男人的保養(yǎng)方法,切記護(hù)膚品一定要選好(男性皮膚保養(yǎng)的五大方法)

、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；

維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生

、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。

男性保養(yǎng)肌膚掌握四大護(hù)膚原則2 男性肌膚保養(yǎng)注意六個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題

1

、注意洗臉

男士應(yīng)特別注重面部清潔工作，若皮膚為干性

，用冷水和溫水交替洗臉可以刺激臉部局部皮膚的`血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時(shí)最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會(huì)兒，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，有利皮脂的排出，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)

男性中年時(shí)期正是精力最旺盛的時(shí)候

，由于工作需要，他們經(jīng)常在外奔波，飲食難免規(guī)律，過(guò)量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛(ài)吃蔬菜水果之人，會(huì)使體內(nèi)酸堿失衡影響皮膚健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素，特別要堅(jiān)持戒煙戒酒。

3

、保證睡眠

男性中年時(shí)期正是事業(yè)最成功的時(shí)候，事務(wù)繁多了有時(shí)就難免要熬夜加班

，睡眠不足，結(jié)果導(dǎo)致面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。男性要要保護(hù)肌膚，就要保證睡眠充足，每天睡足8小時(shí)，并且要保證睡眠質(zhì)量。

4

、保持樂(lè)觀情緒

男性朋友如果長(zhǎng)期處于憂(yōu)愁、煩惱