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    關(guān)節(jié)響
    ？關(guān)節(jié)痛
    ？用好這一招，關(guān)節(jié)強健延長壽命40年!
    
        
    
            佚名
            2023-08-15 18:47:38
        
    

        
    
           
    你是否在走路的時候
    ，感覺一邊腿的膝關(guān)節(jié)酸軟無力
    ，又或者平時走路時沒有什么問題。但是上下坡時
    ，或者是上下樓梯就會感覺到膝蓋里面“喀、喀”的聲音
    ，坐久后站立起來也會這樣
    ，而且有時還感到疼痛。很多人對于這種現(xiàn)象
    ，都把它歸咎為身體的衰老。但這些癥狀看似一種老化
    ，其實許多年輕人都會有
    。
    膝關(guān)節(jié)發(fā)出“嘎、嘎”響
    、伸懶腰、打哈欠也都還會發(fā)出聲音……這到底是什么原因呢
    ？關(guān)節(jié)響是怎么回事
    ？ 人到中年以后
    ，膝關(guān)節(jié)的肌腱
    、韌帶開始發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少
    ，關(guān)節(jié)骨面長期摩擦形成骨質(zhì)磨損，關(guān)節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連
    。所以中老年人常會感到膝關(guān)節(jié)發(fā)僵
    ，活動時會發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲
    ，在受涼或過度活動時會誘發(fā)疼痛
    、腫脹
    、關(guān)節(jié)腔積液，嚴重的還會使中老年人關(guān)節(jié)畸形
    ，形成殘疾
    。
    ，關(guān)節(jié)強健延長壽命40年!.png" />
    膝蓋疼怎么緩解
    ？
    如何解決膝關(guān)節(jié)痛？

    一
    、藥物治療

    關(guān)節(jié)疾病引發(fā)的膝蓋疼痛
    ，多可以通過藥物來緩解病癥。鎮(zhèn)痛抗炎藥是常見緩解疼痛的藥物之一
    ，主要用于關(guān)節(jié)炎癥的治療，起到解熱
    、鎮(zhèn)痛
    、消炎多重功效
    ，但有一定的毒副作用存在
    。對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛，還可通過抗風(fēng)濕藥服用來控制病癥
    ，緩解疼痛。骨關(guān)節(jié)炎還可服用軟骨保護劑來修復(fù)損傷關(guān)節(jié)
    ，從而來消除關(guān)節(jié)疼痛等其他不適感
    。

    二、物理治療

    物理治療一般作為康復(fù)治療的主體
    ，在治療中起到輔助作用，對于關(guān)節(jié)疾病的病癥緩解也有不可或缺的作用
    。比如熱療
    、水療、光療等
    ，能促進局部的血液循環(huán)
    ，鎮(zhèn)痛消炎，并緩解肌肉痙攣
    ，改善關(guān)節(jié)功能。

    三
    、運動療法

    膝關(guān)節(jié)疼痛很大一部分原因是關(guān)節(jié)炎癥所致
    ，炎癥急性期不宜進行關(guān)節(jié)活動，但在緩解期
    ，適量的關(guān)節(jié)活動有利于強健膝蓋周圍的肌肉、韌帶
    ，并促進滑液的分泌
    ，有利于保護關(guān)節(jié)。

    四
    、手術(shù)治療

    手術(shù)治療適用于保守治療長期無效者，或者疼痛劇烈
    ，關(guān)節(jié)活動嚴重受限
    ，考慮手術(shù)治療來修復(fù)關(guān)節(jié)。目前手術(shù)以微創(chuàng)手術(shù)為主
    ，以縮小切口面積，降低感染風(fēng)險
    ，但具體的治療手段需根據(jù)疾病情況而定
    。

    膝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)部位之一
    ，因而對其健康維護不可忽視
    ，十分重要，以保證關(guān)節(jié)功能的正常進行
    ，避免活動障礙
    。
    老年人關(guān)節(jié)痛
    ，有沒有什么好的保養(yǎng)方法？
    膝關(guān)節(jié)是人體主要的承重關(guān)節(jié)
    ，平時在活動的過程中
    ，膝關(guān)節(jié)受到的磨損是比較明顯的，如果沒有合理控制好體重或者長期存在不良習(xí)慣，都可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到明顯的損傷
    ，這樣發(fā)生膝蓋疼痛的概率會比較高。
    
很多的老年人在身體衰老的過程中都會出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況
    ，而膝蓋疼痛的時候
    ，很多人會到醫(yī)院就診，經(jīng)過檢查卻發(fā)現(xiàn)該部位的疼痛原因不明
    。那么，老年人膝蓋疼痛查不出原因是怎么回事呢
    ？
    

    
老年人膝蓋疼痛查不出原因是怎么回事
    ？
    
通過大量數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界上有超過3億的老年人都出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況
    ，膝蓋部位的疼痛查不出原因
    ，很有可能是身體器官功能逐漸減退的結(jié)果
    。在年齡增長的過程中，關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少
    ，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損之后變薄
    ，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位退行性變速度加快
    。
    
而膝關(guān)節(jié)是主要的承重關(guān)節(jié)，退行性變速度會比其他的關(guān)節(jié)更快
    。如果平時沒有注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，周圍的肌肉生理性萎縮
    ，韌帶彈性減低
    ，膝關(guān)節(jié)活動能力減退，都可能會出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況
      ，而這種疼痛如果還沒有發(fā)展成疾病，一般很難查出病因
      。
    

    
老年人如何保養(yǎng)好膝蓋
      ？
    
1、注意飲食合理
    
老年人出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況
      ，很有可能是膝關(guān)節(jié)退行性變的結(jié)果。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，平時就需要合理控制飲食
    ，飲食不當也可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感
    ，這樣老年人晚年生活可能會受到影響
    。平時需要多吃富含鈣質(zhì)的食物強健骨骼
    ，另外，少吃高脂肪食物來控制體重
    ，防止肥胖過度之后膝蓋部位承受的壓力過大，這樣可以減輕膝蓋部位的磨損以及疼痛感
    。
    

    
2
    、適當運動
    
老年人想要避免膝蓋部位發(fā)生疼痛，平時需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
    ，例如適當?shù)倪\動也對膝蓋疼痛的預(yù)防有利。部分老年人總是久坐不動
    ，在久坐不動的影響下
    ，反而會加速關(guān)節(jié)和骨骼的退行性變，骨骼健康沒有保障
    ，可能會出現(xiàn)病變。如果想要避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛
    ，平時應(yīng)該適當活動
    ，提高關(guān)節(jié)的靈活度，保持膝關(guān)節(jié)年輕狀態(tài)
    ，這樣可以防止疾病對身體健康造成影響。
    
3
      、控制好體重
    
老年人容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況
      ，平時就要合理控制好體重，通過體重的控制是防止膝蓋疼痛的有效措施
      。過度肥胖的情況下，膝蓋部位受到的壓力會增大
      ，容易增加負擔(dān)
      ，如果可以控制好體重，維持體重的合理
      ，此時膝蓋部位受到的壓力減少，可以避免局部出現(xiàn)疼痛。
    

          
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