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    春季養(yǎng)生三要素
    
        
    
            生命時(shí)報(bào) 佚名
            2023-08-22 19:04:45
        
    

        
    
           
    ?初春時(shí)節(jié)
      ，萬(wàn)物更新
    ，春季的養(yǎng)生保健也會(huì)為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)
    。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科郭海英教授提醒各位老人，初春養(yǎng)生保健要記住六個(gè)字：春捂
    、養(yǎng)胃、護(hù)肝
      。
    ?春捂：捂好背
      、腹、腳
    。初春時(shí)節(jié)
    ，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。得知冷空氣即將到來(lái)
    ，就提前增添衣物
    。春捂的重點(diǎn)在于背、腹
    、足底
    。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽(yáng)脈之海”——督脈
    ，減少感冒幾率
    ；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外
    ，有句俗語(yǔ)叫“寒從腳下起”
    ，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感
    ，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來(lái)
    。
    養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘
    ，以養(yǎng)脾氣
    。”這是因?yàn)榇杭疽壮霈F(xiàn)脾胃虛弱之癥
    ，故飲食最好少食酸辣
    ，稍微偏甜較為合適，比如山藥
    、百合
    、木耳等。而中醫(yī)認(rèn)為，粥類(lèi)飲食最養(yǎng)脾胃
    ，如果平時(shí)感覺(jué)胃脘隱痛
      ，食欲不太好，容易口干咽燥
      ，甚至形體消瘦
      、舌紅少苔，那么不妨吃些山藥百合大棗粥
      。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能
      ；百合清熱潤(rùn)燥；大棗
    、薏苡仁健脾和胃
    ，諸物合用有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用
    。如果因心情不好而引發(fā)胃部不適
    ，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎
    、調(diào)理中氣
    ，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃
    、調(diào)理中氣
    。
    護(hù)肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木
    ，與肝相應(yīng)
    ，所以春季一定要重視護(hù)肝。除了遠(yuǎn)離煙酒
    ，注意飲食之外
    ，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰。人體困乏的時(shí)候
    ，氣血循環(huán)緩慢
    ，這時(shí)若舒展四肢，伸腰展腹
    ，全身肌肉用力
    ，并配以深呼吸
    ，有吐故納新
    、行氣活血的作用。伸懶腰后
    ，血液循環(huán)加快
    ，能激發(fā)肝臟機(jī)能，從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果。
    

          
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
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    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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