神經(jīng)衰弱的癥狀,神經(jīng)衰弱的原因有哪些

、性格有缺陷或家族精神疾病病史，在外界因素作用下容易促發(fā)本病。

營養(yǎng)元素缺乏

。營養(yǎng)不足也是引起神經(jīng)衰弱的重要原因。這是因為身體要維持正常的生理機(jī)能，大腦要維持正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，都需要一定量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

三

、神經(jīng)衰弱該怎么有效預(yù)防

提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我防衛(wèi)能力

。神經(jīng)衰弱的發(fā)生與患者的個性特點(diǎn)密切相關(guān)，為了預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生，必須首先對不良個性進(jìn)行改造，比如變孤僻為合群，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢等等。

培養(yǎng)良好的興趣

。良好的興趣，不僅能增強(qiáng)大腦的功能，提高工作效率，而且還可預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。如果缺乏興趣，勉強(qiáng)去做就會造成大腦功能紊亂，長此下去，就有可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。

保持良好的情緒

。情緒可分為消極情緒和積極情緒兩種，這是怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵問題。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，對健康是非常有害的，長期下去會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

加強(qiáng)體育鍛煉