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      糖尿病前期能治好嗎
      
        
      
            佚名
            2023-08-24 20:57:43
        
      

        
      
           
      對于糖尿病患者來說很多美食都是不能吃的，因為我們平時吃的很多食物都是含有糖分的，而糖尿病患者糖分代謝異常，所以要嚴格控制糖分的攝入量
        ，很多人覺得糖尿病前期是可以治好的
      ，那糖尿病前期能治好嗎
      ？前期糖尿病能治好嗎
      ？
      1
      、糖尿病前期能治好嗎
      如果是已經(jīng)確診為糖尿病了
      ，即便是患病時間不長
      ，處于糖尿病前期，也是不能徹底治愈的
      ，只能通過藥物
      、飲食
      、運動來長期控制。
      但是如果只是高血糖
      ，還沒有達到診斷為糖尿病的程度
      ，通過飲食控制、加強鍛煉
      ，基本都能穩(wěn)定血糖
      ，有所恢復(fù)。
      2
      、糖尿病需要長期控制
      在診斷為糖尿病后
      ，雖然不能治愈，但是通過飲食
      、運動
      、藥物以及胰島素治療等方法，可以將血糖控制在合理的范圍內(nèi)
      ，減輕糖尿病癥狀
      ，最大限度的預(yù)防各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。只要控制的好
      ，糖尿病患者的生存時間還是很長的
      ，甚至可以像正常人一樣生活。
      3
      、不可自暴自棄
      雖然糖尿病不可治愈
      ，但是也不可自暴自棄、放任不管
      ，因為如果不對血糖進行控制
      ，會加快各類糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病速度
      ，如糖尿病腎病
      、糖尿病眼部并發(fā)癥、糖尿病足
      、糖尿病心血管并發(fā)癥
      、糖尿病腦血管疾病、糖尿病神經(jīng)病變等
      。
      這些并發(fā)癥的治療難度大
      ，治療費用高，給患者帶來的痛苦非常巨大
      ，嚴重時可危及患者的生命安全
      。
      4、糖尿病心理護理很重要
      糖尿病病理生理研究證明
      ，在疲勞
      、焦慮
      、失望或者激動時，機體因應(yīng)激狀態(tài)導(dǎo)致血糖上升
      ，對胰島素的需求量增加
      ，還會產(chǎn)生大量酮體，引發(fā)酮癥
      ，因此對于糖尿病患者的心理護理也很重要
      。
      醫(yī)護人員和家屬要經(jīng)常對患者進行個體化心理疏導(dǎo)，消除患者恐懼心理
      ，增加信賴感
      ，積極配合治療和護理。
      5
      、糖尿病患者日常須知
      1
      、改變不良的飲食習慣，少食汽水
      、薯條等高熱量的飲料和食物
      ，減少米飯、饅頭等主食攝入量
      ，多食青菜
      。
      2、適量運動
      。以輕度活動開始
      ，根據(jù)個體的耐受能力逐漸增加活動量。
      3
      、積極治療高血壓
      、高脂血癥等。
      4
      、若飲食
      、運動干預(yù)無效，須選擇適當?shù)慕堤撬幬镞M行治療
      。
      6
      、糖尿病患者飲食
      1、增加蔬菜份量提升飽足感
      柳營奇美醫(yī)院營養(yǎng)科組長江秋蓉說明
      ，一般而言每30克碳水化合物
      ，就相當于半碗飯的含量，即使是咸口味的月餅也可能含有不少碳水化合物
      ，吃一整個月餅
      ，就等于吃了半碗飯，五谷根莖類就須減量，由于月餅不易有飽食感
      ，一不小心就會攝取過量
      ，建議增加蔬菜的份量，來提升飽足感
      。
      2
      、蔬菜煮高湯增纖維與飽足感
      烤肉時，約一手掌心大小的肉片
      ，或一只雞腿的份量就已足夠
      ，高湯可嘗試用當令蔬菜來熬煮，例如玉米筍
      、大陸妹
      、蕃茄、青江菜
      、高麗菜等
      ，不僅可增加纖維的攝取與飽足感，也可以減少油脂的攝取
      ，至于柚子
      ，雖然是適合糖尿病患者的水果，但仍要注意食用量
      ，大約是小型柚子半顆
      ，超過就容易攝取過多糖分。
      3
      、規(guī)則服用藥物自我監(jiān)測血糖
      柳營奇美醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生黃圣德表示
      ，糖尿病患者要調(diào)節(jié)進食量，享受中秋佳節(jié)的美食時
      ，也要記得規(guī)則服用藥物
      ，并適時自我監(jiān)測血糖，若血糖已經(jīng)升高
      ，應(yīng)即時調(diào)整飲食內(nèi)容
      ，并記得可以多喝水，有助于血糖排出及預(yù)防出現(xiàn)高血糖癥狀
      。
      4
      、藥物
      、飲食和運動3者不可偏廢
      糖尿病患者藥物
      、飲食和運動，3者不可偏廢
      ，餐后散步30分鐘
      ，取代坐在電視機前，或靜坐止不動的滑手機，與其完全禁忌月餅
      ，不如用心了解月餅的含量適量享用
      ，謹守上述原則，糖尿病友們也能健康過中秋
        。
      糖尿病能徹底治好嗎 初期有什么要注意的事項呢 飲食要注意哪些呢？
      糖尿病治療的主要手段就是吃降糖藥
        ，這樣單純把血糖降下來
        ，糖尿病的問題就能徹底解決嗎？

      答案是不能
        ！在患者還有一部分殘留胰島功能時
        ，降糖藥的治療確實會“立竿見影”，最能滿足一部分急功近利者的心理
        。但是
        ，我們應(yīng)該是治療糖尿病而不是治療高血糖。Ⅱ型糖尿病的基本病理損傷是胰島素抵抗再加胰島細胞功能受損
        ，所以治療糖尿病我們應(yīng)該改善胰島素抵抗
        ，想方設(shè)法修復(fù)受損的胰島功能，使血糖水平終生平穩(wěn)
        。從上世紀50年代開始
      ，一些療效明顯的口服降糖藥物(主要是磺脲類化學(xué)藥)陸續(xù)問世，給糖尿病的治療增添了新的手段
      。很多醫(yī)生開始認識到糖尿病是一種很容易診斷和治療的疾病
      。癥狀“三多一少”；口服降糖藥物
      ；最后的法寶是注射胰島素
      。這樣糖尿病的問題好像就一切都解決了。其實不然
      ，糖尿病主要是由于胰島功能受損引起的
      ，而多年來的常規(guī)療法是讓病人長時間大劑量接受所謂“降糖”藥物的治療，一開始非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！坝行А奔瓷倭克幬锛纯砂蜒强刂谱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，但逐漸要加大藥物劑量，最后用到最高量也沒有了降糖效果
      ，謬釋為“繼發(fā)性失效”
      。
      糖尿病前期多久能恢復(fù)
      ？
       說起糖尿病前期多久能恢復(fù)的話題我深有體會
      。2020年7月10日去醫(yī)院參加每年一次的例行 健康 體檢：體檢報告中其中一項指標：血糖值高至12.9毫摩爾/升，當時我的第一反應(yīng)：是不相信醫(yī)院的體檢報告搞錯了？“我不可能得糖尿病”
      ！第二天（2020年7月11日）再次去醫(yī)院體檢
      ，空腹抽血化驗血糖值，這一次抽了三小管血：空腹抽一次血
      ，接著口服了小半袋白葡萄糖后抽第二次血
      ，等一小時后又接著抽第三次血！下午二點鐘體檢報告出來了
      ，我的空腹血糖值10.15毫摩爾/升
        、口服葡萄糖后的血糖值22.3毫摩爾/升、醫(yī)生看了體檢報告后
        ，明確的告訴我患上了二型糖尿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。〈藭r我只好按受生病的現(xiàn)實
        。心想完了
        ，接下來將會面臨終身服藥、我對醫(yī)生調(diào)侃的說：糖尿病讓我提前由窮人變成了富人
        ，因為富人才會得富貴的糖尿病
        、從此我將享受富貴的糖尿病待遇了..... 
       服藥是痛苦的、一看兩種治療糖尿病的藥：要么有這樣的副作用
        、要么有那樣的副作用
        ！內(nèi)心本來就對不幸患上糖尿病有抵觸的我更加厭惡吃藥。醫(yī)生告訴我：這兩種藥一天三次
        ，一次各一片
        ！我咨詢醫(yī)生：糖尿病患者怎樣才能不吃藥了？醫(yī)生說：治療糖尿病堅持做好八個字“服藥
        、飲食
        、運動、監(jiān)測”
        ！30％的初期糖尿病患者通過做好以上“八個字”的內(nèi)容
        、是可以恢復(fù) 健康 、不再服藥
        ！能否一次性停藥?只能逐漸減少藥量
        ，一天三次減為二次、血糟值正常后一天二次減為一次
      、待血糖值正常后
      、一天一次服藥，最后停止服藥
      ！ 
        接下來系統(tǒng)的飲食控制
      、堅持每天自律的散步運動、按時服藥
      、每天早上空腹測血糖值....       
       天晴戶外散步
      、下雨車庫內(nèi)散步！一天走路的目標10000步
      、15000步
      、最高25000步；飲食一餐二兩米飯（大米 雜糖）蒸子飯
      、不吃甜的水果
      、甜食、不喝米湯
      ，稀飯
      、按時服藥、每天堅持空腹測血糖值
      ！每天堅持按時吃藥：第一個十五天：一天服三次藥
      ，一次二片；第二個十五天：一天服二次藥
      ，一次各一片
      ；第三個十五天：一天服一次藥，一次一片
      ！連續(xù)監(jiān)測血糖值正常
      ！服藥45天后決定停藥。       
       今天是停藥的43天
      、今早空腹血糖值5.3毫摩爾/升
      ！今天的運動步數(shù)27150步。從43天前終于告別了二型糖尿病
      。       
        糖尿病初期不可怕
        、怕的是失去生活的信心！祝福所有的糖尿病患者早日康復(fù)
        ！ 
      健康 人群步入糖尿病前期需提高警惕
        ，因為接下來可能進展為糖尿病
      ；但部分糖尿病患者經(jīng)合理治療后
      ，也可逆轉(zhuǎn)至糖尿病前期。因此
      ，糖尿病前期是糖尿病的分水嶺
      。那么，糖尿病前期多久能恢復(fù)正常呢
      ？接下來
      ，醫(yī)學(xué)莘將為您解析
      。
       
       糖尿病前期是一個比較特殊的階段，特殊之處在于雖然血糖達不到糖尿病的診斷標準
      ，但已經(jīng)高于正常范圍
      ；雖然血糖升高幅度不大，但卻可造成重要靶器官損害
      。因此
      ，糖尿病前期一定意義上屬于糖尿病的預(yù)警信號，若未采取干預(yù)措施
      ，接下來血糖可能進一步升高
      ，并進展為糖尿病
      ；也是糖尿病的危險因素
      ，步入糖尿病前期的患者，屬于糖尿病的高危人群
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？赡懿糠峙笥褧枺貉沁_到多少為糖尿病前期？糖尿病前期與機體調(diào)控血糖的能力受損有關(guān)
      ，診斷主要參照空腹血糖與餐后2小時血糖這兩項數(shù)據(jù)：空腹血糖超過6.1mmol/L
      ，但低于7.0mmol/L時為空腹血糖受損；餐后2小時血糖超過7.8mmol/L
      ，但低于11.1mmol/L時糖耐量異常
      。空腹血糖受損與糖耐量異常滿足其一
      ，或同時滿足兩項指標
      ，說明當前位于糖尿病前期。
       
       處于糖尿病前期時
      ，部分患者無需使用藥物治療
      ，依靠生活方式干預(yù)可將血糖逆轉(zhuǎn)正常；部分患者即使無法逆轉(zhuǎn)為至正常
      ，但通過合理治療可避免進展為糖尿病
      。在生活方式干預(yù)方面，糖尿病前期患者重點干預(yù)體重
      、飲食與運動
      。超重或肥胖均易引起胰島素抵抗，使機體調(diào)控血糖的能力下降
      ，從而使血糖升高
      ，因此無論是超過還是肥胖人群，均應(yīng)減輕體重
      ，盡量將體質(zhì)指數(shù)（BMI）控制在24以內(nèi)
      ，有機會逆轉(zhuǎn)血糖或止步不前
      ；飲食重在減少攝入總量，尤其是高碳水化合物
      、高脂等高熱量食物
      ，應(yīng)合理控制入量，因為高熱量食物不僅可影響體重
      ，碳水化合物含量高的食物還可直接升高血糖
      ；運動降糖是生活方式干預(yù)的重要措施
      ，建議糖尿病前期患者每日堅持半小時中等強度有氧運動
      ，每周至少運動五次，可降低血糖
      ，改善胰島素抵抗
      。
       
       當然，糖尿病前期患者進行生活方式干預(yù)的同時
      ，也需要定期監(jiān)測血糖
      ，經(jīng)6月左右的綜合干預(yù)后，若血糖可逆轉(zhuǎn)至正常
      ，那么可繼續(xù)堅持改變生活方式干預(yù)
      ；經(jīng)6月的干預(yù)，依然無法將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下
      ，和（或）無法將餐后2小時血糖控制在7.8mmol/L以下
      ，應(yīng)就診專科醫(yī)師給予藥物干預(yù)
      ，避免進展為糖尿病
      。需要注意的是，糖尿病前期可能伴隨血壓
      、血脂等其它指標異常
      ，這些指標與高血糖均為心血管危險因素，同時存在可協(xié)同損害心
      、腦
      、腎等靶器官，增加心腦血管疾病的發(fā)生風險
      ，因此若同時存在其它指標異常
      ，生活方式干預(yù)的重點應(yīng)放寬至多項指標，盡量低鹽
      、低膽固醇飲食
      ，戒煙限酒，以減輕心腦血管損害
      。
        綜上
      ，空腹血糖位于6.1-7.0mmol/L之間
      ，和（或）餐后2小時血糖位于7.8-11.1mmol/L之間時為糖尿病前期，部分糖尿病前期患者通過減輕體重
      、控制飲食
      、增加運動、戒煙限酒等
      ，可逆轉(zhuǎn)血糖至正常
      ，具體時間因人而異， 但如果經(jīng)6月的生活方式干預(yù)
      ，依然無法控制血糖達標時應(yīng)啟動藥物干預(yù)
      ，避免進展為糖尿病。在干預(yù)血糖的同時
      ，還應(yīng)關(guān)注血壓
      、血脂等指標，出現(xiàn)異常時也應(yīng)采取合理的干預(yù)措施
      ，重在減輕心腦血管損害
      。 
       感謝大家的閱讀！
       若有不妥
      ，敬請斧正
      ！ 歡迎評論區(qū)咨詢與交流！
       注：本文內(nèi)容僅作為 健康 科普
        ，不作為醫(yī)療建議或意見
        ，不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件。
       你好
      。很高興能夠回答你的問題
      ！
       糖尿病前期多久能恢復(fù)？
       你指的是已經(jīng)確診糖尿病還是指的是糖耐量異常的情況
      。
       若是體檢結(jié)果出來
      ，血糖超過正常值，但又未到糖尿病標準的
      。比如
      ，空腹血糖3.9-6.1為正常值，你的空腹血糖為6.8
      ，未超過7
      ，那么，你就有可能是空腹糖耐量受損
      ，但未達到糖尿病的標準
      。此時，可以試試飲食控制以及運動方式來干預(yù)
      。很多朋友經(jīng)過飲食及運動
      ，把血糖控制在了正常范圍
      。
       但若是已經(jīng)確診為糖尿病了，那么飲食及運動就無法控制了
      。目前
      ，糖尿病還是無法治愈的，只能通過藥物來控制
      。通常使用的藥物有很多種：比如格列齊特
      、阿卡波糖、二甲雙胍
      、那格列奈等
      。
       對于前期的糖尿病患者，需要通過合適自我的藥物
      ，定期檢測血糖水平
      ，努力讓自己的血糖長期穩(wěn)定下來
      。同時
      ，雖然糖尿病是無法治愈的，但是是一個慢性病
        ，可以控制
        ，心理上不要有太大的壓力。
       
       糖尿病前期多久能恢復(fù)
        ？ 一般來說
        ，說到糖尿病，多數(shù)是指二型糖尿病
        ，是成年以后形成的
        。絕大多數(shù)二型糖尿病患者，剛開始血糖高的時候是不知道
        ，一般到了有些癥狀
        ，比如無力，皮膚瘙癢等
        ，到醫(yī)院檢查
        ，才知道血糖高，即便是這時發(fā)現(xiàn)的
        ，都不算晚
        ，如果方法得當，是可以恢復(fù)的很好
        ，但很多糖尿病患者
        ，一部分是自己不在乎，照樣是猛吃猛喝
        ，熬夜喝酒
        ，導(dǎo)致沒多少年就加重
      ，但這是少數(shù)人。多數(shù)患者肯定加了小心
      ，從飲食
      ，生活，情緒
      ，運動等方面注意
      ，按照醫(yī)生的囑咐，可是效果并不理想
      ，發(fā)現(xiàn)病情逐漸加重
      ，多了大概5-10年的時間，可能出現(xiàn)了并發(fā)癥
      。
       什么病都是一樣
      ，發(fā)病一定是有原因的，糖尿病是代謝病
      ，肝臟是人體最大的代謝器官
      ，平時的生活習慣，飲食習慣
      ，情緒調(diào)節(jié)
      ，環(huán)境污染等等都有問題，會損傷肝臟
      ，肝臟代謝不好
      ，糖只能存在血液中，另外糖在肝臟代謝的時候
      ，需要維生素
      ，礦物質(zhì)作為催化劑，而現(xiàn)在的農(nóng)作物中
      ，維生素和礦物質(zhì)有很少
      ，所以需要額外補充。
       如果初期的糖尿病患者從這些方面著手
        ，結(jié)果就會好得多
        。
       
       
       理論上講，所有糖尿病類型均存在糖尿病前期
        。糖尿病前期就是血糖在正常范圍和糖尿病之間的過渡時期
        ，也就是存在于正常人和糖尿病病人之間的比較狹窄的范圍，也就是空腹血糖處于6.1-7.0mmol/L
        ，餐后血糖或者糖尿病耐量試驗血糖在7.8-11.1mmol/L
        ，被稱為糖尿病前期，在臨床上，我們稱之為糖尿病的“預(yù)備役”
        ，“后備軍”
        。
       1型糖尿病由于起病比較急，進展比較快
        ，前期的時間比較短
        ，不容易被發(fā)現(xiàn)，患者可能很快就進入到糖尿病酮癥酸中毒的狀態(tài)
        ，需要急救治療
        ，因此沒有明顯可以干預(yù)的時間。
       糖尿病前期是發(fā)展為糖尿病前的一個時期
      ，在分布人群最廣的2型糖尿病人群中比較多見
      。對于2型糖尿病人來說，糖尿病前期所持續(xù)的時間比較長
      ，最長可達10年左右
      。
       在這10年里，胰島功能呈逐漸下降的狀態(tài)
      ，在任何一個時間段進行干預(yù)
      ，都可以使糖尿病出現(xiàn)的時間推遲或者逆轉(zhuǎn)發(fā)生糖尿病的可能。
       因為糖尿病前期沒有任何癥狀
      ，需要在查體的時候或者進行專門的葡萄糖耐量試驗才能夠被發(fā)現(xiàn)
      。所以對于處于糖尿病前期的人群經(jīng)常會錯過這個非常難得的時期而慢慢進展到糖尿病階段
      。
       發(fā)現(xiàn)糖尿病前期要進行嚴格的飲食
      、運動和減重，胰島素抵抗慢慢減輕
      ，前期的狀態(tài)就會逐漸恢復(fù)
      。因為糖尿病前期是緩慢發(fā)展過來的，不可能一蹴而就
      ，通過幾天的飲食
      、運動就把血糖異常狀態(tài)逆轉(zhuǎn)過來。即使糖尿病前期恢復(fù)
      ，仍然要保持 健康 的生活方式
      ，否則很快血糖異常的狀態(tài)會再次出現(xiàn)，仍然會慢慢發(fā)展為糖尿病
      。
       綜上所述：我們希望發(fā)現(xiàn)糖尿病前期的朋友能夠爭取認識這段時期
      ，這是不良生活方式的一個警鐘。發(fā)現(xiàn)了糖尿病前期
      ，就要認真反思自己的飲食
      、運動、飲酒、抽煙
      、壓力等等因素是否正常
      ，如果不正常則要盡快調(diào)整。 
       
       糖尿病的發(fā)作是一個漫長的過程
      ，在糖尿病發(fā)病的前一階段
      ，患者出現(xiàn)血糖調(diào)節(jié)受損，表明此時患者已經(jīng)有發(fā)展為糖尿病的傾向
      ，醫(yī)學(xué)上稱為糖尿病前期
      。
       糖尿病前期是一個比較特殊的階段，特別之處在于血糖還達不到糖尿病的診斷標準
      ，但還高于畸形范疇
      。糖尿病前期固然血糖降低幅度不大，但卻會形成重要靶器官損傷
      。因此
      ，糖尿病前期屬于糖尿病預(yù)警信號燈，若不采取干涉方法
      ，血糖有可能進一步升高
      ，并發(fā)展成為糖尿病。
       
       
       糖尿病前期多久能恢復(fù)
      ？ 糖尿病前期多久能恢復(fù)
      ，這一點還要看后面的血糖控制情況。如果進行飲食控制和運動之后
      ，從臨床的經(jīng)驗來看
      ，有的人一輩子都沒有變成糖尿病。如果患者不加以重視
      ，原來的生活方式?jīng)]有改變
      ，短則2-3年，長則5-10年肯定會進展為2型糖尿病
      。
       因此對于糖尿病前期如果篩查出來
      ，一定要首先管理生活方式，血糖的控制
      ，還有胰島功能的檢測和治療
      ，這一方面是可以逆轉(zhuǎn)、不會成為糖尿病
      ，但是如果不進行相關(guān)的治療和控制
      ，將會很快迅速的發(fā)展成2型糖尿病，并發(fā)癥也會慢慢的出現(xiàn)和加重
      。
       多管齊下
      ，逆轉(zhuǎn)糖尿病前期高血糖 從糖尿病前期進展到糖尿病的時間
      ，主要取決于對胰島素抵抗干預(yù)的效果，研究證實：干預(yù)措施得力且到位
      ，糖尿病前期進展為糖尿病的時間可以延后數(shù)年至數(shù)十年之久
      ，甚至糖尿病前期得到逆轉(zhuǎn)。針對糖尿病前期的人群
      ，主要以 健康 教育為主
      ，這部分人群可以從以下幾個方面去預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。
        1
      、飲食控制 
       處于糖尿病前期首先需要從改變生活方式做起
      ，飲食上堅持低脂、低糖
      、低鹽的飲食原則
      ，不要暴飲暴食，少吃油炸
      、甜食
      ，多吃新鮮蔬菜。
        2
      、適當運動 
       運動可以幫助血糖控制
      ，有助于減輕體重和減少心血管的危險因素。糖尿病前期的患者需要增加 體育 運動
      ，每天運動30分鐘
      ，特別是在餐后可進行散步或者慢跑。
        3
      、藥物治療 
       大量臨床試驗已經(jīng)顯示
      ，二甲雙胍、α-糖苷酶抑制劑
      、噻唑烷二酮類
      、GLP-1受體激動劑、奧利司他等藥物干預(yù)可以降低糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風險
      。其中，二甲雙胍和阿卡波糖在糖尿病前期人群中長期應(yīng)用的有效性和安全性證據(jù)更是充分的
      。
       
       
        4.減輕體重 
       肥胖與糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)
      ，對于肥胖或超重的人群，應(yīng)積極減輕體重
      ，維持理想的標準體重
      ，也是預(yù)防2型糖尿病發(fā)生的重要方法。
        5.情緒管理 
       身體帶病到終身
       對于血糖來說
      ，是分為三個階段的
      ，正常階段：空腹血糖=11.1mmol／L，而在正常階段和確診階段中間的數(shù)值，就是我們說的“糖尿病前期”
      ，糖尿病前期
      ，顧名思義，血糖已經(jīng)出現(xiàn)異常
      ，但是沒有達到確診的標準
      ，在這個階段的血糖，其實是比較幸運的
      ，因為如果在確診之前能把血糖控制在正常范圍
      ，是可以逆轉(zhuǎn)的，不會造成糖尿病
      ，更不用藥物伴隨一生
      。
       
       對于糖尿病前期應(yīng)該怎么恢復(fù)，多久能恢復(fù)
      ？ 這要看自己的具體的狀況
      ，以及生活和飲食和習慣的養(yǎng)成，如果能夠嚴格的執(zhí)行
      ，恢復(fù)的時間會縮短
      ，但是如果中間總是放然自己，這個時間線則會拉的很長
      ，甚至不小心可能會達到確診的標準
      ，其實如果在前期的時候發(fā)現(xiàn)血糖異常了，是一件很幸運的事情
      ，因為還有逆轉(zhuǎn)的機會
      ，不用糾結(jié)多久能好，只需要注意及時調(diào)整飲食和生活習慣并且堅持就好
      ，另外就是每天檢測血糖
      ，查看效果，如果效果不明顯
      ，隨時從飲食上和生活習慣上調(diào)整
      。
       
       逆轉(zhuǎn)糖尿病前期應(yīng)該如何做？ 逆轉(zhuǎn)血糖
      ，飲食和生活習慣建議從以下幾方面調(diào)整：
      首先
      ， 像對待糖尿病一樣嚴謹，這樣才能盡快逆轉(zhuǎn)
        ，那么第一步就是看體重
        ，體重一定要控制在正常的范圍，可以利用調(diào)整飲食以及運動
        。
      其次
        ， 飲食上控制升糖指數(shù)以及餐后血糖負荷
        ，也就是吃飯的時候盡量少吃精米細面，主食粗細啊搭配
        ，并且最好搭配蔬菜以及動物性的食物
        ，這樣可以盡量的控制餐后的血樣，對于恢復(fù)血糖有至關(guān)重要的作用
      。
      第三
      ， 戒掉所有的零食，很多零食中雖然是咸的
      ，但是實際上其中添加的糖也不少
      ，更重要的是，在控制血糖的同時還要控制血壓
      ，因為這兩種疾病可以說是孿生兄弟了
      ，所以鹽的攝入也要控制，而零食中的鹽是非常高的
      ，所以要戒掉零食
      ，如果吃堅果一定要選擇原味的。
      第四
      ， 水果
      ，水果中有很多升糖指數(shù)非常高的，比如西瓜
      ，葡萄
      ，香蕉等，但是對于控制血糖來說
      ，除了有食物的升糖指數(shù)參考
      ，還有血糖負荷，總結(jié)來說就是這些都是影響餐后血糖的因素
      ，只要餐口血糖可控
      ，升糖指數(shù)高一些的食物是可以少吃的，只需要注意一個原則
      ，注意一次吃的量即可
      ，所以建議糖尿病前期的人，吃水果的時候要學(xué)習古代大家閨秀
        ，小口吃
        ，慢慢吃，少吃
        ，少到什么程度，嘗嘗就行了
        。這種方式一天可以吃兩次
        ，并且不限制水果
        。
      第五， 食物種類越多越好
        ，每天的食物搭配最好包含：蔬菜
        ，水果，雞蛋
        ，牛奶
        ，豆制品，菌菇類
        ，海產(chǎn)品
        ，畜禽肉瘦肉，粗雜糧等
        ，但煙熏腌制的食物少吃
        ，戒掉點心以及甜飲料，蜂蜜等
        。
      第六 
        ，一定要戒酒，一定要戒酒
        ，一定要戒酒
        ，等血糖恢復(fù)的時候可以適量少喝，但是先控糖
        ，這很重要
        ，決定了未來的生存質(zhì)量以及還有沒有機會喝酒。
      第七
      ， 每天運動
      ，不少于1小時，堅持
      。
       【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

       糖尿病前期是指血糖高于正常但又尚未達到糖尿病診斷標準的一個特殊時期
      ，在這一時期血糖所處的范圍是：
       空腹血糖：6.1-7.0mmol/L
       餐后2小時血糖：7.8-11.1mmol/L
       研究證實：糖尿病前期發(fā)生的主要原因是胰島素抵抗現(xiàn)象的存在，即胰島素不能充分發(fā)揮將血糖運送進組織細胞中被充分利用的功能
      ，導(dǎo)致葡萄糖大量滯留在了血液中
      。由于胰島素抵抗現(xiàn)象的存在，分泌胰島素的胰島細胞不得不超負荷分泌胰島素以緩解胰島素抵抗
      ，長此以往
      ，胰島細胞會因分泌負荷過重而受到損傷，如果胰島素抵抗現(xiàn)象得不到及時改善
      ，胰島細胞的損傷不斷加重
      ，最終導(dǎo)致胰島細胞不可再生的死亡，不可逆轉(zhuǎn)的糖尿病便發(fā)生了
      。
       由此可見
      ，在糖尿病前期消除改善胰島素抵抗現(xiàn)象非常重要
      ，即可阻止與延緩胰島細胞的進一步受損死亡，避免糖尿病的發(fā)生
      ；也有希望使本已受損的胰島細胞恢復(fù)正常的功能
      ，逆轉(zhuǎn)糖尿病前期。
       那么如何消除改善胰島素抵抗現(xiàn)象呢
      ？

       有效的措施是減輕體重
      ，力爭把體重控制在標準范圍內(nèi)，大致標準是身高厘米數(shù)減105
      。要實現(xiàn)這個目標就需要合理飲食
      ，尤其是減少碳水化合物的攝入量增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，堅持運動每天至少進行30到45分鐘的可出汗運動
        ，按時作息避免熬夜
        ，戒除煙酒等等。做到這些至少可以使血糖不再繼續(xù)升高
        ，避免進展沒糖尿病
        。
       但由于人體的各項機能受多種因素的綜合影響，比如隨著年齡的增長各項生理功能不斷老化
        ，精神情緒以及生活工作學(xué)習的壓力等身體狀況會有一定程度的影響
        ，因此糖尿病前期能否逆轉(zhuǎn)至正常因人而異。但注重改變生活方式必要時及時服用改善胰島素抵抗的降糖藥
        ，至少可以延長糖尿病前期持續(xù)的時間
        ，避免過早進入對身體損害嚴重的糖尿病期，有些人的糖尿病前期可以持續(xù)數(shù)年十數(shù)年
      。
       需要特別提醒的是
      ，即便是處于糖尿病前期，高血糖對身體尤其是血管也會造成損傷
      ，加速血管的老化甚至導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生
      ，因此對糖尿病前期必須給予干預(yù)治療，且干預(yù)治療越早效果越好
      。
       總之
      ，評判糖尿病前期干預(yù)控制效果如何的一項最重要指標就是減輕體重，這是關(guān)系糖尿病前期未來是繼續(xù)展還是可能逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵所在
      。
       【希望此回答能幫到您
      ，歡迎點擊關(guān)注并留言，一起學(xué)習交流更多 健康 知識】
       呂科林 山東省醫(yī)聯(lián)體龍?zhí)┽t(yī)院糖尿病 健康 管理中心 主管營養(yǎng)師
       我們醫(yī)院主要做糖尿病 健康 管理
      ，今年疫情期間
      ，在家時間多，出門聚會少，有很多人吃飯后不運動
      ，經(jīng)過1-2個月后大部分都會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定
      ，稍微有一點偏高
      。隨著疫情防控不斷好轉(zhuǎn)
      ，我們醫(yī)院也采取了很多必要的措施，針對我們轄區(qū)新增血糖偏高的進行了系統(tǒng)的改善
      ，到目前為止血糖基本都正常了
      。針對糖尿病前期我有有以下建議：
       1、一定要進行系統(tǒng)專業(yè)的糖尿病 健康 教育
      ，通過 健康 教育讓這部分人明白
      ，為什么血糖高，血糖高之后危害是什么
      ，讓這部分人重視自己的血糖
      ，重視自己的 健康 。
       2
      、講解糖尿病合理膳食的重點
      ，科學(xué)飲食不忌口，重點在于科學(xué)飲食
      ，科學(xué)鍛煉減脂增肌
      ，盡量通過生活方式的調(diào)整去改善糖尿病前期的相關(guān)的問題。
       3
      、關(guān)于日常飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和運動處方
      ，建議參照《中國糖尿病合理膳食指南》進行系統(tǒng)的學(xué)習，并堅持2-3個月
      ，糖尿病前期完全可以康復(fù)
      。
       我專注于【糖尿病 健康 管理】希望能幫助更多糖尿病人群，拜托糖尿病的痛苦
      ！
      

          
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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