哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致記憶力下降

、造成抑郁癥。

(8)蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高

，氧氣濃度不斷下降，長期吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。

2

、長期睡眠不足的危害

1、免疫力下降

長期缺乏睡眠的情況下

，人體疲勞感會(huì)加重，精神變得萎靡不振，并且體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量會(huì)急劇減少，免疫力下降，對抗病毒細(xì)菌感染能力下降，感染消化系統(tǒng)，上呼吸道疾病的幾率就提高了。

2

、加速皮膚衰老

長期睡眠不足的情況下，身體會(huì)釋放出更多應(yīng)激激素皮質(zhì)醇

，皮質(zhì)醇過量會(huì)導(dǎo)致皮膚中膠原蛋白被分解，皮膚變得粗糙，并且失去彈性;同時(shí)睡眠不足還會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，血液循環(huán)受阻，皮膚細(xì)胞在得不到充足營養(yǎng)的情況下，皮膚的新陳代謝受到影響，皮膚老化加速，導(dǎo)致皺紋，膚色暗淡，長痘痘等問題出現(xiàn)。

3、影響判斷力

長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人的注意力變得不集中

，警覺性，思維能力及解決問題的能力受到影響，繼而影響到人的判斷能力，影響人們對事件做出正確合理的判斷，無法準(zhǔn)確對事情進(jìn)行評估和明智的制定解決措施。

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