開心果能補(bǔ)腎嗎

、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。

核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。

功效

補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘等癥。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論，后來(lái)定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。

開心果一天吃多少粒為宜

開心果紫色的果衣

，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)（如果果衣變成深褐色的話表明花青素已經(jīng)損失大部分了，可能是時(shí)間太長(zhǎng)或者別的什么原因，吃的時(shí)候就要去掉了）。
翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右