月餅熱量高嗎

。碳水化合物和油脂含量都很大，含糖量高，減肥期間不宜食用。

除了豆沙月餅之外

，如蛋黃月餅、五仁月餅等它們的熱量也都和蛋黃月餅差不多。由此可以看出月餅屬于熱量較高的食物，如果過量食用則可能會(huì)增加長胖風(fēng)險(xiǎn)，所以無論是減肥期間還是平時(shí)，都應(yīng)適量食用為宜。

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月餅是高能量的食品

，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個(gè)月餅，還可以喝一盒牛奶或豆?jié){，再加點(diǎn)蔬菜和水果，就成為一頓不錯(cuò)的早餐，但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。

月餅含糖量

、含油量較高，所以，每100g月餅給一個(gè)正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g，可將月餅搭配糧谷類食物作為一餐的主食來吃，加上新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。

人民網(wǎng)-中秋吃月餅會(huì)胖嗎？ 教你正確吃月餅不發(fā)胖

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