蘋果和酸奶能一起榨汁嗎

蘋果大量上市后我們單獨(dú)吃蘋果總會(huì)感覺到膩味

，因此總想與其他食物搭配著花樣食用，例如蘋果和酸奶榨汁食用。由于蘋果中的營養(yǎng)會(huì)與酸奶中的營養(yǎng)相互作用，導(dǎo)致酸奶的營養(yǎng)價(jià)值降低

，因此一同榨汁食用并不推薦，但是如果只追求味覺享受，還是可以食用的，但是不宜多吃，下面就來詳細(xì)了解蘋果和酸奶榨汁的方法吧。

榨汁方法

蘋果與酸奶榨汁的方法很簡單

，首先將蘋果洗凈，削皮、去核，然后將果肉切成小塊，倒入榨汁機(jī)中，加入適量的酸奶，再加入適量的涼白開水，以及白砂糖，榨汁后放入冰箱中冷藏片刻，飲用絕對(duì)風(fēng)味迷人。

注意事項(xiàng)

但是飲用蘋果酸奶汁并不營養(yǎng)，這是因?yàn)樘O果中含有較多的酸性物質(zhì)

，而酸奶中含有豐富的多種礦物質(zhì)營養(yǎng)成分， 一旦榨汁后，這些營養(yǎng)就會(huì)相互作用，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)變得不易被人體吸收利用，從而導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低，不過并不會(huì)對(duì)健康造成什么不利影響。

蘋果須知

蘋果不僅不宜與酸奶一同食用

，在飲食方面還有很多需要注意的地方。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對(duì)健康并無較大影響，但是也會(huì)對(duì)健康造成不利影響。

酸奶須知

食用酸奶同樣有許多要注意的地方

，食用不當(dāng)對(duì)健康也是不利的。酸奶中含有較多的乳酸成分，食用后會(huì)清理牙齒污垢，但是如果不及時(shí)清潔牙齒，就會(huì)對(duì)牙齒造成腐蝕傷害，危害牙齒健康，因此食用酸奶后需要及時(shí)漱口或刷牙。酸奶在人體內(nèi)代謝的過程中會(huì)產(chǎn)生微量的毒素，因此嬰幼兒不宜食用，以免破壞消化系統(tǒng)代謝平衡。

蘋果皮的營養(yǎng)價(jià)值

1）美白皮膚保護(hù)牙齒

蘋果皮能夠防止牙齒中污垢的出現(xiàn)

，抑制嘴巴里細(xì)菌的活性，能夠?qū)故澄镏心承┪镔|(zhì)對(duì)于牙齒的腐蝕作用，從而保護(hù)我們的牙齒健康。還能夠讓我們的皮膚變得白皙嫩滑