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      春天如何預防感冒
      ？春季預防感冒的小知識
      
        
      
            佚名
            2023-08-25 06:05:19
        
      

        
      
           
      春天是萬物復蘇的時刻
      ，但是同時也別忘了
      ，春天也是非常容易感冒的時候
      ，因為春季的早晚溫差比較大，有些人為了享受午后的暖陽
      ，而不注意增減衣物，以至于非常容易就發(fā)生感冒了
      ，那么春天如何預防感冒
      ？來看看春季預防感冒的小知識
      。
      1
      、春天預防感冒的方法
      春季預防感冒有四招
      1
      、春捂多捂捂
      古語有云：春捂秋凍
      ，“春捂”就是說春季
      ，氣溫剛轉暖
      ，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣
      ，身體產熱散熱的調節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉入初春
      ，乍暖還寒
      ，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉
      ，一天變三變”
      ，過早的脫掉棉衣
      ，一旦氣溫下降
      ，就難以適應
      ，會使身體抵抗力下降
      。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病
      。所以，春天再多捂一捂
      。
      2、足浴
      有句歌謠：“春天洗腳
      ，升陽固脫”
      。春季陽氣升發(fā)
      ，萬物始生
      ，人體內陽氣也開始生發(fā)，新陳代謝增強
      。這時足浴，正是養(yǎng)生保健的有效措施
      。如果在足浴盆里，加上生姜30克
      ，切碎
      ，入水1500毫升，煮沸5-10分鐘
      ，再加入涼水，使水溫保持在40度左右
      ，泡腳半小時上下。生姜辛溫，具有疏風散寒的功效
      。通過生姜水泡腳
      ，可有效的預防感冒等呼吸道疾病
      。另外，通過足浴可加快全身血液循環(huán)
      ，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒
      ，使人體免受感染
      。
      3
      、冷水洗臉
      冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力
      ，可早晨用冷水洗臉
      ，15天后逐漸增加至每日早
      、中、晚各1次
      。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5-10秒
      。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱
      ，每次1-2分鐘
      。用冷水洗臉
      ，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下
      ，身體亦能適應，不易著涼而發(fā)生各種疾病
      ，如感冒、支氣管炎
      、扁桃體炎、肺炎等
      。
      4
      、中醫(yī)偏方加穴位
      隨身帶瓶漱口水用防風、板藍根
      、連翹這三種藥加上菊花
      、生甘草，可以煎成湯水
      ，裝在小瓶里隨身帶，有時間就含一口漱口
      ，能起到預防作用。如果已經感冒了
      ，就喝下去
      。薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁單獨熬水飲用，或熬水搓手心
        ，拼十個指頭，還可用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動鼻腔
        ，這對預防感冒很有效。生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水
      ，用棉棒蘸揉耳鼻腔
      ，可以預防傳染可愛冒。
      2
      、風寒感冒食療方法
      (1)辛夷花蘇葉茶
      材料：辛夷花2克，蘇葉6克
      。
      做法：采用春季尚未開放的辛夷花的花蕾，曬至半干后
      ，堆在一起發(fā)熱
      ，而后曬至全干
      ，選用辛夷花2克
      ，和紫蘇葉6克，以開水沖泡
      。
      吃法：一日一劑。
      功效：該茶飲能散風寒
      ，通肺竅
      ，適用于惡寒、咳嗽
      、鼻塞者
      。
      (2)紫蘇生姜湯
      材料：鮮紫蘇20克
      、生姜5片
      、紅糖適量
      。
      做法：將紫蘇葉浸泡洗凈
        ，便和生姜片一起放入鍋中，加水1000毫升，大火煮沸
        ，當能聞到濃烈的紫蘇氣味時
        ，放入紅糖，調融后片刻就可
        ，分量夠兩次服用。
      喝法：連服用兩天
        ，早晚各一次。
      功效：紫蘇葉辛溫散寒
        ，行氣寬中
        ，發(fā)汗力強
        ，與生姜配用
        ，適用于風寒表征。
      (3)面粉紅糖粥
      材料：小麥粉適量
        ，清水、生姜
        、蔥白
        、紅糖適量
        。
      做法：選用適量小麥粉與清水混合熬成粥狀
        ，將生姜切片
      ，蔥白兩根切成段
      ，均研磨成泥，與紅糖一起放入沸騰的面粉粥中就可以了
      。
      吃法：趁熱吃
      ，加被子蓋住身體，至小汗出現
      。
      功效：能宣肺解表，對風寒感冒有輔助治療效果
      。
      春季如何預防感冒
      1.多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力避開氣溫特別低或風特別大的日子
      ，選擇天氣好的時候
      ，呼吸戶外的空氣
      ，戶外玩?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛏⒉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有助于培養(yǎng)抵抗力。根據情況可以外出2—4小時
      。 2.不要帶到公共場所 感冒病毒的種類多達數百種以上，這些病毒都是由空氣傳播
      。換言之
      ，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張
      ，但盡量避開有病毒的公共場所
      ，在感冒流行的季節(jié)里，盡量避免長時間待在人群中
        ，遠離空氣污濁的場所和人群密集的地方
        ，特別是有人吸煙的地方。 3.注意房間的濕度和通風喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細膩
        ，干燥的空氣刺檄黏膜
        ，使病毒輕易附著?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，或用保濕器維持室內的濕度在60％左右。此外
        ，污濁的空氣也會刺激黏膜
        ，而屋內空氣常因空調而變得污濁
        。因此
        ，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通
        。冷暖氣機最好不要整天開送
      ，在天氣好的日子里
      ，應該打開窗戶讓陽光照照屋內。 還要注意保持足夠的水分
      ，在干燥的季節(jié)適當增加飲水量。如果有足夠的水分
      ，每天至少應該尿5——6次
      。 4.注意不要穿太多
      、蓋太厚或過度保暖因為如果穿得太多
      ，不僅行動不便
      ，調節(jié)體溫的機能也不能好好運作
      。此外，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒
      。
      春天易患感冒有哪些預防感冒的小常識？
      春季氣溫波動較大
      ，人們稍有不留神就可能患感冒。現介紹幾種預防感冒的簡單方法：

      1
      、按摩指壓法：

      將兩手的中指和食指并攏，用指腹從兩側鼻翼起點輕輕擦至鼻根處
      ，每次上下磨擦20次
      ，感到溫熱為止
      。而后用拇指按壓鼻下人中溝
      ，點按30次，可促進鼻唇部的血液循環(huán)
      ，鼻子不通氣時用此法亦很有效。

      2
      、冷水洗鼻法：

      用雙手捧起干凈冷水
      ，對準鼻孔輕輕吸氣，水入鼻孔后隨即擤出
      ，如此反復10余次
      ，每天早晚各一次
      ，可增強鼻腔耐寒抵抗力
      。>>>用冷水洗鼻子可以防感冒！

      3
      、牙刷消毒法：

      人們天天刷牙，牙刷毛常處于潮濕狀態(tài)
      ，其空隙正好是病毒生長的溫床
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？諝庵械牟《疽坏┞湓谘浪⑸?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，會很快生長繁殖
      ，人使用時也就容易患感冒
      。為防止由牙刷引起的感冒，應定期用開水浸燙消毒
      ，并適時換用新刷牙。
      春季怎樣預防感冒
      ？
      春季
      ，是感冒發(fā)燒的高發(fā)期
      。別人身體健康
      ，或游山玩水
      ，或朋友聚會，而感冒的你則只能戴著口罩打著噴嚏
      ，多痛苦啊
      ！那么在春天季節(jié)里
      ，如何有效防止沾染上感冒呢
      ？
      

      
適當增減衣服
      。
      
立春以后
      ，氣溫逐漸回升
      。但也還是會因為一兩場的冷空氣來襲
      ，出現“倒春寒”。所以說
      ，這個棉衣秋褲先別急著清洗疊好呢，說不定明天就派上用場了
      。“春捂秋凍”其中的“春捂”還是很必要的
      ，身體對外界溫度是有個適應過程，忽冷忽熱的天氣
      ，加之增減衣服不適當
      ，是造成感冒的主要原因
      。
      

      
注意個人衛(wèi)生。
      
很多人都喜歡春季
      ，因為這是個萬物復蘇、生機盎然的季節(jié)
      。草綠了
      ，花開了
      ，但同時病毒也開始肆虐了
      。所以說，春季一定要格外注重個人衛(wèi)生
      。下班放學回家后，第一件事就是打肥皂洗手洗臉
      ，有效降低病毒細菌的干擾
      。平時的衣服也應該定時換洗，并消毒
      。家里有老人和小孩子的朋友
      ，需格外注意。
      

      
運動健身輔助
      。
      
運動在什么時候都是好的！俗話說
      ，生命在于運動嘛
      ！人都是有惰性的
      ，加之冬季天氣寒冷
      ，宅就宅了吧，情有可原?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F如今氣溫回升，再不運動健身就說不過去了
      。捏捏自己的肚腩，看著鏡中的雙重嘴巴
      ，還有啥要逃滑的理由嗎
      ？身體強壯了，抵御感冒的能力自然增強
      ，這是最根本的
      ！
      

      
多補充液體
      。
      
喝水也好
      ，喝茶也好
        ，都能加速體內循環(huán)代謝
        ，都是對身體有利的。尤其是你剛剛感冒之初
        ，比方說你感覺嗓子疼、鼻子癢的時候
        ，就應該多喝水
        ，多排泄
        。而且要多喝熱水
        ，說不定就能截住感冒，不讓其發(fā)作起來
      。因為一旦發(fā)作起來
      ，再怎么吃藥，也得少說七天才痊愈
      ，多痛苦啊
      ！
      

      
通風透氣很關鍵
      。
      
冬季寒冷，不少人家里開著空調或者暖氣
      ，門窗都是密封得很嚴實，生怕溜走了絲毫熱氣
      。這種做法
      ，雖然能有效保暖
      ，但也會滋生細菌病毒
      。有些細菌病毒是我們肉眼察覺不到的。一定要定時開窗透氣
      ，可以在房間沒人的情況。最少通風半小時以上
      ，可以有效抑制細菌的滋生蔓延
      。
      

      
充足睡眠精力充沛
      。
      
春季里容易犯困，精力會不集中
        。所以說充足的睡眠也是很關鍵的。睡眠好了
        ，精力就會充沛
        ，才能有效抵御感冒的侵襲
        。晚上盡量不熬夜
        ，躺著床上盡量少玩手機
        ，做到早睡早起
        ，身體才會更加健康
        。
      

      

          
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現
      ，就要注意觀察
      ，加強護理，必要時去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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                ，不妨看看
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