一、哺乳期吃什么東西奶水多
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避孕.png)
食材：花生米30克
、通草8克制作方法：先將通草
功效：通草性味甘淡涼
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、蝦米粥食材：蝦米30克，粳米100克
。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時
，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。功效：粥營養(yǎng)豐富
，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為，本粥補(bǔ)腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后奶水不多者宜經(jīng)常食用。3
、酒釀蛋花湯食材：酒釀1塊，雞蛋1個
制作方法：將酒釀加水煮開
，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。功效：益氣生津
，活血止血，促進(jìn)泌乳。酒釀蛋花湯,山甲燉母雞,炒黃花豬腰
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、山甲燉母雞食材：老母雞1只
、穿山甲60克，蔥制作方法：母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊
，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。功效：穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳
。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。5
、炒黃花豬腰食材：豬腎(腰子)500克
、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。制作方法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用
。鍋燒熱后，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜功效：中醫(yī)理論
二
在哺乳期間，新媽媽身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適
，然而由于哺乳的關(guān)系，在用藥方面就很擔(dān)心。下面我們就來了解下有關(guān)哺乳期新媽媽有哪些用藥禁忌，在這種情況下，既能保證自身的健康，又能保證不影響嬰兒的生長發(fā)育。一般情況下，乳母用藥后藥物都能進(jìn)入乳汁
，但其中的含量很少超過母親攝入量的1%-2%，故一般不致于給嬰兒帶來危害。但某此藥物在乳汁中的排泄量較大，所以母親在服用藥物時，應(yīng)考慮對哺乳嬰兒的危害，避免濫用。1
、抗生素：雖然有些抗生素類藥物達(dá)不到有效濃度，但仍可引起嬰兒過敏反應(yīng)和導(dǎo)致耐藥菌株的發(fā)生。2
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4、維生素：乳母患有維生素B1缺乏癥時
5、抗甲狀腺素藥物
哺乳期禁用藥物
抗生素：紅霉素、氯霉素
鎮(zhèn)靜催眠藥：魯米那、阿米托
抗甲狀腺藥：碘劑
鎮(zhèn)痛藥：嗎啡
其他藥物：磺胺藥
三
哺乳期戴胸罩有助乳汁分泌
對于網(wǎng)友熱議的哺乳期該不該穿文胸
“因?yàn)槿榉勘旧頉]有骨骼支撐，戴胸罩可以起到一定的支撐作用
之前
這位女士的情況與她在哺乳期沒有穿戴文胸
隨著年齡增長
胸罩會變“兇兆”嗎
胸罩戴不好會變“兇兆”的說法一直在傳播著
還有人認(rèn)為
“事實(shí)上
四
1、哺乳閉經(jīng)法：
如果按照嚴(yán)格的哺乳標(biāo)準(zhǔn)
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IUD是長效和高效的避孕方法，帶銅IUD的使用期限一般為10年
影響IUD使用的一個最主要情況是產(chǎn)褥期感染
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、藥物類可以采用單純孕激素避孕方法如長效避孕針和曼月樂
，長效避孕針如狄波-普維拉，產(chǎn)后6周開始注射。臨床觀察證實(shí)
，單純孕激素避孕方法不影響哺乳情況，在產(chǎn)后6周以后經(jīng)乳汁暴露于哺乳的嬰兒，對嬰兒智力發(fā)育的影響目前尚無材料證明其有害。但是研究在確定是否存在嚴(yán)重的或沒有察覺到的遠(yuǎn)期影響方面尚無充分證據(jù)。為安全起見
，美國疾病預(yù)防控制中心使用建議中指出，雖然產(chǎn)后無論是否哺乳，均可以使用單純孕激素避孕方法，但是這樣的建議主要基于對醫(yī)療資源匱乏地區(qū)的考慮。所以筆者認(rèn)為，不建議將此類方法作為首選。4
、絕育術(shù)分娩同時可以行輸卵管結(jié)扎術(shù)，便利
、安全、費(fèi)用低，并且可降低婦女將來發(fā)生卵巢癌的危險性，其他合適的時間還有產(chǎn)后1~7天及產(chǎn)后42天以后。5、屏障避孕法
無論產(chǎn)后何時
，屏障避孕法均是較適宜的避孕方法，對產(chǎn)后不久便恢復(fù)性生活的女性尤其適用。屏障避孕法包括男用避孕套
、殺精劑、陰道隔膜和宮頸帽等，對哺乳無不良反應(yīng)。世界衛(wèi)生組織建議在產(chǎn)后6周內(nèi)除不宜使用陰道隔膜和宮頸帽外
，其他屏障避孕法均可以使用。但由于其效果，特別是配偶能否堅(jiān)持和正確使用相關(guān)，為保證避孕效果，不建議將此類方法作為首選我家孩子剛出生的時候，由于奶水少
，孩子從出生第三天就開始奶粉和母乳混合喂養(yǎng)，為了實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，我嘗試了很多催乳湯，一個月后奶水上來了，實(shí)現(xiàn)了純母乳喂養(yǎng)，就馬上把奶粉停了。下面說說我自己喝了比較有效的催乳湯
，當(dāng)然可能也不是所有寶媽喝了都會有同樣的效果。催乳食物【01】小米粥
小米有養(yǎng)胃催乳的作用
，早餐可以適當(dāng)喝小米粥，不僅養(yǎng)胃還利于吸收。我哺乳期間早餐基本上不是面條就是小米粥，小米可以搭配不同的食材熬成不同的粥。比如我經(jīng)常熬的是小米粥
、小米南瓜粥、小米山藥粥、小米紅棗粥。喜歡吃甜食的可以放些冰糖或是紅糖，喜歡吃清淡的也可以任何調(diào)料都不放
。【02】木瓜燉牛奶或木瓜燉湯
木瓜有催乳下奶的作用
，用青皮木瓜燉湯也有下奶的功效。青皮木瓜是還沒有熟透的木瓜，比熟透的木瓜燉湯下奶效果要好。木瓜排骨湯、木瓜鯽魚湯
、木瓜黃花菜雞湯、木瓜豬蹄湯、豬蹄花生湯、鯽魚豆腐湯等等半熟的木瓜燉牛奶，可以當(dāng)下午茶或者是加餐的時候喝
【03】通草燉湯
通草是一味中草藥
藥店中藥柜臺一般都會有售
通草鯽魚豆腐湯
【04】絲瓜湯
絲瓜也有下奶的作用，可以做絲瓜排骨湯
【05】炒萵筍
萵筍也有下奶的作用，素炒萵筍搭配飯菜
【06】多喝溫開水
哺乳期的媽媽，想要多產(chǎn)奶
或者是適當(dāng)喝一些果汁
。【07】勤喂奶
即便奶水少
，也要給寶寶多吸，寶寶吸吮可以刺激乳房產(chǎn)奶。回奶食物 回奶的食物有韭菜
、山楂、麥芽、大麥茶、苦瓜、螃蟹、花椒等等。可以百度或者是下載一些產(chǎn)婦食療的APP
魚類： 鯉魚和鯽魚都是很好的催奶食物
木瓜： 木瓜中所含的木瓜素
茭白： 茭白性味甘、冷
豆制品： 大豆中的鈣
很多新手寶媽產(chǎn)子進(jìn)入哺乳期后
想要奶水充足
2.母乳中86%以上都是水
3.雖然鯽魚湯和豬蹄湯下奶效果顯著
4.最完美的哺乳狀態(tài)應(yīng)該是奶水不但充足
食物的回奶特性因人而異
2.炒麥芽會抑制孕激素的分泌
3.韭菜富含蛋白質(zhì)和糖類，對人體 健康 十分有利
4.還有人說，花椒也具有回奶效果
哺乳期寶媽想要奶水充足
母乳來源就要靠營養(yǎng)
，因此，哺乳的媽媽們要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，就是必須有足量糖類和水，應(yīng)當(dāng)多吃一些含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的水果青菜以及富含 蛋白質(zhì)和脂肪的肉湯、排骨湯。魚湯、蛋類等。另外乳汁的分泌靠神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，因此
，媽媽們的精神狀態(tài)對乳量影響極大，平時應(yīng)該保持心情愉快，不能煩躁、不要熬夜，注意休息。忌食回奶的食物如韭菜
、山查、麥芽及某些藥物等。怎樣才能分泌出營養(yǎng)充足的乳汁
，是所有新媽媽關(guān)心的問題，但由于每個新媽媽的喂養(yǎng)方式不同、飲食習(xí)慣不同那么
對于第一次生孩子的女性來說
