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    精子成活率怎么提高
    
        
    
            佚名
            2023-08-26 09:41:35
        
    

        
    
           
    男性精子質(zhì)量包含兩個部分，其一就是精子的成活率
    ，也就是射精后精子成活的概率
    ；其二則是精子的活力
    ，如果精子存活率高
    ，但是活力低
    ，那么受孕也相當困難
    ，但是如果精子成活率低
    ，那么受孕必然是更困難的
    ，所以男人都會想盡辦法提高精子成活率
    ，那么精子成活率如何才能提高呢？
    1
    、精子成活率提高的方法
    1
    、同房頻率
    有些準爸媽們?yōu)榱思訌娒新剩詼p少同房的次數(shù)來提高精子質(zhì)量
    。其實
    ，若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會有所增加
    ，但精子的活動度和存活率卻會下降
    ，老化的精子比率將顯著增加
    ，反而不利于受孕。專家建議
    ，性生活以每周1~2次為適中
    ，女子排卵期前后可適當增多。
    2
    、多吃富含鋅的食物
    與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅
    、硒、銅
    、鈣和鎂等
    。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成
    、成熟
    、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育
    ，降低精子的活動能力
    ，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能
    ，使男性容易患前列腺炎
    、附睪炎等感染性疾病。
    因此
    ，男性平時應(yīng)該多吃含鋅的食物
    。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生
    、小米
    、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳
    ，其次是牛肉
    、雞肝、蛋類
    、羊排
    、豬肉。為了保證優(yōu)質(zhì)的精子
    ，未準爸爸在生活中要多加注意哦
    。
    3、防止身體肥胖
    男性過于肥胖
    ，會使體內(nèi)雄性激素減少
    ，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成
    ，影響精子質(zhì)量(精液檢查方法有哪些)
    。另外
    ，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病
    ，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙
    。所以，為了你的天使寶寶
    ，未準爸爸們也要管住嘴
    ，邁開腿呀!
    4、遠離輻射和有害物質(zhì)
    現(xiàn)已確定輻射對人體的健康有明確的影響
    。小劑量的輻射會影響機體發(fā)育
    ，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率
    ，降低精子數(shù)量
    、密度。
    日常生活中
    ，輻射源很多
    ，微波爐、電腦
    、電視機
    、空調(diào)、手機等
    ，都會產(chǎn)生輻射
    。因此，男性平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸
    ，比如臥室內(nèi)不要放置電腦
    、電視一類的電器;不要用電熱毯取暖;要盡量避開電磁波、核輻射
    、X射線照射。
    許多化學(xué)
    、生物因素會使精子畸形或染色體異常
    ，如鉛、苯
    、二甲苯
    、汽油、氯乙烯
    、農(nóng)藥
    、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形
    。如果接觸農(nóng)藥
    、殺蟲劑
    、二氧化硫、銅
    、鎘
    、汞、鋅等有害物質(zhì)過久
    ，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個月～1年才能基本消除
    ，在此期間也不宜受孕。
    5
      、給“精子”一個穩(wěn)固的后方
    在男性生殖器官中
      ，睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”
      ，輸精管是“交通樞紐”
      ，精索動脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”
    。
    當未準爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時候
    ，如果“后方”失守，未免全盤皆輸
    。比如梅毒
    、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力
    ，前列腺炎
    、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等(精液檢查方法有哪些)
    。如果未準爸爸患有生殖器炎癥
    、早泄、性病等疾病
    ，一定要及早治療
    。
    6、別悶壞了你的“種子”
    精子對溫度的要求比較嚴格
    ，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育
    ，溫度過高會殺死精子，或不利于精子生長
    ，甚至?xí)咕踊盍Υ蠓认陆刀鴮?dǎo)致不育(精子成活率低的原因及治療)
    。有關(guān)資料統(tǒng)計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致
    。
    所以
    ，要盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長時間騎車、久坐不動
    、穿緊身牛仔褲等
    。而在備孕期間，洗桑拿浴
    、蒸汽浴
      、過熱的熱水澡這樣的行為更要節(jié)制或避免。
    2
      、預(yù)防精子成活率的方法
    1
      、注重養(yǎng)生，注意對腎精的養(yǎng)護
      。男性養(yǎng)生要注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      、充養(yǎng)腎精，減少對腎精的耗損
      。特別是自身腎精不足的
      ，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護
      ，是非常有效的
      。
    2、調(diào)整起居
      ，提供精子宜居環(huán)境
      。應(yīng)注意不嗜酒、辣
      ，不穿或少穿牛仔褲
      ，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！熬邮鞘謰赡酆痛嗳醯模纳L環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度
      。所以
      ，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    3、減少感染
    ，提倡衛(wèi)生的性生活。精液被感染后會顯著影響精子的活力
    ，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動
    ，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，一旦錯失了治療良機
    ，形成慢性生殖道感染
    ，更會增加治療的難度。
    4
    、慎用補品
    ，誤用導(dǎo)致病情加重。許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后
    ，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案
    ，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。陽虛患者服用補陰藥物
    ，后果還不算太糟糕
    ，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且
    ，補品是有適應(yīng)證和禁忌證的
    ，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果
    ，加重病情
    ，危害生育。
    精子成活率低怎么調(diào)養(yǎng)
    ？
    精子成活率低表示男性的生育功能相對下降?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢匝a充生成精子的原料以及吃促進精子生成的一些藥物來調(diào)養(yǎng)治療
      。精子生成的原料主要有維生素e、鋅等
      ，平時要注意補充營養(yǎng)
      ，另外也可以用育希、生精膠囊等藥物促進男性的精液改善
      。同時
      ，平時也可以注意加強體育鍛煉，避免不潔的性生活和戒除頻繁手淫習(xí)慣
      。
    如何治療精子成活率低
    1
      、精子成活率低的話容易造成不育情況的發(fā)生，除了堅持吃藥
      ，補腎強精
      ，提高精子的成活率之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)
    。
    2
    、補鋅補硒
    ，提高精子成活率。鋅是男人體內(nèi)不可缺少的微量元素
    ，對保護精子有極強的作用
    。補鋅的方法很多，比如在日常飲食中大量攝取富含鋅的食物：貝類
    、瘦肉
    、肝臟、蛋類
    、豆腐皮
    、黃豆、白木耳
    、白菜等
    。但是對于缺鋅嚴重的男人來說，服用補鋅制劑是更好的選擇
    。
    3
    、平時還要加強身體鍛煉，出去運動都是比較好的方法
    。 情況嚴重的話還是要去醫(yī)院進行專業(yè)的治療
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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