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    七類體質(zhì)的夏季養(yǎng)生法
    
        
    
            整理 佚名
            2023-08-22 20:27:24
        
    

        
    
           
    中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)
    、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)
    、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)
    、陽熱質(zhì)
    。
    一、平和質(zhì)
    此類人胖瘦勻稱
    、健壯有力
    、目光有神、精力充沛
    。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽
    ，暢通氣血，促進代謝
    。在飲食上沒有品種上的禁忌
    。
    二、痰濕質(zhì)
    此類人多腰腹部肥滿
    ，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主
    。飲食上宜食具有健胃、行氣
    、活血之物
    ，如陳皮、玫瑰花
    、茉莉花
    、山楂等。
    三
    、陽虛質(zhì)
    此類人怕冷
    ，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷
    。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎
    、運動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，比如荔枝
    、龍眼、羊肉等?/p>
    四
    、氣虛質(zhì)
    此類人四肢倦怠
    、肌肉松軟、不喜運動
    。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主
    ，更要慎避風(fēng)邪
    。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物
    ，如山藥
    、龍眼肉、蓮子等
    。
    五
    、陰虛質(zhì)
    多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱
    、手足心熱
    、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火
    、鎮(zhèn)靜安神
    ，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主
    。飲食上
    ，不宜吃溫燥、辛辣
    、香濃的食物
    。宜食清潤之物，如葡萄
    、梨
    、苦瓜、黃瓜等
    。
    六
    、濕熱質(zhì)
    此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感
    。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕
    、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物
    ，如冬瓜
    、苦瓜、綠豆
    、薏米、海帶等
    。
    七
    、陽熱質(zhì)
    此類人體格壯實、面色紅潤
    、聲高氣粗
    。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主
    。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜
    、苦瓜
    、西瓜、梨
    、蘋果
    、冰糖等。
    （責(zé)任編輯：張恒溢）
    

          
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
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                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
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