• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      中醫(yī)養(yǎng)生的方法
      
        
      
            整理 佚名
            2023-08-22 21:13:07
        
      

        
      
           
      首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德
        ，這是健康和長壽的最重要條件
      。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生
        ，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無
      ，真氣從之
      ，精神內守
      ，病安從來"
      ，就明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)。道家也強調人應該善良
      ，忠誠
      、富于愛心、友好
      、仁慈
      、同情心以及愿意幫助他人的美德。這些美德不但有益于自身更有益于社會
      。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快
      ，享有健康的身心。
      養(yǎng)生的第二個關鍵因素就是進行有規(guī)律的運動
      。生病的人需要運動
      ，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時
      ，達到強身健體
      ，增強意志、促進消化循環(huán)
      ，增強免疫力的目的
      。
      第三點就是要保持精神、情感
      、以及心理上的健康
      。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒
      ，這樣才能避免精神極端
      、心理波動
      ，和情感不穩(wěn)定
      。根據中醫(yī)怒傷肝、喜傷心
      、思傷脾
      、憂傷 肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒
      ，精神心理保健是人體健康的一個重要環(huán)節(jié)
      ，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒
      。人的精神狀態(tài)正常
      ，機體適應環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用
      。
      健康
      、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。數千年以來
      ，健康的食物
      ，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源
      。
      預防疾病也是養(yǎng)生的重要一環(huán)
      。通過有規(guī)律的鍛煉，正確使用藥物
      ，適當的進行食補
      ，以及其他的有益于健康的活動，每個人都可達到強身健體
      ，延緩衰老之目的
      。
      （責任編輯：張恒溢）
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/145268.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的
      ，請聯系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現
        ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期，野菜
        、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！