• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      吃粗糧需要注意些什么(健美吃粗糧應(yīng)該注意什么)
      
        
      
            佚名
            2023-08-26 15:19:15
        
      

        
      
           
      很多人平時(shí)都會(huì)關(guān)注飲食健康，注意食物的搭配，平時(shí)會(huì)吃一些粗糧
      ，粗糧有很多，常吃的玉米、燕麥都屬于粗糧
      ，粗糧有助腸胃的蠕動(dòng)
      ，可以促進(jìn)消化，不過(guò)吃粗糧也有一些需要注意的，那么吃粗糧需要注意些什么
      ？吃粗糧的注意事項(xiàng)有哪些
      ？
      吃粗糧需注意
      一、粗糧的種類：每天至少吃4種以上
      每天吃夠20種食物已成為很多營(yíng)養(yǎng)專家的共識(shí)
      ，而主食作為每天飲食中很重要的一部分
      ，也應(yīng)該在種類上盡量豐富一些。某食品與營(yíng)養(yǎng)系博士指出
      ，每天最好吃4種以上粗糧
      ，具體來(lái)說(shuō)，可以包括一種“米”類粗糧
      ，如紫米
      、小米、大黃米
      、黑米
      、糙米等，一種“麥”類粗糧
        ，如燕麥
        、大麥、黑麥
        、蕎麥等
        ，一種“豆”類粗糧，如紅豆
        、綠豆
        、豌豆、蠶豆
      、蕓豆等
      ，一種“薯”類粗糧，如紅薯
      、馬鈴薯
      、紫薯等。此外
      ，蓮子
      、芡實(shí)、薏米等營(yíng)養(yǎng)成分和谷物相近
      ，也是非常好的候選粗糧
      。
      除了煮粥外，每種粗糧還有一些其他的吃法
      ，比如蕓豆可煮熟后拌涼菜
      ，燕麥可跟黃豆一起打豆?jié){
      ，紅豆可用來(lái)做餡，綠豆可用來(lái)煲湯等
      。
      二
      、吃粗糧的量：占主食的1/3左右
      大家都知道常吃粗糧可以降低患高血壓、糖尿病
      、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      。所以很多人特別是老年人會(huì)經(jīng)常吃粗糧，而且有的人一天兩頓都會(huì)吃
      。其實(shí)這種做法是不正確的，那么我們每天應(yīng)該吃多少粗糧才合適呢
      ？
      某醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師表示
      ，粗糧吃得少，起不到預(yù)防慢性病等多種保健作用
      。但粗糧含有較多的膳食纖維和植酸
      ，長(zhǎng)期大量食用，會(huì)影響人體對(duì)鈣
      、鐵等礦物質(zhì)的吸收
      ，還會(huì)降低人體免疫力。因此
      ，《中國(guó)居民膳食指南》建議
      ，每天最好能吃50～100克粗糧。健康成年人每天吃的量占主食總量的1/3比較合適
      。
      需要提醒的是
      ，吃主食一定要做到粗細(xì)搭配，可以在做主食時(shí)混入粗糧
      ，比如蒸米飯時(shí)加點(diǎn)小米
      、糙米、綠豆或紅豆
      ，煮白米粥加一把紫米
      ，磨豆?jié){時(shí)加一把燕麥等，這樣“粗細(xì)搭配”
      ，吃起來(lái)口感也更好
      。
      三、粗糧的處理：提前浸泡4小時(shí)以上
      與精白米相比
      ，粗糧的質(zhì)地更為致密
      ，因此烹調(diào)起來(lái)需要花費(fèi)更多的時(shí)間。因此
      ，為了節(jié)約烹調(diào)時(shí)間
      ，使烹調(diào)后粗糧的口感更好
      ，需要在烹調(diào)前對(duì)粗糧進(jìn)行“浸泡”處理。其中各種粗糧對(duì)水的“抵抗力”差異很大
      ，紫米
      、糙米之類只需要泡4小時(shí)左右即可，而雜豆表皮最致密
      ，泡豆時(shí)間應(yīng)在12小時(shí)以上
      ，最好能達(dá)到24小時(shí)。
      如果要想省事
      ，可以直接把各種雜糧放在容器中
      ，加水沒(méi)過(guò)食材，放冰箱里浸泡一夜即可
      ，這樣可以避免細(xì)菌超標(biāo)
      。
      四、吃粗糧的時(shí)間：晚餐
      吃粗糧食品不僅在量上有講究
      ，而吃的時(shí)間其實(shí)也是有規(guī)定的
      。專家提示，粗糧最好在晚餐食用
      。因?yàn)槿梭w可以更好的利用粗糧中的膳食纖維來(lái)消除體內(nèi)的垃圾
      ，降低血脂。
      專家告訴我們
      ，粗糧中的膳食纖維能刺激腸壁產(chǎn)生蠕動(dòng)
      ，使大便較快排出體外，所以晚上吃膳食纖維
      ，能更好的幫助我們?cè)诘诙煸缟吓疟?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這就減少了毒素對(duì)腸壁的毒害。另外
      ，吃粗糧容易產(chǎn)生飽腹感
      ，所以在晚上吃可以減少進(jìn)食的量，從而避免晚上吃得過(guò)飽對(duì)身體有害
      。
      五
      、粗糧的搭配：水
      我們?cè)诔源旨Z的時(shí)候不僅要注意吃的多少，吃的時(shí)間
      ，還要注意搭配
      。除了要注意粗細(xì)搭配的原則以外，還要注意在吃粗糧的時(shí)候多喝水
      。專家提示
      ，因?yàn)榇旨Z中的膳食纖維需要有充分的水分做后盾，才能夠保障腸道的正常工作
      。那么您在吃粗糧的時(shí)候
      ，不凡食用一些白開(kāi)水或者熬一些稀粥來(lái)搭配吃
      ，這樣更能幫助排泄。
      六
      、粗糧的吃法：粗細(xì)搭配
      目前
      ，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織已經(jīng)頒布了纖維食品指導(dǎo)大綱，給出了健康人常規(guī)飲食中應(yīng)該含有30-50克纖維的建議標(biāo)準(zhǔn)
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，飲食中以6分粗糧、4分細(xì)糧最為適宜
      。所以
      ，粗細(xì)糧搭配吃最合理。
      吃粗糧應(yīng)講究方法
      。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講
      ，玉米、小米
      、大豆單獨(dú)食用不如將它們按1：1：2的比例混合食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，因?yàn)檫@可以使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用
      。我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３缘呐D八粥
      、八寶粥、素什錦等
      ，都是很好的粗糧混吃食物
      。
      七、粗糧的禁忌：7種人群慎吃
      1
      、胃腸功能差的人群
      。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)
      。
      2
      、缺鈣、鐵等元素的人群
      。因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維
      ，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收
      。
      3
      、患消化系統(tǒng)疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍
      ，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
      4、免疫力低下的人群
      。如果長(zhǎng)期每天攝入的纖維素超過(guò)50克，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻
      、脂肪利用率降低，造成骨骼
      、心臟
      、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力
      。
      5
      、體力活動(dòng)比較重的人群。粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低
      、供能少
      ，對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的人而言營(yíng)養(yǎng)提供不足。
      6
        、生長(zhǎng)發(fā)育期青少年
        。由于生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素
        ，也妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用
        。
      7、老年人和小孩
        。因?yàn)槔夏耆说南δ軠p退
        ，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)
        。而且營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用率比較低
        ，不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。
      哪些人不宜吃粗糧
      1
        、消化能力有問(wèn)題的人
      消化能力有問(wèn)題的人（例如
        ，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五谷雜糧
        ，因?yàn)檫@些食材較粗糙
        ，跟胃腸道物理摩擦，會(huì)造成傷口疼痛
        。容易脹氣的人
      ，吃多了也不舒服。
      2
      、患消化系統(tǒng)疾病的人群
      如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍
      ，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。提醒：有腸胃疾病的人
      ，別吃太多蕎麥類
      ，因?yàn)槭w麥類容易有消化不良的問(wèn)題；也要斟酌吃大豆類
      ，避免脹氣
      。
      3
      、貧血、少鈣的人
      谷物的植酸
      、草酸含量高
      ，會(huì)抑制鈣質(zhì)，尤其抑制鐵質(zhì)的吸收
      ，所以缺鈣
      、貧血的人，更要聰明吃
      ，例如
      ，牛奶不能跟五谷飯一起吃，才不會(huì)吸收不了鈣質(zhì)
      。
      另外
      ，紅肉所含的血基質(zhì)鐵，可不受植酸影響
      ，但老人家多半不敢吃紅肉
      ，加上如果為了健康一味吃五谷雜糧，會(huì)很糟
      ，有些人因?yàn)殡s糧吃太多
      ，貧血一直無(wú)法改善。女性也是一樣
        ，如有貧血問(wèn)題，又喜歡吃雜糧
        ，一定要補(bǔ)充紅肉
        ，一天的肉類來(lái)源有一半必須是紅肉。
      4
        、腎臟病人
      腎臟病人反而需要吃精致白米
        。因?yàn)槲骞入s糧的蛋白質(zhì)、鉀
        、磷含量偏高
        ，當(dāng)成主食容易吃多，病人身體無(wú)法耐受
        。
      5
        、糖尿病人
      糖尿病人要控制淀粉攝取，即使吃五谷雜糧
        ，也要控制份量
        。而且五谷雜糧雖然因?yàn)槔w維夠，有助于降血糖
        ，醫(yī)護(hù)人員多鼓勵(lì)糖尿病人吃
        ，但一旦糖尿病合并腎病變
        ，這時(shí)就不能吃雜糧飯，得回過(guò)頭來(lái)吃精白米
        ，不少病人因此困惑不已
      。
      6、痛風(fēng)病人
      痛風(fēng)病人吃多豆類
      ，會(huì)引發(fā)尿酸增高
      ，五谷當(dāng)中的豆類攝取份量就要降到最低。
      7
      、免疫力低下的人群
      如果長(zhǎng)期每天攝入的纖維素超過(guò)50克
      ，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低
      ，造成骨骼
      、心臟、血液等臟器功能的損害
      ，降低人體的免疫能力
      。
      8、體力活動(dòng)比較重的人群
      粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低
      、供能少
      ，對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的人而言營(yíng)養(yǎng)提供不足。
      9
      、生長(zhǎng)發(fā)育期青少年
      由于生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)于激素水平的生理要求
      ，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，也妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用
      。
      10
      、老年人和小孩
      因?yàn)槔夏耆说南δ軠p退，而孩子的消化功能尚未完善
      ，消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)
      。而且營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育
      。
      健美吃粗糧應(yīng)該注意什么
      ??隨著人們生活物質(zhì)水平的提高
      ，知識(shí)文化也在不斷提升，現(xiàn)在很多人都開(kāi)始大力倡導(dǎo)要多吃粗糧
      ，可見(jiàn)粗糧會(huì)越來(lái)越成為廣大人民群眾的寵兒
      ，其實(shí)如果能夠多吃粗糧的話對(duì)于自己的健康也是很有很多益處的，但是在吃粗糧的時(shí)候同時(shí)要吃發(fā)酵過(guò)的粗糧這樣才能更好的利于養(yǎng)生保健
      ，提高我們身體的素質(zhì)和免疫力
        。
      
吃粗糧要吃發(fā)酵過(guò)，這主要是因?yàn)椋?/p>
      
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講，玉米面
      、高粱面
      、蕎麥面等粗糧經(jīng)過(guò)發(fā)酵后更有營(yíng)養(yǎng)。粗糧發(fā)酵后除了保留蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、脂類以外，還富含多種B族維生素
      。
      

      
B族維生素是消除疲勞必不可少的營(yíng)養(yǎng)素
      ，對(duì)慢性疲勞綜合征的人尤其有益。人體缺乏維生素B1會(huì)感到乏力
      ，缺乏維生素B2會(huì)感到肌肉運(yùn)動(dòng)無(wú)力
      、耐力下降，也就容易產(chǎn)生疲勞
      。
      
粗糧中的不溶性膳食纖維在一定程度上會(huì)阻礙腸道內(nèi)部分礦物質(zhì)的吸收
      ，特別是鈣、鐵
      、鋅等元素
      。而經(jīng)酵母菌發(fā)酵后，酵母菌可促進(jìn)某些酶系(如植酸酶)的活性
      ，鈣
      、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收會(huì)有較強(qiáng)的改善
      ，從而促進(jìn)了腸道內(nèi)礦物質(zhì)的吸收
      。
      
因此，對(duì)于一些學(xué)者提出的在進(jìn)食粗糧的同時(shí)
      ，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素合劑的做法
      ，只要粗糧經(jīng)過(guò)發(fā)酵后就大可不必了。
      
由于植酸或纖維素的分解
      ，發(fā)酵后降解為易消化吸收的小分子物質(zhì)
      ，能改善口感
      ，增強(qiáng)消化
      ，刺激吸收，從而去除了粗糧中的不利因素
      。因此
      ，在進(jìn)食發(fā)酵粗糧的同時(shí)，沒(méi)有必要再補(bǔ)充維生素和微量元素合劑
      。
      

      
同時(shí)
      ，膳食纖維對(duì)胃腸道的負(fù)擔(dān)也會(huì)相應(yīng)減輕，不會(huì)造成腹脹、消化不良等情況
      。兒童和老人以及一些胃腸道疾病患者
      ，或胃腸功能較弱者也會(huì)更適應(yīng)。
      
粗糧發(fā)酵后
      ，由于其中含有的纖維素和植酸減少
      ，長(zhǎng)期食用，也不會(huì)使蛋白質(zhì)的吸收受阻
      ，造成肌肉
      、心臟等功能的損害，降低免疫能力
      。
      
粗糧的發(fā)酵過(guò)程跟白面是一樣的
      ，其做法也有很多，如貼餅子
      、蒸窩頭
      、饅頭、包子等
      ，還可以進(jìn)行各種粗糧細(xì)做
      。
      
綜上所述，吃粗糧是有很多好處的
      ，如果在吃粗糧的過(guò)程中能夠吃一些發(fā)酵過(guò)的粗糧那么對(duì)于自己的健康肯定是更加好的
      ，也不會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，更有益于我們的身體健康
      。
      

      ??
      粗糧怎么吃最養(yǎng)生
      ？粗糧吃多了的危害有哪些
      ？
      粗糧是生活中很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食物，適當(dāng)吃粗糧能給為健康帶來(lái)很多的好處
      ，但是吃粗糧也有許多要注意的地方
      ，那么粗糧怎么吃最養(yǎng)生？粗糧吃多了有什么危害
      ？粗糧一定要適量吃才健康
      ，下面就來(lái)詳細(xì)了解粗糧的養(yǎng)生吃法，以及吃粗糧的注意事項(xiàng)有哪些吧
      。
      1
      、粗糧怎么吃最養(yǎng)生
      粗糧中膳食纖維比較豐富，雖可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，但是也不宜消化
      ，如果單獨(dú)食用粗糧最佳食用時(shí)間是中午，因?yàn)橄挛?到三點(diǎn)是小腸經(jīng)起作用的時(shí)間，胃消化好
      ，腸胃吸收比較快
      ，而且可以補(bǔ)充一日所需的能量，避免晚上攝入更多食物;
      如果粗糧與細(xì)糧混合煮粥烙餅
      ，那早餐或者晚餐都可以食用
      ，可以有效促進(jìn)機(jī)體排便排毒。其中
      ，和其他細(xì)糧混合吃的粗糧最佳是在晚餐食用
      。因?yàn)槿梭w可以更好的利用粗糧中的膳食纖維來(lái)消除體內(nèi)的垃圾，降血脂
      。
      目前
      ，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織已經(jīng)頒布了纖維食品指導(dǎo)大綱，給出了健康人常規(guī)飲食中應(yīng)該含有30-50克纖維的建議標(biāo)準(zhǔn)
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，飲食中以6分粗糧、4分細(xì)糧最為適宜
      。所以
      ，粗細(xì)糧搭配吃最合理。
      粗糧如果每天都食用
      ，建議每天吃30-60克
      ，而且要與其他細(xì)糧搭配食用，一般每天攝入量不宜超過(guò)50克
      ，一般1周吃3次粗糧就好
      。
      2、粗糧吃多了的壞處
      粗糧如果長(zhǎng)期過(guò)量食用
      ，高纖維飲食會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)
      ，無(wú)機(jī)鹽以及某些微量元素的攝入，造成骨骼
      ，心臟
        ，血液的正常功能受損，使人的免疫力下降
        ，體質(zhì)變得虛弱
        ，吃粗糧一定適可而止。
      1
      、腸胃不適
      粗糧吃多了會(huì)造成食物在胃里停留時(shí)間過(guò)久
      ，造成腹脹
      、消化不良等不適癥狀
      。特別是老人、兒童等腸胃功能較弱者及胃腸道疾病患者，還可能出現(xiàn)腸道阻塞
      、脫水等急性反應(yīng)癥狀
      。
      2、營(yíng)養(yǎng)不良
      粗糧中的纖維素雖然能阻礙人體吸收有害物質(zhì)
      ，但也會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)
      、無(wú)機(jī)鹽和鈣、鐵
      、鋅等微量元素的吸收
      。對(duì)孕婦和產(chǎn)婦及正處在發(fā)育期的兒童和青少年來(lái)說(shuō)，粗糧吃多了會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良
      ，甚至影響生育能力
      。
      3、引發(fā)各種疾病
      長(zhǎng)期以粗糧作為主食
      ，并單獨(dú)食用
      ，會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、成年人體重減輕
      、肌肉萎縮
      、容易疲勞、貧血
      ，對(duì)疾病的免疫力降低
      ，創(chuàng)傷和骨折不易愈合，病后恢復(fù)緩慢
      。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)嚴(yán)重缺乏時(shí)
      ，還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫，甚至發(fā)生休克
        。
      吃粗糧的時(shí)候建議多喝水
      我們?cè)诔源旨Z的時(shí)候不僅要注意吃的多少
        ，吃的時(shí)間，還要注意搭配
        。除了要注意粗細(xì)搭配的原則以外
        ，還要注意在吃粗糧的時(shí)候多喝水。因?yàn)榇旨Z中的膳食纖維需要有充分的水分做后盾
        ，才能夠保障腸道的正常工作
        。
      3、吃粗糧的誤區(qū)
      1
        、突然大量吃
      長(zhǎng)期吃細(xì)糧的人不建議突然大量攝入粗糧
        ，會(huì)引起消化不良，胃脹氣甚至腹瀉
        。如果想改變飲食習(xí)慣
        ，就要慢慢去適應(yīng)
        ，從少到多至少需要兩周的時(shí)間讓胃腸道去適應(yīng)。
      2
        、覺(jué)得一種好就天天吃
      很多人吃粗糧選擇品種過(guò)于單一
        ，覺(jué)得一種好吃就一直吃，其實(shí)這樣不利于營(yíng)養(yǎng)均衡
        。
      3
        、多吃粗糧，卻不多喝水
      粗糧中的纖維素需要有充足的水分來(lái)溶解
        。所以
        ，日常飲食中添加粗糧的人要喝更多的水以潤(rùn)滑膳食纖維，否則就像吃了一堆石頭
        ，導(dǎo)致難消化
      ，有便秘的可能哦。
      4
      、粗糧吃的越多越好
      粗糧吃太多
      ，不僅影響消化，還會(huì)影響某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      ，甚至導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
      。而且粗糧中的纖維素還具有干擾藥物吸收的作用，它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效
      ，所以隨意吃粗糧反倒影響健康了
      。
      5、用粗糧制品代替粗糧
      市場(chǎng)上的粗糧制品有很多
      ，比如全麥面包
      、麥麩餅干、紫薯餅干
      、南瓜面包等
      。但是，作為高纖維產(chǎn)品
      ，如果能口感出眾
      、粗而不糙，大部分肯定是用大量油脂起到“潤(rùn)滑”作用
      。吃多了粗糧制品反而會(huì)攝入大量油脂
      。
      6、人人都吃粗糧
      很多人知道吃粗糧好
      ，于是從老人到小孩全家都增加粗糧的攝入量
      ，其實(shí)并不是人人都適合，對(duì)于消化慢的人群
      ，嚴(yán)重者會(huì)在胃中形成“石頭”
      ，堵塞腸道
      。
      7、通過(guò)粗糧降血糖
      剛剛我們已經(jīng)提到
        ，粗糧膳食纖維含量較高、生糖指數(shù)較低
        ，但它并不能降血糖
        。有的糖友以前吃一個(gè)饅頭，改成粗糧后就吃兩個(gè)窩頭
        ，飯也比原來(lái)多吃半碗
        ，結(jié)果不僅血糖沒(méi)控制好，人還胖了起來(lái)
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/147558.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？防治皮膚過(guò)敏食療方" rel="prev">
                                            皮膚過(guò)敏是什么原因？防治皮膚過(guò)敏食療···
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門(mén)文章
                100+
            
      
            
                更多