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    產(chǎn)前恐懼癥有哪些表現(xiàn),如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)前恐懼癥
    
        
    
            佚名
            2023-08-22 14:19:10
        
    

        
    
           
    很多女性在懷孕之初，周身縈繞著一種為人母的光輝和喜悅
    ，但是隨著時(shí)間的推移
    ，孩子越來(lái)越大
    ，在快要生產(chǎn)的時(shí)候
      ，很多孕婦反而開(kāi)始出現(xiàn)產(chǎn)前恐懼癥了
      。產(chǎn)前恐懼癥的發(fā)生是女性孕期心理的一個(gè)重大變化
    ，這種變化對(duì)于孩子和孕婦來(lái)說(shuō)都是不利的
    ，因此大家一定要及時(shí)的克服。
    產(chǎn)前恐懼癥的表現(xiàn)介紹
    產(chǎn)前恐懼癥是每位準(zhǔn)媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮癥狀
    。產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽常常會(huì)出現(xiàn)煩躁
    、焦慮、抑郁
      、害怕
      、失眠
      、脾氣暴躁等狀況
      ，而產(chǎn)后恐懼癥導(dǎo)致的抑郁癥的嚴(yán)重患者，甚至?xí)呱献詺⒌慕^路
      。準(zhǔn)媽媽從懷孕到臨產(chǎn)
      ，由于孕前沒(méi)有準(zhǔn)備好，或是懷孕后身體上的不適
      ，特別是前3個(gè)月；或是擔(dān)心孕后發(fā)胖失去丈夫的關(guān)注；還有生男生女的壓力
      ，害怕生孩子時(shí)痛苦等原因
      ，常會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮
      、抑郁
      、害怕
      、失眠、脾氣暴躁等狀況
      。這些都是典型的分娩恐懼癥的表現(xiàn)
      。
    應(yīng)對(duì)產(chǎn)前恐懼癥做好以下四點(diǎn)
    1、掌握分娩知識(shí)：
    建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志
      ，了解整個(gè)分娩過(guò)程后
      ，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會(huì)被科學(xué)的頭腦所取代，也就不會(huì)胡思亂想
      ，更不會(huì)被那些惡夢(mèng)所困擾了
      。這種方法不但效果好，而且還可增長(zhǎng)知識(shí)呢
      ？
    2
    、穩(wěn)定孕婦情緒：
    準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。準(zhǔn)媽媽平時(shí)可多聽(tīng)一些柔和舒暢的音樂(lè)調(diào)節(jié)心情
    ，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí)
    ，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復(fù)興時(shí)期的α腦波音樂(lè)就是個(gè)不錯(cuò)的選擇
    ，音樂(lè)大師在演奏時(shí)將宇宙
    、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽(tīng)不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育
    ，對(duì)調(diào)節(jié)孕婦情緒
    、改善睡眠、減輕妊娠反應(yīng)
    、預(yù)防產(chǎn)前恐懼癥的效果都相當(dāng)不錯(cuò)
    ！
    此外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多看綠色植物或到一些風(fēng)景優(yōu)美
    、安靜的地方坐坐
    ，有助于緩解緊張情緒。
    3
    、讓愛(ài)人陪產(chǎn)：
    要準(zhǔn)爸爸以及家人多對(duì)孕媽媽進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)
    ，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來(lái)陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣
    ，老公變心”之類的的憂慮
    ；
    目前國(guó)內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準(zhǔn)爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下
    ，準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她
    ，因?yàn)樵谏a(chǎn)時(shí)有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持，這也是其他人所無(wú)法替代的
    。
    4
      、適度飲食和運(yùn)動(dòng)：
    這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物
      ，以免肚中的寶寶過(guò)大而影響順利生產(chǎn)哦
      。多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動(dòng)
      ，以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力
      ；
    女性孕期只有保持心理健康對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)才是最有利的，因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化
      ，發(fā)現(xiàn)苗頭不對(duì)的話
      ，一定要適時(shí)的轉(zhuǎn)移。孕婦自己也應(yīng)該多加留心
      ，若是自己心理出現(xiàn)問(wèn)題也應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
      ，嚴(yán)重的話最好在家人的陪同下去醫(yī)生那里接受治療。
    

          
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