一
順產(chǎn)必備條件1:合適的年齡
初產(chǎn)婦,在25~29歲生育,順產(chǎn)的可能較大
順產(chǎn)必備條件2:定時做產(chǎn)前檢查
孕婦定期做產(chǎn)前檢查,以便于早期發(fā)現(xiàn)問題,及早糾正和治療
,使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。定期做產(chǎn)前檢查對順利分娩是十分必要的順產(chǎn)必備條件3:胎兒的大小
正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩
順產(chǎn)必備條件4:產(chǎn)道
產(chǎn)道是指寶寶分娩時的“通道”,它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀所決定的
順產(chǎn)必備條件5:產(chǎn)力
產(chǎn)力最主要的是子宮肌肉的收縮力量
順產(chǎn)必備條件6:產(chǎn)婦心理
如果孕婦對分娩中所要面臨的“挑戰(zhàn)”沒有心理準(zhǔn)備,或是對分娩過程過度恐懼,不能很好的配合醫(yī)生
順產(chǎn)必備條件7:胎兒位置
胎兒在分娩中的自身情況也很重要。如果寶寶在孕婦子宮中的位置不正常
二、孕婦怎么做有助于順產(chǎn)
1
2、在懷孕期間寶媽都會想盡辦法給寶寶更多的營養(yǎng)
3
在孕早期發(fā)現(xiàn)有不正常兒的情況能夠及時的幫助寶媽了解并找到解決的辦法。
如果在孕后期有胎位不正的情況的話是可以糾正的
4、有人說在孕期不要隨意走動,要天天在家躺著
在孕期做適量的運動有助于生產(chǎn),可以幫助縮短產(chǎn)程
三
在懷孕后期多了解一些有利于順產(chǎn)的知識
1.凱格爾運動
凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌
你可以在任何地方做凱格爾運動
(1)收緊陰道周圍的肌肉
(2)保持收緊狀態(tài),從1數(shù)到4
2.骨盆傾斜運動
骨盆傾斜運動可加強腹部肌肉
(1)手臂伸直
(2)吸氣
(3)保持字?jǐn)?shù)5秒,然后呼氣;
(4)隨著呼吸的節(jié)奏
3.下蹲運動
下蹲運動可能看起來不太優(yōu)雅,但這是一個歷史悠久的分娩準(zhǔn)備運動
,下蹲運動可以增強大腿肌肉的力量,并幫助打開骨盆。(1)站在椅子后面
,雙腳與肩同寬,腳尖向外,雙手扶住椅背;(2)收腹
、挺胸,肩部放松,然后降低尾骨向地板移動,就好像坐在椅子上,找到一個平衡點,盡量將重心移向腳后跟;(3)深呼吸
,然后緩慢站起,重復(fù)數(shù)次。4.裁縫或鞋匠姿勢
這個姿勢可以幫助你打開骨盆
,放松髖關(guān)節(jié),為順產(chǎn)做準(zhǔn)備,同時還能改善姿勢(1)靠墻坐直
(2)輕輕按壓膝蓋
(3)保持姿勢5秒,然后放松
四、?孕婦做什么運動有助于順產(chǎn)
孕婦在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動有助于你們的生產(chǎn)
孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動,不僅對于你們?nèi)蘸蟮纳a(chǎn)是有幫助的
,而且可以強身健體,所以建議你們在懷孕期間最好是練習(xí)一些盤腿和深蹲等運動,這樣對于改善子宮口的收縮性是很好的。盤腿坐有助順產(chǎn) 盤腿對腳坐:保持背腰部挺直兩腳掌合上足跟向內(nèi)側(cè)拉同時緩慢降低兩膝拉伸大腿與骨盆肌肉同時改善分娩時體位保持骨盆柔韌性增強下身血液循環(huán)比較難完成姿勢靠著墻來支撐背或者大腿底下放上墊子記住定要保持背筆直
。上下?lián)u擺骨盆:用雙手和雙膝支撐身體頭和軀干同水平線收腹保持該姿勢數(shù)秒鐘同時輕輕搖擺背部放松腹部和背部降低背部盡量保持背部水平重復(fù)上述動作加強腰部肌肉幫助減輕分娩時背痛也靠著墻進(jìn)行類似動作:直立靠近墻努力讓腰下臀上部位靠近墻面。
深蹲:兩腳分開用手扶住床或者椅子作支撐屈膝下蹲半蹲或者完全蹲下都宮縮時下蹲會有助于轉(zhuǎn)移壓力有效地減輕疼痛過動作會讓腿部承受定壓力好預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾月前開始練習(xí)下蹲動作特別提醒下蹲同時千萬要嘗試用力娩出胎兒因時宮頸還沒有完全打開盲目地用力僅會讓自己痛苦也會消耗大量體力影響產(chǎn)程進(jìn)展
。身體前傾;桌子或者病床(能升降把高度調(diào)高)上放置枕頭身體前傾隨意地趴靠枕頭上當(dāng)宮縮來時候搖晃臀部因跪立姿勢所重力會起定加速產(chǎn)程作用而且疼痛難忍宮縮來時靠柔軟物體上會感覺非常舒適更容易使自己放松
。相信你們看了這篇文章的介紹后,你們應(yīng)該都知道孕婦在懷孕期間做哪些運動有助于你們生產(chǎn)了
,所以對于文章介紹的內(nèi)容,希望你們在生活中可以加強練習(xí),因為我們在懷孕期間是比較容易出現(xiàn)胎位不正的,你們適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動可以調(diào)整過來。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144446.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!