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      孕婦高血糖可以吃絲瓜,孕婦血糖高飲食注意事項有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-21 02:46:31
        
      

        
      
           
      一
        、孕婦高血糖可以吃絲瓜
      孕婦高血糖特別要注意飲食節(jié)制。不能多吃甜膩食物糖果、蛋糕
      、蜜餞和冰激凌等
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远喑孕┛喙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，南瓜
        ，絲瓜
        ，葫蘆瓜
      ，蘿卜等食物。絲瓜中的糖分少
      ，對高血糖患者來說是很好的食物
      。那么，孕婦血糖高吃什么蔬菜好
      ？
      　1
      、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩
      ，是人們喜愛的佳蔬
      。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用
      ，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸
      ，有擴張血管，調(diào)節(jié)血脂
      ，防止動脈硬化的作用
      。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜
      。
      2
      、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效
      。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖
      ，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高
      ，預防動脈硬化的功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤
      、戊聚糖
      、甘露醇等許多對人體有益的物質
      ，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克
      ，對改善癥狀有良效
      。
      3、黃瓜：性味甘涼
      ，甘甜爽脆
      ，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明
      ，黃瓜含糖僅1.6%
      ，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C
      、胡蘿卜素
      、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸
      ，能抑制人體內(nèi)糖類物質轉變?yōu)橹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克
      ，大有益處
      。
      4、苦瓜：性味苦寒
      ，肉質柔嫩
      ，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首
      。藥理研究發(fā)現(xiàn)
      ，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用
      ，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱）
      ，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗
      ，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病
      ，總有效率可達到78.3%。所以
      ，糖尿病患者若用苦瓜1個
      ，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下
      ，每天1～2次
      ，有利于控制血糖。
      二
      、孕婦血糖高飲食注意事項
      1
      、控制淀粉攝入
      。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低
      。 淀粉高的食物大致上有蠶豆
      ，土豆、粉皮
      、烤麩
      、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好
      。
      2、普通人一日三餐
      ，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐
      。這一日六餐，每餐的進食量要很少
      。也就是人們常說的“少食多餐”
      。這種進餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的
      。
      3
      、糖尿病孕婦應攝取一定的糖類食物，主要是為提供熱量
      、維持代謝正常
      ，避免酮體產(chǎn)生。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食
      ，可更有利于血糖的控制
      ，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等
      。
      4
      、糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少
      。 盡量避免加有蔗糖
      、砂糖、果糖
      、葡萄糖
      、冰糖、蜂蜜
      、麥芽糖之含糖飲料及甜食
      。
      5、妊娠中
      、后期需增加蛋白質
      ，如：蛋
      、牛奶、深紅色肉類
      、魚類及豆?jié){
      、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶
      ，以獲得足夠鈣質
      。
      6、烹調(diào)用油以植物油為主
      ，減少油炸
      、油煎、油酥之食物
      ，以及動物之皮
      、肥肉等。
      7
      、注意多攝入富含纖維素和維生素的食品
      ，增加蔬菜之攝取量、適當吃新鮮水果（勿喝果汁）
      ，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜
      、番茄等，水果可放在兩餐之間
      ，這樣可延緩血糖的升高
      ，也比較有飽足感，有利于血糖控制
      。
      8
      、油脂類要注意?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；加腥焉锾悄虿〉幕颊咦詈蒙偈秤煤椭叩氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，比如油炸食品。
      9
      、患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果
      。此外，吃水果最好在兩餐之間
      ，這樣既不會使血糖太高
      ，又能防止低血糖的發(fā)生。
      三
        、孕婦控制血糖的飲食原則
      飲食治療是妊娠期糖尿病最主要
        、最基本的治療方法，85%的患者只需要進行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制
        。專家稱
        ，與一般的糖尿病患者不同的是
        ，妊娠期間的飲食控制標準相對較松，因為其還需滿足孕婦及胎兒能量的需求
        。妊娠糖尿病飲食要注意什么呢
        ？
      1、多選粗糧
      以面包為例
        ，白面包的GI（血糖生成系數(shù)）為70
        ，但摻入75-80%的大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包
        。
      2
        、簡單就好
      蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨
        。
      3
        、多吃膳食纖維
      在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物
      ，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量
      ，吃新鮮水果而勿喝果汁等
      ，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制
      ，也比較有飽足感
      ，但千萬不可無限量地吃水果。
      4
      、增加主食中的蛋白質
      在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI
      ，例如一般的小麥面條GI為81.6，強化蛋白質的意大利細面條GI為37
      。餃子就是較好的低GI食品
      ，因為里面含有大量的蛋白質和纖維。
      5
      、炒菜時要用急火煮
      ，少加水
      食物的軟硬、生熟
      、稀稠
      、顆粒大小對GI都有影響。加工時間越長
      ，溫度越高
      ，水分越多，糊化就越好
      ，GI也越高
      ，所以炒菜時最好用急火煮
      ，少加水。
      6
        、多吃點醋
      食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質
        ，可使整個膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或檸檬汁
        ，也是調(diào)節(jié)GI的有效方法
        。
      7、高低搭配
      將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI
        。
      四
        、孕婦血糖高的危害
      有資料顯示，女性在懷孕的過程中患有妊娠期糖尿病
        ，在5-15年內(nèi)患上二型糖尿病的概率為40%-60%
        ，，正常情況下的女性會患上二型糖尿病的概率僅為15%
        ，這點說明如果妊娠期得過糖尿病
        ，即使已經(jīng)痊愈了，也需要注意飲食和鍛煉
        ，不然到了中年以后患糖尿病很有可能復發(fā)
        ，所以女性在懷孕期間要注意合理飲食和合理的運動，保持自己合理的體重
        ，讓自己遠離糖尿病的威脅
        ，患有妊娠糖尿病的女性朋友，在生產(chǎn)以后要繼續(xù)注意飲食和煅煉
        。
      孕婦血糖高還會增加孕期合并癥的危險
        ，如：妊娠高血壓綜合征、腎盂腎炎
        、無癥狀菌尿
        、皮膚癤腫、產(chǎn)褥感染
      、乳腺炎等
      。
      準媽媽如果羊水過多，比健康孕婦高出十倍
      ，容易引起胎膜早破和早產(chǎn)的情況
      。
      生產(chǎn)時間延長、容易難產(chǎn)
      、產(chǎn)傷和胎兒死亡率升高
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/143969.html.
      
          
      
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