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    道家養(yǎng)生之長(zhǎng)生秘訣
    
        
    
            本站整理 佚名
            2023-08-22 19:45:00
        
    

        
    
           
    　 知名集郵家屠松鑒先生今年96歲了
    ，但他身板硬朗
    ，精神矍鑠，耳聰目明
    ，步履如常
    ，說(shuō)話(huà)思路清晰，中氣十足，完全看不出已是年近百歲的老人。
    為探究這位知名集郵家的養(yǎng)生觀
    ，在一個(gè)春日融融的下午，我拜訪(fǎng)了屠老先生
    。屠老在他的書(shū)房“萬(wàn)封樓”中接待了我
    。聽(tīng)了我的來(lái)意
    ，屠老爽朗地笑了起來(lái)
    。他說(shuō)：“我是醫(yī)生，治病救人
    ，信奉科學(xué)
    ，因此我對(duì)世界衛(wèi)生組織提出的影響人體健康的四大基本因素非常重視。如果說(shuō)有什么養(yǎng)生之道
    ，這也是我的健康觀
    、長(zhǎng)壽觀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    屠老告訴我：影響健康的四大基本因素
    ，一是父母遺傳，占15%
    ；二是環(huán)境因素
    ，占17%（其中社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%）
    ；三是醫(yī)療條件
    ，占8%；四是個(gè)人的生活方式
    ，占60%
    。這里父母遺傳及環(huán)境因素屬個(gè)人不可控因素，而醫(yī)療及個(gè)人生活方式
    ，屬可控因素
    ，兩者相加達(dá)68%。而在這68%中
    ，個(gè)人生活方式相當(dāng)于可控因素的88%
    ，也就是說(shuō)：養(yǎng)生講科學(xué)，長(zhǎng)壽不神秘，若要壽而康
    ，九成靠自己
    。
    我很想知道屠老是如何“靠自己”的，便問(wèn)起他的養(yǎng)生心得
    。他談了三條：
    一是注意家教
    。屠老出身書(shū)香門(mén)第，其外公之父是清代狀元陸潤(rùn)癢
    ，故家教甚嚴(yán)
    ，一直以儒學(xué)倫理教育子女，其母賜其八字真言：“正直善良
    ，勤奮好學(xué)”
    ，屠老為人處世始終將其作為座右銘。
    二是心態(tài)平和
    。屠老一生有“四不”：不吸煙
    ，不喝酒，不跳舞
      ，不搓麻將
      ；唯以療疾救人為業(yè)，以收藏集郵為樂(lè)
      。他淡泊名利
      ，退休后為人看病從不收錢(qián)；收藏生涯中
      ，他曾遭兩次劫難
      ，每次藏品損失過(guò)半，但他百折不撓
      ，從頭再集
      ，終成大家。
    三是合理膳食
    ，吃素為主
    。平時(shí)，他多吃素
    ，少吃葷
    ；水果常吃，食鹽少碰
    。每天早餐是淡泡飯
    ，白饅頭，一杯酸牛奶
    ，一只白煮蛋
    。中、晚餐，葷素搭配
    ，以素為主
    ，決不過(guò)量。
    平時(shí)屠老餐后散散步
    ，看看書(shū)
    ，沒(méi)有午睡習(xí)慣。晚上九時(shí)就寢
    ，早晨七時(shí)起床
    ，晚年生活過(guò)得安樂(lè)而多彩。
    

          
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