女性朋友天性都愛美
，我們?nèi)梭w每天都會堆積一些吸收不掉的廢棄物，如果不及時排除體內(nèi)，很容易會導致
，體內(nèi)的毒素堆積
，然后造成臉上出現(xiàn)各種各樣的肌膚問題
，那有什么方法能排毒呢
？下面
，給大家介紹一下吃了能排毒的食物
。
女人要常吃的排毒食物
1.黃瓜:味甘,性平,是具有明顯清熱解毒
、生津止渴的排毒食物.
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成.吃黃瓜還有助于化解炎癥,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪.
適合癥狀:肺、胃
、心
、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好,夏日里容易煩躁、口渴
、喉痛或痰多.
2.綠豆:味甘,性涼,是清熱解毒
、祛火的常備食品.
功效:常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝.
適合癥狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡
、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳.
3.蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身
、排毒養(yǎng)顏的佳品.
功效:對潤肺止咳、潤腸通便
、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用.早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容
、清腸通便的功效.對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處.
4.蘿卜(白蘿卜、胡蘿卜):味甘,性良,養(yǎng)血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素.
功效:與體內(nèi)的汞離子結合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除.
5.海帶:味咸,性寒,是化痰
、消炎
、平喘、排毒
、通便的理想排毒食物.
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質(zhì)
、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外.
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓
、動脈硬化、藥物中毒
、浮腫.
6.苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒
、養(yǎng)顏美容的少有食物.
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì).
適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應多吃,以利經(jīng)血調(diào)順.
7.荔枝:味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴
、排毒養(yǎng)顏的理想食物.
功效:荔枝有補腎益精
、改善肝功能、加速毒素排除
、促進細胞生成
、使皮膚細嫩等功效.
適合癥狀:皮膚粗糙、干燥,尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等.豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物.
8.豬血
功效:豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外.
適合癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人.另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用.
其他的排毒方法
一
、食物排毒法
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除
，自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水.起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙
，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的
，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環(huán)
，激發(fā)一天的新陳代謝的開始
。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下
，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素
，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
有益排毒的堿性食物
。
1
、肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動
。需要控制小麥
、肉類、乳制品
，鹽和糖
，食物添加劑、防腐劑
、飽和脂肪
、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食
，能凈化腸胃且不會加重消化負擔
，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2、盡情享受蔬菜和水果
，高解毒的食品有：獼猴桃
、柑橘、葡萄
、菠蘿
、黃瓜、菠菜
、卷心菜
、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦
，是由于它們含有凈化物質(zhì).
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好
，不過不必緊張
，人體此時正在進入一種“康
復危機”
，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛
、疲乏
。
二、運動排毒法
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
，這是最合適的方法
。
1、每日至少散步30分鐘
，做些輕柔舒緩的運動
，如慢跑、打太極拳
。
2
、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣
，然后屏氣
，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣
。
3
、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡
，刺激血液循環(huán)
。
4、運動的同時
，要時刻補充水分
，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料
。市場上的運動型飲料
，在排毒的幾天里最好不要飲用
。
三、美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑
，而當體內(nèi)毒素累積過多時
，皮膚也會首先報警。膚色黯淡
、干澀無光
、痘痘頻頻、油膩嚴重――這些都是身體中毒的跡象
。
身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩
，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通
，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去
。通常可采用圈狀按摩手法
，自下而上地對全身施加按摩力
，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
四
、泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法
，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來
，從而使肌膚變得健康有彈性
。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香
、茶樹及檸檬精油
，會起到不錯的排毒效果。
五
、簡易排毒法
如果你工作忙碌
，作息時間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒
。
1
、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟
，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素
。2、每天吃一個蘋果
，其為天然的解毒劑
，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜
，通過肌膚排汗的過程
，促進淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出
。
吃什么樣的食物最能排毒？
常見的解毒
、排毒食物有：
解毒四杰——木耳
、豬血、綠豆
、蜂蜜
。
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中
，中醫(yī)認為有補氣活血
、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒
。此外
，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用
，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒
，有清熱解毒
、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱
，熟食性溫可補中氣
，味道甜柔且具潤腸、解毒
、止痛等功能
。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
解毒君子——苦瓜
、苦茶
。
一般說來，苦味食品都口感略苦
，余味甘甜
，具有解毒功能，并可清熱去熱
?div id="d48novz" class="flower left">
？喙暇哂邢顪鞜帷⒚髂拷舛局πА
？茖W家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)
，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能
，增加免疫細胞的活性
，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認為
，茶葉味甘苦
，性微寒，能緩解多種毒素
。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚
，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑
，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原
，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外
，茶多酚能提高機體的抗氧化能力
，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)
，增強細胞彈性
，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生
。
排毒使者——海帶
。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇
，并把它們排出體外
，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末
，是極具醫(yī)療價值的甘露醇
，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭
、藥物中毒
、浮腫等。
排毒小卒——日常蔬菜
。
在我們常食的蔬菜中
，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒
，可清熱解毒
、生津止渴
、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒
、利尿消腫
、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血
、解毒活血作用;黃瓜
、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱
，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯
、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用
。
身體排毒吃什么好 推薦六種食物
其實我們每天的進食中都會吃進不少的毒素
，如果沒能及時的排除體內(nèi)，沉積在身體的話會大大的影響到我們的正常生活
，嚴重的話會生大病
。那么身體排毒吃什么好呢？本期的食療養(yǎng)生
，為你解析
。
1、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析
，苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質(zhì)
，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御能力，增強免疫細胞的活性能力
，消除體內(nèi)有害物質(zhì)
，苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，加入少許的鹽
，或者根據(jù)口味加入酸、甜
、辣等調(diào)味品
。
2、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動
，加強消化能力
，且含有豐富的硫，跟蛋白質(zhì)結合的情況下最好對肝臟特別有益
，因此有助于排毒
，煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠椰花菜
、胡蘿卜
、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷
，能夠分解體內(nèi)積累毒素，有助于排毒
。
3
、薏仁
薏仁可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝
，發(fā)揮利尿消腫的作用
，有助于改善水腫型肥胖；薏仁是還不錯的排毒方法
，直接將薏仁用開水煮爛
，根據(jù)個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
。
4
、鱷梨
鱷梨富含豐富的天然維生素C、K,還有大量的鉀和維生素
，能增添飽腹感
，抑制食量，是理想的減肥食物
；它體內(nèi)含有的是不飽和脂肪酸
，有益于身心健康。
5
、蘋果
蘋果富含果膠和豐富的維生素
，有非常好的降脂作用，如果堅持食用一個月的蘋果
，可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇
，而對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會升高。
6
、海帶
海帶味咸
、性寒，是化痰
，消炎
，平喘，排毒
，通便的理想食品
，海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)
、病變物和炎癥滲出物的排除
，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇
，并排出體外
。
幫助身體排毒吃什么好？
身體排毒除了自身代謝之外
，還需要一些外力輔助
，如果護理不當，對健康也是非常不利的
，那么幫助身體排毒吃什么好
？吃哪些食物幫身體排毒好？幫助身體排毒適合吃的食物有很多
，下面就來詳細了解吃哪些食物幫助身體排毒效果好吧
。
1、幫助身體排毒的食物1地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化
，可促進腸胃蠕動
，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤
、一起吃掉
，味道爽口甜美。
2綠豆
綠豆具清熱解毒
、除濕利尿
、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒
、消腫
，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸
、維生素受到破壞而降低作用
。
3燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大
、水分增加
，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇
，攪打時也可加入其它食材
，如蘋果、葡萄乾
，營養(yǎng)又能促進排便！
4薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)
、水分代謝
，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法
，直接將薏仁用開水煮爛后
，適個人口味添加少許的糖
，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5小米
小米不含麩質(zhì)
，不會刺激腸道壁
，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化
，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒
，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富
，也有助于美白
。
6糙米
糙米就是全米，保留米糠
，有豐富的纖維
，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?div id="4qifd00" class="flower right">
，能整腸利便
，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動
，減少便秘
，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝
，能有效促進排毒
。
8胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素
，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
，因為它能清熱解毒，潤腸通便
，打成汁再加上蜂蜜
、檸檬汁，既好喝又解渴
，也有利排毒
。
9山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積
，避免肥胖
，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊
，一起打成汁飲用
，有健胃整腸的功能。
10牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)
、新陳代謝
，并有調(diào)整腸道功能的效果
，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便
，有助排毒
、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用
。
11蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素
，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分
，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A
，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用
。
12蓮藕
蓮藕的利尿作用
，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁
，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用
，也可以小火加溫，加一點糖
，趁溫熱時喝
。
13白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便
，利于減肥如果想利用蘿卜來排毒
，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌
、腌漬的方式來食用
。
14山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟
，有助體內(nèi)毒素排出將山茼蒿和柳丁
、西紅柿、胡蘿卜
、柚子
、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇
。
15地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細
、不苦澀，容易有飽足感
，又能促進胃腸蠕動
、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻
，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
2、身體排毒的方法一
、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素
。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙
，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水
，它可以促進腎臟的循環(huán)
，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣
，此時也可以一并服下
，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作
。
有益排毒的堿性食物
1肝臟是解毒的重要器官
，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥
、肉類
、乳制品，鹽和糖
，食物添加劑
、防腐劑、飽和脂肪
、酒和油炸食品的攝入量
。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔
，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥
。
2盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃
、柑橘
、葡萄、菠蘿
、黃瓜
、菠菜、卷心菜
、水田芹
。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好
，不過不必緊張
，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素
，會導致頭痛
、疲乏。
讓身體排毒的五大簡單方法
二
、運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說
，這是最合適的方法。
1
、每日至少散步30分鐘
，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑
、打太極拳
。
2、練習腹式呼吸：平躺下來
，用鼻孔吸氣
，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔
，再慢慢從鼻孔呼氣
。
3、洗桑拿來幫助出汗
，10到15分鐘后沖一下涼水澡
，刺激血液循環(huán)。
4
、運動的同時
，要時刻補充水分，也可以喝綠茶
，但絕不能喝碳酸飲料
。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用
。
讓身體排毒的五大簡單方法
三
、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內(nèi)毒素累積過多時
，皮膚也會首先報警
。膚色黯淡、干澀無光
、痘痘頻頻
、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方
。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通
，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?div id="jfovm50" class="index-wrap">？刹捎萌畎茨κ址?div id="jfovm50" class="index-wrap">，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向
。
四、泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法
，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉
，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性
。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選
，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油
，會起到不錯的排毒效果
。
讓身體排毒的五大簡單方法
五、簡易排毒法：
如果你工作忙碌
，作息時間不穩(wěn)定
，可以使用簡易的方法輕松排毒。
1
、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水
，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素
。
2
、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑
，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出
。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜
，通過肌膚排汗的過程
，促進淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出
。
吃什么排毒最快
吃什么排毒最快
吃什么排毒最快
，隨著現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越多，很多人的生活作息都不是很好
，以至于有的時候身體上堆積了很多的毒素
，這樣對人的身體健康沒有好處的，吃什么排毒最快
吃什么排毒最快1 10、甜菜
甜菜是非常有價值的
。它們富含營養(yǎng)
，是維生素B3、B6和C的重要來源
，還有-胡蘿卜素
、鎂、鈣
、鋅和鐵
。它們不但可以幫助我們的肝臟和膽囊分解毒素，它們的纖維對排毒也有很大的幫助
。
9、檸檬
檸檬通過刺激酶和維生素C的釋放來促進消化，幫助毒素轉(zhuǎn)化成水溶性的形式
，可以很容易地從體內(nèi)清除
。檸檬也有助于刺激肝臟和凈化我們的血液！
8、蘋果
蘋果也給我們提供了大量的纖維和營養(yǎng)
，幫助刺激膽汁的產(chǎn)生，膽汁是肝臟用來釋放毒素的
。蘋果中的可溶性纖維
，果膠，有助于從我們的身體中去除重金屬和食品添加劑
。一定要只吃有機蘋果
，因為傳統(tǒng)的蘋果是周圍噴灑最多的食物。
7 、綠色蔬菜
我們可以從綠色蔬菜中獲得葉綠素
，而葉綠素可以清除體內(nèi)的環(huán)境毒素、重金屬
、和其他毒素
。吃綠色蔬菜能夠幫助你排毒，增加氧氣含量
，凈化血液
，綠色蔬菜是所以健康和充滿活力的飲食的基本組成部分。多吃綠色蔬菜還可以讓女性產(chǎn)生容光煥發(fā)的效果
。
6 、大蒜
生蒜真的很神奇，它具有強大的抗病毒
、防腐和抗生素特性
。大蒜有助于刺激肝臟產(chǎn)生排毒酶
