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    每天一把葡萄干可以補(bǔ)血抗衰老
    
        
    
            本站整理 佚名
            2023-08-22 23:52:42
        
    

        
    
           
     　 葡萄干又香又甜
    ，是很多人都喜愛(ài)的干果
    。天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄
    ，每天吃一把能很好地改善貧血。
    首先
    ，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白
    、手腳冰涼的癥狀
    ，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善
    。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍
    ，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)
    、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品
    。
    其次
    ，葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸
    ，可幫助胃腸道消化
    。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒
    。
    葡萄干也有助保護(hù)心血管
    。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇
    ，防止血栓形成
    ，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分
    ，有抗氧化作用
    ，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老
    。近年研究還證明
    ，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇
    ，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)
    。付金如建議，可以每天吃一把葡萄干
    ，約30—40克，堅(jiān)持15天
    ，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果
    ；并提高免疫力，促進(jìn)消化
    。不過(guò)
    ，葡萄干含糖量較高
    ，糖尿病患者不宜多吃
    。。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/145443.html.
    
          
    
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                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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