<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    寶寶睡眠質(zhì)量不好是什么原因,寶寶睡不好不要做什么事
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-16 02:41:50
        
    

        
    
           
    一、寶寶睡眠不好原因是什么
    1
    、環(huán)境不佳
    睡眠的地方太嘈雜
    ，衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠
    。此外
      ，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安
      。
    2
      、喂養(yǎng)不當(dāng)
    有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物
      ，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重
      ，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)
      。建議喂粥
      、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶
    。隨著寶寶年齡增大
    ，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松
    ，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)
    。
    3、安全感缺失
    大部分孩子對父母都有很強(qiáng)的依賴感
    ，而且隨著年齡的增加
    ，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來
    ，看不到大人就哭
    ，一般家長撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺
    ，這種尋求安全感的需要尤其迫切
    。
    4、不良生活習(xí)慣
    睡前玩得太興奮;睡覺時(shí)間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)
    。建議家長在寶寶哭鬧的時(shí)候
    ，不要立刻抱，更不要逗他
    ，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡
    。如果不能自然入睡，拍一拍
    ，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去
    。
    5、夜間排尿
    夜里有尿意的時(shí)候
    ，寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧
    ，拉完尿后會(huì)自然入睡
    。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)
    。
    6
    、精神心理刺激
    寶寶遭受較大的情緒波動(dòng)或心理傷害，如驚嚇
    、虐待等
    ，夜里便會(huì)睡不安穩(wěn)。此外
    ，家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰
    ，也可能造成長期睡眠不佳。
    二
    、寶寶睡好覺的注意事項(xiàng)
    1
    、如果將枕頭墊在嬰兒的頭部，將會(huì)使得寶寶的前頸部彎曲度加大
    ，呼吸感覺不舒暢
    。媽媽不妨自己試著把下巴內(nèi)縮、頭頸低彎
    ，此時(shí)感覺呼吸較不順暢
    。而這正是寶寶頭部墊在枕頭時(shí)睡覺的感覺
    ，頸部向前彎曲壓迫呼吸道
    ，仿佛低了頭在睡覺。
    2
    、當(dāng)寶寶頸部過度彎曲或姿態(tài)不佳而有呼吸不順時(shí)
    ，也無力掙扎，時(shí)間稍久呼吸力量耗盡后
    ，就會(huì)因無力呼吸而導(dǎo)致窒息
    。尤其是當(dāng)寶寶生病時(shí)，全身原本就較無力
    ，更不可能自己調(diào)適頭頸的位置
    ，容易發(fā)生危險(xiǎn)。
    3
    、如果要讓寶寶睡得正確睡得舒服
    ，你要做的不是選購中間帶凹陷的枕頭并時(shí)時(shí)注意把寶寶的頭保留在那個(gè)凹洞里，你應(yīng)該做的是--將毛巾卷成約5厘米高的圓筒狀(或選用5厘米高的嬰兒枕)
    ，橫墊于寶寶下頸上肩部
    。如此可使頭部自然下垂而觸及床面，此時(shí)頸部及下巴自然能完全伸張
    ，呼吸道亦可不受壓迫
    。
    4
    、媽媽要經(jīng)常留意寶寶周圍的冷熱溫度及濕度的變化，尤其要避免寶寶皮膚暴露在冷風(fēng)或強(qiáng)烈日曬下
    。除了注意天氣變化
    ，媽媽不要讓寶寶穿易刺激皮膚的衣服，如羊毛
    、絲
    、尼龍等。
    三
    、孩子睡眠不好需要警惕什么
    寶寶在正常睡眠時(shí)安靜舒坦
    、頭部微汗、呼吸均勻而無聲
    ，如果突然出現(xiàn)打鼾
    、面紅等癥狀的時(shí)候，很可能都是生病的前兆
    。所以作為家長千萬不能認(rèn)為孩子只要睡著了就“萬事大吉”
    ，而是要經(jīng)常注意觀察孩子的睡眠狀況，以便及早發(fā)現(xiàn)各種病癥的征兆
    。
    例如曾有調(diào)查顯示
    ，在有打鼾習(xí)慣的兒童中，有超過60%的半夜會(huì)咳嗽
    ，而已罹患?xì)獯囊策_(dá)到40%左右;而有86%的氣喘兒童
    ，半夜睡覺既打鼾又咳嗽，因而證明了打鼾
    、氣喘與半夜咳嗽的關(guān)聯(lián)性
    。
    除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意：
    一
    、睡前煩躁
    、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀
    、面紅
    ，脈搏超過了正常數(shù)，這常預(yù)示著發(fā)燒即將來臨
    。
    二
    、入睡后撩衣蹬被，并拌有兩顴及口唇發(fā)紅
    ，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀
    ，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。
    三
    、入睡后面朝下
    ，屁股高抬
    ，并伴有口舌潰瘍、煩躁
    、驚恐不安等病狀
    ，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后
    ，余熱未凈所致
    。
    四、入睡后翻來覆去
    ，反復(fù)折騰
    ，常伴有口臭氣促、腹部脹滿
    、口干
    、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚
    、大便干燥等癥狀
    ，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時(shí)消食導(dǎo)滯
    。
    四
    、寶寶睡覺不要做什么事
    一、不該含著乳頭或奶嘴睡
    有的寶寶睡覺時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡
    。這么一來
    ，孩子每每醒來后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣
    ，容易使孩子的胃腸功能紊亂
    。其次
    ，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著
    ，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降
    ，甚至可能引發(fā)窒息
    。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生
    。
    二
    、環(huán)境不該過分安靜
    孩子一般在3-4個(gè)月時(shí)就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明
    ，約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹 草動(dòng)”便難以入睡
    ，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)
    ，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡
      ，家長大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)
      ，不用弄出一點(diǎn)點(diǎn)聲響就神經(jīng)緊 張。否則
      ，孩子很可能養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣
      ，只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡
      ，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的
      。
    三、被子不該太厚
    有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和
      ，特意為孩子蓋上厚厚的被子
      ，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢
      。而且被子中過高的溫度反而會(huì) 使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停
    ，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力
    ，造成孩子長大后“弱不禁風(fēng)”
    。
    四、不該在哼唱聲中才能入睡
    對于寶寶來說
    ，媽媽的睡前搖籃曲
    ，就是天籟。但讓孩子習(xí)慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡
    。孩子必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣
    ，即：以 “自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡
    ，而不是依仗家長諸如搖晃
    、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。
    五
    、不該經(jīng)常更換照看人
    有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸
    ，有時(shí)是媽媽
    ，有時(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆……殊不知
    ，對不足半歲的孩子來說
    ，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/141800.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >