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      二十四節(jié)氣之立夏養(yǎng)生篇
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò) 佚名
            2023-08-22 22:03:58
        
      

        
      
           
      5月6日是農(nóng)歷的立夏。此時(shí)
      ，“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上
        ，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開(kāi)始
        。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高
        ，炎暑將臨，雷雨增多
      ，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣
      。立夏后，是早稻大面積栽插的關(guān)鍵時(shí)期
      ，而且這時(shí)期雨水來(lái)臨的遲早和雨量的多少
      ，與日后收成關(guān)系密切。農(nóng)諺說(shuō)得好：“立夏不下
      ，犁耙高掛
      。”“立夏無(wú)雨
      ，碓頭無(wú)米
      。”民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習(xí)俗
      ，據(jù)說(shuō)這一天稱了體重之后
      ，就不怕夏季炎熱，不會(huì)消瘦
      ，否則會(huì)有病災(zāi)纏身
      。江西一帶還有立夏飲茶的習(xí)俗，說(shuō)是不飲立夏茶
      ，會(huì)一夏苦難熬。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子
      ，到城外去迎夏
      ，迎夏的日子就是立夏日。
      《禮記·月令》篇
      ，解釋立夏曰：“螻蟈鳴
      ，蚯蚓出，王瓜生
      ，苦菜秀
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！闭f(shuō)明在這時(shí)節(jié)，青蛙開(kāi)始聒噪著夏日的來(lái)臨
      ，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民們翻松泥土
      ，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭(zhēng)相出土日日攀長(zhǎng)。清晨當(dāng)人們迎著初夏的霞光
      ，漫步于鄉(xiāng)村田野
      、海邊沙灘時(shí)，你會(huì)從這溫和的陽(yáng)光中感受到大自然的深情
      。
      《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月
      ，此謂蕃秀；天地氣交
      ，萬(wàn)物華實(shí)”
      。夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏
      、小滿
      、忙種、夏至
      、小暑
      、大署六個(gè)節(jié)氣。立夏
      、小滿在農(nóng)歷四月前后
      ，稱之為孟夏（夏之初），天氣漸熱
      ，植物繁盛
      ，此季節(jié)有利于心臟的生理活動(dòng)，人在與節(jié)氣相交之時(shí)故應(yīng)順之
      。所以
      ，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！夺t(yī)學(xué)源流論》曰：“心為一身之主
      ，臟腑百骸皆聽(tīng)命于心，故為君主
      。心藏神
      ，故為神明之用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！痹谥嗅t(yī)文獻(xiàn)中對(duì)心解釋為血肉之心和神明之
      。血肉之心即指實(shí)質(zhì)性的心臟；神明心
      ，是指接受和反映外界事物
      ，進(jìn)行意識(shí)
      、思維、情志等活動(dòng)的功能
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)學(xué)入門(mén)》曰：“血肉之心形如未開(kāi)蓮花，居肺下肝上是也
      。神明之心……主宰萬(wàn)事萬(wàn)物
      ，虛靈不昧是也?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      心的生理功能：主血脈
      ，主神志。心主血脈包括了主血
      、主脈兩方面
      。血指血液，脈指脈管
      ，又稱經(jīng)脈
      ，是血液運(yùn)行的通道。心臟和脈管相連
      ，形成一個(gè)密閉的系統(tǒng)
      ，成為血液循環(huán)的樞紐。心臟不停地跳動(dòng)
      ，推動(dòng)血液在全身脈管中循環(huán)無(wú)端
      ，周流不息，成為血液循環(huán)的動(dòng)力
      。而血液運(yùn)載的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能供養(yǎng)全身使五臟六腑
      、四肢百骸、肌肉皮毛以及整個(gè)全身都得到營(yíng)養(yǎng)
      ，以維持其正常的生理功能
      。心臟功能正常則脈象和緩有力，節(jié)律均勻
      ，面色紅潤(rùn)光澤
      ；若心臟發(fā)生病變，則會(huì)出現(xiàn)血流不暢
      ，脈管空虛而見(jiàn)面色無(wú)華
      ，脈象細(xì)弱無(wú)力，氣血瘀滯
      ，血脈受阻而見(jiàn)唇舌青紫，心前區(qū)憋悶和刺痛
      ，脈象結(jié)
      、代或促
      、澀。
      主神志
      ，既是心主神明
      ，有稱心藏神。所謂的神
      ，中醫(yī)學(xué)對(duì)其有廣義和狹義之分
      。廣義的神，是指整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)
      ，它涵概了人體的形象
      、面色、眼神
      、言語(yǔ)
      、應(yīng)答、肢體活動(dòng)的姿態(tài)等
      ；而狹義的神
      ，即心所主之神志，多指人的精神
      、意識(shí)
      、思維活動(dòng)等。神的形成在藏象學(xué)中認(rèn)為
      ，精氣是構(gòu)成人體和維持機(jī)體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)
      ，也是產(chǎn)生神的物質(zhì)基礎(chǔ)。神由先天之精氣所化生
      ，胚胎形成之即
      ，生命之神也就產(chǎn)生了。在人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中
      ，神依賴于后天水谷精氣的充養(yǎng)
      ，正如《靈樞·平人絕谷》中所說(shuō)：“神者，水谷之精氣也
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！毙闹魃裰镜蒙砉σ舶藘蓚€(gè)方面。一
      ，在正常情況下
      ，神明之心接受和反映客觀外界事物，進(jìn)行精神
        、意識(shí)
        、思維活動(dòng)；其二
        ，神明之心為人體生命活動(dòng)的主宰
        ，在臟腑之中居于首要地位
        ，五臟六腑皆在心的統(tǒng)一指揮之下，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)
        。
      心的生理特性表現(xiàn)出：其一，心為陽(yáng)臟而主陽(yáng)氣
        。也就是說(shuō)心為陽(yáng)中之太陽(yáng)
        ，心的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)
        ，使之生機(jī)不息
        ，故喻之為人身之“日”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)學(xué)實(shí)在易》稱：“蓋人與天地相合
      ，天有日，人亦有日
      ，君父之陽(yáng)
      ，日也”。心臟的陽(yáng)熱之氣
      ，不但維持了本身的生理功能
      ，而且對(duì)全身有溫養(yǎng)作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！靶臑榛鹋K
      ，燭照萬(wàn)物”故凡脾胃之腐熟運(yùn)化，審陽(yáng)之溫煦蒸騰
      ，以及全身的水液代謝
      、汗液的調(diào)節(jié)等等，都與心陽(yáng)的重要作用分不開(kāi)
      ；其二
      ，心與夏氣相通應(yīng)。即人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體
      ，自然界的四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化
      ，與人體五臟功能活動(dòng)是相互關(guān)聯(lián)、相互通應(yīng)的
      。心通于夏氣
      ，是說(shuō)心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)
      。
      立夏節(jié)氣常常衣單被薄
      ，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心
        。老年人更要注意避免氣血瘀滯
        ，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季
        ，情宜開(kāi)懷，安閑自樂(lè)
        ，切忌暴喜傷心
        。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量
        ，以暢通氣血
        。具體到膳食調(diào)養(yǎng)中，我們應(yīng)以低脂
        、低鹽
        、多維、清淡為主
        。下面給大家介紹幾款適宜食譜
        。
      荷葉鳳脯
      [配料] 鮮荷葉2張，火腿30克
        ，剔骨雞肉250克
        ，水發(fā)蘑菇50克，玉米粉12克
        ，食鹽
        、白糖、雞油
        、紹酒
        、蔥、姜
      、胡椒粉
      、味精、香油各適量
      。
      [做法] 雞肉
      、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片
      ，蔥切短節(jié)
      、姜切薄片，荷葉洗凈
      ，用開(kāi)水稍燙一下
      ，去掉蒂梗，切成10塊三角形備用。蘑菇用開(kāi)水焯透撈出
      ，用涼水沖涼
      ，把雞肉、蘑菇一起放入盤(pán)內(nèi)加鹽
      、味精
      、白糖、胡椒粉
      、紹酒
      、香油、雞油
      、玉米粉
      、蔥節(jié)、姜片攪拌均勻
      ，然后分放在10片三角形的荷葉上
      ，再各加一片火腿，包成長(zhǎng)方形包
      ，碼放在盤(pán)內(nèi)
      ，上籠蒸約2小時(shí)，若放在高壓鍋內(nèi)只須15分鐘即可
        。出籠后可將原盤(pán)翻于另一干凈盤(pán)內(nèi)
        ，拆包即可食用。
      [功效] 清芬養(yǎng)心
        ，升運(yùn)脾氣
        。可作為常用補(bǔ)虛之品
      ，尤為適宜夏季食補(bǔ)
      。
      魚(yú)腥草拌萵筍
      [配料] 魚(yú)腥草50克，萵筍250克
      ，大蒜
      、蔥各10克，姜
      、食鹽
      、醬油、醋
      、味精
      、香油各適量。
      [做法] 魚(yú)腥草摘去雜質(zhì)老根
      ，洗凈切段
      ，用沸水焯后撈出，加食鹽攪拌腌漬待用。萵筍削皮去葉
      ，沖洗干凈
      ，切成1寸長(zhǎng)粗絲，用鹽腌漬瀝水待用
      。蔥
      、姜、蒜擇洗后切成蔥花
      、姜末
      、蒜米待用。將萵筍絲
      、魚(yú)腥草放在盤(pán)內(nèi)，加入醬油
      、味精
      、醋、蔥花
      、姜末
      、蒜米攪拌均勻，淋上香油即成
      。
      [功效]清熱解毒
      ，利濕祛痰。對(duì)肺熱咳嗽
      ，痰多粘稠
      ，小便黃少、熱痛等癥均有較好的療效
      。
      桂圓粥
      [配料] 桂圓25克
      ，粳米100克，白糖少許
      。
      [做法] 將桂圓同粳米共入鍋中
      ，加適量的水，熬煮成粥
      ，調(diào)入白糖即成
      。
      [功效] 補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神
      。尤其適用于勞傷心脾
      ，思慮過(guò)度，身體瘦弱
      ，健忘失慮
      ，月經(jīng)補(bǔ)調(diào)等癥。
      注意： 喝桂圓粥忌飲酒、濃茶
      、咖啡等物
      。
      （責(zé)任編輯：張恒溢）
      

          
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      一
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      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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