<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    缺乏維生素的癥狀表現(xiàn)有哪些,人體缺乏維生素的危害有哪些
    
        
    
            佚名
            2023-08-20 10:15:30
        
    

        
    
           
    一
    、幾種維生素的缺乏的癥狀
    維生素A(視黃醇)
    維生素A不利胎兒發(fā)育 功能:與視覺有關
      ，并能維持粘膜正常功能
    ，調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)
    。 缺乏癥:夜盲癥
    、眼球干燥
    ，皮膚干燥及痕癢
    。 主要食物來源:紅蘿卜
    、綠葉蔬菜
    、蛋黃及肝
    。
    維生素B1(硫胺素)
    口服維生素B1七不宜! 功能:強化神經(jīng)系統(tǒng)
    ，保證心臟正常活動
    。 缺乏癥:情緒低落
    、腸胃不適、手腳麻木
    、腳氣病
    。 主要食物來源:糙米、豆類
    、牛奶
    、家禽。
    維生素C(抗壞血酸)
    維生素C不能預防感冒 功能:對抗游離基
    、有助防癌;降低膽固醇
    ，加強身體免疫力，防止壞血病
    。 缺乏癥:牙齦出血
    ，牙齒脫落;毛細血管脆弱，傷口愈合緩慢
    ，皮下出血等
    。 主要食物來源:水果(特別是橙類)，綠色蔬菜
    ，蕃茄
    ，馬鈴薯等。
    維生素D
    維生素D3可殺死癌細胞 功能:協(xié)助鈣離子運輸
    ，有助小孩牙齒及骨骼發(fā)育;補充成人骨骼所需鈣質
    ，防止骨質疏松。 缺乏癥:小孩軟骨病
    、食欲不振;腹瀉等
    。 主要食物來源:魚肝油，奶制品
    ，蛋
    。
    大多數(shù)人們都可能會缺乏維生素A的，如果失去缺乏這種物質的話就很可能導致自己的視力變得比以前差很多的
    ，甚至使得自己體內(nèi)的粘膜根本就沒有辦法正常的進行工作的
    ，而且還會使得自己的皮膚變得比以前差很多的，所以就可以多吃一些紅蘿卜
    ，還有蛋黃等食物的，這樣就可以補充維生素A的
    。
    二
    、人體缺乏各種維生素的表現(xiàn)是什么
    1.維生素A不足：
    皮膚粗糙
    、瘙癢，指甲出現(xiàn)深刻的白線
    ，頭發(fā)干枯
    ，記憶力減退，心情煩躁及失眠
    ，眼球結膜干燥
    ，泌尿道結石。應多吃牛肝
    、雞蛋
    、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油
    。
    2.維生素B1不足：
    對聲音過敏
    ，對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛
    ，患腳氣病
    、神經(jīng)性皮炎等。應多吃豆類
    、谷類
    、硬果類、水果
    、牛奶和綠葉菜
    。
    3.維生素B2不足：
    口角發(fā)炎，出現(xiàn)各種皮膚性疾病如皮膚炎
    、陰囊炎等
    ，手肢有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應等
    。應多進食肝臟
    、牛奶、雞蛋
    、豆類
    、綠色蔬菜。
    4.維生素B3不足：
    舌苔厚重
    ，嘴唇浮腫
    ，舌痛，唇痛
    ，頭皮特多
    ，口腔黏膜露露干燥。應多進食酵母
    。維生素B12不足：行動易失平衡
    ，身體會有間歇性不定位置痛楚
    ，手指及有麻刺感，應多進食動物肝臟及酵母
    。
    5.維生素C不足：
    無過度勞累
    、環(huán)境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞
    ，常易感冒
    、咳嗽，抵抗力下降
    ，牙齦經(jīng)常出血
    ，傷口難愈，舌頭有深痕等
    。應多進食柑
    、橙、柚子
    、紅棗
    、酸棗等。
    三
    、維生素缺乏會引起的疾病
    維生素對于我們?nèi)梭w的生長發(fā)育
    ，還有生成代謝來說，都是非常重要的
    。因此如果我們?nèi)梭w缺乏了某種維生素的時候
    ，這樣我們的機體，還有我們?nèi)梭w內(nèi)部的系統(tǒng)
    ，就會出現(xiàn)不同程度的混亂
    ，甚至是出現(xiàn)損害，引起各種疾病
    。因此補充我們?nèi)梭w的維生素是我們對于保持我們身體健康是很重要的
    。那么到底維生素缺乏會引起的疾病是什么呢?
    維生素在人體內(nèi)會參與機體的物質代謝、能量的轉換
    ，還會影響生長發(fā)育
    ，當人體缺乏維生素時，機體的各相關系統(tǒng)就會出現(xiàn)不同程度的損害
    ，還可發(fā)生相應的皮膚黏膜病變
    。
    維生素A是一種脂溶性維生素，天然維生素A只存在動物性食物中
    ，以動物肝臟中含量最高
    。維生素A缺乏癥又稱蟾皮病，其主要癥狀是皮膚干燥粗糙
    ，毛囊角化性丘疹
    、夜盲
    、眼干和角膜軟。
    慢性腹瀉
    、脂肪攝入不足、甲狀腺功能減退
    、蛋白質缺乏
    、重癥消耗性疾病等，都可鞥引起維生素A缺乏癥
    。維生素A缺乏癥在青少年中比較多發(fā)
    ，男性多于女性，治療方法就是先去除病因
    ，多攝入富含維生素A和胡蘿卜素的食物
    ，缺少較為嚴重時，可采取藥物治療
      。
    維生素B2是黃素蛋白輔酶的重要組成成分
      ，對生長發(fā)育、皮膚黏膜的完整性以及視網(wǎng)膜的代謝都有著非常重要的影響
      ，人體維生素B2的每天需求量約為1.5-2mg
      。維生素B2缺乏癥又稱核黃素缺乏癥，是由于體內(nèi)核黃素缺失
      ，導致以陰囊炎
      、唇炎、舌炎和口角炎為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥
      。
    維生素缺乏癥的患者在日常要多補充維生素A
      、B，對于可能引起維生素缺乏癥的原因
      ，也要注意去除
      ，多種疾病會引起維生素缺乏，相同的是
    ，缺乏維生素
    ，也會引起一些疾病的發(fā)生，因此
    ，要注意營養(yǎng)的均衡
    ，保證營養(yǎng)充足，減少疾病發(fā)生
    。
    四
    、缺乏維生素有哪些影響
    牙：淤血及牙齦出血是危險的信號。維生素C缺乏時
    ，刷牙時牙齦會出血;容易感染牙周病;兒童時期缺乏維生素C容易形成蛀牙
    ，牙床容易感染
    ，使牙齒脫落。
    骨：缺乏維生素C
    ，骨骼的結構會被破壞
    ，礦物質流失，骨骼變得疏松脆弱
    ，彈性及強度也會減弱
    ，容易斷列。維生素C對骨折的愈合有密切的關系
    。 血液：維生素C對于治療貧血特別重要
    ，一旦缺乏即造成貧血;維生素C促進鐵的吸收;補充維生素C脂質沉著消失。
    肝：維生素C可以預防肝出血;維生素C幫助肝臟解毒
    。 胃：有助于形成膠原蛋白
    。 皮膚：對皮膚有美白，解毒的作用;蛋白質+維生素C+鈣形成膠原蛋白
    ，使皮膚有彈性;維生素C+維生素A+維生素E抗氧化
    ，消除自由基，延緩衰老
      。
    胰島素：維生素C是各種氨基酸形成胰島素之前所必需的
      。 過敏：維生素C有助預防過敏。 疲勞：維生素C雖然與能量產(chǎn)生無關
      ，但是卻可以防止疲勞;當血糖偏低時
      ，脂肪分解不完全所產(chǎn)生的 體酮累積在組織中，是使人感到疲勞的主要原因
      ，當你補充維生素C充足時
      ，這些體酮的毒性可 被維生素C解除。
    風濕：當維生素C不足時
      ，由結締組織連結單一細胞所構成的微血管
      ，首當其沖受到損害，血管壁破裂
      ，血液滲透到組織中去
      。 心臟：缺乏維生素C 是引起血凝塊而導致心臟病發(fā)作或中風的主要原因。
    藥物：維生素C可以增強各種藥物的作用
      ，同時減低藥物的毒性
      。維生素C是最好的抗生素。
    減肥：缺乏任何一種營養(yǎng)素
      ，體內(nèi)的脂肪便無法完全燃燒
      ，因此愈限制自己的飲食，需要補充的營養(yǎng)越多，尤其是泛酸
      ，維生素C
      ，和鉀，是最不可缺少的
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/143668.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                            



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多