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    高血壓患者飲食要注意什么
    
        
    
            佚名
            2023-08-26 07:01:41
        
    

        
    
           
    高血壓是常見的心血管疾病
    ，多發(fā)于老年人，高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性
    ，對于高血壓患者來說
    ，平時要注意穩(wěn)定住血壓，避免升高
    ，飲食方面有些食物可能會導致血壓升高
    ，要多注意
    ，那么高血壓患者飲食要注意什么
    ？高血壓患者飲食禁忌有哪些？
    1
    、高血壓飲食禁忌
    第一
    、過量食用高膽固醇食物：如蛋黃、動物內臟
    、魚籽、蝦
    、蟹黃
    、墨魚、牛髓
    。
    甘溫補虛之物
    ，是為一種高脂肪、高膽固醇食品
    。凡高血壓病、高脂血癥及動脈硬化癥的心血管疾病之人
    ，切忌多食
    。
    第二、過量食用肥肉：如肥豬肉
    。
    由于肥肉含動物性脂肪特別高
    ，可高達90.8%
    ，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積
    ，身體肥胖，血脂升高
    ，以致動脈硬化
    ，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
    第三
    、過量食用高膽固醇食物：如豬肝、豬腎
    。
    由于豬肝中膽固醇的含量較高
    ，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克
    ，常吃多吃豬肝
    ，對高血壓及高血脂不利
    ，故應適當忌吃為妥
    。
    第四、飲酒過量：如白酒
    。
    俗稱燒酒
    。李時珍稱之為“純陽毒物，與火同性
    ，過飲不節(jié)，殺人頃刻
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！爆F代有學者認為，白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成
    ，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高
    ，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積
    ，使心臟擴大
    ，引起高血壓和冠心病
    。因此，患有高血壓者
    ，切勿多吃烈酒
    。
    第五、食鹽過量
    。
    性寒，味咸
    。國內外許多醫(yī)學專家都指出
    ，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在1979年所作的流行病學調查也表明：食鹽量多少與血壓有直接關系。因此
    ，凡患有高血壓病者
    ，切忌多吃鹽
    。
    2
    、高血壓的注意事項
    （1）重視直立性低血壓。
    老年人容易產生直立位低血壓
    。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時
    ，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視
    。
    （2）飲食要合理
    。
    老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂
    、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克
    ，最好是5克以下
    。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油
    ，這樣不僅有利于預防動脈粥樣硬化
    ，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質
    ，除谷物提供的蛋白質外
    ，還應給予牛奶、瘦肉
    、魚類等食品
    。同時，多食富含鉀的食物
    ，如蔬菜
    、水果，以補充維生素和調節(jié)體內電解質平衡
    ，保證大便通暢
    。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性
    ，從而降低血壓
    。
    （3）運動要適量，睡眠要充足
    。
    老年高血壓病人應做到起居有時
    ，適當活動，勞逸結合，睡眠充足
    。有規(guī)律的科學的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)
    ；勞累過度可使血壓升高
    ，病情加重
    。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
    （4）服飾穿戴要寬松
    。
    老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小
    ，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物
    ，透氣性好
    ，既輕松
    ，又暖和
    。褲帶、領帶不可扎得過緊
    ，以免引起血壓波動
    。
    （5）精神要愉快，情緒要穩(wěn)定
    。
    不良的情緒可使心跳加快，血壓升高
      ，所以
      ，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張
      。
    （6）堅持服藥
      ，不得自行停藥。
    藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段
      。老年高血壓病人應按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內
    。在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起
    、站起時
    ，動作應盡量緩慢。
    高血壓飲食要注意什么
    高血壓飲食要注意什么
     
     下面秦皇島協和醫(yī)院專家為你解說：
     
     1
    、高血壓飲食限定鈉鹽的攝取
     
     飲食應以平淡為好，少吃咸食，吃鹽過量
    ，會使血管軟化和血壓降低
    ，天天吃鹽應以5克如下為好。
     
     2
    、高血壓飲食少吃甜食 甜食含糖量高
    ，可在體內轉化成脂肪，容易促成動脈軟化
    。高血壓偏方治療大全
     
     3、高血壓飲食少吃動物脂肪 動物含膽固醇量高
    ，可加快動脈軟化
    。如肝、腦
    、心等應少吃
    。
     
     4、高血壓戒煙少酒 有煙酒癖好的高血壓患者
    ，會因煙酒過量引心肌堵塞，腦中風
      。
     
     5
      、高血壓飲食宜多食鉀食品 鉀在體內能緩沖納的食品有：黃豆、小豆
      、番茄
      、西葫蘆、芹菜
      、鮮蘑菇及各類綠葉蔬菜水果有橘子
      、蘋果、香蕉
      、梨
      、獼猴桃、柿子
      、菠蘿
      、核桃、西瓜等
      。
     
     6、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)良卵白和維生素的食品
      。如魚
      、牛奶
      、瘦肉、雞蛋
      、豆類及豆成品
      。
     
     7
      、高血壓飲食宜食鈣食品 美國醫(yī)學專家以為
      ，高血壓患者天天對峙食入高鈣食品，能使2/3左右的人遭到較著的降壓結果
    。含鈣的食品不少
    ，如奶成品、豆成品
    、芝麻醬、蝦皮
    、海帶
    、骨頭湯、黑木耳
    、核桃
    、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐碩
    。
     
     飲食上必需秉承“五味不外”準繩：
     
     a、食品不外咸：限鹽
    。 康健成年人天天鹽的'攝取量不宜跨越6克
    ，此中包含經由過程醬油、咸菜
    、味精等調味品攝取鹽的量
    。
     
     b、食品不外甜：限糖
    。 含糖高的食物重要是米、面
    、糕點等
    。發(fā)起主食要粗細搭配，如玉米
    、小米
      、豆類、蕎麥
      、薯類等。最佳不吃或少吃油餅
      、油條
      、炸糕、奶油蛋糕
      、巧克力
      、奶類雪糕等。
     
     c
      、食品不外膩：限定脂肪太高的食物
      。 糊口中要限定六畜肉類(特別是肥肉)
    、動物油脂(如豬油)
    、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類成品
    、蛋黃
    、動物內臟、魚子及雞皮
    、鴨皮等高膽固醇食品的攝取。天天不跨越250克奇怪牛奶或酸奶
    。天天肉類節(jié)制在75克之內
    ，重要是瘦肉，如豬
    、牛
    、羊、雞
    、鴨等禽類肉食
    。
     
     d
    、食品不外辛：限定喝酒
    。 酒也屬于“辛”類食品，對付嗜酒如命的市民
    ，專家發(fā)起男性天天喝酒精不跨越30克
    ，即葡萄酒小于100-150毫升，好比2至3兩或啤酒小于250-500毫升
    ，好比半斤到1斤或白酒小于25-50毫升
    ，約0.5至1兩
    。女性則減半量
    ，妊婦不喝酒
    。不倡導飲高度烈性酒。
    

          
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