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      能美白祛斑的蔬菜具體有哪些呢,吃什么水果可以去斑
      
        
      
            佚名
            2023-08-16 21:20:19
        
      

        
      
           
      一、哪些蔬菜不僅能祛斑還能美白
      黃瓜
      黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸
      ，還有豐富的果酸
      ，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑
      ，緩解皮膚過(guò)敏
      ，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
      胡蘿卜
      胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
      ，能潤(rùn)澤肌膚
      。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
      ，可與汞結(jié)合
      ，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
      。
      冬瓜
      冬瓜含微量元素鋅
      、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育
      ，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)
        ，面色紅潤(rùn)
        ，皮膚白凈。
      白蘿卜
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，白蘿卜可“利五臟
        、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能
        ，是由于其含有豐富的維生素c
        。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成
        ，阻止脂肪氧化
        ，防止脂褐質(zhì)沉積。因此
        ，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩
        。
      豌豆
      《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯
        、令面光澤”的功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原
        ，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a
        ，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
      蘆筍
      蘆筍富含硒
        ，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病
        ，使皮膚白嫩。
      二
        、祛斑最適合吃哪種水果
      女性最害怕的就是自己的臉上長(zhǎng)斑
        ，就會(huì)影響自己的美貌，使自己變得不那么自信
        。而且現(xiàn)在常見(jiàn)的祛斑手術(shù)等
      ，失敗的風(fēng)險(xiǎn)是很大的，反而常會(huì)對(duì)面部產(chǎn)生更大的傷害
      。而色斑產(chǎn)生的原因大多是因?yàn)槠つw的黑色素聚集而導(dǎo)致的。專(zhuān)家指出
      ，吃水果也可以祛斑
      。那么吃那些水果可以起到祛斑的作用呢？
      1.蘋(píng)果：
      蘋(píng)果是人們常見(jiàn)的一種四季水果
      ，它的美容效果是大家所公認(rèn)的
      。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效
      ，在蘋(píng)果中包含0.3%的蛋白質(zhì)
      ，0.4%的脂肪
      ，0.9%的粗纖維含有種類(lèi)豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等
      。因此常吃蘋(píng)果可以淡化臉部的雀斑
      。
      2.菠蘿：
      菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物，但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)
      ，全國(guó)各地的人都可以吃到
      。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑
      ，光澤
      ，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處
      ，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用
      ，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部
      ，可以美白嫩膚
      ，祛斑效果更佳。
      3.西紅柿：
      西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃
        。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值
        ，進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外
        ，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上
        ，過(guò)一刻鐘后在用水清洗感覺(jué)，能夠幫助你去除面部的死皮
        ，而且也可以祛斑
        。
      三、日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？焖凫畎叩乃膫€(gè)小妙招
      快速祛斑妙招一：白術(shù)白醋擦臉?lè)?/p>
      做法：1
        、到藥店買(mǎi)些白術(shù)，用白醋在一個(gè)密封罐中浸泡
      。
      2
      、浸泡一周左右后取出白術(shù)，用它擦臉部
      ，能起到祛斑效果
      。
      心得：白術(shù)是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦臉外
      ，也可以把柏木白磨成粉
      ，加適量的醋和水敷在臉上，這也是能起到祛斑作用
      。加上喝白術(shù)湯
      ，內(nèi)調(diào)外用
      ，更能快速祛斑。
      快速祛斑妙招二：西紅柿祛斑法
      做法：1
      、把新鮮的西紅柿洗干凈榨成汁
      。
      2、把西紅柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合
      ，攪拌均勻
      3
      、涂抹在臉部，十分鐘后洗干凈
      。
      心得：西紅柿中的谷胱甘肽成分是能抑制黑色素
      ，所以西紅柿是能淡化斑點(diǎn)，西紅柿汁除了敷臉外
      ，還可以每天喝杯西紅柿汁
      ，這不僅能淡斑，還有美白肌膚的功效
      。
      快速祛斑妙招三：雞蛋祛斑法
      做法：1
      、先拿一個(gè)新鮮雞蛋洗干凈后浸泡在一斤的米醋里。
      2
      、浸泡一個(gè)月
      ，蛋殼融化在醋里后，每天倒一勺蛋液在溫水中喝下
      心得：除了用以上的方法
      ，也可以把雞蛋浸泡在米醋幾天
      ，等蛋殼變軟后，把雞蛋弄破
      ，用雞蛋清涂抹在有斑點(diǎn)的地方
      ，十五分鐘后洗干凈，每天堅(jiān)持
      ，這是一個(gè)很有效的祛斑方法
      ，價(jià)錢(qián)又便宜又有效。
      快速祛斑妙招四：絲瓜祛斑法
      做法：1
      、先把絲瓜曬干后弄成粉末
      。
      2、每天晚上用絲瓜粉和水?dāng)嚢杈鶆蛲磕ㄔ谀樕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，第二天再用清水清洗干凈?/p>
      心得：絲瓜成分中有蛋白質(zhì)
      、多種維生素、抗環(huán)血酸等
      ，這些都有美白肌膚的效果，還用絲瓜中磷
      、鈣
      、鐵含量比較豐富
      ，這些元素對(duì)肌膚都有很好的保養(yǎng)功效。長(zhǎng)期使用絲瓜祛斑
      ，不僅能祛斑
      ，還能讓肌膚白皙無(wú)暇。
      四
      、喝什么果汁美白祛斑
      1
      、西紅柿汁
      材料：新鮮的西紅柿1到2個(gè)。
      做法：將西紅柿不用去皮
      ，直接切成小塊
      ，倒入榨汁機(jī)中，即可制作成番茄汁
      ，直接飲用即可
      。
      功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”
      。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
      ，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩
      ，黑斑消退
      。
      2、蘋(píng)果蜂蜜汁
      材料：新鮮蘆薈200克
      ，榨好的蘋(píng)果汁4分之一杯
      ，蜂蜜4小勺。
      做法：將新鮮蘆薈洗凈
      ，用刀去除綠色部分的葉皮
      ，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。加入200毫升清水煮滾后放涼
      ，加入蜂蜜拌勻并加入榨好的蘋(píng)果汁即可
      。
      功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專(zhuān)家
      、絕對(duì)是消炎解毒
      、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜
      、蘋(píng)果亦是美容養(yǎng)顏的佳品
      。
      3、冰糖檸檬汁
      材料：新鮮檸檬1到2個(gè)
      。
      做法：將檸檬切片
      ，檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可
      。
      功效：檸檬中含有豐富的維生素C
      ，還有鈣
      、磷、鐵和B族維生素等
      。常飲檸檬汁
      ，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化
      ，消除面部色素斑
      ，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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