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    懷孕32周血紅蛋白91,懷孕貧血該注意什么

    中醫(yī)世家 2023-08-17 01:24:57

    姐姐懷孕已經(jīng)32周了

    ,每次去醫(yī)院產(chǎn)檢的時(shí)候
    ,檢查結(jié)果都非常正常
    ,可是這一次姐姐在檢查以后
    ,醫(yī)生說(shuō)姐姐的血紅蛋白91
    ,給開(kāi)了一些補(bǔ)血的藥物,并且囑咐姐姐一定要休息
    ,外出的時(shí)候一定要有家人陪同
    ,這讓我們都特別擔(dān)心,所以我想問(wèn)一下
    ,懷孕32周血紅蛋白91怎么辦?懷孕貧血該注意什么?

    1

    ,血紅蛋白值在100—90g/l之間,稱(chēng)為輕度貧血
    ,所以懷孕32周血紅蛋白91屬于貧血
    ,這時(shí)我們必須遵從醫(yī)生的建議,服用補(bǔ)血的藥物
    ,以免造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足
    ,引起胎兒生長(zhǎng)受限。更嚴(yán)重者還有可能會(huì)引發(fā)胎兒的功能缺氧
    ,以及分娩時(shí)容易發(fā)生大出血

    2,孕期貧血的女性除了可以服用補(bǔ)血的藥物以外

    ,在飲食上也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血益氣的食物
    ,這樣能夠加快身體恢復(fù)。平時(shí)可以多吃一些紅棗
    ,因?yàn)榧t棗具有益血補(bǔ)氣的作用
    ,治療女性貧血非常好。還可以吃一些紅豆
    。需要注意的是
    ,千萬(wàn)不要吃辛辣刺激性的食物以及生冷油膩的食物。

    3,懷孕以后出現(xiàn)貧血的話(huà)

    ,那么一定要注意休息
    ,千萬(wàn)不要?jiǎng)诶郏€有就是盡量減少外出
    ,如果需要外出的話(huà)
    ,必須有家人陪同,以免出現(xiàn)暈闕
    ,引起意外
    ,還有就是在懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月一定要禁止性生活,以免給自己的身體以及胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育造成傷害

    注意女性朋友在懷孕以后

    ,一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢,這樣可以及時(shí)了解自己的身體情況
    ,以及胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育情況
    。在出現(xiàn)身體不適以后,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療
    ,千萬(wàn)不要私自用藥
    ,以免給自己的身體以及胎兒造成傷害。

    孕期貧血怎么調(diào)理?懷孕出現(xiàn)貧血怎么辦

    妊娠期女人很容易出現(xiàn)貧血問(wèn)題的

    ,貧血是一種血液科疾病,孕期女性貧血一般可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理就好了
    ,女人在懷孕期間都吃些補(bǔ)血的食物就不會(huì)貧血了
    ,補(bǔ)血的食物很多,那么
    ,孕期貧血怎么調(diào)理
    ?懷孕出現(xiàn)貧血怎么辦?下面就讓小編為大家解答

    1
    、孕婦貧血吃這些
    1、黃豆粥
    材料:黃豆50克
    ,粳米100克

    做法:將黃豆用清水浸泡一晚上,與粳米一并放入鍋中
    ,加清水
    ,大火煮沸后,改用小火熬煮成粥即可。
    功效:黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高
    ,不僅富含蛋白質(zhì)及鐵元素
    ,而且易被人體所吸收,對(duì)缺鐵性貧血有一定療效
    。此粥有補(bǔ)氣健脾胃
    、寬中下氣功效,非常適用于形體消瘦
    、營(yíng)養(yǎng)不良
    、貧血的孕婦食用。
    2
    、紅棗黑木耳湯
    材料:黑木耳15克
    ,紅棗50克。
    做法:將木耳和紅棗泡發(fā)后
    ,放在碗內(nèi)
    ,加入適量冰糖和清水
    ;放入蒸鍋
    ,蒸1小時(shí)左右即可。
    功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ,適用于貧血
    、面色蒼白、頭暈耳鳴
    、心悸氣短
    、腰酸腿軟、疲乏無(wú)力的孕婦食用

    3
    、黑豆紅棗粥
    材料:黑豆30克,紅棗30克
    ,粳米60克

    做法:黑豆浸泡一晚后,與粳米
    、紅棗一并放入鍋中
    ,加清水熬成粥食用。
    功效:補(bǔ)脾益腎
    、養(yǎng)血潤(rùn)燥
    、滋陰斂汗。主治孕婦貧血
    、浮腫
    、氣虛等癥。
    4、豬血豆腐湯
    材料:豆腐250克
    ,豬血400克
    ,紅棗10枚。
    做法:共煮湯食用
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?沙J场?br>功效:鐵是造血所需的重要元素
    ,而豬血含鐵量高
    ,每100克含鐵高達(dá)45毫克,有補(bǔ)血功效
    ,對(duì)孕婦貧血
    、面色蒼白者有改善作用。
    2
    、孕期貧血怎么辦

    1
    、經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)情緒
    心愉快、性格開(kāi)朗
    ,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力
    ,而且有利于身心健康。同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)
    ,使得皮膚紅潤(rùn)
    ,面有光澤。
    2
    、學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式
    養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式
    ,如戒煙少酒、不偏食
    、不熬夜
    、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等
    。保證有充足的睡眠及充沛的體力
    ,并做到起居有時(shí),娛樂(lè)有度
    ,勞逸結(jié)合

    3、孕期應(yīng)定期檢查血紅蛋白
    如發(fā)現(xiàn)貧血應(yīng)及早治療
    。妊娠后半期每日服硫酸亞鐵0.3克(其中含鐵離子為60毫克)
    ,如有1/10被吸收,每日就可吸收鐵離子6毫克
    ,這樣可以增加鐵的貯備以預(yù)防貧血
    ,最好能一直服用持續(xù)到哺乳期結(jié)束

    結(jié)語(yǔ):每個(gè)家庭都想生出一個(gè)健康的寶寶,很多的人都不知道該怎么照顧孕期的女人
    ,所以大家平時(shí)一定要多多了解這些孕期常識(shí)
    ,對(duì)于生出健康的寶寶都是非常有幫助的!希望小編的文
    3、孕期貧血的癥狀
    1
    、經(jīng)常感覺(jué)疲勞
    ,即使活動(dòng)不多也會(huì)感覺(jué)渾身乏力。
    2
    、偶爾會(huì)感覺(jué)頭暈

    3、臉色蒼白

    4
    、指甲變薄,而且容易折斷

    5
    、呼吸困難、心悸
    、胸口疼痛

    孕婦貧血應(yīng)該要怎么辦

    在孕期常見(jiàn)的就是貧血,如果出現(xiàn)有疲乏

    、困倦
    、軟弱無(wú)力等癥狀,可以先選擇在醫(yī)院進(jìn)行檢查化驗(yàn)血
    。如果是輕微貧血不用過(guò)于擔(dān)心,我們可以選擇一些動(dòng)物肝臟
    、瘦肉
    、雞蛋等進(jìn)行食補(bǔ)。
    貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見(jiàn)的一種并發(fā)癥
    ,妊娠后
    ,由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對(duì)氧的需求量增多,新陳代謝加快
    ,同時(shí)子宮中
    ,胎寶寶、胎盤(pán)發(fā)育增長(zhǎng)使血容量增加
    。在增加的血液中血漿增加要比紅細(xì)胞為多
    ,因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象,這屬于正常的生理過(guò)程
    ,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為生理性貧血
    ,且較多為缺鐵性貧血
    ,但長(zhǎng)期的貧血,產(chǎn)前檢查中如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療
    ,腦供血不足
    ,血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。
    所以食療只是針對(duì)輕微貧血和預(yù)防貧血有一定的效果
    ,但是作為孕婦對(duì)血液的需求量很大
    ,一旦發(fā)生貧血如果不針對(duì)性給予足夠的快速的補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng),貧血會(huì)持續(xù)的加重
    ,通過(guò)食療滿(mǎn)足不了胎兒快速生長(zhǎng)需求
    。以前講究食補(bǔ),這是有道理的
    ,因?yàn)槟莻€(gè)年代沒(méi)有鐵片
    ,只能食補(bǔ)。但是食補(bǔ)的效果往往是不夠的
    ,如果是拼命的吃
    ,鐵的含量是夠了,但是蛋白質(zhì)和熱卡肯定會(huì)超標(biāo)的
    ,你真的吃不下那么多的豬肝
    、豬血和雞血的。所以
    ,合適的做法是補(bǔ)充有益無(wú)害的鐵劑

    如果孕期已經(jīng)發(fā)生了貧血,不可以盲目的懈怠或通過(guò)食療改善缺鐵的現(xiàn)象
    ,通過(guò)食療在孕期改善貧血效果微乎其微
    ,還導(dǎo)致孕婦攝入熱量過(guò)多,帶來(lái)的脂肪堆積
    。在懷孕期間
    ,母體需要更多的血液來(lái)支持寶寶的成長(zhǎng)。如果沒(méi)有獲得足夠的鐵或某些其他營(yíng)養(yǎng)素
    ,母體可能無(wú)法產(chǎn)生制造額外血液所需的紅細(xì)胞數(shù)量
    。專(zhuān)家建議在孕期補(bǔ)充專(zhuān)用孕期營(yíng)養(yǎng)BNSWHO孕期貧血急救營(yíng)養(yǎng)。

    孕婦貧血該如何注意飲食

    孕媽媽首次產(chǎn)檢時(shí)都會(huì)做血常規(guī)檢查,其中根據(jù)血紅蛋白水平即可判斷準(zhǔn)媽媽是否貧血

    ,往后每隔8~12周會(huì)復(fù)查

    除了上述數(shù)值可供參考外,貧血媽媽還容易出現(xiàn)疲勞

    、臉色蒼白
    、乏力
    、心悸、頭暈
    、呼吸困難和煩躁等表現(xiàn)

    孕期貧血飲食方面需注意什么呢?


    對(duì)于輕度貧血的準(zhǔn)媽媽?zhuān)梢圆捎檬逞a(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)鐵

    。比如飲食上多吃以下這些含鐵量高的食物:

    動(dòng)物性食物: 動(dòng)物肝臟

    、腎臟和禽類(lèi)的胗子(保證檢疫安全的前提下)、牛羊豬的紅色瘦肉
    、動(dòng)物血
    、蛋黃等。

    動(dòng)物性食物中的鐵為血紅素鐵

    ,可以直接吸收
    ,利用率高。



    植物性食物: 海帶

    、黑芝麻
    、菠菜、黑木耳
    、黃豆
    、黑豆、紫菜
    、大米
    、玉米等,特別是綠葉蔬菜如菠菜
    、韭菜
    、油菜等含鐵量較高。



    水果類(lèi): 櫻桃

    、李子
    、桃子、杏
    、蘋(píng)果等。

    常吃富含維生素C的食物(如橘子

    、西紅柿
    、苦瓜、青筍等)
    ,可以促進(jìn)鐵的吸收

    此外,還可以煲一些湯粥來(lái)補(bǔ)鐵

    ,如蓮子百合煨豬肉
    、大棗燉豬心
    、瘦肉枸杞淮山湯等。




    特別注意 :

    1

    、牛奶
    、奶制品、谷物麩皮
    、高精面粉
    、豆類(lèi)、堅(jiān)果
    、茶
    、咖啡、可可等會(huì)抑制鐵的吸收

    2

    、 對(duì)于輕度貧血來(lái)講,食補(bǔ)是可以解決問(wèn)題的
    。但對(duì)中度及以上的貧血靠食補(bǔ)食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的

    食補(bǔ)的鐵吸收率約為15%,孕婦可能需要每天吃好幾斤的豬肝才有效


    想要達(dá)到治療效果

    ,除了食補(bǔ)還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

    你好

    ,孕期貧血可不是個(gè)小事
    ,不但會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,更糟糕的是
    ,生下的寶寶在嬰兒期也很容易患缺鐵性貧血
    ,所以,孕婦必須及時(shí)補(bǔ)鐵
    ,補(bǔ)鐵的方法有以下幾個(gè):

    首先是食補(bǔ)

    。 要多吃富含鐵的食物,比如瘦肉
    、動(dòng)物血液和肝臟
    、魚(yú)蝦和禽類(lèi)等,這些動(dòng)物性食物不僅鐵含量高
    ,而且容易吸收
    ,既安全同時(shí)利用率又非常高。

    第二

    ,要及時(shí)服用補(bǔ)鐵的藥物
    。 如果經(jīng)醫(yī)生確診為缺鐵性貧血
    ,僅靠食補(bǔ)不能滿(mǎn)足這個(gè)階段孕婦對(duì)鐵的需要
    ,必須按照醫(yī)囑及時(shí)服藥,一般來(lái)說(shuō)
    ,每天要補(bǔ)充180毫克的鐵,以盡快糾正貧血
    。等貧血糾正后
    ,可以繼續(xù)服用鐵劑補(bǔ)充劑維持治療,如硫酸亞鐵
    、富馬酸亞鐵
    、葡萄糖酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等
    ,每天30-50毫克或遵醫(yī)囑

    第三,服用維生素C促進(jìn)鐵吸收

    。 鐵的消化吸收需要維生素C來(lái)幫忙
    ,它能使難以吸收的三價(jià)鐵還原成易于吸收的二價(jià)鐵,進(jìn)一步促進(jìn)了鐵的吸收
    ,所以孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)
    ,每天要服用300毫克或更多(遵醫(yī)囑)的維生素C,與鐵劑一起分次服用

    另外

    ,可以選擇一些添加了鐵的強(qiáng)化食品,如孕婦奶粉
    、加鐵醬油
    、強(qiáng)化面粉等,可以輔助補(bǔ)鐵

    需要提醒的是

    ,補(bǔ)鐵一定要適量,過(guò)量的話(huà)可致中毒
    ,危害孕婦和胎兒的 健康
    ,所以,治療孕期的缺鐵性貧血大量服用補(bǔ)鐵藥物只能是短期應(yīng)用
    ,待貧血癥狀改善后
    ,應(yīng)及時(shí)停藥或減量至維持量(每天不超過(guò)60毫克)。

    孕婦貧血感覺(jué)非常普遍

    ,我懷2個(gè)孩子時(shí)在孕早期均有貧血的癥狀
    ,如頭暈、心悸
    、全身乏力等,不過(guò)我是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)惡心嘔吐較為嚴(yán)重
    ,導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不足引發(fā)的貧血
    。另外
    ,還發(fā)現(xiàn)許多寶媽在孕中、孕晚期血溶量增加而貧血

    總結(jié)孕婦貧血的原因來(lái)看

    ,主要便是缺鐵、缺葉酸與缺維生素B12
    ,或者極少數(shù)的孕婦存在著遺傳性血液疾病
    。針對(duì)孕婦貧血的原因,便可通過(guò)科學(xué)的飲食控制來(lái)解決孕婦貧血的問(wèn)題

    1

    、多吃富含鐵元素的食物 缺鐵是孕婦貧血的主要原因,已貧血的孕婦宜多吃富含鐵元素的食物
    。我針對(duì)不同懷孕月份對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求
    ,制作了一張不同懷孕月份宜吃的富含鐵元素的食譜表格。

    2

    、多吃富含葉酸的食物 葉酸缺乏不僅會(huì)引發(fā)貧血
    ,也會(huì)給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。因此
    ,在整個(gè)孕期均應(yīng)攝入富含葉酸的食物
    。我制作了一張?jiān)衅诔3允卟怂腥~酸含量較多的食物,您可以有選擇性多吃這些食物
    ,或者根據(jù)您的口味與其它食材搭配

    3、多吃富含維生素B12的食物 孕婦缺乏維生素B12也會(huì)造成貧血

    ,并且維生素B12是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素

    富含維生素B12的食物主要是動(dòng)物肝臟、腎臟

    、肉類(lèi)
    、蛋類(lèi)、貝類(lèi)與乳制品食物中
    。部分常見(jiàn)食物的維生素B12含量見(jiàn)下表:

    上述針對(duì)孕婦貧血原因

    ,利用三張表格針對(duì)性的給出了相應(yīng)的食譜與食物,您可針對(duì)貧血原因多吃相應(yīng)食物
    ,便能夠有效調(diào)理孕期貧血

    孕婦貧血一定要重視,加強(qiáng)飲食調(diào)整

    ,請(qǐng)看我的分析

    缺鐵性貧血需要多吃富含鐵的食物

    ,如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、瘦肉等紅肉類(lèi)動(dòng)物性食物
    ,這些鐵鐵比較容易吸收
    。此外芝麻、榛子
    、核桃
    ,海帶、紫菜
    、木耳和蝦皮也富含鐵
    。補(bǔ)鐵的時(shí)候需要多吃含有維生素C的新鮮蔬菜和水果,因?yàn)榫S生素C能促進(jìn)鐵的吸收

    對(duì)于葉酸和維生素B12缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血

    ,則建議服用葉酸片或維生素B12或甲鈷胺片。應(yīng)盡量多吃肉類(lèi)
    、蔬菜和雞蛋
    。對(duì)于喜好吃素食的患者,也可以多進(jìn)食一些富含鐵的食品
    。最主要的是孕婦貧血應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)科學(xué)
    ,需要均衡全面的營(yíng)養(yǎng)。

    如果通過(guò)飲食調(diào)整不能糾正貧血

    ,那就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用藥物了

    許多孕媽在懷孕期間患有貧血癥。貧血是由低鐵水平引起的狀況

    。由于母體血清鐵是胎兒獲得鐵的唯一途徑
    ,妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血對(duì)母體、胎兒和新生兒均會(huì)造成近期和遠(yuǎn)期的不良影響
    ,會(huì)顯著增加妊娠期高血壓
    、胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)
    、低出生體重兒及胎兒死亡等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
    。此外,妊娠期缺鐵還會(huì)影響到子代的心智發(fā)育
    ,嚴(yán)重貧血還可增加圍產(chǎn)期母親的死亡率

    如何判斷懷孕期間是否有缺鐵性貧血?

    在第一次產(chǎn)前預(yù)約期間

    ,就需要通過(guò)采集血液樣本測(cè)試鐵水平
    。需要注意的是,懷孕初期可能并不貧血
    ,隨著懷孕的進(jìn)行
    ,仍然有可能發(fā)展為貧血的風(fēng)險(xiǎn)

    孕媽會(huì)感到疲倦,虛弱

    ,頭暈
    ,這些跡象就有可能表明你可能是貧血,但這些也是典型的懷孕癥狀
    。如果你有上述癥狀以及蒼白的皮膚,嘴唇和指甲
    ,你可能要考慮去看醫(yī)生
    。妊娠期間貧血的其他癥狀還包括心悸,心率加快
    ,煩躁易怒
    ,注意力不集中。

    如何補(bǔ)充

    由于女性特殊的生理的結(jié)構(gòu)

    ,都會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血,而大部分女性的貧血都屬于缺鐵性貧血
    。女性每月的月經(jīng)失血
    ,在加上大部分女性還節(jié)食,營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足
    ,都會(huì)造成鐵的流失
    ,進(jìn)而貧血。

    而在孕期孕婦對(duì)鐵的需要量較孕前明顯增加

    ,尤其是孕中后期
    ,隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,孕媽咪們對(duì)鐵的需求量日益漸增
    。孕期腸道的吸收鐵的能力也比較差
    ,大部分孕媽媽是無(wú)法獲得充足的鐵,并因此很容易患有缺鐵性貧血

    孕期缺鐵性貧血不僅會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)及胎兒供養(yǎng)不足

    ,引起宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)
    、死產(chǎn)
    ,甚至孕婦生產(chǎn)時(shí)子宮無(wú)力收縮,引起虛脫
    、休克
    ,還可增加患有妊娠期高血壓、產(chǎn)后抑郁的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)等

    因此

    ,若在孕期出現(xiàn)了缺鐵性貧血癥狀,需要及時(shí)調(diào)整飲食、改善這一不良癥狀
    ,嚴(yán)重者可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生進(jìn)行鐵劑的補(bǔ)充

    飲食上首先要增加含鐵食物的攝入比例,鐵的最好食物來(lái)源是瘦肉(牛肉

    、羊肉等)
    、動(dòng)物血液和肝臟,魚(yú)蝦類(lèi)和禽類(lèi)(雞肉
    、鴨肉
    、鵝肉等)也提供較多的鐵。畜禽魚(yú)類(lèi)中不僅鐵的含量高
    ,而且所含的血紅素鐵吸收利用率也較高
    。因此孕婦平均每天要吃150克~200克(孕中期和孕晚期)。其他食物中的鐵要么含量很低
    ,如牛奶
    、主食、水果等
    。要不就是很難吸
    ,如蛋類(lèi)、大豆
    、蔬菜等
    ,這些都不是鐵的良好來(lái)源。

    同時(shí)還有補(bǔ)充促進(jìn)鐵吸收的維生素

    ,像維生素A
    、維生素E、維生素B12
    、維生素C均可促進(jìn)鐵的吸收
    。尤其是維生素C對(duì)促進(jìn)鐵的吸收非常有效,蔬菜
    、水果是維生素C的主要來(lái)源
    ,但促進(jìn)鐵吸收的作用比較有限。不過(guò)口服維生素C片劑或者泡騰片作用更大
    ,最好是在進(jìn)餐時(shí)或者餐后很短時(shí)間內(nèi)服用
    。這樣效果更明顯。

    也可以在日常生活中選擇一些強(qiáng)化鐵的食品

    ,比如加鐵醬油
    、強(qiáng)化面粉、加鐵奶類(lèi)等

    這里需要注意減少阻礙鐵吸收的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入

    ,蔬菜泥中的草酸
    、植酸鹽,茶
    、咖啡等的鞣酸都可抑制鐵的吸收

      要注意攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)豐富的食物

    如蛋黃,魚(yú)肉

    ,動(dòng)物肝臟及動(dòng)物血
    ,但要注意,食用肝臟時(shí)
    ,最好同吃含維生素C或果酸的食物
    ,如檸檬,橘子等
    ,以增加鐵在腸道的吸收率,植物性食物中的菠菜
    ,芹菜
    ,莧菜,番茄
    ,黑木耳
    ,豆類(lèi),葡萄
    ,紅棗
    ,蘋(píng)果等含有鐵也很多,也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用

    適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和葉酸

    維生素存在于動(dòng)物肝

    ,心,腎及肉
    ,蛋
    ,奶中,葉酸存在于綠葉蔬菜中
    ,小麥
    ,胚芽中含量最豐富,其他肉
    ,蛋
    ,魚(yú),谷也都含有葉酸

    多吃豆制品

    豆制品是植物蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的最佳來(lái)源

    總之食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施,同時(shí)要注意少吃辛辣刺激性食物

    ,如酒類(lèi)及濃茶等

    每日食物攝取量

    主食:面包

    ,花卷,棗糕
    ,包子
    ,小米粥,軟米飯
    ,細(xì)面條
    ,面片。

    新鮮蔬菜類(lèi):菠菜

    ,芹菜
    ,莧菜,生菜
    ,西紅柿
    ,胡蘿卜,菜花
    ,蘿卜
    ,白菜等紅綠色蔬菜及海帶,紫菜
    ,蘑菇
    ,香菇,木耳

    水果:橘子

    ,蘋(píng)果,櫻桃
    ,葡萄
    ,菠蘿,香蕉
    ,梨
    ,西瓜,獼猴桃等

    奶類(lèi)及奶制品:鮮奶或酸奶

    豆類(lèi)及豆制品:豆奶,豆腐

    ,豆?jié){等

       一日食譜舉例

    早餐:龍眼蓮子糯米粥(龍眼肉,蓮子

    ,糯米)
    ,小米面發(fā)糕(小米面,黃豆面)
    ,煮雞蛋一個(gè)
    ,熗拌干豆腐絲

    加餐:葡萄適量。

    午餐:軟米飯

    ,菠菜炒豬肝
    ,清燉牛肉湯。

    晚餐:紅豆軟米飯

    ,紅棗黃芪泥鰍湯
    ,黑白菜。

    加餐:豆?jié){

    ,大棗糕

    食譜推薦:椒鹽排骨

    材料:豬排骨,淀粉

    ,料酒
    ,味精,白糖
    ,醋
    ,花椒,鹽等各適量
    ,植物油,醬油

    做法:將排骨洗凈

    ,切成肉條,用少量的醬油
    ,料酒
    ,味精及部分淀粉調(diào)勻,拌好
    ,浸泡一個(gè)小時(shí)
    ,使之入味,再把白糖
    ,醋
    ,醬油及少量的清水調(diào)成糖醋汁,剩下的淀粉加兩倍水調(diào)成濕淀粉
    ,鍋放在火上
    ,先炸一次排骨,撈出
    ,稍冷后
    ,再炸一次,撈出放在盤(pán)里
    ,再熱油鍋
    ,將調(diào)好的糖醋汁倒進(jìn)去
    ,煮開(kāi)后,倒進(jìn)濕淀粉勾成糖醋濃汁
    ,淋上熟豆油
    ,放在碗里,將花椒鹽放在一個(gè)小盤(pán)里
    ,吃的時(shí)候可蘸糖醋汁
    ,花椒鹽吃。

    說(shuō)起貧血

    ,很多人都知道貧血是一種跟營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)系的疾病
    ,但是很多人不知道,孕婦貧血未必就是病
    ,還有一種是正常的生理變化

    孕婦貧血最常見(jiàn)的信號(hào)就是勞累和疲倦感,如果你頻繁感到這類(lèi)不適

    ,同時(shí)又出現(xiàn)臉色蒼白
    、眩暈,甚至還出現(xiàn)了怪異的胃口改變
    ,比如想吃一些冰塊
    、報(bào)紙、泥巴等
    ,就要考慮自己可能是貧血了


    那么,孕婦貧血是怎么回事呢

    ? 1. 身體激素改變而引起的貧血

    在妊娠激素黃體酮的作用下

    ,孕婦體內(nèi)血液量增加幅度可以達(dá)到30-45%,其目的是為了滿(mǎn)足胎兒對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求
    ,而造成的后果就是血液受到稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致每升血液中的血紅蛋白濃度下降
    ,甚至下降到貧血的程度。

    因此

    ,這種貧血跟營(yíng)養(yǎng)不良是沒(méi)有關(guān)系的
    ,屬于懷孕期間正常的生理現(xiàn)象,基本上大部分孕婦都會(huì)有這種反應(yīng)
    ,分娩以后就可以恢復(fù)正常了

    2.疾病引起的貧血

    有40%左右的孕婦在懷孕之后,身體內(nèi)儲(chǔ)備的造血物質(zhì)難以滿(mǎn)足胎兒與胎盤(pán)的需求

    ,所以就出現(xiàn)了貧血的癥狀
    ,也就是我們說(shuō)的妊娠期貧血,包括缺鐵性貧血和葉酸性貧血兩種
    ,是孕期需要認(rèn)真對(duì)待的妊娠并發(fā)癥


    哪些孕媽容易發(fā)生妊娠貧血呢

    ①孕早期有比較嚴(yán)重、頻繁嘔吐的孕婦

    ②兩胎之間間隔的時(shí)間過(guò)短的孕婦

    ③懷有雙胞胎或者多胞胎的孕婦

    ④孕期嚴(yán)重偏食

    、挑食的孕婦

    病理性貧血對(duì)孕婦有什么影響

    ?生理性貧血對(duì)懷孕沒(méi)有影響;病理性貧血就和貧血的程度有關(guān)系

    1.輕微病理性貧血影響比較小

    ,孕婦偶爾會(huì)覺(jué)得頭暈眼花,吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物就能緩解

    2.重度貧血

    ①容易發(fā)生早產(chǎn)

    、流產(chǎn),在分娩的時(shí)候容易發(fā)生宮縮乏力
    、產(chǎn)程遲滯
    、產(chǎn)后出血等,增加分娩的難度

    ②分娩后子宮的復(fù)原也比較慢

    ,惡露持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)、量少
    ,導(dǎo)致子宮容易感染細(xì)菌而引起子宮內(nèi)膜炎

    ③對(duì)于胎兒,媽媽患有重度貧血也會(huì)受到影響的

    ,容易出現(xiàn)宮內(nèi)窒息
    、宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、低體重兒等
    ,在寶寶出生以后還容易體弱多病,發(fā)生呼吸道和消化道感染的概率升高

    ④孕期貧血還可以減低哺乳期奶水的分泌量

    ,造成新生兒寶寶喂養(yǎng)困難。

    因此

    ,孕期一定要按時(shí)去產(chǎn)檢
    ,這樣才能及時(shí)的知道自己是否貧血。在確診自己貧血后
    ,就要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極配合治療
    ,進(jìn)行食療或者藥物治療。

    那么

    ,孕期貧血該如何注意飲食
    ? 1.補(bǔ)充含鐵量高的食物

    孕期貧血的孕媽在一日三餐時(shí)可以多安排富含鐵質(zhì),尤其是富含血紅素鐵的食物

    ,比如肉類(lèi)
    、肝臟類(lèi)
    、魚(yú)類(lèi)、海藻類(lèi)
    、蛋類(lèi)等


    2.搭配富含維生素C的食物

    在一日三餐的基礎(chǔ)上,還要搭配富含維生素C的蔬菜和水果

    ,比如獼猴桃
    、草莓、青椒
    、橙子
    、檸檬等,可以提升鐵的吸收率
    ,預(yù)防貧血的效果會(huì)更好


    3.鈣和鐵分開(kāi)進(jìn)食

    牛奶、奶酪等富含鈣質(zhì)的奶制品應(yīng)該在兩餐之間進(jìn)食

    ,因?yàn)殁}與鐵的吸收會(huì)互相對(duì)抗
    ,從而減低了鈣的吸收。

    4 .不喝茶或者喝淡茶

    有喝茶習(xí)慣的孕媽也要注意

    ,貧血期間就不要再喝茶了
    ,因?yàn)椴枞~中含有鞣酸,可抑制鐵的吸收
    。如果對(duì)其他飲用水沒(méi)興趣
    ,一定要喝的話(huà),那也要安排在飯后的1-2小時(shí)
    ,避開(kāi)補(bǔ)鐵時(shí)間
    ,茶也要沖的淡一些。

    如何預(yù)防孕期貧血呢

    1.懷孕前就要做一次血液檢查

    ,如果發(fā)現(xiàn)有貧血或者有引起貧血的疾病因素,都要應(yīng)該積極的治療
    ,等到痊愈后再考慮懷孕

    2.從備孕開(kāi)始就要調(diào)整食譜,在懷孕前充分儲(chǔ)存富含鐵質(zhì)和葉酸等造血物質(zhì)的食物

    ,進(jìn)入孕期以后就更加要預(yù)防貧血
    ,多了解孕期貧血知識(shí)。

    以上就是關(guān)于孕期貧血的一些回答

    ,希望能夠幫到有需要的孕媽?zhuān)?/p>

    我家孩子?jì)寢寫(xiě)言畜w檢時(shí)就是貧血

    ,然后醫(yī)生給推薦吃了很多食補(bǔ)的食物,比如動(dòng)物肝臟,海帶
    ,豆類(lèi)等
    ,可能吃的太少了,吃了一個(gè)多月再次檢查的時(shí)候貧血更嚴(yán)重了……

    實(shí)在不行然后醫(yī)生給推薦了些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的藥

    ,確實(shí)有好轉(zhuǎn)
    ,但是這些實(shí)在是副作用太大了,必須飯后立刻吃
    ,然后還會(huì)有干嘔現(xiàn)象
    ,很影響懷孕的心情,如果你是懷孕早期的話(huà)多多進(jìn)行食補(bǔ)
    ,能不吃藥就不吃藥

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