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    脂肪肝的6個(gè)病因
    
        
    
            佚名
            2023-08-24 21:55:20
        
    

        
    
           
    受肥胖和不良生活方式的影響，現(xiàn)今患非酒精性脂肪肝的人越來越多
      。該疾病如果得不到及時(shí)控制
      ，會(huì)逐步惡化，最終甚至需要肝移植
      。下面大道家園網(wǎng)總結(jié)了保護(hù)肝臟的6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
      。
    1、離開沙發(fā)動(dòng)起來
      。讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣是護(hù)肝的關(guān)鍵
      。近期一項(xiàng)研究顯示
      ，護(hù)肝不僅要安排更多的鍛煉，更關(guān)鍵的是要避免久坐
      。研究顯示
      ，患非酒精性脂肪肝的人即使不嚴(yán)格堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，只要離開沙發(fā)
      、動(dòng)起來
      ，肝部多余脂肪就會(huì)減少。因此
      ，不要一吃完飯就坐下來看電視
    ，停車可以停得稍微遠(yuǎn)一些。
    2
    、讓腰圍瘦下來
    。保持適度腰圍比體重正常更關(guān)鍵。2016年一項(xiàng)研究顯示
    ，女性腰圍超過35英寸(89厘米)
    、男性腰圍超過40英寸(102厘米)，患重度非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)大大升高
    。因此
    ，平時(shí)要多測(cè)量腰圍，并努力保持在正常范圍
    。
    3
    、咖啡喝起來?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？Х然蛟S是最好的護(hù)肝補(bǔ)品
    。在多項(xiàng)大型研究中，研究人員都發(fā)現(xiàn)咖啡有護(hù)肝功能
    ，研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，每天喝幾杯咖啡有助于減輕肝臟纖維化程度，這是肝臟發(fā)炎引發(fā)病變的第一個(gè)階段
    。另外
    ，脫咖啡因咖啡以及花草茶對(duì)保持肝臟健康也有益處。
    4
    、糖分?jǐn)z取減下來
    。糖分是導(dǎo)致非酒精性脂肪肝的罪魁之一，尤其是果糖被認(rèn)為傷肝最深
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？赡茉蚴枪鞘峭耆筛闻K代謝，而蔗糖和葡萄糖有不同的代謝路徑。不過新鮮水果中所含的果糖對(duì)肝臟健康是有益的
    ，要注意減少其他食物來源中的果糖攝取量
    ，并要少吃果脯。
    5
    、咖喱吃起來
    。咖喱粉中所含的營(yíng)養(yǎng)成分非常有益肝臟健康
    ，特別是其中所含的一種成分：姜黃
    。姜黃中含有一種活性成分：姜黃色素。研究發(fā)現(xiàn)
    ，姜黃色素能夠延緩非酒精性脂肪肝以及其他肝病所造成的傷害
    。
    6、歐米伽3脂肪酸補(bǔ)起來
    。研究顯示
    ，歐米伽3脂肪酸對(duì)肝臟健康有益。其動(dòng)物性食物來源包括野生三文魚
    、鱒魚以及沙丁魚
    ，植物性食物來源包括奇亞籽、亞麻仁和大麻籽
    ，核桃以及大豆等
    。
    脂肪肝的病因是什么？
    1
    、肥胖性脂肪肝
    肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比
    。30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%
    。肥胖人體重得到控制后
    ，其脂肪浸潤(rùn)亦減少或消失。
    2
    、快速減肥性脂肪肝
    禁食
    、過分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加，消耗肝內(nèi)谷胱甘肽(gsh)
    ，使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加
    ，損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝
    。
    3
    、酒精性脂肪肝
    長(zhǎng)期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤(rùn)
    。還有人觀察
    ，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長(zhǎng)5～25倍。
    4
    、糖尿病脂肪肝
    糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝
    ，其中以成年病人為多。因?yàn)槌赡旰蠡继悄虿∪擞?0%～80%是肥胖者
    ，其血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高
    ，脂肪肝變既與肥胖程度有關(guān)，又與進(jìn)食脂肪或糖過多有關(guān)
    。
    5
    、藥物性脂肪肝
    某些藥物或化學(xué)毒物通過抑制蛋白質(zhì)的合成而致脂肪肝，如四環(huán)素
    、腎上腺皮質(zhì)激素
    、嘌呤霉素、環(huán)已胺
    、吐根堿以及砷
    、鉛、銀
    、汞等
    。降脂藥也可通過干擾脂蛋白的代謝而形成脂肪肝。
    6
    、其他疾病引起的脂肪肝
    結(jié)核
    、細(xì)菌性肺炎及敗血癥等感染時(shí)也可發(fā)生脂肪肝，病毒性肝炎病人若過分限制活動(dòng)
    ，加上攝入高糖
    、高熱量飲食，肝細(xì)胞脂肪易堆積;接受皮質(zhì)激素治療后
    ，脂肪肝更容易發(fā)生
    。控制感染后或去除病因后脂肪肝迅速改善
    ，還有所謂胃腸外高營(yíng)養(yǎng)性脂肪肝
    、中毒性脂肪肝、遺傳性疾病引起的脂肪肝等
    。
    脂肪肝怎么引起的
    脂肪肝臨床表現(xiàn)可無癥狀
    ，或有疲乏無力，肝區(qū)不適
    ，脹滿
    ，甚或疼痛，腹脹
    ，胃納差
    ，顏面痤瘡等。
    脂肪肝病因：飲酒、饑餓
    、營(yíng)養(yǎng)不良
    、肥胖、糖尿病
    、皮質(zhì)激素
    、四環(huán)素。
    飲酒是引起脂肪肝的常見病因
    ，沒辦法明確區(qū)分病因
    ！
    脂肪肝建議：
    1、控制飲食量
    ，不宜過飽
    ，每餐八分飽為宜。
    2
    、少吃高脂食物
    、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟
    、油炸食品
    ，粗細(xì)糧搭配，多用低糖類的蔬菜
    。
    3
    、嚴(yán)格戒煙限酒。脂肪肝患者可以喝旨日清
    ，旨日清可在人體內(nèi)合成糖蛋白
    ，全面調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制，刺激機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)源性干擾素和肝細(xì)胞再生素
    ，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除內(nèi)脂堆積
    ，疏通蛋白、脂肪排泌障礙
    ，從而達(dá)到緩釋治療脂肪肝的目的
    。
    4、在無特殊疾病情況下
    ，應(yīng)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
    ，每周5次，每次至少30分鐘以上
      ，以消耗體內(nèi)脂肪
      ，維持正常體重。
    5
      、3個(gè)月至半年復(fù)查肝臟超聲
      。
    導(dǎo)致脂肪肝的6大“重犯”是什么？
    脂肪肝不是一種獨(dú)立的疾病
      ，它是由多種因素或疾病引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病
    ，是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。脂肪肝的發(fā)生主要有以下6 種原因
    。
    
（1）酒精。酒是引起脂肪肝的最常見病因
    ，中國(guó)人的感情似乎是在酒席上促進(jìn)的
    ，長(zhǎng)期飲酒導(dǎo)致酒精中毒，對(duì)肝內(nèi)甘油三酯的代謝有直接的毒性作用
    ，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少
    ，引起脂肪的大量堆積。
    

    
（2）營(yíng)養(yǎng)過剩
    。長(zhǎng)期吃大魚大肉
    、油炸食品以及甜食，使肝臟脂肪合成過多
    。專家介紹
    ，當(dāng)吃的食物中脂肪含量過高時(shí)，超過了肝臟處理的限度
    ，使肝臟負(fù)擔(dān)增大
    ，干擾了對(duì)脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡
    ，脂肪在肝內(nèi)堆積
    ，形成脂肪肝。
    
（3）肥胖
    。約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向
    。國(guó)內(nèi)有學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)：10 個(gè)“胖墩兒”中就有8 個(gè)患有脂肪肝。專家分析
    ，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離脂肪酸
    ，源源不斷地運(yùn)往肝臟，大大超過了肝臟的運(yùn)輸代謝能力
    ，引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝
      。
    
（4）糖尿病。約有半數(shù)2 型糖尿病患者伴有脂肪肝
      ，這是因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用
      ，脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪
      ，最終使脂肪在肝內(nèi)存積下來
      ，引發(fā)脂肪肝
      。
    

    

    
（5）高脂血癥。血液中的脂肪類物質(zhì)
      ，統(tǒng)稱為血脂
      。專家介紹，血漿中的脂類包括膽固醇
      、甘油三酯
      、磷脂等，他們?cè)谘褐惺桥c不同的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起
      ，以“脂蛋白”的形式存在
      。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯含量過高或高密度脂蛋白膽固醇過低
      ，當(dāng)血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度
      ，便會(huì)造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，引起脂肪肝
      。
    

    

    
（6）營(yíng)養(yǎng)不良
      。有人或許會(huì)奇怪，營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)造成脂肪肝
      ，那營(yíng)養(yǎng)不良為什么也會(huì)造成脂肪肝呢? 這其實(shí)很簡(jiǎn)單
      ，營(yíng)養(yǎng)過剩屬于原材料太多，而營(yíng)養(yǎng)不良屬于加工過程中的輔助材料不夠
      ，同樣無法生產(chǎn)出合格的產(chǎn)品
    。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，蛋白質(zhì)缺乏
    ，而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少
    ，這樣造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯發(fā)生障礙，脂肪在肝內(nèi)堆積
    ，引起脂肪肝
    。
    

    

          
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