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      五招幫你揉走失眠
      
        
      
            整理 佚名
            2023-08-22 20:56:57
        
      

        
      
           
      按壓心包經(jīng) 循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓
      ，痛點再重點按壓
      ，每日1~2次
        。
      點揉神門穴 神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端
      ，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處
      ，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面
      ，點揉另一手的神門穴
      ，換另一手的拇指
      ，同樣點揉前手的神門穴
      ，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次
      。
      睡前搓涌泉穴 于每晚臨睡前取仰臥位
      ，微屈小腿，以兩足心緊貼床面
      ，做上下摩擦動作
      ，每日30次。
      揉捻耳垂 雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位
      ，輕輕地揉捻
      ，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺
      ，揉捻約2分鐘。
      梳頭法 用指叩法
      ，雙手彎曲
      ，除拇指外，其余四指垂直叩擊頭皮
      ，方向為前發(fā)際
      、頭頂、后頭
      、頸部
      ，左中右三行。每天3～5次
      ，每次至少5分鐘
      。也可用梳子，方法同前
      。
      （責(zé)任編輯：張恒溢）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/145250.html.
      
          
      
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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