四周歲男寶寶的身高體重標(biāo)準(zhǔn)是什么,四周歲男寶寶可以吃的主食有哪些

妙手生春 2023-08-16 02:20:36

一

、四周歲男寶寶有什么身高體重標(biāo)準(zhǔn)

4歲男寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)

？

生長(zhǎng)指標(biāo)

男童體重12.01-23.73kg，身高92.5-116.5cm

；女童體重11.62-23.30kg

，身高91.7-115.3cm。

注：以上數(shù)據(jù)根據(jù)衛(wèi)生部《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》整理而成

。

能力指標(biāo)

能用語(yǔ)言簡(jiǎn)述看到的圖片內(nèi)容。他可以大步走和跑

。

身高

、體重是衡量小兒生長(zhǎng)發(fā)育是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo)。現(xiàn)將小兒正常身高

、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式方法介紹如下：

嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式：

1-6個(gè)月時(shí)體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）

嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長(zhǎng)規(guī)律：

足月兒身長(zhǎng)平均為50厘米

，出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米

，所以一歲時(shí)大約是75厘米

；以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(zhǎng)（厘米）=年齡×5+75（厘米）。凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常

。

二

、四周歲男寶寶可以吃的零食有哪些

4歲孩子可以吃什么零食呢

1.并非所有的零食都如想象當(dāng)中的無(wú)益

，也有一些零食例如堅(jiān)果類

、消化餅干和水果類對(duì)寶寶身體發(fā)育還是有一定的好處的。典型有益零食的代表：酸奶

、核桃

、松子、榛子

、栗子、黑芝麻

、葵花籽

、杏仁等等。

2.堅(jiān)果

、種子類每周吃兩三次

，一次一種到兩種，經(jīng)常變換口味

，讓寶寶總有新鮮感。

3.但是爸媽們要記得在量上嚴(yán)格把關(guān)

，每次20克左右就可以了

。因?yàn)殡m然堅(jiān)果中有健康的脂肪富含不飽和脂肪酸、大量的纖維

、B族維生素

、鋅

、鎂等微量元素

，但它所含的熱量比較高，所以用量要限制

。

4.如果一天的正餐中沒(méi)有魚蝦

，可以在點(diǎn)心時(shí)間準(zhǔn)備點(diǎn)烤魚片、海苔給孩子“磨牙”

。大腦所需的鈣、蛋白質(zhì)

、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)和B族維生素就補(bǔ)上了

。

5.吃完零食以后

，讓孩子們嗽口刷牙，這當(dāng)然是合乎衛(wèi)生習(xí)慣

，但是不容易辦到?div id="4qifd00" class="flower right">

？梢宰尯⒆觽兒炔鑱?lái)沖掉留在牙縫里的食物渣滓

。

三、四周歲男寶寶可以吃什么主食

、甜椒炒鱔絲

材料：鱔魚絲150克

，甜椒75克，料酒

、精鹽、味精

、蔥花

、濕淀粉、花生油各適量

。

制作方法：炒鍋加花生油

，燒熱

，下鱔魚絲煸炒，待水分干

，烹入料酒

，加精鹽、蔥花

，繼續(xù)煸炒至入味

，再加入甜椒絲

，煸炒透

，加水、味精

、白糖少許

，沸3分鐘，用濕淀粉勾芡

，淋上香油，出鍋?zhàn)舨褪秤谩?/p>

功效：補(bǔ)肝益腎

，壯骨利筋

。本膳中鱔魚，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪

、鈣

、磷、鐵

、維生素B1、維生素B2等

，且脂肪中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸

。

2、碧桃雞丁

材料：雞脯肉200克

，核桃仁75克

，青豆30克（青菜

、黃瓜也可）

，蔥小段、蒜片

、蛋清

、水淀粉、精鹽

、味精

、料酒各適量。

做法：將雞脯肉切丁并腌制

，清湯、精鹽

、味精

、水淀粉調(diào)制成汁。炒熟雞肉備用

。炒鍋加油少許

，下蔥段、蒜片爆香

，烹入料酒，加入雞丁

、青豆

、核桃仁煸炒，倒入調(diào)好的汁

，迅速顛翻均勻

，出鍋裝盤

，即可食用

。

、田螺肉韭菜

材料：田螺肉150克，韭菜100克

，料酒

、精鹽、白糖

、植物油各適量，蔥絲少許

。

做法：將田螺肉

，去雜洗凈；韭菜

，擇洗干凈

，切成段。鍋中放油

，燒至6成熱，下蔥絲煸香

，放入田螺肉

，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段

，繼續(xù)煸炒至韭菜入味而不爛時(shí)

，即可出鍋裝盤

，食用。

功效：是小兒補(bǔ)鈣防治骨病的理想菜肴

，有促小兒增高之效

。

4、五彩雞刨豆腐

材料：胡蘿卜50克

、柿子椒1個(gè)

、豆腐（北）200克、蝦米10克

、豬肉餡50克。食鹽

、蒜

、生抽和植物油適量

。

做法：炒鍋倒入植物油，油熱后下蒜末炒香

，放入肉末和蝦米翻炒

，放入胡蘿卜丁炒熟

。放入整塊老豆腐

，用鍋鏟子刨碎。調(diào)入生抽翻炒均勻

，放入青椒碎翻炒片刻

，最后加鹽調(diào)味即可。

四

、影響四歲男寶寶長(zhǎng)高的因素有哪些

1、營(yíng)養(yǎng)

身長(zhǎng)是頭

、脊柱和下肢的總和

，是反應(yīng)骨骼，特別是長(zhǎng)骨生長(zhǎng)的重要標(biāo)志

。當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)

，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D

、鈣和磷。碘和鋅不足

，也會(huì)造成寶寶個(gè)子矮小

。

2、睡眠

腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素

，是刺激寶寶生長(zhǎng)的重要激素

。人體生長(zhǎng)激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺(jué)醒時(shí)

。睡眠不足會(huì)影響寶寶長(zhǎng)個(gè)兒

，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月

，為15-18小時(shí)

；6-18月，13-15小時(shí)

；18月-3歲

，12-13小時(shí)；3歲-7歲

，11-12小時(shí)

。寶寶每天所需睡眠時(shí)間

，個(gè)體差異較大，如果有的寶寶睡眠時(shí)間較少

，但精神

、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常

，也不必強(qiáng)求

。

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)

，改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)

，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密

，促進(jìn)身長(zhǎng)的增長(zhǎng)

。3-4個(gè)月前的寶寶

，每天應(yīng)俯臥數(shù)次

，以促進(jìn)全身活動(dòng)，并應(yīng)隨著月齡的增長(zhǎng)

，及時(shí)培養(yǎng)翻身

、爬、站

、走等基本能力。寶寶不應(yīng)過(guò)久地抱著或坐著

，寶寶抱著不便于活動(dòng)全身

，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)

，寶寶學(xué)會(huì)坐后

，常常不愿學(xué)翻身和爬。

、疾病

很多疾病都會(huì)影響寶寶身長(zhǎng)的增長(zhǎng)

，一般急性病僅影響體重

，慢性病則能影響身長(zhǎng)。如經(jīng)長(zhǎng)期測(cè)量觀察

，寶寶的身長(zhǎng)始終低于同年齡小兒平均身長(zhǎng)的10%以上

，則稱為生長(zhǎng)遲緩；低于30%以上

，則屬異常

，都應(yīng)及時(shí)診治。

、遺傳和性別

據(jù)報(bào)道相當(dāng)一部分寶寶的身長(zhǎng)受遺傳影響

。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩

。

、生活環(huán)境、社會(huì)文化

、氣候地區(qū)

據(jù)調(diào)查，我國(guó)北方寶寶比南方寶寶要高些

。生活環(huán)境

、社會(huì)文化水平高的地區(qū)，寶寶也長(zhǎng)得較高

。

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