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    美國研究稱近三成過量飲酒的人可能缺鎂
    
        
    
            佚名
            2023-08-16 11:44:35
        
    

        
    
           
    根據(jù)美國“每日健康新聞”網(wǎng)站近日的報道，多項研究發(fā)現(xiàn)
      ，在經(jīng)常過量飲酒的人群中
      ，有30%的人可能缺鎂。
    據(jù)了解
      ，酒精本身就是一種利尿劑
      ，會增加尿液中鎂的損失
      。鎂的需求量與能量代謝關(guān)系密切，飲酒越多
      ，身體對鎂的需求量就越大
      。如果下酒菜再以肉食為主，那么通過膳食攝入的鎂就會更少
      。
    鎂是人體必需的重要元素之一
      ，《臨床神經(jīng)科學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，缺鎂會增加偏頭痛危險
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項研究顯示，每天通過飲食補充400毫克鎂
      ，可顯著改善老年人的血糖水平
    ，降低糖尿病危險。此外
    ，瑞典的一項研究還發(fā)現(xiàn)
    ，吃富含鎂的食物可降低中風(fēng)危險。
    美國健康指南建議
    ，成年男女每日應(yīng)分別攝入400毫克和300毫克的鎂
    。經(jīng)常喝酒的人更應(yīng)該關(guān)注飲食補鎂。多吃綠葉蔬菜可以增加鎂的攝入量
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/142272.html.
    
          
    
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