熬一宿，胖十斤

？提醒：除了發(fā)胖，長(zhǎng)期睡眠不足還帶來(lái)這4種隱患

。

若要想順利減肥，睡眠則可以避免壓力激素分泌

。

同時(shí)人若睡眠不足

，還會(huì)增加食欲的激素來(lái)加速分泌，減少抑制食欲的激素，就會(huì)讓我們更渴望去吃高熱量的食物。

因此

，睡得少，沒(méi)準(zhǔn)第二天就可能會(huì)讓你暴飲暴食，讓你胖胖胖胖起來(lái)！

長(zhǎng)期睡眠不足

，還會(huì)帶來(lái)這些風(fēng)險(xiǎn)：

1

、內(nèi)分泌紊亂

內(nèi)分泌是否保持健康對(duì)人體造成的影響是非常大的。

尤其是對(duì)于女性朋友而言

，因長(zhǎng)期熬夜而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的話，婦科疾病的發(fā)病幾率將會(huì)顯著提升，尤其是對(duì)身體健康危害極大的婦科腫瘤類疾病。

2、睡眠質(zhì)量下降

對(duì)于身體素質(zhì)較好或年紀(jì)較輕的朋友來(lái)說(shuō)

，熬夜加班或娛樂(lè)放松而頻繁晚睡，這些觀點(diǎn)與做法都是非常不可取的。

熬夜會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂生物鐘

，導(dǎo)致人體過(guò)度興奮，這是很容易引發(fā)嚴(yán)重失眠的。

此外，經(jīng)常熬夜還會(huì)大幅增加心悸

、多夢(mèng)、易醒問(wèn)題的發(fā)生頻率，使睡眠質(zhì)量出現(xiàn)明顯降低。當(dāng)睡眠質(zhì)量過(guò)于低下時(shí)