部出現(xiàn)浮腫怎么治療呢?
1,運(yùn)動
。運(yùn)動是最好的一種排出臉部廢物的方法
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒悄槻康倪\(yùn)動有別于其他部位的運(yùn)動
，所以如果大家想要對自己的臉部進(jìn)行運(yùn)動最好的方法就是使用被動運(yùn)動的方法。所謂的被動運(yùn)動的方法也就是按摩法
，人們可以在日常生活中多對自己的臉部進(jìn)行按摩
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒请S便的進(jìn)行按摩效果是有限的
，我們建議大家對臉部的承漿穴進(jìn)行按摩
，因為承漿穴是身體當(dāng)中的一個重要穴位，這個穴位有助于疏通臉部的經(jīng)絡(luò)
。所以可以幫助到大家的臉部盡快地排出廢物。
2,喝水
。喝水也是一種十分簡單的幫助大家排出臉部廢物的方法，因為人體當(dāng)中積聚的廢物太多
，而沒有辦法排出身體。多喝水就可以幫助到身體的循環(huán)速度加快
，因而臉部消除浮腫的速度也會大大的縮短，所以如果大家實在沒有想到辦法如何的幫助臉部消腫時不妨在日常生活中多喝水
。
最后，臉部浮腫并不是一種疾病
，只是日常生活中沒有注意自己的身體所導(dǎo)致的。所以大家不需要過于的擔(dān)心
，可是如果長時間出現(xiàn)這樣的癥狀很有可能就是因為身體的某些機(jī)能出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，這個時候還是應(yīng)該及時的就醫(yī)
，以免因為一時的不注意導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)嚴(yán)重的問題
。
臉?biāo)[怎么消除（臉部消水腫11妙招推薦）
對女生來說，臉看起來很大是致命傷
，好不容易減肥成功，但是臉大看起來就是顯胖又顯老
。你知道臉大的原因多半跟「臉部水腫」有關(guān)嗎？臉部消水腫可是各位女孩們迫在眉睫的問題呢
！以下我就要為大家介紹臉部水腫產(chǎn)生的原因，以及可以消除臉部水腫的各種按摩
、鍛煉運(yùn)動及生活習(xí)慣，想要變身小臉的女孩們～快來一起看下去吧
！
臉部顯大的3個原因首先來臉部會顯大的原因
。臉部按摩之類的方法
，都有解決這些問題的力量，請認(rèn)真挑戰(zhàn)看看吧
！
水腫
臉顯大的首要原因，果然還是水腫
！除了單純因浮腫而讓臉顯大之外，有時候是睡醒時臉看起來比前一天大
，給人的感覺就更像臉變大了。
肌肉衰退
或許有人會疑惑「臉也有肌肉
？」，臉部確實有肌肉
，如果咀嚼肌松松垮垮，會讓臉看起來缺乏彈性
、膨脹。請做做看臉部按摩或轉(zhuǎn)舌運(yùn)動
，均衡地鍛煉肌肉吧！
脂肪
脂肪與肌肉有相互關(guān)系
，脂肪一多
，看起來當(dāng)然就胖，這就是為何肥胖的人大多數(shù)臉都很大
。脂肪是多余的肉
，當(dāng)然會讓臉變大。藉由臉部按摩或改善飲食習(xí)慣來減少脂肪的話
，臉自然也就會變小
。
臉部水腫的原因及對策引發(fā)水腫的原因，與生活習(xí)慣密切相關(guān)
。這邊將介紹最具代表性的6大問題
，讓我們一起擬定對策～讓臉部消水腫吧！
睡眠不足或疲勞
睡眠不足與疲勞不只會讓臉部水腫
，更會造成身體的淋巴循環(huán)不良
。在睡眠時
，身體除了能夠盡情伸展，雙腳所承受的重力也較輕
，而淋巴更是會變通暢
。如果缺少睡眠
，新陳代謝會變差，更會導(dǎo)致皮膚下囤積過多水分
，進(jìn)而引起臉部水腫，因此請確實讓身體補(bǔ)充睡眠
，以消除疲勞
。
過度飲酒
酒里的酒精成分具有利尿的功用，會促使身體排出過多水分
，反而使身體發(fā)動儲存水分的機(jī)制，最后導(dǎo)致臉部水腫
。因此酒精請適量攝取。
鹽分?jǐn)z取過量
鹽分?jǐn)z取過量
，會使身體開始調(diào)節(jié)鈉與鈣的含量，讓鈣質(zhì)經(jīng)尿液排出
，血管內(nèi)的水分也會增加
，最后導(dǎo)致臉部水腫，因此請控制鹽分的攝取吧
！
運(yùn)動不足
運(yùn)動不足會使肌肉量減少
。如此一來，推動血液與淋巴循環(huán)的力量也會降低
，最后不只是臉
，全身都會水腫
。為了維持身體肌肉
，請適度地運(yùn)動
。
睡姿
或許令人意外，但睡姿的確會引起臉部水腫
。特別是枕頭的高度尤其重要
。枕頭太低的話，臉部位置比心臟低
，容易使水分滯留，隔天早上臉就會比較腫脹
，因此枕頭的位置請不要放太低為佳。
虛寒體質(zhì)
女性朋友常常有的煩惱－「虛寒體質(zhì)」也會引發(fā)臉部水腫
。虛寒體質(zhì)會導(dǎo)致血液及淋巴循環(huán)不良，最后連水分循環(huán)也會變差
，并引起臉部水腫。請利用按摩與伸展操～多多暖和身體吧
！
臉部按摩的關(guān)鍵1.改善臉部血液循環(huán)
想消除臉部水腫，最重要的就是 改善血液循環(huán) 了
！因為水腫的原因，就是血液循環(huán)不良而滯留水分
。藉由臉部按摩來改善血液循環(huán)，就能達(dá)到臉部消水腫的目的
。因此，藉由臉部按摩改善血液循環(huán)就是關(guān)鍵所在
。
2.除了臉部按摩，別忘了頭皮與頸部按摩
為了消除臉部水腫
，很多人會將重點放在臉部按摩。其實臉部水腫的原因跟血液循環(huán)有關(guān)
，只按摩臉是沒有用的。重要的部位反而是
頭皮與頸部 。按摩頭皮與頸部周圍可以瘦臉，也能緩解臉部水腫
。
3.改善飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣
日常飲食等生活習(xí)慣很容易影響臉部水腫的狀況
，特別是飲食習(xí)慣，
重咸的食物及酒精 會使血液中鹽的濃度提高
，而我們?yōu)榱私档蜐舛葧黾铀盅a(bǔ)給
，結(jié)果就會因水分過多而容易引發(fā)臉部水腫
。因此
，請配合接下來將介紹的臉部按摩方法
，積極臉部消水腫，維持均衡的健康生活吧！
起床就能進(jìn)行的臉部按摩首先要介紹的是臉部按摩
。想要臉部消水腫，臉部當(dāng)然是最優(yōu)先按摩的部位
。我推薦的按摩方法有4種，以下為大家介紹
。
1.低溫敷臉按摩
最能有效消除臉部水腫的方法
，是能夠快速見效的低溫敷臉按摩
。雖然名字叫低溫按摩，但并沒有很困難
，只要
重復(fù)冷敷＆溫敷臉部 即可，在哪里都能輕松進(jìn)行
。
按摩步驟 Step① ：首先請準(zhǔn)備2條毛巾。 Step② ：冷毛巾只要用水沾濕并擰干就OK了
。在夏天水不夠冷時，可以使用加冰塊的水來冷卻
。溫毛巾則要沾濕并放進(jìn)微波爐里加熱。加熱時間要看機(jī)器種類而定
，大約是以500～600W加熱30秒
。
Step③ ：實際進(jìn)行敷臉按摩時，請將冷毛巾與溫毛巾輪流貼在臉上
。每次大約敷臉20秒左右
，兩種各輪流敷3次。
2.頸部按摩
頸部按摩也是臉部消水腫的重要對策
。為了將引發(fā)臉部水腫的多余水分排出體外
，
疏通頸部淋巴液 中淤塞的老舊廢物是很重要的
。按摩頸部時
，請使用指腹來按摩。
按摩步驟 Step① ：首先請按摩「耳下凹陷處」
。用中指?食指?無名指3指的指腹貼住并輕輕按壓
。
Step② ：將3根手指全部貼在「耳朵下方」，手指順著后頸往下按壓至鎖骨
，直到按壓至「鎖骨凹陷處」為止
。
Step③ ：重復(fù)步驟①②，進(jìn)行大約20次
。另外
，如果在進(jìn)行按摩的手指上涂點乳霜的話，按摩起來會更滑順
、效果更好
。
3.臉部按摩
臉部按摩的話，請務(wù)必 在頸部按摩之后 進(jìn)行
！因為頸部按摩能讓臉部滯留的水分更容易排出
，增強(qiáng)臉部按摩的效果。
按摩步驟 Step① ：讓食指?中指?無名指3指依照以下順序移動
。嘴角－鼻子兩旁－眼睛下方－顴骨－耳朵下方－鎖骨
Step② ：將3指放在眉間，像是要將額頭往上拉提一般地移動
。讓手指順著額頭移到發(fā)際線，經(jīng)過太陽穴后
，往耳朵移動。
Step③ ：將中指?無名指貼在眼角
，讓手指順著眼睛下方往眼頭移動
。接著沿著上眼瞼移動，經(jīng)過眼角后
，往耳朵下方前進(jìn)，最后移動到鎖骨為止
。
Step④ ：重復(fù)步驟①②③，進(jìn)行大約3回合左右
。訣竅是不要太過用力。
4.頭皮按摩
最后介紹的是頭皮按摩
。嚴(yán)格來說頭皮也是臉的一部分
，因此在按摩頭皮時，連帶也能改善血液循環(huán)及淋巴流動
。
按摩步驟 Step① ：5根手指的指腹全部用上
，像要包覆起來般，輕輕地抓住頭部
。
Step② ：像是要按壓整個頭部一般
，進(jìn)行5分鐘左右的頭部按摩
。按摩的訣竅是指甲不要立起，以免傷到頭皮
。
外出也能立即進(jìn)行的簡單臉部按摩簡單的臉部按摩運(yùn)動有很多。需要稍微外出時
，如果也能隨時進(jìn)行按摩更加方便。下面就來為大家介紹外出也能簡單進(jìn)行的臉部消水腫按摩
。
1.頸部伸展操
要消除臉部水腫，不只注意臉
，頸部也是一大關(guān)鍵。在頸部伸展運(yùn)動中
，最推薦的是
繞圈伸展操 。在放松狀態(tài)下
，讓頸部以順時鐘
、逆時鐘方向慢慢轉(zhuǎn)動一圈，兩個方向確實地
各做3次 就非常足夠
。
2.小??臉瑜珈「擠眉弄眼」的動作
雖然名字聽起來很復(fù)雜
，但這個方法最近在電視或雜志上都很有名。動作很簡單
，只要
將臉部皺成一團(tuán)并慢慢吐氣 就好了。這個動作能舒緩全臉肌肉的緊繃
，改善血液循環(huán)及淋巴，進(jìn)而消除臉部水腫
。此動作的關(guān)鍵在于，吐氣后將臉部肌肉全部向外伸展
。
3.穴道按摩
以下臉部消水腫的穴道按摩法，不單只能消「水腫」
，對眼睛
、肩膀等其他部位的疑難雜癥也很有效
，還請務(wù)必嘗試看看。
穴位天柱穴位「天柱」能舒緩使用電腦所產(chǎn)生的疲勞
，對
頸部酸痛及眼睛疲勞 很有效，對此處進(jìn)行穴道按摩也能消除臉部水腫
。按壓的位置是距離后頸凹陷處約1只大拇指寬的斜下方內(nèi)側(cè)。以雙手大拇指按壓
，并讓頭部慢慢地前后活動
。
穴位曲池穴位「曲池」位于手肘彎曲時產(chǎn)生的皺褶外側(cè)
，雖然距離臉部很遠(yuǎn)，卻是美容方面的重點穴道
，對于消除臉部水腫也很有幫助
。就算是穴道按摩的初學(xué)者也能輕松找到
、簡單按壓，因此是很適合初學(xué)者的穴道。除了水腫之外
，還能改善眼睛不適等癥狀。
穴位太陽位于額頭兩側(cè)下方的稍微凹陷處
，就是穴位「太陽」
，是對于消除臉部水腫相當(dāng)有效的穴道
。能讓臉部的血液循環(huán)改善、消除水腫
，對眼睛疲勞及肩膀酸痛也很有效
。
穴位四白穴位「四白位」于眼睛下方1cm左右
，也就是鼻梁朝兩旁延伸至臉頰的位置上。乍看之下很難找
，但試著按壓它的話，會感覺微微凹陷
，馬上就能知道位置。正因為四白位于臉頰中心
，因此按壓能發(fā)揮各種作用
。除了水腫之外
，它也能防止眼睛疲勞
、干澀以及視力下降等問題產(chǎn)生
。
穴位地倉穴位「地倉」位于酒窩的地方
，是影響嘴角松弛等嘴巴周圍狀況的穴道
。按壓這里能有效對付臉部松弛，并改善血液循環(huán)
。正確的位置剛好在嘴角上揚(yáng)時（微笑時）嘴唇線條延伸過去的地方
。至于按摩的方法，在嘴唇到耳朵的延長線上
，像畫圓一般輕揉即可
。
穴位風(fēng)池穴位「風(fēng)池」靠近天柱，同樣是對臉部水腫及肩膀酸痛有效的穴道。正確位置在靠近后頸的外側(cè)
、也就是天柱的斜上方的外側(cè)
。按摩穴道時要以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動
。
穴位睛明穴位「睛明」位于鼻根兩側(cè)
，高度則在眼頭前端的凹陷處
。按摩時請閉上眼睛
，以兩手食指分別按壓左右兩邊的穴道。除了臉部水腫之外
，睛明對舒緩眼睛疲勞的效果也極佳
。
穴位耳門大家知道最近流行的 耳穴按摩 嗎？聽說按摩耳穴的影響遍及全身上下
，我們可以利用耳朵上的穴道來對付臉部水腫
。最具代表性的穴道就是「耳門」，耳門的位置在耳朵與鬢角之間
。慢慢地
、稍微使力按壓此處3秒，再慢慢放開
，這個動作重復(fù)做5次左右
。
穴位翳風(fēng)與上面介紹的耳門一樣是耳穴按摩，這個穴位「翳風(fēng)」對臉部消水腫
、美白及水分代謝都很有效。慢慢地
、稍微使力按壓此處后放開
，并將這個動作重復(fù)5次左右。
穴位承漿穴位「承漿」對臉上各種美容問題都有效
，不只能臉部消水腫
、也有小臉的效果
，更能對付各種令人在意的問題，諸如：痘痘
、嘴巴及眼睛的不對稱
、臉部細(xì)紋等等
。承漿的位置在距離下嘴唇不遠(yuǎn)的地方
。按摩方法則是按壓2秒后放開
，并將這個動作重復(fù)3次
。
穴位列缺穴位「列缺」位于手腕內(nèi)側(cè)有血管脈動的地方
，從大拇指側(cè)邊往手肘方向測量，約第2根手指的位置就是了
。按摩方式是一邊以食指壓住穴道
，一邊慢慢呼吸
，并維持此動作30秒左右即可
。除了臉部水腫之外
，列缺也能有效解決鼻子不通的問題
。
穴位天容穴位「天容」是改善臉部水腫的代表性臉部穴道
。位置有點難找，是在兩耳下方
，位于下顎骨偏后面的地方
。將雙手食指貼放在左右穴道上
，并朝后頭部的方向推壓按摩
。
晚上使用按摩霜消水腫的臉部按摩推薦用按摩霜臉部消水腫
。尤其是在一整天結(jié)束后的夜晚，按摩更加重要
。這邊將介紹按摩的方法及注意事項
。
1.使用按摩霜的按摩方法
Step① ：用指尖沾取按摩霜（約1顆櫻桃大的分量）
，一邊轉(zhuǎn)圈畫小圓
、一邊依照額頭
、太陽穴
、鼻子、臉頰
、下巴的順序?qū)茨λ颇ㄖ寥槨?strong> Step② ：由下巴朝著耳下的方向行進(jìn)
，像在拉提似的順著臉部線條一路按摩上去，將這個動作重復(fù)進(jìn)行3次
。
Step③ ：將下巴當(dāng)作起點
，由臉頰內(nèi)側(cè)往外側(cè)移動并畫3次大圓
，再用手掌按摩整個額頭，從眉毛上方往發(fā)際線的方向作拉提
。
Step④ ：眼周也一樣
，按照眉頭下方
、眼尾
、眼頭的順序一邊畫圓一邊按摩
，共按摩3次。
Step⑤ ：最后
，由臉中央移往外側(cè)
、由下巴前端通過耳前移往后頸
、由鼻翼兩旁通過耳前移往后頸
、由額頭中心通過太陽穴移往后頸
，像這樣以輕撫般的力道，為臉上各部位進(jìn)行臉部按摩
。
Step⑥ ：臉部按摩完，請用溫水沖掉按摩霜
。
2.使用按摩霜時的重點
使用按摩霜時有以下2點注意事項
。
利用按摩霜加強(qiáng)潤滑按摩霜中
，水分及油分的比例很重要
。含有
50％以上油分 的商品比較好
。有了這樣的按摩霜
，可以防止肌膚與手指間過度摩擦，提升按摩的效果
。
頸部也確實按摩雖然目的是消除臉部水腫，也不能按到下巴就停止
，請確實往下延伸按摩至頸部。頸部與臉部相連
，因此在淋巴與血液循環(huán)上也有連續(xù)性，若能一并按摩
，改善臉部水腫的效果便會大大加分
。
鍛煉顏面表情肌以防止臉部水腫鍛煉顏面表情肌能改善血液循環(huán)
、進(jìn)而預(yù)防臉部水腫，推薦以下3種顏面表情肌瘦臉術(shù)：
1.寶特瓶瘦臉術(shù)
最近電視與雜志上很紅的顏面表情肌瘦臉術(shù)
，就是使用寶特瓶來進(jìn)行的鍛煉方法
。這邊從多種方法中選出最簡單又能快速見效的方法來為大家做介紹。
按摩步驟 Step① ：準(zhǔn)備500ml的空寶特瓶
，在寶特瓶內(nèi)裝入大約1／5（100ml）的水
。
Step② ：將臉朝下并噘起嘴唇，只憑嘴唇的力量叼起寶特瓶
。
Step③ ：接著
，用嘴唇將寶特瓶提起。這邊在含住寶特瓶的時候
，請絕對不要用牙齒施力
。
Step④ ：提起寶特瓶后
，維持此姿勢10秒鐘，此動作需進(jìn)行3次
，理想是1天進(jìn)行2回合
。
2.轉(zhuǎn)舌運(yùn)動
轉(zhuǎn)舌運(yùn)動不論在哪里都能進(jìn)行
，是非常推薦大家嘗試的臉部消水腫運(yùn)動
。
按摩步驟 Step① ：將嘴巴閉起，舌頭在口中向左沿著牙齒慢慢繞圈
。此動作進(jìn)行20次
。
Step② ：接著往反方向
，向右旋轉(zhuǎn)20次
。
Step③ ：重復(fù)步驟①②
，一天進(jìn)行3回合
。
剛開始可能會讓舌頭很累
，或是頸部之類不相干的部位感覺酸痛，但習(xí)慣之后轉(zhuǎn)個20次也不是問題
，一開始先降低轉(zhuǎn)圈次數(shù)也沒關(guān)系。
3.A－I－U－E－O運(yùn)動（※注：日文五十音
，發(fā)音為?div id="4qifd00" class="flower right">
。粒瓎瑁瓪G－喔）
A－I－U－E－O這個運(yùn)動只要張嘴念出「A－I－U－E－O」就好，非常簡單
。除了消除臉部水腫
、還能達(dá)到小臉的效果。這個運(yùn)動有訣竅
，首先請好好掌握這些部分
。
A ：使勁將嘴巴及眼睛張大。 I ：嘴巴用力往兩旁拉開
，感覺正在使用臉頰上位置比較高的肌肉
。
U ：嘴巴用力往前噘，感覺眼睛等顏面器官往正中央聚集
。
E ：嘴巴橫向伸展并張開
，感覺臉頰肌肉朝上拉提
。
O ：大大地將嘴巴上下張開
，像是要讓法令紋伸展般的感覺。
消除臉部水腫產(chǎn)品推薦要臉部消水腫
，也很推薦使用消水腫的商品。這邊除了要介紹最夯的消除臉部水腫商品「滾輪按摩器」與「刮痧器」之外
，也會談到目前尚未被廣泛接受的保健食品的功效。
1.滾輪按摩器
提到消除臉部水腫的神器
，第一個會想到銷量NO.1的
「滾輪按摩器」 ，通稱「小臉滾輪」。最近連男性也開始使用了
。使用滾輪按摩器能刺激平常用不到的顏面表情肌，除了能緊致肌膚
，也有讓臉部線條變美的功效。它還能改善血液循環(huán)
、進(jìn)而使淋巴更加通暢，解決水腫問題
。還沒用習(xí)慣時，為避免傷到肌膚
，滾動時請小心不要太用力
。
2.刮痧器
與滾輪按摩器一樣有消除臉部水腫和小臉效果的代表性商品
，還有
「刮痧器」 。使用刮痧器能讓氣色更好
，還能有效改善臉部松弛及水腫的問題，并預(yù)防細(xì)紋產(chǎn)生
。就結(jié)果來說
，還能達(dá)到亮白膚色
、增強(qiáng)眼力
、緊致臉頰的功效
，消除法令紋或瘦臉的效果也令人期待
。
3.消水腫的保健食品
想消除臉部水腫
，也推薦服用保健食品來做改善
。血液循環(huán)或淋巴循環(huán)不良所引發(fā)的水腫
、攝取過多鹽分或酒精所導(dǎo)致的水腫，能夠有效對付這些狀況的商品很多。對于不習(xí)慣吃保健食品的人來說
，容易產(chǎn)生像吃藥一般的抗拒心
。但它與吃藥不同，幾乎沒有副作用
，加上效果和緩
，其實不必?fù)?dān)心。擔(dān)心的人可以先與藥劑師商量
，再選擇適合自己的商品
。
消除臉部水腫不求人～勤加按摩就對了
！看完以上的介紹
，大家覺得如何呢
？對女性來說
，臉部水腫是個令人在意的問題
。常常會遇到臉顯大或顯老的情況
，讓我們認(rèn)真實行上面介紹的臉部按摩或伸展操
，改善生活習(xí)慣
，一起成為線條優(yōu)美的巴掌臉女孩吧
！
早上如何快速去水腫臉
早晨起床臉腫的原因非常多，但大部分是因為錯誤的生活習(xí)慣
，正常的血液循環(huán)和新陳代謝受阻
。
1
、晚上睡覺前不要喝太多水
，不要吃太多零食，尤其是帶咸味的食品
。
2
、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉
，保持面部清潔
。
3、要糾正生活習(xí)慣=身體腫是因為體內(nèi)積累不必要的水分
。男性體內(nèi)適當(dāng)水分應(yīng)占體重的60%，女性應(yīng)占50%。正常情況是體內(nèi)水分的三分之二儲存在細(xì)胞內(nèi)
。如果水分泄露滌行└胞外，在細(xì)胞之間積累
，身體就會浮腫。如果要消腫
，首先要避免吃辣
、咸、刺激性的食物
。抱川中醫(yī)大學(xué)盆唐家庭醫(yī)學(xué)系教授樸基憲說：“如果吃的咸，就會喝非常多水
。這樣不僅是臉
，且在體內(nèi)也會積累非常多水分
。且睡覺前最好不要喝水
，也不要超過必要量（每天平均1.5升）
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4
、如果把臉埋在枕頭里睡覺或枕頭太高
，臉也會腫起來
。如果因為壓力和失眠癥睡眠不足
，也會使身體腫起來。尤其是
，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙
，導(dǎo)致小便不暢，身體出現(xiàn)浮腫
。
5
、在用絕食和飲食減肥法減肥后，只要暴飲暴食
，身體就會浮腫
。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快
。
6
、如果保證充足的睡眠
，就能促進(jìn)小便暢通，就可以不可以預(yù)防浮腫
。如果穿有彈性的襪子和長筒襪
，就會壓迫身體，有助于體液通過靜脈排出
。
7
、利用休息時間進(jìn)行簡單的體操、伸展運(yùn)動
、走路等運(yùn)動
，就能促進(jìn)血液循環(huán)，可以不可以預(yù)防浮腫
。
男人手腳浮腫用什么 按摩手法緩解
浮腫和松弛是使臉部看起來很胖的根源所在
。如果你的目標(biāo)是擁有一張纖瘦小臉的話，那淋巴按摩是必不可少的
。浮腫主要是由于廢棄物停滯在體內(nèi)不能被及時排出而造成的
。因此通過簡單的淋巴按摩
，讓體內(nèi)的廢棄物流動并排除體外
，就可以得到不錯的改善效果。進(jìn)行消除臉部浮腫的按摩時
，首先將按摩膏放在手上搓熱
，然后再涂抹在臉上。接下來對準(zhǔn)淋巴結(jié)的部位按壓
，一邊想著“向上
、向上”，一邊按摩
。如果條件許可
，每天早晚各進(jìn)行一次。
浮腫消除法1
[1]用大拇指按壓住下巴內(nèi)側(cè)
，
其余的四個手指按住下頜骨
，邊感覺邊按摩。
[2]如圖所示
，根據(jù)臉部輪廓
，
從下巴慢慢移動到耳朵根部。
浮腫消除法2
[1]在耳朵后面淋巴結(jié)的位置上
，
打開雙手
，大拇指和食指V字形，
夾在耳朵后面做按摩
。
[2]用整個手掌包覆住臉
，
手指朝向太陽穴的方向
，
不斷拉伸嘴角的皮膚
[3]雙手在腮部用力向上拉皮膚，
同時有意識地想著“往上提”
，
這樣按摩的效果會更好
。
浮腫消除法3
1]肌膚變得松弛就比較容易產(chǎn)生皺紋。
用手指按摩使肌膚放松之后
，再用雙手
分別向兩側(cè)太陽穴的方向舒展額頭的肌膚
。 [2]從額頭中央同時向左右兩側(cè)拉伸松弛的肌膚。
促進(jìn)臉部血液循環(huán)氣色好的按摩手法
[1] 將大拇指按在耳朵后面的凹陷處（耳下腺）
。
[2] 其余的手指覆蓋住臉頰
，并用整個手掌按壓臉部。
[3] 按壓之后將手拿開
。這樣反復(fù)進(jìn)行幾次
，就可以得到玫瑰色的肌膚。
在做淋巴按摩的時候
，同時也會使血液循環(huán)順暢
，當(dāng)然氣色也就會變好。
如果你想快速恢復(fù)因為睡眠不足或者生理周期造成的膚色暗沉
，建議你采用以下的淋巴按摩法：
首先
，用大拇指按住耳朵后面凹進(jìn)去的部位（耳下腺淋巴結(jié)）。然后
，用整個手掌包覆住臉頰做洗臉動作
。最后，拿開雙手
。這樣重復(fù)做5~6次
。
這樣的動作既可以像水泵一樣讓廢棄物在體內(nèi)開始循環(huán)流動，又能夠達(dá)到按摩的效果
。肌膚會因此變得紅潤起來
，擁有玫瑰色般的肌膚也將不再只是夢想。
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