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    修身養(yǎng)性,,,老年人的十個(gè)“不必在意”(老年人保健養(yǎng)生格言)
    
        
    
            佚名
            2023-08-20 22:57:09
        
    

        
    
           
    1
    。不必在意“手拄拐杖”。即使腿腳沒有毛病，帶著一枝拐杖在身邊，時(shí)而擺弄戲耍，時(shí)而著地相助
    ，如同伴侶，悠閑自得，更重要的是增加身體平衡
    ，減少摔倒的可能性。
    2
    。不必在意“一日多餐”
    。一般地講人年齡越大
    ，腸胃功能越差，每天少吃多餐
    ，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)消化，促進(jìn)新陳代謝
    。
    3
    。不必在意“藥品相伴”。老人家里必然有許多藥品
    ，不足為奇
    ，比如高血壓、糖尿病等患者
    ，必須終身與藥相伴
    ，還必須常備感冒、鎮(zhèn)痛
      、消毒等藥品
      ，當(dāng)然必須遵醫(yī)使用，不可濫用
      。
    4
      。不必在意“丟東落西”。經(jīng)常遺忘是老年人最明顯的特性
      ，上帝都會(huì)原諒老人的遺忘
      ，子女們更應(yīng)該寬容老人。為了方便
      ，老人可以把常用物品如鑰匙
      、指甲刀等，擺放在明顯且熟悉地方
      ，有序不亂
      。
    5。不必在意“失言尷尬”
      。有些老人比較孤獨(dú)
      ，少于傾訴，寡于交流
      ，一旦說話難免羅嗦
      、重復(fù)、打岔
      ，前言不搭后語
      ，此時(shí)可一笑了之，便是最好的幽默
      。
    6
      。不必在意“功名利祿”
      。人的一生難免被名譽(yù)、地位
    、金錢
    、權(quán)力所糾纏，退休了一切都成了過去
    。不為功名利祿所累
    ，就可贏得一個(gè)輕松愉快的好心情。
    7
    。不必在意“談?wù)撍劳觥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。老人一生?jīng)歷了滄桑歲月，晚年時(shí)卻最忌諱談?wù)撍劳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。其?shí)
    ，死亡是無法抗拒的自然法則，不畏衰老
    、戰(zhàn)勝恐懼
    、直面死亡才是辯證唯物主義者的態(tài)度。
    8
    。不必在意“無事可干”
    。老人從繁忙的崗位上退下來，必然會(huì)有空虛無聊的感覺
    ，需要一個(gè)過程才能適應(yīng)閑暇的生活
    。其實(shí)，快樂之事就在身邊
    ，含飴弄孫是事
    ；舞文弄墨是事；輕歌曼舞是事
    ；對(duì)弈讀書是事……
    9
    。不必在意“清規(guī)戒律”。老人的生活起居必須有規(guī)律
    ，但決不能成為規(guī)律的俘虜
      ，被機(jī)械般的規(guī)律所禁錮。老人應(yīng)該隨遇而安
      ，有困即眠、有餓即餐
      、有趣即玩
      ，這才是遵循“健身有法而無定法”的大規(guī)律。
    10
      。不必在意“馬路廣告”
      。有許多騙子設(shè)下陷阱和圈套詐騙老人
      ，什么“健康講座”、“免費(fèi)治療”
      ，都是迎合老年人貪圖便宜的心理而耍的花招
      。要做到不為誘惑所動(dòng)，“馬路廣告”就會(huì)失去市場(chǎng)
    。
    古人鄭板橋所言“難得糊涂”
    ，即幽默又富有哲理，“不必在意”貌似馬馬乎乎
    ，其實(shí)是以超然戰(zhàn)勝紛繁
    ，以睿智戰(zhàn)勝平庸的最好方法，老人們以此方法修心養(yǎng)性
    ，必能達(dá)到強(qiáng)身健體
    、延年益壽的目的。
    老年人保健養(yǎng)生格言
    只要心態(tài)調(diào)整好
    ，人體免疫就提高
    。

    寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀天外云卷云舒
    。

    世事滄桑習(xí)事定
    ，胸心海岳夢(mèng)中飛。

    治病先治人
    ，治人先治心
    。心理不好，病治不好
    。心理健康
    ，身體健康。不生百病
    ，不用藥方
    。

    任憑世間滄桑變，我心平靜身體健
    。細(xì)推物理須行樂
    ，何為浮名羈絆我。

    人生若戲
    ，有緣相聚
    。彼此情誼，務(wù)須珍惜?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，嵤職?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，庸人之舉。大智若愚
    ，舍私取義
    。俯仰無愧
    ，心曠神怡。隨遇而安
    ，自成天趣
    。

    舒心謠:日出東海落西山，愁也一天
    ，樂也一天
    。每月領(lǐng)取退休金，多也喜歡
    ，少也喜歡
    。相聚談?wù)撎煜率拢乓舱務(wù)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，今也談?wù)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。別人有難我去管，于人方便
    ，于己方便
    。閑著沒事街上轉(zhuǎn)，這里看看
    ，那里看看
    。你我對(duì)弈圖消遣，贏也三盤
    ，輸也三盤
    。不攀不比不惱煩，心也舒坦
    ，身也舒坦
    。外甥孫子同樣看，女兒喜歡
    ，兒也喜歡
    。夫妻關(guān)心互照管，你也坦然
    ，我也坦然
    。天天歡樂笑開顏，不是神仙
    ，勝似神仙
    。

    養(yǎng)心八珍湯 八味藥:慈愛心一片，好肚腸二寸
    ，正氣三分
    ，寬容四錢，孝順常想，老實(shí)適量
    ，奉獻(xiàn)不拘，不求回報(bào)
    。把這八味藥
    ，放在 寬心鍋 里炒，文火慢炒
    ，不焦不燥
    。再在 公平缽 里研，細(xì)磨慢研
    ，越細(xì)越好
    ，三思為末，淡泊為引
    ，早晚分服
    ，和氣湯送下?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蓛艋撵`
    ，升華人格，平靜心態(tài)
    ，榮辱不驚
    。 養(yǎng)心八珍湯 有六大功效:誠實(shí)做人，認(rèn)真做事
    ，奉獻(xiàn)社會(huì)
    ，享受生活，延年益壽
    ，消災(zāi)免禍
    。

    有病的皇帝，不如無病的`乞丐
    。

    人生四最:因氣生病最不該
    ，身患重病最悲哀，絕癥康復(fù)最舒暢
    ，死于無知最冤枉
    。

    病有五來:吃出來，喝出來
    ，吸出來
    ，懶出來，氣出來
    。

    神療重于食療
    ，食療重于藥療，防病重于治病。

    經(jīng)風(fēng)雨
    ，見世面
    ，勤活動(dòng)，多鍛煉
    ，精神安
    ，體魄健。

    冬吃蘿卜夏吃姜
    ，不用醫(yī)生開藥方
    。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快
    。飲食活動(dòng)要適量
    ，恰到好處身體壯。天天堅(jiān)持萬步走
    ，能夠活到九十九
    。活動(dòng)跟著太陽轉(zhuǎn)
    ，早晨最好不鍛煉
    。

    人老三不四有:不閑著，不累著
    ，不氣著;有老伴
    ，有老友，有老窩
    ，有老底
    。

    夫婦三從四得:說的正確聽從，指揮對(duì)的服從
    ，老伴外出跟從;一時(shí)沖動(dòng)忍得
    ，買必需品舍得，相互好處記得
    ，生活保健懂得
    。

    健康長壽之法: 保健鍛煉，快走慢跑 ;健康長壽之道: 三四五頓
      ，七八分飽 ;健康長壽之秘訣: 按時(shí)作息
      ，規(guī)律生活 ;健康長壽金鑰匙: 心理平衡，天天歡樂 
      。

    十者壽
      ，即:合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽
      ，清心寡欲者壽
      ，勤于動(dòng)腦者壽
      ，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽
      ，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽
      ，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽
      ，老有所為者壽
    。

    健康長壽四句話，十六個(gè)字
    。即:一個(gè)中心，兩個(gè)基點(diǎn)
    ，四大作風(fēng)
    ，八項(xiàng)注意。一個(gè)中心是健康;兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂一點(diǎn)
    ，瀟灑一點(diǎn);四大作風(fēng)是:助人為樂
    ，知足常樂，自得其樂
    ，天倫之樂;八項(xiàng)注意是:健康四大基石:合理膳食
    ，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒
    ，心理平衡;保健四個(gè)最好:最好的醫(yī)生是自己
    ，最好的藥物是時(shí)間，最好的心態(tài)是寧靜
    ，最好的運(yùn)動(dòng)是步行
    。

    貪吃貪睡，添病減歲
    。甜語甜食
    ，奪志壞齒。生活有度
    ，人生添壽
    。吃飯有度，不胖不瘦
    。

    四莫忘:養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心
    ，養(yǎng)心莫忘寡欲;至樂莫忘求知，求知莫忘讀書
      。

    保持?三樂?心態(tài):助人為樂
      ，知足常樂，自得其樂
      。

    ?苦難是生活最好的老師?
      。

    天天微笑容顏悄
      ，七八分飽人不老，相逢莫問留青術(shù)
      ，淡薄寧靜比藥好
      。

    平和、豁達(dá)
      、謙虛
      、珍惜。

    慈:就是心底慈善;儉:儉于飲食則養(yǎng)脾;和:和者致祥之道;靜:身不可過勞
      ，心不可輕動(dòng)也
      。

    寬心、順心
      、孝心
      、童心。

    窮不愁
      、苦不愁
      、困難不愁、死也不愁
      。

    晨起一杯水
      ，到老不后悔，常吃一點(diǎn)蒜
      ，消毒又保劍

    多吃一點(diǎn)姜
      ，益壽保安康，每天一只果
    ，老漢變小伙
    。

    飲前一碗湯，勝似好藥方
    ，飯后一支煙
    ，傷胃又傷肝。

    練出一點(diǎn)汗
    ，小病看不見
    ，干凈一身輕，不凈生百玻

    多食一點(diǎn)醋
    ，不用上藥鋪
    ，亂吃一頓傷，會(huì)吃千噸香
    。

    多練一瞇功
    ，老來少得病，一藥一個(gè)性
    ，亂用會(huì)喪命
    。
    老人獨(dú)居應(yīng)該注意哪些事情
    ？怎么排解
    ？
    隨著老齡化社會(huì)的形成，越來越多的老年人過著獨(dú)居的生活
    ，有的因?yàn)榕渑家呀?jīng)過世
    ，有的因?yàn)殡x異形成單身。兒女們又在外頭忙
    ，平時(shí)偶爾到他們家做做客
    ，長期合住也不太方便。因此
    ，老年人獨(dú)居現(xiàn)象比較普遍
      。老年人獨(dú)居前提條件是生活還能夠自理，最大的問題是如何消除孤獨(dú)感
      ，讓生活過得有意義。
    

    

    
1修身養(yǎng)性
      ，培養(yǎng)興趣愛好
      。老年人可以培養(yǎng)一些高雅的興趣愛好，喜歡吹拉彈唱的朋友可以組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)到公園里開展娛樂活動(dòng)
      。老年人出于健康方面的考慮
    ，最好不要單獨(dú)行動(dòng)，如果去郊外垂釣的話
    ，應(yīng)該由伙伴互相照應(yīng)
    。也可以上老年大學(xué)，既可以學(xué)習(xí)文化藝術(shù)
    ，又可以結(jié)交新朋友
    。老年大學(xué)活動(dòng)比較多，都是團(tuán)體活動(dòng)
    ，有唱歌
    ，有書法，有音樂
    ，有舞蹈
    ，還有健身運(yùn)動(dòng)。
    
2
    ，老有所為
    ，在精神上有寄托。老年人如果身體還行的話可以參加一些社區(qū)公益活動(dòng)
    ，比如種種花草樹木
    ，做做環(huán)境衛(wèi)生
    。有文化的老同志可以教不識(shí)字的老年人認(rèn)字。有的老同志還把自己會(huì)的技術(shù)傳授給他人
    ，這樣大家都能從中受益
    。另外老同志還可以為小區(qū)業(yè)委會(huì)出謀獻(xiàn)策，為小區(qū)管理貢獻(xiàn)一份力量
    。參加公益活動(dòng)不僅使生活變得充實(shí)又價(jià)值
    ，而且還能廣交朋友，和大家一起為小區(qū)做點(diǎn)事情
    。
    
3
    ，外出旅游，換換環(huán)境
    。人在一個(gè)地方呆久了
    ，都有點(diǎn)厭倦感。趁身體還吃得消的時(shí)候
    ，在兒女陪胖下出去走走
    ，看看外面的精彩世界，陶冶一下情操
    ，是一件開心愉快的事情
    。條件許可一年做一次旅游可以調(diào)節(jié)精神，豐富生活
    。在旅游過程中
    ，可以拍攝照片和視頻，回來慢慢回味
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；氐郊依镞€可以寫寫體驗(yàn)日記，讓每天的生活充滿陽光
    。還可以通過手機(jī)微信
    ，把你拍攝的圖片或視頻分享給親朋好友。做做美食
    ，好好犒勞自己
    。一個(gè)人的世界，生活不能沒有顏色
    。多學(xué)幾種做菜的手藝
    ，有空時(shí)為自己做幾道可口的美味佳肴，品嘗各種風(fēng)味小吃
    ，別有一番情趣
    。平時(shí)做點(diǎn)小吃，不僅可以消磨時(shí)光
    ，還可以享受過程
    。有的老同志
    ，平時(shí)隔三差五在一起聚餐，分享各自拿手的菜肴
    ，也是很有意思的
    。可以增進(jìn)友情
    ，形成團(tuán)結(jié)互助的氛圍
    ，使老年生活過得有滋有味。對(duì)自己好一點(diǎn)
    ，日子過得才有意思
    。
    
4，鍛煉身體
    ，老有所樂
    。

    身體是革命的本錢，身體好
    ，子女可以少操心
    ，可以放心的取忙工作事業(yè)。身體不好
    ，日子就過得艱難
    。因此，老同志不要忘記早睡早起
    ，好好鍛煉身體。根據(jù)自身?xiàng)l件和興趣愛好
    ，可以選擇跳廣場(chǎng)舞
    ，打太極拳，散步
    ，做健身操等等
    。鍛煉要持之以恒，不要多度疲勞
    。老同志除了參加體育鍛煉
    ，還可以參加一些棋牌等智力活動(dòng)，使大腦得到鍛煉
    ，延緩
    

          
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      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                  ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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