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    女人腎虛該怎么辦
    
        
    
            佚名
            2023-08-25 00:12:10
        
    

        
    
           
    女人也是可能出現(xiàn)腎虛癥狀的
      ，主要是由于不良生活習慣導致的
      ，會對生活造成很多不利的影響
      ，需要及時做好護理調(diào)養(yǎng)工作
      ，那么女人腎虛怎么辦？女人腎虛吃什么可以補腎
      ？有很多食物對腎虛有緩解恢復作用
      ，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
    1
    、腎虛吃什么補
    肉蓯蓉羊腎湯
    材料：肉蓯蓉30克
    ，羊腎2只
    。
    做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜
    ，與肉蓯蓉一起加水煮湯
    ，食鹽調(diào)味服食。
    功效：補腎
    ，益精，壯陽
    。
    [biaoti/2
    、補腎的食物有哪些
    1、枸杞子：是強精固腎
    、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品
    。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯
    。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道
    。
    2、山藥：有健脾益肺
    、強精固腎的功效
    。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎
    、早射、遺經(jīng)
      、腿軟
      。
    3、蓮子：有補皮澀腸
      、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿
      、蓮子糖等成分,鈣
      、磷
      、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
    4
    、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎
    、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效
    。
    5、雀肉
    、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛
    、腰痛
    、陽萎、早射等疾病
    。
    6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣
    、溫腎壯陽的功效
    。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
    7
    、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平
    ，不僅形狀像腎
    ，還有補腎強身、活血利水
    、解毒、潤膚的功效
    ，特別適合腎虛患者
    。
    8、黑米：具有滋陰補腎
    、健脾暖肝、補益脾胃
    、益氣活血
    、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米
    ，有利于防治頭昏
    、目眩、貧血
    、白發(fā)
    、眼疾、腰膝酸軟
    、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)
    、小便不利
    、腎虛水腫
    、食欲不振
    、脾胃虛弱等癥。
    女人腎虛日常如何調(diào)理
    ？日常常這樣做可恢復
    女人腎虛是較為常見的病癥，會對女性健康帶來許多不利的影響
    ，需要及時調(diào)理恢復
    ，以免對健康造成更大的危害，女人腎虛的調(diào)理方法有很多
    ，在日常生活中養(yǎng)生良好的生活習慣就可以調(diào)理
    ，而且還需要杜絕一些不良的生活方式才能避免腎虛。
    1
    、女人腎虛怎么調(diào)理
    黑眼圈加劇、提前更年期等
    ，都可能與腎虛有關
    。女人的更年期通常在50歲左右開始表現(xiàn)，但“腎虛”女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)
    、欲望低下多疑等更年期表現(xiàn)。女人腎虛怎么辦
    ？小編告訴你
    ，按摩加運動是王道！
    1
    、腰部按摩
    自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后
    ，各自放至腰部
    ，上下按摩
    ，有熱感為止
    。早晚各一次，每次約200下
    。
    2、縮肛功
    平臥或挺拔
    ，全身解開
    ，天生喘氣。吐氣時
    ，做排便時的縮肛運動，吸氣時解開
    ，反復開展30次左右
    。早晚均可開展?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？s肛服務上漲盆腔周圍的血液循環(huán)，對預防腎氣貧乏引起的女性欲望低下有較好的效果
    。
    3
    、腹壓按摩腎臟
    取坐位，吸氣之后用力煩悶3-5秒
    ，同時縮短腹肌增加腹部力量
    ，如此反復有節(jié)奏地開展磨煉
    。此法對腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒
    ，有補腎固精、通經(jīng)活血之效
    。
    4
    、強腎操
    ①兩足并排
    ，足距同肩寬
    。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫
    ，手指天生張開
    ，腳跟提起
    。繼續(xù)喘氣9次不落地
    。
    ②再吸氣，慢性曲膝下蹲
    ，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對腳踝
    。手靠近地表時，稍用力抓成拳
    ，吸足氣
    。
    ③身體逐漸起立，兩手下垂
    ，逐漸握緊。
    ④吐氣
    ，身體立正
    ，兩臂外擰，拳心盛開
    ，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提
    ，并提肛
    ，喘氣。以上手續(xù)可繼續(xù)做
    。
    5、太極拳
    太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢熱身
    ，極其相宜體質(zhì)有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位于腰部
    ，常常行動腰部
    ，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣順手不斷充養(yǎng)
    。腎虛病人很多腰部無力，而通過太極拳的練習
      ，可以使之順手改進
      ，從而起到“補腎”的作用。
    2
      、女人腎虛吃什么好
    1、干貝
    干貝是一種很常見的食物的
      ，是有補腎滋陰的作用的
      ，在平常的生活中，大家是可以適當?shù)某砸稽c干貝的
      ，是很有效果的
      。
    2、栗子
    栗子也是一種很好的選擇的
      ，可以健胃補脾的
    ，對于一些腎虛腰痛的人來說，是很好的
    ，希望大家能夠明白。
    3
    、枸杞子
    大家應該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的
    ，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白
    。
    4、何首烏
    有補肝腎
    、益精血的作用
    。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱
    、筋骨酸痛
    ，或男子遺精
    ，女子帶下者
    ，食之皆宜。
    5
    、菠菜
    菠菜對于腎虛的女性是很好的
    ，有很好的效果
    ，因為菠菜中有抗衰老的成分
    ，所以平時吃一些菠菜是很好的。
    6
    、雞蛋
    導致女性腎陰虛的情況
    ，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致
      。雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”
      。
    7、葡萄
    中醫(yī)學認為
      ，葡萄性平味甘酸
      ，入脾、肺
      、腎三經(jīng)
      ，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用
      。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效
      。當然要特別提醒的是
      ，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心
      ，一次不要吃得太多
      。
    8
      、桑葚
    桑葚被稱為“民間圣果”
      。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒
      ，入心
      、肝、腎經(jīng)
    ，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用
    。除此之外
    ，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老
    。
    3
    、女人為什么會腎虛
    1
    、熬夜：
    經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀
    。
    2
    、房事過度：
    如果房事過頻過猛烈的話
    ，對人體力消耗很大
    ，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛
    。
    3
    、久坐不動：
    長久坐著不活動容易導致腎虛
    。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里
    ，很少走動
    ，這是非常不健康的。
    4
    、缺鋅、缺硒也會引發(fā)腎虛：
    腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關
    ，缺鋅
    、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛
    。
    5
    、煙酒過度：
    經(jīng)常過度的吸煙喝酒
      ，嚴重的會造成腎虛
      。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害
      ，久而久之會導致腎虛
    。
    6
    、精神壓力過大：
    女性在職場中容易過度焦慮
    ，精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快
    ，如果長時間焦慮
    ，則很容易引發(fā)腎虛癥狀
    。
    4
    、腎虛的癥狀表現(xiàn)
    1.腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中
    ，精力不足
    ，工作效率降低
    。
    2.腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控
    ，頭暈，易怒
    ，煩躁
    ，焦慮
    ，抑郁等
    。
    3.腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情
    ，生活沒快樂
    ，沒有目標和方向
    。
    4.腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低
    ，欲望降低，陽萎或陽物舉而不堅
    ，遺精
    、滑精
    、早泄
    ，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育
    。女子子宮發(fā)育不良
    ，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)
    、月經(jīng)不調(diào)，欲望減退
    ，不孕等
    。
    5.腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻、尿等待
    、小便清長等癥狀。
    腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠
    ，食欲不振
    ，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟
    ，不耐疲勞
    ，乏力
    ，視力減退
    ，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)
    、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白
    ，牙齒松動易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈
    ，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙
    、干燥
    ，出現(xiàn)皺紋，色斑
    ，中年暗瘡
    ，肌膚缺乏彈性
    ；嗓音逐漸粗啞
    ，女性乳房開始下垂，腰
    、腹脂肪堆積
    ；男性早禿等
    。
    女人腎虛怎么辦？
    女人腎虛也是可能引起不孕不育的
    ，腎虛不僅是男性才有的表現(xiàn)
    ，女性也會有腎虛的癥狀，對于女性來說
    ，腎虛怎么辦？腎虛如何調(diào)理呢
    ？
    1
    、藥、食同療非常重要
    多數(shù)的不孕不育婦女往往表現(xiàn)為中醫(yī)認為的“腎虛”癥狀
    ，一般在采用對癥治療的基礎上，采取藥
    、食同補的方式
    。中醫(yī)對食療素來關注，對于確定為腎虛的不孕婦女
    ，可經(jīng)常性地選取花旗參
    、百合
    、石斛中的一兩味
    ，煲瘦肉
    、水鴨、水魚
    、兔肉等藥湯，就能起到很好的溫補作用
    。
    （1）鹿茸枸杞豬腰湯
    材料：鹿茸2錢
      ，枸杞子5錢，豬腰2個(去內(nèi)膜
    ，切碎)
    制法：將豬腰放入鍋中
    ，加生姜小炒至熟，與鹿茸
    、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟
    ，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次
    。
    功效：補腎陽
    ，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴
    、疲倦無力
    、怕冷等。
    （2）冬蟲草淮山鴨湯
    材料：冬蟲草3錢
    ，淮山4錢
    ，鴨一只。
    制法：鴨和冬蟲草
    、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟
    ，加點調(diào)味即可
    。每星期可食用一兩次
    。
    功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠
    、耳鳴
    、腰膝酸痛、口干咽燥等
    。
    （3）腎虛腰痛杜仲豬腰湯
    杜仲25克、威靈仙15克
    、豬腰一付
    ，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊
    ，煮熟去藥渣調(diào)料
    ，吃腰子喝湯
    。
    2
      、女人腎虛的原因
    （1）先天不足與后天疾病
    腎為先天之本，藏有先天之精
      ，父母精血不足
      ，多導致子女腎虛
      。久病不愈
      ，失于調(diào)養(yǎng)，損耗精氣而導致腎虛
      ，中醫(yī)有"久病及腎"之說
      。
    （2）免疫力差間接傷腎臟
    首先，女性的免疫力相對男性要低
      ，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡
      、皮肌炎等
      ，在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會環(huán)境的變化
      ，這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當免疫系統(tǒng)受到損害后
      ，腎臟也不可避免地受到損害
      。此外，由于女性尿道比較寬
    、直
    ，直接通向膀胱
    ，容易引起感染
    ，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高
    ，如果慢性發(fā)病期得不到控制
    ，也會逆向?qū)е履I炎。所以
    ，女性天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。
    （3）房勞過度
    房勞過度也是引起女性腎虛的癥狀之一
    ，房事不節(jié)
    ，房勞過度則耗傷腎精
    ，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛
    。
    （4）多愁善感腎臟易虧損
    現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其沖
    ，而女性又容易多愁善感
    ，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下
    ，肌體的免疫力也受影響
    ，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損
    。此外
    ，辦公室白領長期處在不通風的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳
      、有毒粉塵等含量過高
      ，會誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降
      ，長期發(fā)展下去
      ，就可能形成腎炎。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多
      ，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理
      、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降
      。
    3、女人腎虛的表現(xiàn)
    1．全身方面：全身倦怠
      、頭腦不清醒
      、注意力不集中、記憶力減退等
      。
    （1）工作效率明顯下降
      ，上司已明顯表達了對你的不滿
      。
    （2）無精打采
      。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短
    ，盼望早早回家休息
    ，但上床后又睡不著。
    （3）記憶力下降
    。昨天想好的事情
    ，今天怎么也記不起來。
    2．神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠
    、頭暈腦脹
    、腰酸背痛、下肢乏力等。
    （1）經(jīng)常感到很困倦
    ，卻無法熟睡
    ，多夢、易驚醒
    。
    （2）體重有明顯的增加或下降趨勢
    。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力
    ，蒼白無血色。
    （3）沒有風濕或外傷
    ，卻背部不適
    、胸部有緊縮感、腰背痛
    、不定位的肌肉痛和關節(jié)痛。
    （3）不提重物
    ，走到3樓就兩腿無力
    ；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸
    。
    

          
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    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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