姐姐懷孕已經(jīng)32周了
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2,孕期貧血的女性除了可以服用補(bǔ)血的藥物以外
3,懷孕以后出現(xiàn)貧血的話(huà)
注意女性朋友在懷孕以后
妊娠期女人很容易出現(xiàn)貧血問(wèn)題的
,貧血是一種血液科疾病,孕期女性貧血一般可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理就好了在孕期常見(jiàn)的就是貧血,如果出現(xiàn)有疲乏
、困倦、軟弱無(wú)力等癥狀,可以先選擇在醫(yī)院進(jìn)行檢查化驗(yàn)血。如果是輕微貧血不用過(guò)于擔(dān)心,我們可以選擇一些動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋等進(jìn)行食補(bǔ)。孕媽媽首次產(chǎn)檢時(shí)都會(huì)做血常規(guī)檢查,其中根據(jù)血紅蛋白水平即可判斷準(zhǔn)媽媽是否貧血
除了上述數(shù)值可供參考外,貧血媽媽還容易出現(xiàn)疲勞
、臉色蒼白孕期貧血飲食方面需注意什么呢?
對(duì)于輕度貧血的準(zhǔn)媽媽?zhuān)梢圆捎檬逞a(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)鐵
動(dòng)物性食物: 動(dòng)物肝臟
動(dòng)物性食物中的鐵為血紅素鐵
植物性食物: 海帶
水果類(lèi): 櫻桃
常吃富含維生素C的食物(如橘子
此外,還可以煲一些湯粥來(lái)補(bǔ)鐵
特別注意 :
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食補(bǔ)的鐵吸收率約為15%,孕婦可能需要每天吃好幾斤的豬肝才有效
想要達(dá)到治療效果
你好
首先是食補(bǔ)
第二
,要及時(shí)服用補(bǔ)鐵的藥物第三,服用維生素C促進(jìn)鐵吸收
另外
需要提醒的是
孕婦貧血感覺(jué)非常普遍
,我懷2個(gè)孩子時(shí)在孕早期均有貧血的癥狀,如頭暈、心悸、全身乏力等,不過(guò)我是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)惡心嘔吐較為嚴(yán)重,導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不足引發(fā)的貧血。另外,還發(fā)現(xiàn)許多寶媽在孕中、孕晚期血溶量增加而貧血。
總結(jié)孕婦貧血的原因來(lái)看
,主要便是缺鐵、缺葉酸與缺維生素B12,或者極少數(shù)的孕婦存在著遺傳性血液疾病。針對(duì)孕婦貧血的原因,便可通過(guò)科學(xué)的飲食控制來(lái)解決孕婦貧血的問(wèn)題。1
、多吃富含鐵元素的食物 缺鐵是孕婦貧血的主要原因,已貧血的孕婦宜多吃富含鐵元素的食物。我針對(duì)不同懷孕月份對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求,制作了一張不同懷孕月份宜吃的富含鐵元素的食譜表格。
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、多吃富含葉酸的食物 葉酸缺乏不僅會(huì)引發(fā)貧血,也會(huì)給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。因此,在整個(gè)孕期均應(yīng)攝入富含葉酸的食物。我制作了一張?jiān)衅诔3允卟怂腥~酸含量較多的食物,您可以有選擇性多吃這些食物,或者根據(jù)您的口味與其它食材搭配。
3、多吃富含維生素B12的食物 孕婦缺乏維生素B12也會(huì)造成貧血
,并且維生素B12是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素。富含維生素B12的食物主要是動(dòng)物肝臟、腎臟
、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、貝類(lèi)與乳制品食物中。部分常見(jiàn)食物的維生素B12含量見(jiàn)下表:
上述針對(duì)孕婦貧血原因
,利用三張表格針對(duì)性的給出了相應(yīng)的食譜與食物,您可針對(duì)貧血原因多吃相應(yīng)食物,便能夠有效調(diào)理孕期貧血。
孕婦貧血一定要重視,加強(qiáng)飲食調(diào)整
,請(qǐng)看我的分析
缺鐵性貧血需要多吃富含鐵的食物
,如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、瘦肉等紅肉類(lèi)動(dòng)物性食物,這些鐵鐵比較容易吸收。此外芝麻、榛子、核桃,海帶、紫菜、木耳和蝦皮也富含鐵。補(bǔ)鐵的時(shí)候需要多吃含有維生素C的新鮮蔬菜和水果,因?yàn)榫S生素C能促進(jìn)鐵的吸收。對(duì)于葉酸和維生素B12缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血
,則建議服用葉酸片或維生素B12或甲鈷胺片。應(yīng)盡量多吃肉類(lèi)、蔬菜和雞蛋。對(duì)于喜好吃素食的患者,也可以多進(jìn)食一些富含鐵的食品。最主要的是孕婦貧血應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)科學(xué),需要均衡全面的營(yíng)養(yǎng)。如果通過(guò)飲食調(diào)整不能糾正貧血
,那就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用藥物了。
許多孕媽在懷孕期間患有貧血癥。貧血是由低鐵水平引起的狀況
在第一次產(chǎn)前預(yù)約期間
孕媽會(huì)感到疲倦,虛弱
,頭暈,這些跡象就有可能表明你可能是貧血,但這些也是典型的懷孕癥狀。如果你有上述癥狀以及蒼白的皮膚,嘴唇和指甲,你可能要考慮去看醫(yī)生。妊娠期間貧血的其他癥狀還包括心悸,心率加快,煩躁易怒,注意力不集中。如何補(bǔ)充
?
由于女性特殊的生理的結(jié)構(gòu)
,都會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血,而大部分女性的貧血都屬于缺鐵性貧血。女性每月的月經(jīng)失血,在加上大部分女性還節(jié)食,營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足而在孕期孕婦對(duì)鐵的需要量較孕前明顯增加
孕期缺鐵性貧血不僅會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)及胎兒供養(yǎng)不足
因此
飲食上首先要增加含鐵食物的攝入比例,鐵的最好食物來(lái)源是瘦肉(牛肉
同時(shí)還有補(bǔ)充促進(jìn)鐵吸收的維生素
也可以在日常生活中選擇一些強(qiáng)化鐵的食品
這里需要注意減少阻礙鐵吸收的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入
要注意攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)豐富的食物
如蛋黃,魚(yú)肉
適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和葉酸
維生素存在于動(dòng)物肝
多吃豆制品
豆制品是植物蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的最佳來(lái)源
總之食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施,同時(shí)要注意少吃辛辣刺激性食物
每日食物攝取量
主食:面包
新鮮蔬菜類(lèi):菠菜
,芹菜,莧菜,生菜,西紅柿,胡蘿卜,菜花,蘿卜,白菜等紅綠色蔬菜及海帶,紫菜,蘑菇,香菇,木耳。水果:橘子
,蘋(píng)果,櫻桃,葡萄,菠蘿,香蕉奶類(lèi)及奶制品:鮮奶或酸奶
豆類(lèi)及豆制品:豆奶,豆腐
一日食譜舉例
早餐:龍眼蓮子糯米粥(龍眼肉,蓮子
加餐:葡萄適量。
午餐:軟米飯
,菠菜炒豬肝,清燉牛肉湯。晚餐:紅豆軟米飯
,紅棗黃芪泥鰍湯,黑白菜。加餐:豆?jié){
,大棗糕。
食譜推薦:椒鹽排骨
材料:豬排骨,淀粉
,料酒,味精,白糖,醋,花椒,鹽等各適量,植物油,醬油。做法:將排骨洗凈
,切成肉條,用少量的醬油,料酒,味精及部分淀粉調(diào)勻,拌好,浸泡一個(gè)小時(shí),使之入味,再把白糖,醋,醬油及少量的清水調(diào)成糖醋汁,剩下的淀粉加兩倍水調(diào)成濕淀粉,鍋放在火上,先炸一次排骨,撈出,稍冷后,再炸一次,撈出放在盤(pán)里,再熱油鍋說(shuō)起貧血
,很多人都知道貧血是一種跟營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)系的疾病,但是很多人不知道,孕婦貧血未必就是病,還有一種是正常的生理變化。孕婦貧血最常見(jiàn)的信號(hào)就是勞累和疲倦感,如果你頻繁感到這類(lèi)不適
,同時(shí)又出現(xiàn)臉色蒼白、眩暈,甚至還出現(xiàn)了怪異的胃口改變,比如想吃一些冰塊、報(bào)紙、泥巴等,就要考慮自己可能是貧血了。那么,孕婦貧血是怎么回事呢
? 1. 身體激素改變而引起的貧血在妊娠激素黃體酮的作用下
,孕婦體內(nèi)血液量增加幅度可以達(dá)到30-45%,其目的是為了滿(mǎn)足胎兒對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求,而造成的后果就是血液受到稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致每升血液中的血紅蛋白濃度下降,甚至下降到貧血的程度。因此
,這種貧血跟營(yíng)養(yǎng)不良是沒(méi)有關(guān)系的,屬于懷孕期間正常的生理現(xiàn)象,基本上大部分孕婦都會(huì)有這種反應(yīng),分娩以后就可以恢復(fù)正常了。2.疾病引起的貧血
有40%左右的孕婦在懷孕之后,身體內(nèi)儲(chǔ)備的造血物質(zhì)難以滿(mǎn)足胎兒與胎盤(pán)的需求