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    臟腑區(qū)域按摩
    
        
    
            整理 佚名
            2023-08-22 20:35:24
        
    

        
    
           
    【概述】
    臟腑按摩法是指在人體內(nèi)臟相應的體表部位進行按摩，按摩不同的部位可起不同的功用
    。所以
      ，根據(jù)各人身體狀況有重點地選擇1～2個臟器的體表部位進行按摩
      ，可以達到補益和調(diào)節(jié)臟腑功能的強身延年作用
    。
    【按摩療法】
    1．按摩肝區(qū)疏理氣機
    肝臟位于右脅肋
    ，右脅肋也是肝膽經(jīng)絡循行之處
    。按摩肝區(qū)體表部位
    ，能使肝氣疏通條達
    ，情志舒暢
    。
    具體操作方法：
    (1)一般可采用站立位，年老體弱者可采用坐位
    。在按摩前要做到全身放松
    ，消除雜念，將注意力集中到肝區(qū)
    。
    (2)將一手掌重疊在另一手背上(男性左手在內(nèi)
    、女性右手在內(nèi)，內(nèi)外雙手內(nèi)外勞宮穴對齊)輕輕按摩肝區(qū)
    ，先按順時針方向
    ，后按逆時針方向各按摩30次。
    (3)按摩完畢后
    ，手掌仍停留在肝區(qū)
    ，然后作三呼三吸按壓，即呼氣時手掌輕輕下按
    ；吸氣時手掌微微提起
    ，如此重復三次
    。
    (4)最后，將雙手掌摩搓至熱摩面
    ，或接著進行心區(qū)按摩
    。
    2．按摩心區(qū)通利血脈
    心臟位于左前胸，按摩心區(qū)體表部位
    ，能通利血脈
    ，預防因心血瘀阻所引起的各種心臟疾病。
    具體操作方法：
    (1)體位同肝區(qū)按摩法
    ，但注意力集中在心區(qū)
    。
    (2)心區(qū)按摩，手法同前
    。
    (3)三呼三吸按壓
    ，方法同前。
    (4)最后
    ，將雙手掌搓熱摩面
    ，或接著進行脾胃區(qū)按摩。
    3．按摩脾胃區(qū)有助運化
    中醫(yī)所謂之脾胃不單指實質(zhì)性臟器
      ，而主要指消化運輸功能
      ，故中醫(yī)有“脾主大腹”之謂。按摩脾胃即按摩整個腹部
      ，它能調(diào)節(jié)脾胃升降
      ，促進腸胃蠕動，有利于消化液的分泌
      、營養(yǎng)成分的吸收及腸道廢物的排泄
      。長期堅持脾胃按摩能使食欲旺盛、大便通暢
    、體重增加
    ，故這種按摩為養(yǎng)生保健常規(guī)方法。
    具體操作方法：
    (1)體位同前
    ，但注意力集中在胃脘腹部
    。
    (2)手法同前，先在胃脘部
    ，然后在臍周腹進行按摩
    。
    (3)三呼三吸按壓，方法同前
    。
    (4)最后
    ，將雙手掌搓熱摩面，或接著進行肺區(qū)按摩
    。
    4．按摩肺區(qū)有利宣發(fā)肅降
    肺位于兩側(cè)胸腔內(nèi)
    ，按摩肺區(qū)即按摩兩側(cè)胸廓體表
    ，可使肺的宣發(fā)肅降功能正常，全身氣機通暢協(xié)調(diào)
    ，達到防病養(yǎng)生之目的
    。
    具體操作方法：
    (1)體位同前，但注意力集中在兩側(cè)胸廓上
    。
    (2)兩手十指自然分開
    ，指距與肋骨的間隙等寬，分別橫置于兩面胸廓外側(cè)
    ，先用右掌向左分推至胸骨
    ，再用左掌向右分推至胸骨，交替重復各10次
    。
    (3)接著用手掌在兩側(cè)胸廓上作環(huán)形摩動
    ，再作上下滑動。
    (4)最后
      ，將兩手掌搓熱摩面
      ，或接著進行腎區(qū)按摩。
    5．按摩腎區(qū)補益腎精
    腎左右各一
      ，位于兩側(cè)腰部。按摩腎區(qū)即按摩腰部
      ，能增強腎藏精之功能
      。每天堅持按摩腎區(qū)，使人精力充沛
      ，步履輕捷
      ，活動靈活，年雖高而記憶力
      、聽力不衰
      ，腰直不彎，骨質(zhì)堅密而不疏松
      。這種按摩也是養(yǎng)生保健常規(guī)方法
      。
    具體操作方法：
    (1)體位同前，腰部保持正直
      ，放松
      ，注意力集中在腎區(qū)。
    (2)兩手環(huán)腰置于身
      ，用兩手勞宮穴或中指指腹端按于同側(cè)腎俞穴
      ，然后向下摩擦至尾骶部，重復進行10次
      。
    (3)接著用兩手中指指端點按腎俞穴各10次
      ，再用手掌在腎俞穴作環(huán)形摩動20次
      ，然后在腎俞穴作三呼三吸按壓。
    (4)最后
      ，將兩手手掌搓熱摩面
    ，結(jié)束臟腑按摩。
    （責任編輯：張恒溢）
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/145223.html.
    
          
    
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