一
、中年人白發(fā)變黑要怎么做
如何預防黑發(fā)變白
,或者讓白發(fā)變黑呢
。以下食療方子就可以辦到。妙方一:內服枸杞子每次將9~15克枸杞子煎湯內服
、燉食
,熬膏浸酒或入丸
、散均可
。經常食用,對肝虧損所致頭目昏花
、頭發(fā)早白具有不錯的療效
,堅持下去,可以緩解白發(fā)癥狀
。妙方二:食用黑豆首先是把黑豆清洗干凈
,然后再將黑豆進行多次的蒸煮,蒸過了再曬
,再將其放入瓷瓶內保存
。如果您有白發(fā)的話建議您每天吃2次,每次大概吃6克左右,然后再跟著鹽水一起吃下去
。同時,每天再吃雞蛋1個
,大核桃仁2個
,堅持服用有療效。妙方三:黑芝麻粥 準備黑芝麻30克
,粳米60克
。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎
,用時與粳米兌水煮粥即可
。此粥有補肝明、潤五臟之功效
,適用于身體虛弱
、頭發(fā)早白者。每天一劑
,分兩次食用
。妙方四:常按太溪穴腳踝的太溪穴 是重要穴位,能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分
,用手指輕按此養(yǎng)生穴位
,可促進女性激素的分泌,使頭發(fā)亮而富有彈性
。用拇指靜按2分鐘
,重復3次即可。其實無論怎么樣
,每個人都是無法避免白發(fā)出現(xiàn)的那一天
,所以能一直煩惱下去,我應該要保持最好的心態(tài)
,要樂觀度過每一天
,歲月的蒼老和成熟也是人成長的見證。
變黑的方法,如何預防白發(fā).png)
二
、預防白發(fā)的做法
1
、11點之前就寢中醫(yī)指出,與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎
,來防止頭發(fā)提早變白
、掉落,不如讓自己好好睡一覺
。以中醫(yī)觀點來看
,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝
,所以此時應讓身體得到完全休息
,否則肝的修復功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血
,連帶影響頭發(fā)無法正常生長
。2、多吃黑色食物黑色食物多入腎
,可補益腎精
。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻
、黑豆
、黑木耳、黑糯米等等
。例如早上可沖泡黑芝麻粉
、黑豆粉。此外
,龍眼
、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)
。海里的黑色食物海藻類
,如海帶、紫菜等等
,含碘豐富
,可使頭發(fā)有光澤。3
、運動要規(guī)律要讓全身氣血運行順暢
,尤其能到達頂端的頭皮,規(guī)律運動是最好的方法
,且特別要注重下肢以及肩頸部的活動?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)代人生活多半久坐不動,因此下肢循環(huán)差
。4
、要常換發(fā)型女性要避免天天長時間綁發(fā),以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量
。再者
,不宜經常戴太緊的發(fā)箍,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良
。要是要綁發(fā)的話
,可變換發(fā)型
,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā),并且常換邊分線
,就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少
。
三、五個治療白發(fā)的偏方
治療白發(fā)的偏方:簡單實用芝麻粥
,讓白頭發(fā)去無蹤準備黑芝麻30克
,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈
,曬干炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可
。此粥有樸肝明
、潤五臟之功,適用于身體虛弱
、頭發(fā)早白者
。每天一劑,分兩次食用
。治療白發(fā)的偏方:按摩太溪穴
,讓頭發(fā)烏黑亮麗腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位,能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分
,用手指輕按此穴
,可促進女性激素的分泌,使頭發(fā)亮麗而富有彈性
。用拇指靜按2分鐘
,重復3次即可。治療白發(fā)的偏方:足部踩踏法
,治療早白和脫發(fā)赤足直接踩踏高低不平的路面或物體
,如卵石路、健身地毯
、健身拖鞋
,或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動,以刺激足底
。長期堅持有助于防治白發(fā)
、脫發(fā)。治療白發(fā)的偏方:枸杞子治療白發(fā)有療效每次將9~15克枸杞子煎湯內服
、燉食
,熬膏浸酒或入丸、散均可
。經常食用
,對肝腎虧損所致頭目昏花
、頭發(fā)早白療效不錯。
四
、預防白發(fā)就吃4款食物
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)牛排含有豐富的蛋白質
、鐵和鋅,其中
,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中
,起到固發(fā)的作用。同時
,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質
,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。豆類補充高蛋白豆類食物含豐富的鋅
、生物素
、含大量鐵的蛋白質。比如蕓豆和扁豆
,是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分
。蛋白質是養(yǎng)護秀發(fā)的關鍵,不僅促進頭發(fā)生長
,還令秀發(fā)更強韌
。蛋白質還能滋養(yǎng)頭皮,緩解頭皮干燥
,這一點在天氣寒冷時特別重要
。無論你是素食者還是肉食動物,豆類可以為人們提供所需的維生素
。你可以試試將豆子和肉類一起煮的蔬菜湯
,既營養(yǎng)又美味。堅果堅固秀發(fā)為了讓頭發(fā)更濃密
,更有光澤
,你應該食用堅果嗎?應該
!巴西堅果是硒的最好天然來源之一
,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。杏仁
,山核桃
,腰果和核桃都含有鋅,鋅防止脫發(fā)的效果很強大
。核桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸
,能令秀發(fā)濃密亮澤。在錢包里放一小袋堅果仁
,當每天的必備零食
,會讓你的頭發(fā)更美
!魚促進秀發(fā)生長多吃魚可以幫助我們呵護秀發(fā),魚類中含有豐富的維生素
、蛋白質以及脂肪酸
,能夠幫助維持頭皮的健康,促進秀發(fā)生長
,因此
,常吃魚可以防止秀發(fā)干枯毛糙哦!
老年人白發(fā)增多,日常如何預防白發(fā) ?
老年人如何預防白發(fā)增多
,養(yǎng)生工作要做好。隨著年齡的增加
,身體素質會越來越差
,白發(fā)會愈加明顯
。白發(fā)會讓人看上去老了很多
,所以一些老年人就很討厭白發(fā)。專家指出
,老年人在日常生活中可從調理脾胃
、氣血等方面入手來預防白發(fā)。
老年人如何預防白發(fā)增多養(yǎng)生工作要做好
11點之前就寢
中醫(yī)指出
,與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎
,來防止頭發(fā)提早變白、掉落
,不如讓自己好好睡一覺
。以中醫(yī)觀點來看,晚上11點到凌晨3點
,血液流經膽
、肝,所以此時應讓身體得到完全休息
,否則肝的修復功能受到影響
,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長
。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎
,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物
,如黑芝麻
、黑豆
、黑木耳、黑糯米等等
。例如早上可沖泡黑芝麻粉
、黑豆粉。此外
,龍眼
、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)
。海里的黑色食物海藻類
,如海帶、紫菜等等
,含碘豐富
,可使頭發(fā)有光澤。
運動要規(guī)律
要讓全身氣血運行順暢
,尤其能到達頂端的頭皮
,規(guī)律運動是最好的方法,且特別要注重下肢以及肩頸部的活動?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)代人生活多半久坐不動
,因此下肢循環(huán)差。
要常換發(fā)型
女性要避免天天長時間綁發(fā)
,以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量
。再者,不宜經常戴太緊的發(fā)箍
,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良
。要是要綁發(fā)的話,可變換發(fā)型
,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)
,并且常換邊分線,就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少
。
可用手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或是牛角材質
,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲
。不用梳具時
,可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳
,并用指腹在頭皮上畫圈按揉
,或是輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動
。要是頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白
、掉落特別明顯
,可在這個地方加強按摩。
碘
許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘
,因此
,如果想預防白發(fā)應該多吃一些富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等
。
中藥材
何首烏是治療白發(fā)的一種特效中草藥
,你可以到中藥店購買,遵醫(yī)囑
、按劑量服用即可
。
蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康
,包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關重要的
。你需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等
,來平衡膳食中的蛋白質
,而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包
,不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質
。
解除壓力
壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一,也使得我們更快老去
。為了不讓自己比實際年齡顯得還老
,聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放松
,哪怕只是工作一天之后泡個舒服的解乏澡
。我們要學會積極的生活,學會說“不”
,必要時鎖上浴室的門
,讓自己享受片刻的寧靜!
停止吸煙
研究證明
,吸煙會導致身體過早老化
,因此戒煙應該是你行動的第一步,停止吸煙還將改善血液循環(huán)
,這也可以幫助減少白發(fā)產生
。
保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入,看看你每天吃了多少油炸
、辛辣和酸性食物
,這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分
,頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達毛囊
。
維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化
,你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物,像雞蛋
,奶酪
,牛肉,香蕉
,魚和羊肉等來改善這種狀況
。
改善血液循環(huán)
良好的血液循環(huán)是預防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質
,如果他們不能到達你的頭皮和頭發(fā)也是無濟于事的
。我們都知道運動能加快血液流動,因此有時間多出去活動一下身體
,哪怕只是散散步
。你還可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)
。
老頭白發(fā)怎么治療比較好?
治白頭發(fā)方法有以下幾種:
一
、大蒜擦頭皮
。大蒜雖然味道有點重,但是確實很不錯的
,可以用兩瓣大蒜一塊生姜
,然后將它搗成泥狀擦頭皮,再用清水清洗即可
,該方法仍需3到4個月會看到效果
。
二、經常吃黑芝麻
,準備黑芝麻
、核桃仁、首烏把這三位藥物在鐵鍋里
,炒熟后可以直接吃掉
,每天吃一次,連續(xù)3個月就可以看到白發(fā)黑發(fā)長出來
。
三
、用生姜皮。把刮下來的老姜皮放在鐵鍋內
,用文火煎熬
,不要過沸,也不需要洗刮,用小火慢慢煎煮然后放在瓷碗當中使用的時候取一點生姜皮
,用手搓一下
,然后按摩頭皮就可以了。一
、如何解決中老年人頭發(fā)變白呢
人到中年
,身體慢慢進入衰老期,頭上的白發(fā)越來越多
,從一定程度上打擊了我們的精神
。下面就為大家介紹三種治療白發(fā)的方法!
人過中年白發(fā)多三招輕松解決
我們黃種人的頭發(fā)是烏黑的
,因為頭發(fā)中含有黑色素
,但是隨著年齡的增長、或者身體其他原因
,體內的黑色素在慢慢減少
,白頭發(fā)就慢慢增多。
老人們都在說要想白發(fā)變黑
,就用陳醋洗發(fā)
,具體做法就是將醋和溫水兌好,用布條蘸一下抹在白發(fā)上
,幾分鐘后再洗掉陳醋
,進行正常的洗發(fā)步驟就可以了。但是用這個方法要有耐心
,堅持一個月左右
,白發(fā)就變黑了。
第2種方法就是用淘米水洗頭
,這樣有很好的去屑作用
,還可以增強發(fā)質,可以有效的讓頭發(fā)烏黑透亮
。
也可以選擇加橄欖油的洗發(fā)水
,對于白發(fā)
、干枯分叉有改善作用
;橄欖油富含維生素,可以使頭發(fā)強韌哦
。
二
、長白發(fā)的原因有哪些呢
一、兩鬢斑白肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽
,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣
,常伴有口干、口苦
、舌燥
,眼睛酸澀等
,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷
、腎虛
。
二、前額白發(fā)脾胃失調
前額對應的反射區(qū)是脾胃
,調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助
。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛
、胃酸
,口淡不渴、四肢不溫
、大便稀溏
。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺
,或四肢浮腫
、畏寒喜暖、小便清長或不利
,這些都是脾胃虛寒的癥狀
。
三、后腦勺白發(fā)腎氣不足
后腦勺對應的反射區(qū)就是膀胱經
。膀胱經虛弱的人們經常會有尿頻
、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀
。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿
,所以,這類人們較之常人不易憋尿
。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有關系
。
白發(fā)變黑發(fā)的小竅門
白發(fā)變黑發(fā)一般是沒有最好的方法的,但是患者可以在醫(yī)生的指導下口服一些中成藥來使頭發(fā)變黑,如生發(fā)丸
、首烏片等,對改善白發(fā)有一定的功效
,還可以服用一些B族維生素
,如維生素B6、維生素B2等
。
患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣
,不要熬夜,可以多一些蛋白質豐富的食物,如雞蛋
、豆制品
、枸杞、黑豆
、核桃等食物
,也能起到一定的烏發(fā)效果。
每天堅持做有氧運動,放松身心,保持心情愉快
。黑芝麻
、黑木耳、黑豆
、黑糯米等黑色食品,可組合食用,也可單一食用,每天堅持吃一點,對白發(fā)變黑,所起的作用比較明顯
。
中年婦女白發(fā)如何變黑(不染)
多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物
,如奶類
、蛋類、瘦肉
、魚
、豆制類、海產類
、新鮮的蔬菜
、水果?div id="m50uktp" class="box-center"> ?勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有:黑芝麻
、桑椹、何首烏
、女貞子
、枸杞子、山藥
、大棗
、黑豆、菊花
、豬瘦肉
、胡蘿卜、菠菜
、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品
。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,預防頭發(fā)變白有益處
。可以常吃含豐富的維生素A食物,如胡蘿卜
、菠菜
、小油菜、韭菜
、芹菜
、杏等。
含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益
,吃時應加點油
,可幫助碘的吸收。
經典食療方
1.側柏桑椹膏:側柏葉50g
,桑椹200g
,蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣
,再放入桑椹
,文火煎,煎半小時后去渣
,加蜂蜜成膏
。
2.桑椹生發(fā)膏:桑椹200g,何首烏150g
,熟地黃300g
,蜂蜜適量,將桑椹
、何首烏
、熟地加水煎3次,取汁濃縮
,加蜂蜜后熬成膏
。
3.枸杞燒海參:海參300g,枸杞子15g
,桑椹10g
。先將海參切條,熱油加調料翻炒
,湯沸后小火煨烤
,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹
,淀粉勾汁即可
。
4.紅棗杞子煲雞蛋:紅棗10個,枸杞子30g
,雞蛋2個
,加水同煎
,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯
。
5.豬腎核桃湯:豬腎1對
,杜仲30g,沙苑蒺藜15g
,核桃肉30g
,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后
,改文火燉至豬腎熟爛
。食豬腎及核桃肉,飲湯
。每日1劑
,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)
,出現(xiàn)頭昏健忘
,腰膝酸軟,耳鳴耳聾
,五心煩熱
,失眠多夢,舌苔少
,脈細數(shù)者
。
6.黑豆雪梨湯: 黑豆30g,雪梨1~2個
。將梨切片
,加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后,改微火燉至爛熟
。吃梨喝湯
。每日2次,連用15~30日
。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱
,色白,倦怠乏力易感冒者
。
將黑豆淘洗干凈并經反復蒸
、曬后,貯于瓷瓶內
,每日食2次
,每次食6克,嚼后淡鹽水送下
。同時
,每天再吃雞蛋1個
,大核桃仁2個,堅持服用
,必有療效
。
取大核桃12個
,剝去外殼及肉上衣膜
,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子
、何首烏各60克
,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎
,至汁濃后濾去渣
,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛
、汁液全部被黑豆吸收為度
。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次
,每次6~9克
,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈
,加水適量煎煮
,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮
,共取煎液2次
。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮
,至較為粘稠時
,加蜂蜜300克煮沸停火
,待冷后裝瓶備用
。每次1湯匙,以沸水沖化飲用
,每日2次
。
取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天
,取出后去掉皮尖
,然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入桃仁中攪勻
,冷后即可食用
。每日吃2次
。每次10克。
將黑芝麻
、鮮桑椹各250克搗爛
,再加入蜂蜜少許調勻置瓶中,每次1湯匙
,用白開水送服
,每日3次。
糯米泔水發(fā)酵搓洗法
,將淘糯米濾下的泔水
,瀝取基底層存放3日,待其發(fā)酵變酸后
,用其擦搓頭發(fā)
,后清洗凈,每日1次
。經久使用
,能促使白發(fā)變黑,而且有潤發(fā)
、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效
。
大豆煎,用米醋
、大豆
,以米醋煮豆至爛,去豆煮稠
,涂發(fā)
,能烏須黑發(fā),使白發(fā)變黑
。
黑豆250克
,白果30粒,研碎炒熟
,黑芝麻100克
,何首烏150克炒熟,四味混合后放入瓶中
,每天早飯后服用30克
。
民間驗方 取黑豆、黑芝麻
、大棗
、首烏、熟地各40克
,當歸
、川芎各10克
,加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后,每次口服10毫升
,每日3次
;地黃散,生地黃2500克
,五加皮250克
,牛膝250克,將牛膝去苗
,地黃以酒浸一宿
,曝干后九蒸九曬
,把藥搗細
,籮成散面,每日空心以溫酒調服10克(與羹粥共吃也可)