常吃香蕉可防治多種疾病

整理佚名 2023-08-22 22:28:59

在所有的水果中

，香蕉有著最“神秘”的色彩

。相傳

，佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂奴@得了無(wú)窮的智慧

，因此

，香蕉被賦予“智慧之果”的美稱(chēng)

。

香蕉素來(lái)有“快樂(lè)水果”之稱(chēng)，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉

。它所含有的泛酸等成分

，是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力

、排解緊張

、提高注意力、解除憂(yōu)郁

，令人快樂(lè)開(kāi)心?div id="4qifd00" class="flower right">

，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉更能預(yù)防12種常見(jiàn)病

。

、預(yù)防心血管疾病。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)

，會(huì)發(fā)生心律不齊

、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況

，一根香蕉含鉀400亳克

，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)

，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)

，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

、防治低血鉀癥

。運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液

，鉀也隨之排出

，導(dǎo)致四肢乏力；大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑

，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物

，可有效地防治低血鉀癥

。

3、防癡呆

。吃香蕉有助于提高腦力

，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度

，防止老年癡呆癥

。

、防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)

，能使人心境變得舒暢

，有助防治抑郁癥。

、防治胃及十二指腸潰瘍

。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激

，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖

，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍

。

、防便秘。香蕉富含膳食纖維中的果膠

，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)

，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘

。中醫(yī)認(rèn)為

，香蕉味甘、性寒

，而性寒能清腸熱

，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘

，癥見(jiàn)大便干結(jié)

，小便短赤，面紅身熱

，或兼有腹脹腹痛

，口干口臭?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎陲埡?～2小時(shí)進(jìn)食香蕉

，每日1～2根為宜。

、預(yù)防痛風(fēng)

。食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中

，幫助人體排泄尿酸

。

8、緩解眼睛不適

。當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多

，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分

，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分

，讓鉀鈉平衡

，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素

，可在一定程度上緩解眼睛疲勞

，避免眼睛過(guò)早衰老。

、消除瘙癢

。香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗

、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處

，消除瘙癢。

、治久咳：民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖

，醫(yī)治久咳。

、防癌：日本癌癥學(xué)會(huì)在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力

、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉

，就能有效地改善體質(zhì)

；此外，香蕉價(jià)廉

、易食

、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素

，真可說(shuō)是“神奇的水果”

。

12、降低尿糖：糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低

，故對(duì)緩解病情大有益處

。

值得一提的是，香蕉性寒

，體質(zhì)偏于虛寒者

，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)

、虛寒(泄瀉、易暈)

、腎炎(也屬虛寒)

、懷孕期腳腫者

，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮

，寒性減退后才可進(jìn)食

。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃

，則可接受

。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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